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Cómo trabajar la FLEXIBILIDAD de ISQUIOTIBIALES en Yoga
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3 жыл бұрынAprende las 3 claves para ganar flexibilidad y movilidad de isquiotibiales.
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@ArieldeGatica Жыл бұрын
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@txemaorerreh4677 Ай бұрын
muchas gracias
@hortensiagomez 2 жыл бұрын
Qué agradable lo bien que explicas!!😊
@vanesacharles2685 2 жыл бұрын
Impresionante muchísimas gracias!!
@Alejandra-zy1lq 3 жыл бұрын
Muchas gracias!!, son consejos muy muy buenos y fáciles de entender. Estoy aprendiendo mucho contigo y eso me gusta. Gracias por compartir 🥰
@vidayluzm4478 Жыл бұрын
Súper práctico y factibles tus consejos. 👌👏👏👏
@Tomasote17 9 ай бұрын
Gracias, una explicación muy facil de entender y de poner en práctica.
@YaelPDuran 2 жыл бұрын
Genial ...a ponerlo en practica
@blackstoises_1937 3 жыл бұрын
Chicos gracias por vuestros consejos ☺️☺️😌
@silviajorda2287 3 жыл бұрын
Me encanta haberte conocido Ariel. Tus consejos son tesoros. Gracias.
@ArieldeGatica 3 жыл бұрын
Hola Silvia! A mi me encanta que te encante 😛🤗
@AkashaTarot 3 жыл бұрын
Que Crack! Sin duda hay un antes y un después en mi práctica desde que te conozco 🙏🏻✨
@ArieldeGatica 3 жыл бұрын
Oh qué bueno leerte!!! Muchísimas gracias 🤗🙏
@jesustv541 2 жыл бұрын
¡¡ Perfecto ¡¡ Gracias
@isabelcabrerabetancort6726 3 жыл бұрын
Me ha encantado!!
@amyaldalla3213 3 жыл бұрын
Fabuloso Ariel! Gracias!!
@ArieldeGatica 3 жыл бұрын
Gracias a ti Amy! 🤗
@erikavelazquezmartinez9620 Жыл бұрын
Gracias ❤️
@Cri21S 3 жыл бұрын
Muchas gracias 🙏 😍 🙏 🙏 lo de la pondré en práctica cada día y seguro que mejoraré en esta parte que tan costosa es sino tienes las pautas correctas! 🔝 🔝
@ArieldeGatica 3 жыл бұрын
Qué bien Cris! Cuando lo hayas probado nos cuentas! 😃 🙌
@doravazquez5121 3 жыл бұрын
Que buenos tips 👏🏼,sobre todo lo del tiempo e intensidad lo tengo comprobado.Gracias
@ArieldeGatica 3 жыл бұрын
Me alegro de que te resulten útiles Dora! Un abrazo 🤗
@mariar.l 3 жыл бұрын
Muchas gracias! Genial el vídeo
@ArieldeGatica 2 жыл бұрын
Un abrazo María 🤗
@mariluzsotocomun7553 6 ай бұрын
👍
@marinacervera9566 3 жыл бұрын
Haaa me encantooo gracias a ambos¡¡¡¡
@ArieldeGatica 3 жыл бұрын
😁 🙌
@mirtaluciaarduini1882 2 жыл бұрын
Graciassss
@martagarcia1231 Жыл бұрын
Muy buenoooo
@equinoyogapilatesmadridval6172 2 жыл бұрын
Muy buena aportación.
@ArieldeGatica 2 жыл бұрын
Me alegro de que te sirva Valerie! :)
@yetsabeparra2960 Жыл бұрын
Vengo del training de biomecánica 💗💗💗
@SusiMas 3 жыл бұрын
Me encanta el vídeo Ariel!!! ;)
@ArieldeGatica 3 жыл бұрын
Gracias Susi! 😁🤗🙌
@oelvillan 7 ай бұрын
Hola Ariel, soy nuevo nuevo, me gusto tu explicación y eme llevo a tu canal, el cual esta muy bien trabajado!!! felicitaciones, me suscribo y empiezo contigo. En relación a este vídeo para un adulto de 60 años cuantos minutos y series debo hacer de este primer ejercicio?
@virginiacontreraslopez8401 3 жыл бұрын
Yo con cada consejo de Ariel o/y Helena avanzo más que en meses de clases. Ariel domina cada recomendación que da por experiencia y estudio profundo. Confianza plena en sus videos y sus clases. Muchas gracias y a seguir iluminándonos en este camino.
@esterali3198 3 жыл бұрын
Que buenos consejos!!!y que buenos comunicadores😉
@ArieldeGatica 3 жыл бұрын
Muchísimas gracias Virginia!!! Qué bueno leer estas cosas por la mañana 😋
@ArieldeGatica 3 жыл бұрын
@@esterali3198 Muchas gracias Ester! Qué alegría que os esté gustando tanto 😃
@esterali3198 3 жыл бұрын
@@ArieldeGatica Muchisimas gracias a vosotros por consejos tan utiles y de tanta calidad!!!Namaste🙏
@cristianbueno5724 2 жыл бұрын
Genial voy a aplicar tus consejos
@ArieldeGatica 2 жыл бұрын
De maravilla! Qué tal fue? 🍿🙂
@cristianbueno5724 2 жыл бұрын
@@ArieldeGatica genial ☺️! En uttanasana ya puedo plantar las manos en el suelo :).Me gustaría preguntarte la manera más óptima de trabajar Upavistha Konasana para poder poco a poco doblarme hacia delante ! .Muchas graciass
@jennybustamante4476 3 жыл бұрын
Oh!, otro uso para los props. A mi me indicaron que no era bueno estirar mucho las rodillas y cuando me voy directo a esta postura hay mucho dolor en varias partes del cuerpo.
@ArieldeGatica 3 жыл бұрын
Es habitual relativamente esto que cuentas, pero nada que no puedas afrontar yendo con calma y sin forzar mucho :)
@belenromerosanzdemadrid8219 3 жыл бұрын
Eres un cachondo ! Muy bien 👍 gracias 🙏
@ArieldeGatica 3 жыл бұрын
jajaja yeah!
@ByMaleCabeza 3 жыл бұрын
Muy bueno! Tengo hiperflexibilidad. las piernas, si las estiro parecen una "C"
@ArieldeGatica 3 жыл бұрын
Pues tengo un vídeo sobre hiperlaxitud de rodillas en este canal precisamente :)
@jennycarpio9831 2 ай бұрын
Hola,sufro de rectificación cervical. Puedo realizar estos estiramientos?
@lidarangel643 3 жыл бұрын
Se puede hacer todos los días ?tengo osteoporosis en la columna, lo puedo realizar ? Gracias por su respuesta
@raquelrodriguezlopez2860 3 жыл бұрын
Buenas Ariel! Muchas gracias por tus vídeos! Me gusta mucho como explicas y trasmites! Soy profe de Yoga. Quería compartir contigo mis contradicciones en este asana y saber que opinas al respecto. Cierto que para estirar isquios es importante la extensión de rodillas, pero mi Mestre insistía que a largo plazo puede dañar a nivel lumbar creando mucha tensión en los discos intervertebrales. Siempre intento que mis alumnas eviten la extensión. Tu que opinas?? 😊
@ArieldeGatica 2 жыл бұрын
Opino que si nunca flexibilizas isquiotibiales entonces eso sí que acabará por generar una tendencia a la retroversión pélvica que pueda generar más presión discal en la zona lumbar. Pero el foco aquí en las rodillas es un tanto erróneo. Lo que genera dicha compresión discal es la flexión lumbar y la retroversión pélvica asociada a esa flexión lumbar. Las rodillas pueden estar de cualquier manera, lo importante es la flexión lumbar y cómo la estés haciendo. Lo que explicamos en este vídeo es ideal para todo esto :)
@dianaalvarez5666 2 жыл бұрын
Genial muy útil. Gracias Ariel, y cuando se curva la espalda y el problema viene de las lumbares al hacer por ejemplo Paschimottanasana?🙏🙏🙏
@ArieldeGatica 2 жыл бұрын
Me alegro de que te sirva Diana 😊 No entiendo bien tu pregunta. Si me la puedes desarrollar un poco más te respondo encantado :)
@EAS001 Жыл бұрын
Estoy más dura q una tabla. Cuánto tiempo me va a llevar tener flexibilidad si hago todos los días estos estiramientos ? Cuánto tiempo debo realizarlos?. Saludos.
@alejandravvelazquez5907 3 жыл бұрын
Hola!!! Cuando dices mucho tiempo, te refieres a un promedio de 5-10 min??? Cuánto es lo ideal?
@ArieldeGatica 3 жыл бұрын
Hola Alejandra! :) Me refiero a: Mínimo 3 minutos. Sobre 5-7 minutos genial. 10-15 minutos si eres capaz de aguantar de forma cómoda, si no mejor algo menos. Espero que lo puedas poner en práctica y te sirva! Un abrazo 🤗
@alejandravvelazquez5907 3 жыл бұрын
@@ArieldeGatica mil gracias!!!!lo pondré en práctica
@SuperJuanitaaa 2 жыл бұрын
Con que nombre de correo llega la guia gratis del yoga? No me llega el correo
@ArieldeGatica 2 жыл бұрын
Hola Juanitaa :) No sé muy bien a qué guía te refieres, por aquí no he comentado nada sobre ninguna guía :)
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