Cómo te engaña tu cerebro: el ABC y las distorsiones cognitivas
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5 жыл бұрынEn esta píldora voy a contaros algo que he explicado cientos (o miles) de veces a mis pacientes en los últimos años, y que es una de las partes más importantes de la terapia cognitiva. Hoy voy a hablaros del modelo ABC, y de cómo las creencias irracionales y las distorsiones cognitivas pueden hacernos ver una realidad que no existe. Cuando veáis el vídeo sabréis por qué sentimos lo que sentimos, de qué depende que pensemos que hoy hemos tenido un día bueno o malo, por qué a veces lo vemos todo negro o por qué dos personas distintas, se sienten de modo diferente ante una misma situación.
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@marknvb 3 жыл бұрын
Qué Bendición y qué fortuna contar con KZfaq que te permite acceder a éste tipo de Invaluables píldoras de Psicología !!
@davidteulada 2 жыл бұрын
"Aquello que pensamos a cerca de lo que sucede puede hacernos sentir mas que aquello que ocurre realmente".
@ludwigtorresarias1540 11 ай бұрын
Eso no lo había pensado
@85Dnieto 5 жыл бұрын
Justo estoy leyendo el libro "Una nueva guía para una vida racional" de Albert Ellis y Harper. Me parece hasta liberador que sin más te indiquen qué tipo de creencias son irracional como el deseo de que NECESITAS que alguien te quiera en todo momento. Haz una segunda parte... Comparto frecuentemente tus videos... Saludos
@antoniomoran1595 2 жыл бұрын
Hola Dulce, cómo estás!. Podrías compartirme el libro por favor?
@Orquesta.de.Improvisacion 2 жыл бұрын
Es un gran libro, de lo mejor en libros de autoterapia dentro del 5% que son buenos.
@omarjimenezromero3463 Жыл бұрын
Puedes aprender a programar en python o en C o en C++, haz varios ejercicios y tendrás un trabajo más racional de comportamiento para acomodarte a lo racional y lógico para obtener resultados más racionales y lógico, y dejar de pensar de forma ilógica o con distorciones cognitivas.
@JanGar13 Жыл бұрын
@@omarjimenezromero3463?🤔 No es lo mismo un programa que las emociones y todo lo que provenga de la naturaleza humana. Tú le dices a alguien con depresión🤕 eso y cae aún más en depresión. Creo acabas de caer en uma distorsión de la realidad xD es decir un pensamiento irracional. La lógica tecnológica no es la misma que el sentir en el razonamiento y lógica en el pensamiento humano.
@paraisoenllamas 5 жыл бұрын
Mi letra B esta distorsionada Es como si supiera que tengo que hacer, pero no lo hago. Mis pensmientos siempre son catastroficos y negativos, termino por desanimarme sobre todo lo que deberia hacer Muy bueno el video
@NicolasN.N 5 жыл бұрын
Angel Perez , probablemente es porque lo que tienes que hacer no te motiva lo suficiente
@heavyrain692 5 жыл бұрын
No sabes cómo AMO tus vídeos! Aprendo tanto de la psicología, me incitas a seguir amándola 💞🙈
@Thomas_1030 5 жыл бұрын
Antes no me gustaba mucho la psicología y ahora es una de mis ciencias favoritas
@Andrzejkl94 2 жыл бұрын
No puedo creerlo, este vídeo es lo que necesitaba, realmente te lo agradezco muchísimo, de verdad merece usted más suscriptores
@Peluza104 5 жыл бұрын
Buenísimo!! Nada es lo que sucede, todo es como lo observamos. Gracias 🙏😊
@anaeg4496 5 жыл бұрын
Podrías hablarnos en algún video de los niños con altas capacidades por favor??me encantan todos tus vidios 👍
@neriocarrero1410 Жыл бұрын
Mis mas sinceras Felicitaciones, por realizar esta breve y muy especial explicacion de la fenomenologia que incide en como un ser humano puede llegar a manejar cualquier situacion del dia a dia.
@kikobermejo4247 2 жыл бұрын
Te he descubierto ahora, y me atrae tu forma de comunicar. Continuaré aprendiendo de ti entre otros, para saciar mi necesidad del conocimiento del funcionamiento de la mente.
@lilianarocha 5 жыл бұрын
Hola Alberto, te sigo hace mucho tiempo, me encanta tu contenido, quisiera pedirte un video sobre dos temas; el primero, sobre la dislexia y el segundo, sobre la somatización. Sería interesante. Saludos desde Sudamericana 🇦🇷🇨🇱
@alerios5020 5 жыл бұрын
Me estoy volviendo tu fan aprendo mucho con vos. Gracias.
@armandojiga8152 2 жыл бұрын
Excelente video. Explicación clara y concisa. ¡Saludos desde México!
@jorgesegovia1168 2 жыл бұрын
Gracias por el contenido.. es muy valioso para personas q pasamos trastornos
@hectoralejandropachecocoro8422 2 жыл бұрын
Excelentes tus videos amigo me ayudan muchísimo en la carrera ya me suscribí sigue así gracias 👌
@WishowMetal Жыл бұрын
Justo ayer me había pasado que estaba en una situación que yo suelo calificar de estresante, y es solo por eso, porque ya en mi mente estaba "programado" que si hay ciertos elementos en un lugar (música muy alta, demasiada gente, gritos por todos lados), ya "debo" estresarme por eso. Pero realmente no era así, al final pude disfrutar mucho de la ocasión solo permitiéndome sentir sin prejuicios mentales.
@marleneregalado1863 Жыл бұрын
Excelente muy bien explicado , gracias. Estoy iniciando una terapia con esta técnica y me esta costando mucho aceptar mis pensamientos irracionales
@ancalagon1919 5 жыл бұрын
Gran vídeo. Muy dinámico y buena velocidad al hablar.
@adrianaguzman9331 5 жыл бұрын
Muy buena la información, muchas gracias!
@dianasantos4506 4 жыл бұрын
Me gusta mucha la forma de comunicar ls ideas!! Gracias!!
@josesopa 2 жыл бұрын
Me encanta como explicas, y lo pedagógico que sos
@jorgeandresgonzalez2330 2 жыл бұрын
Muy clara ma información, muy importante e interesante todo lo que dice
@ranulfocastillo5355 2 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir esa información!!🙂
@tonym.garcia719 5 жыл бұрын
Muy bueno. Todos los videos que subes son muy interesantes. A ver cuándo podemos ver uno sobre de niños entre 11 y 15 años
@AndreinaMoraDiaz 3 жыл бұрын
Excelente!!!! Gracias por compartir tu conocimiento
@mariaparedes183 3 жыл бұрын
Genial...excelente explicacion.. Muchas gracias..
@pabloquesadamartinez5405 5 жыл бұрын
"No nos afecta lo que nos ocurre, sino lo que nos decimos acerca de lo que nos ocurre" O también: "El mundo es del color del cristal con que se mira"
@NicolasN.N 5 жыл бұрын
Pablo Quesada Martínez , ACTITUD, he ahi la clave
@EMIEDIPO 3 жыл бұрын
Yo creo que Epicteto cuando dijo esa frase, jamás pensó que sería tan utilizada y mucho menos tanto tiempo después, pero sobre todo, no sabía él cuanta verdad encerraba esa frase….
@somebodyssoul913 3 жыл бұрын
Gracias por estas pildoras. Muy buenas 😃😃
@dr.joseespinozapsicologocl1132 Жыл бұрын
Te felicito, que buena dosis de conocimiento..
@sofit.f.2418 5 жыл бұрын
Me encanta como tratas todos los temas
@mariapasten2460 2 жыл бұрын
Hola!! Gracias, gracias gracias, desde chile!! Estoy aprendiendo de mi y empezando a sanar!
@nelidaavila2618 Жыл бұрын
Felicitaciones excelente tú atención en éste documento!!!!!
@victoriaaza9197 2 жыл бұрын
Wow, super explicativo y para nada aburrido! LIKE por más video así!
@rominamarcos8135 4 жыл бұрын
Me encantó este video! Y me identifico con todas las distorsiones cognitivas que has ejemplificado... Usualmente me digo, "y si mejor atiendo a las cosas positivas que me suceden?". Pero al hacerlo no adquieren la fuerza necesaria como para movilizar mis emociones como sí que lo hacen las cosas negativas, y no sé como es que el pensamiento negativo logra entronizarse tanto. En fin, gracias por tus buenos videos.
@americamartinez8696 Жыл бұрын
Eso es porque el cerebro tiende a buscar cosas negativas para asegurar nuestra supervivencia .
@javiergarridotain5753 5 жыл бұрын
Buen vídeo. Profundizar en el tema de las creencias sería grandioso.
@marcelagaldames56 2 жыл бұрын
Me ayudo mucho tu explicacion!!!
@anixgarcia 4 жыл бұрын
Me siento muy identificada con el pensamiento de todo o nada.
@thedocchannel7208 2 жыл бұрын
Sencillamente espectacular
@kotez116 3 жыл бұрын
Grande píldora! Gracias
@joaquinrosales3555 4 жыл бұрын
Saludos. Podrías por favor hacer un vídeo en como trabajar la letra B. Te lo agradeceríamos un montón.
@juliohoferjunior5901 4 жыл бұрын
Excelente información, muchas gracias por compartirla. Me gustaría saber que piensa sobre la programación neurolinguista. Saludos !
@gracielanoblecilla6876 3 жыл бұрын
Wwww la wwww w me www a wwww wwwwwwww wwww a ww www ww points w w me www www wwwwwwwwwww
@lilyblogs1752 4 жыл бұрын
Está súper correcto,lastima de una terapia que me trataron de dar " entendiendome " sin preguntarme 😀 fue una desgracia 😉 mi vida era más fácil que lo que se imaginaba la persona que me trató 😐 en otra ocasión busque ayuda voluntariamente y fue mejor 😎
@user-fl9ti5nl7e Жыл бұрын
esta muy bueno el tema de psicologiya
@user-xt8qb8hl3d 8 ай бұрын
enhorabuena con esta información
@pilarmontes1623 Жыл бұрын
Muy buena explicación😘😘
@yaninazanetti911 3 жыл бұрын
Muy buena descripción
@guss3745 3 жыл бұрын
Excelente información
@dragdeh32 3 жыл бұрын
Lo acabo de descubrir ... Gracias : )
@almudenaserrano3286 5 жыл бұрын
Muy bueno el vídeo!!! ✌️
@santireyoso 5 жыл бұрын
Hola. Conectando con el video de tu canal sobre "no ver las noticias" encontraría que la información más visible que consumimos todos los humanos tiene prevalencia hacia lo negativo-accidental-catastrofico y eso tiene consecuencias en los cerebros de toda la gente, por lo que puede haber epidemias de ansiedad. Un saludo
@claudiafigueroa1917 3 жыл бұрын
Yo creo que con el Covid ya tenemos esa pandemia de ansiedad, hay personas que están al borde de un ataque de nervios con tanta información negativa que sale al respecto. Se han roto amistades y familias por que hay personas que asumen muy mal esta situación.
@rosarioestrada2061 2 жыл бұрын
Muchas gracias
@Marijoe777 Жыл бұрын
Necesito esta píldora todos los días para auto programarme😊
@TROJANHORSECHAVALON 5 жыл бұрын
Buen vídeo carnal. Saludos cordiales
@CJ7OO 5 жыл бұрын
Un esquema de Pensamientos-Emociones- Acciones-Resultados. Sino cambiamos nuestras creencias negativas q se alojan en nuestros pensamientos los resultados siempre seran negativas.
@amybe3 5 жыл бұрын
Hola!!!! La verdad me quede pensando unos segundos en como fue mi dia y recorde que estaba muy agotada y estresada. Es que tuve un examen final y la noche anterior no pude dormir bien.
@johncesardoloressalazar1707 3 жыл бұрын
Con razón veo algunos vídeos que hay comentarios que dicen que no duermen nada por un año como si no durmieran nada pero en realidad seguro que duerme poco.
@pilaresparza6843 4 жыл бұрын
LA INTERPRETACIÓN KE LE DAMOS A LO D FUERA. GRACIAS MIL
@joshkorazondeleon4964 5 жыл бұрын
Me encanto!!
@jkmprincesa9 5 жыл бұрын
Buen video. Por cierto, escribiste Pensamiento sin la S
@fernandojimenez5070 5 жыл бұрын
Excelente video, recomienda un libro sobre ilusiones cognitivas
@85Dnieto 4 жыл бұрын
Yo te recomiendo el libro "Una nueva guía para una vida racional" de Albert Ellis. O para algo más ligero, los libros de Rafael Santandreu...
@educamero3769 4 жыл бұрын
Los del walter riso tambien. Son mas ligeros q los de albert ellis o aaron t beck, pero riso es terapeuta cognitivo al igual que los dos doctores que mencione.
@carolinagomezraya2396 4 жыл бұрын
Gracias!
@Sebvaliente Жыл бұрын
Exelente dios te bendiga.....una consulta como diferenció la voz en mi mente con la de mi cerebro porque parecen iguales casi las mismas si yo digo algo mentalmente o mi mente habla sola como reconozco eso cuál voz es mía y la del cerebro?
@rudyjaraz 2 жыл бұрын
Excelente 👌
@xuliamoure3067 5 жыл бұрын
Video buenisimo
@antoninoorlandini5093 Жыл бұрын
En Chile le llamamos "pajas mentales", en sectores mas populares "hacer mente" o "cranearse". Que interesante entenderlo de la manera que se presenta en este vídeo. Gracias!
@PatricientaCook 5 жыл бұрын
Buen vídeo!!
@mayllufrio9325 2 жыл бұрын
Regular fue mí día,ya que tengo inflamada una costilla de tanto tocer por la gripe que tuve
@rommelsantamaria592 Жыл бұрын
Excelente
@misaelcidcruz9812 Жыл бұрын
Yo tengo trastorno de ansiedad generalizada, y me da terror cruzar grandes cruceros o calles muy transitadas, sitios cerrados, multidimensional y alturas no muy altas.
@noelialunaserranoserranosa5009 3 жыл бұрын
cuando las personas explican todo asi tan matematico no me enetero de nada soy de letras puras y la imaginacion es muy amiga mia necesito mas casos reales y practicos
@adrianapadilla8612 2 жыл бұрын
No si si sea mi cerebro engañandome o en verdad sea mi yo verdadero, me cuesta creer que algo que yo siento tan real, algo que yo siento que deseo hacer sea mi cerebro engañandome, no entiendo no me cabe en la cabeza. Tengo TOC, pensamientos violentos, impulsos violentos, ideas muy locas y pongo en duda lo bueno y lo malo, porque algo debe ser lo bueno y porque lo malo debe ser malo, mi mente y mis sentimientos están revueltos. Me dicen relájate todo eso es el TOC ignorarlo y se irán, pero como voy a ignorar algo que siento tan real. Soy conciente que estoy enferma que no pienso con normalidad porque hasta hace un año yo no pensaba está cosas yo no quería nada de esto yo era normal, pero incluso pensar esto me hace dudar tal vez siempre quise ser malvada y no me había dado cuenta porque se educa a las personas a ser buenas y amables, mi yo verdadero era otro y estaba reprimido, y pienso eso es stupido los psicópatas desde pequeños son malvados y disfrutan hacer daño y yo jamás hize nada que dañará a alguien más. En fin vivo en un laberinto sin salida 😔
@americamartinez8696 Жыл бұрын
Aveces es por causa de mucho estrés se detona la ansiedad y la ansiedad trae esos pensamientos. Pero como más te estresas más ansiedad y se hace un bucle por eso es dificil que se vayan,eh visto mil videos de psicólogos y neuropsicologos que explican eso..
@viejoyenkis754 2 ай бұрын
Buenas, me pasa lo mismo, como estás ahora?
@shalomenelhogar2794 Ай бұрын
Hola me gustaría ayudarte.
@jesuszunigazuviri2742 3 жыл бұрын
existen muchas creencias que nos atan
@manuelcastillo7316 3 жыл бұрын
Muy buena explicación..esto me confirma lo que leí en la biblia ...que habla sobre nuestros pensamientos
@jesusabrahamvillapablo8874 2 жыл бұрын
Buenas tardes, yo leo la biblia, por favor me dices en q parte menciona eso de pensamientos, es que me identifico con el tema.
@gonzaloj76 Жыл бұрын
La tríada cognitiva de Beck, también llamada tríada cognitiva negativa es el «principio central» de la teoría cognitiva de la depresión de Beck que consiste en una visión negativa del propio individuo, el mundo y su futuro y que es el «precursor inmediato» de esa enfermedad.
@victoriav.r9364 4 жыл бұрын
Mierda, tengo todos 😂 Menos mal que tengo el poder de cambiarlo 🙌
@juanjosegarcia-escuderolar3728 3 жыл бұрын
Los conceptos bueno o malo son conceptos, no emociones
@paquitinax 4 жыл бұрын
El filtraje con lo que yo misma me hacía mucho daño
@juancarlosalejoelfresa7922 3 жыл бұрын
Aveces fallan los pensamientos?
@sakura5sango6 3 жыл бұрын
Odio y a la vez me gusta que esto me pase. Lo odio porque lo conozco y aún así a veces es imposible o muy difícil evitarlo. Me guata porque significa que algo que yo sentía malo no lo era :') PD: me ha hecho mucha gracia lo de "Armagedón". Es tal cual xDDD
@Emily-jy4ut 4 жыл бұрын
Una persona altamente sensible puede cambiar la manera en la que funciona su cerebro para percibir la realidad de la manera en la que es realmente?
@elberserk96 4 жыл бұрын
Solo interpretamos otros echos desde nuestro yo
@hectorfloresfuentes518 Жыл бұрын
Estás muy majo!
@joelcopycavalier9957 3 жыл бұрын
Sé que parezco muy niño pero el MUSTurbatory Thinking me hace mucha gracia como nombre jajajajaja
@RobertoNeumann 5 жыл бұрын
opino que, por otro lado, la realidad no tiene una lectura exacta, única y verdadera sino que existen grados de "varianza" en su lectura. Es perfectamente aceptable que existan distintas interpretaciones de la realidad, todas ellas dentro de un rango normal, de lo contrario estaríamos sugiriendo que la única lectura válida es la del psicólogo. La patología mental se produce cuando la lectura de la realidad es evidentemente aberrante, cuando pierde contacto con el sentido común, cuando se aleja exageradamente de lo razonable, de lo contrario se estaría sugiriendo que la población completa tiene problemas mentales.
@royaguilarportocarrero26 3 жыл бұрын
Vine de una clase de la universidad :)
@adrianareiza3356 Жыл бұрын
dias 😫
@angelesromeroavila4338 Ай бұрын
Se supone que nosotros creamos nuestra realidad
@rosafeliciano1337 Жыл бұрын
❤️❤️
@michellemendoza8170 2 жыл бұрын
Esto es parte del autosabotaje ?
@Tylerhendrik 8 ай бұрын
Puede engañar me el cerebro si pienso en tener los síntomas de la ezquisofrenia. Puede el cerebro creer que es verdad lo que pienso?? Y darme esa enfermedad??
@locuraincomprendida 3 ай бұрын
No. Te lo digo por experiencia propia. Tuve durante 9-10 meses un TOC de locura, en el que creí desarrollar esa enfermedad mental que mencionas simplemente por haber pasado una época de mucho estrés. Lo que sí generé por la obsesión fueron síntomas de despersonalización por una ansiedad extrema y entonces me comí aún más la cabeza. Al final, escribí un ensayo de 50 páginas sobre la esquizofrenia, y sólo entonces pude comprobar que no la tenía y curarme xd.
@sugeidycosme4534 9 ай бұрын
❤
@robertycuenca7326 2 жыл бұрын
A mi todos los días son iguales
@MrCappeghami 5 жыл бұрын
No entendi lo de B
@85Dnieto 5 жыл бұрын
AngryCappe la B son "beliefs" _"creencias" sobre los acontecimientos y en la terapia cognitiva lo identifican como la que en realidad genera las emociones....si ante la falta de saludo de alguien yo CREO que es porque no le agrado y no por otro motivo que la otra persona tenga (como distracción por ejemplo) voy a sentirme enojado, pero no fue porque no me saludo (el acontecimiento) sino porque creí que no lo hizo porque no le agrado o porque lo creo un presumido...
@brayanmarin10 5 жыл бұрын
Ayer estuve enfermo, como calificarías ello? o si muere alguien? quieres que no lo vea feo? quieres que lo vea por el lado positivo? la tristeza es una construcción de la mente? quieres que no sienta nada?
@MT-qg1lz 4 жыл бұрын
Si estuviste enfermo y faltaste al trabajo y pudiste leer un buen libro o ver una buena película y o hacer algo que te gusta capaz no la pasaste tan mal, la realidad no importa solo como la vez, seguramente si murió alguien querido no hay lado positivo pero en muchas otras cosas que nos pasan si podemos tomarlo de diferentes maneras.
@aislinnmonroy490 Жыл бұрын
No es pensar de una manera positiva, es pensar de una manera racional, lo cual te permite actuar de una mejor manera, de una manera adaptativa. No son las situaciones lo que nos hacen sentir mal, es lo que pensamos sobre ellas.
@TheWarcryyyyy 2 жыл бұрын
Esto ya lo decían los estoicos hace más de 2000 años :)
@JAVIEROWN 5 жыл бұрын
Secoo!
@lt.s7075 3 жыл бұрын
Me ha parecido un vídeo muy interesante! Hace poco vi otro sobre distorsiones, os lo dejo por si os sirve :) kzfaq.info/get/bejne/rcCVrduEsJmxY2w.html
@sakura5sango6 3 жыл бұрын
çMuchas gracias! :D
@AlejaRodZ 2 жыл бұрын
Y tiene cura? 😢😢😢
@garystu5178 4 жыл бұрын
Para la próxima me reire como estúpido de todo..
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