چند نکته مهم که برای خرید کفش رانینگ باید بدونی

Рет қаралды 2,817

Күн бұрын

شاید ساده به نظر برسه ولی خرید کفش مناسب دو خیلی دقت و حساسیت می‌خواد چون یه انتخاب نامناسب می‌تونه باعث ایجاد آسیب‌های جدی در پاها و بقیه اعضای بدن‌مون بشه. توی این ویدیو چند تا نکته خیلی مهم رو باهم مرور می‌کنیم که بهتره موقع خرید کفش حواستون بهشون باشه.
اگه این ویدیو براتون مفید بود خوشحال میشم با بقیه به اشتراک بذارید و با گذاشتن کامنت و زدن لایک از این کانال حمایت کنید.
همچنین اگر سوالی در مورد انتخاب کفش رانینگ داشتید حتما توی قسمت نظرات بپرسید و منتظر پاسخ باشید.
#کفش #runningshoes
00:00 مقدمه
01:43 پنجه پا
03:52 قوس کف پا
05:10 سوپینیشن و پرونیشن
09:03 کجا قراره بدوییم
10:23 چه مسافتی قراره بدوییم
13:11 نکات تکمیلی آخر
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
►GEARS
Camera: Sony a6500
Lens: Sigma 30mm f/1.4
Mic: Rode VideoMic Pro
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
►FOLLOW ME
Instagram: / mehrdaad
Twitter: / mehrdad
Website: mehrdad.rajabi.ir

Пікірлер: 41

@ImAaaaN25 3 ай бұрын

خیلی کامل و مفید و ارزشمند بود ، ممنون ❤️👌

@ramo1142 Жыл бұрын

Very useful, thank you 👍🏽

@MehrdadRajabi Жыл бұрын

🙌✨

@tambred8663 Жыл бұрын

بسیار عالی و کامل بود، زنده باد👏🌹🌹🌹

@MehrdadRajabi Жыл бұрын

مخلصیم مرسی 🙌

@mbking7854 Жыл бұрын

متشکرم از توضیحات کامل و ارزشمند

@MehrdadRajabi Жыл бұрын

ارادت

@iMilaad Жыл бұрын

خیلی دیتای کامل و خفنی بود

@MehrdadRajabi Жыл бұрын

و تمااام 🫶

@omidghorbani704 Жыл бұрын

ویدیوی کاملی بود ، دمت گرم ، کاش در مورد مسافت کلی که میشه با یه کفش دوید هم صحبت میکردی

@MehrdadRajabi Жыл бұрын

قربونت بستگی به نوع کفش و پای آدم داره کفش‌های جاده معمولا بین ۶۰۰ تا ۸۰۰ کیلومتر عمر مفید دارن کفش‌های تریل یه خرده کمتر از این مقدار

@seyedmahmoudmahmoudi2055 6 ай бұрын

ممنونم، در مورد این که کف کفش چه میزان باید نرم و ارتجاعی باشه صحبت نکردید؟

@MehrdadRajabi 6 ай бұрын

اینکه کف کفش چقدر باید ارتجاعی باشه خیلی بستگی به نوع استفاده دونده داره. بطور کلی کفش‌هایی که کفی ارتجاعی دارن بیشتر برای تمرینات ایزی و نرم دوی و دوهای طولانی مناسبن. برعکس مثلا برای کسایی که حرفه‌ای تمرین میکنن و تمرینات سرعتی انجام میدن ارتجاعی بودن کفی کفش باعث افت عملکردشون میشه.

@MrJahan2002 Жыл бұрын

خیلی عالی و کاربردی بود. دمت گرم. من جواب چند تا سوالم رو گرفتم 👌 کاش برای کفش هایی که خودت تست کردی، ریوو هم بذاری

@MehrdadRajabi Жыл бұрын

تو فکرم هست که حتما این کارو بکنم مرسی که از فیدبکت

@ZafaroonLondon Жыл бұрын

ئه من هیچ‌وقت درباره قوس کف پا فکر نکرده بودم که می‌تونم کفش مناسب بگیرم براش. همیشه به پنچه دقت می‌کردم فقط. مرسی

@MehrdadRajabi Жыл бұрын

آره خیلی مهمه ولی حالا مشکل قوس رو میشه با کفی مناسب حل کرد اما اگه پنجه کفش نخوره به پا دیگه کاریش نمیشه کرد

@Shahrouz Жыл бұрын

عالی بود👌🏻 بسیار کاربردی. کلاه خوب چی بخریم؟

@MehrdadRajabi Жыл бұрын

مخلصیم 😁 کلاه رانینگ اگه منظورته که به نظر من وقتی در سرزمین آدیداس هستی گزینه اولت باید همین باشه

@vahidrahidi1812 Ай бұрын

درود بر شما بسیار اطلاعات مفیدی بود.سوالی که دارم ازتون اینه که ایا زیره کفش رانینگ باید انتی شوک باشه یا نه و چه کفشی کمترین میزان فشار رو روی زانو داره ممنونم

@MehrdadRajabi Ай бұрын

ارادت اگه منظورتون از آنتی شوک نرم بودن کفشه بستگی به نوع تمرین داره برای تمرینات ساده و نرم دوی و همچنین دوهای طولانی کفش میتونه نرم باشه تا میزان فشار به پا و خستگی رو کاهش بده اما برای تمرینات سرعتی بهتری نرمی زیره کفش کمتر باشه تا باعث افت عملکرد حین تمرین نشه

@user-en9fc7bl7r Жыл бұрын

نضرت در مورد دوچرخه ی فونیکس500 چیه علی هستی دمت گرمOK

@MehrdadRajabi Жыл бұрын

دوچرخه بدی نیست تو رنج قیمت خودش لوازم نسبتا خوبی داره برای مسافت‌های داخلی شهری و کوتاه کاملا مناسبه

@user-cf2kx7bc2j Жыл бұрын

آقا سلام .من ۱۱۰ کیلو وزنم ارتروز زانو هم دارم یه کفشی لطفا معرفی کنید که ضربه رو دفع کنه و پاشنه چند لایه داشته باشه برای پیاده روی .تا حالا چند نوع کفش خریدم انلاین آنچه که میخواستم نبود .یه راهنمایی کنید .منت بر من میذارید .

@MehrdadRajabi Жыл бұрын

شما باید کفشی تهیه کنید که کوشنینگ بالایی داشته باشه مثلا نایکی سری پگاسوس یا هوکا سری بوندی یا بروکس سری ادیکشن اینا کفشایی هستن که تو قسمت کفی فوم کافی رو برای جذب دارن بازم بیشتر از این اگه دنبال گزینه‌های دیگه هستید گوگل با جستجوی عبارت best shoe for overweight walkers گزینه‌های زیادی رو بهتون معرفی می‌کنه

@user-bx7tn7bf6u 9 ай бұрын

سلام وقت بخیر من میخوام تازه دویدن رو شروع کنم و چند سالی هست که ورزش انجام ندادم،ممنون میشم راهنمایی کنین و بفرمایید چه مواردی رو باید رعایت کنم؟

@MehrdadRajabi 9 ай бұрын

سلام صحبت در این مورد خیلی طولانیه سعی می‌کنم یه ویدیو براش درست کنم و همه مقدمات و اصول اولیه رو توضیح بدم

@omidsarpoush9017 9 күн бұрын

سلام خسته نباشید ممنون بابت اطلاعات خوبتون من یه کفش Asics Gel phonix8 گرفتم نمیدونم بدرد رانینگ میخوره یا نه چون 2 بار باههاش پیاده روی تند کردم بالای مچ پام شروع کرد به سوختن و درد گرفتن نمیدونم مشکل از کفش هست یا پام ضعیفه ؟

@MehrdadRajabi 8 күн бұрын

سلام اگه درد روی ساق پا منظورتون هست این درد خیلی شایع است و بهش میگن شین اسپلینت توی پیاده روی‌های سریع و بین دونده‌های آماتور زیاد اتفاق میوفته تا حد زیادی طبیعیه و پیشنهادم اینه که تمرینات مربوط به شین اسپلینت رو سرچ کنید و انجام بدید تا به مرور زمان عضلات اون ناحیه تقویت بشه و تا وقتیکه این درد وجود داره شدت پیاده روی یا دو رو کمتر کنید تا عضله فرصت ریکاوری و بهبود رو پیدا کنه موفق باشید

@omidsarpoush9017 8 күн бұрын

@@MehrdadRajabi بله درسته درد روی ساق پا هست خیلی ممنون

@user-zf3dm8jl5j 8 ай бұрын

سلام وقت بخیر من دنبال کفش اورجینال ولی نه برای دو بلکه برای کارای روزمره و سره کار رفت و سرپاه ایستاد مدت زیاد هستم چون کف پاهام درد داره دنبال یه کفش خیلی راحت هستم لطفا اگه میتونید راهنمایی کنید ممنون

@MehrdadRajabi 8 ай бұрын

سلام برای استفاده روزمره کفش‌های برند ON خیلی خوب و راحت هستن برند جدید سوییسیه که کفشاش اینجا هم کمابیش پیدا میشه مخصوصا تو فروشگاه‌های اینستاگرامی

@Nima.Nikdel Ай бұрын

برند چینی ۳۶۱, قیمت معقول و کیفیت مناسب