چربی سوزی و کات با کیفیت میخوای؟ این پنج نکته رو رعایت کن

Рет қаралды 8,747

Rebeldoc01

Ай бұрын

این هم 5 نکته مخصوص تابستون و بدنی ک باید برای تابستون بسازید

Пікірлер: 192

@user-mw8ss4vz2t Ай бұрын

اینقدر ویدئو ها اینستاگرام و استوری هاتو همه دیدم . الان کل حرفایی که گفتی رو میدونستم 😂 دمت گرم❤

@rebeldoc0133 Ай бұрын

❤🤘

@aliahmadi-ow1mn Ай бұрын

عمرتو هدر دادی

@Amir.William 4 күн бұрын

Same here

@hosseinAfshari-hi9wb Ай бұрын

ایول تنها کسی که میبینم واقعا علمشو داره،واقعا عالی بود ❤❤

@sepiwtf3874 Ай бұрын

دکتر جان یه ویدیو لطفا بساز درباره اینکه تمرین توی فصول گرم و سرد چه تفاوتی داره و اینکه بهتره توی هر زمان از سال دوره حجم بریم یا کات و چرا؟ مشتی هستی ملوان کشتی هستی 😁❤️🍻

@user-tq3ti6lg9g 12 күн бұрын

👏👏🌺🙏مرسی ازت

@rebelmehdi Ай бұрын

Chips o bastani chi?

@puyabagheri7972 23 күн бұрын

🔥🔥عالی و مفید

@user-lj6dx7zj3o Ай бұрын

بهترینی دکتر👌🌹

@pegahjahanpanah1430 Ай бұрын

فوق العاده این دکتر❤

@miladranjbar1060 Ай бұрын

عالی بود دکتر مرسی🔥👌🏻🌹

@siavashbahrami7850 23 күн бұрын

عالی بود ❤

@amirkazemi8906 Ай бұрын

Great doctor❤

@hamedfarhadian2913 Ай бұрын

ممنون دکتر ❤❤❤

@mehdimirbafghi9302 24 күн бұрын

عالی بود دمت گرم دکتر❤

@user-hc5jw3ux5n Ай бұрын

دکتر یه ویدئو هم راجب دوران آف سیزن واسه بچه های مسابقه ای بزار

@majid.....9661 Ай бұрын

دمت گرم عالی مثل همیشه ❤❤❤❤

@mohamadrezaghafoori9981 Ай бұрын

مرسی دکتر خفن🧡🧡🧡

@user-jh7eq9bk6r Ай бұрын

Thank you Dr❤

@mehdirezayi7817 Ай бұрын

دم دکتر گرم

@mohamadtj9289 Ай бұрын

عالی دکتر ❤ اگر میشه از سلامت پوست بدن مخصوصا تو‌رژیم و بهتر شدنش هم ویدیو بساز❤️

@Flexmaryam Ай бұрын

as good as usual 👍🏼👍🏼

@mahyarahmadimanesh9859 23 күн бұрын

دکتر سلام لطفا یه سایکل دارویی برای فصل استراحت معرفی میکنید؟ ممنون

@parskid Ай бұрын

eyval awli dr❤

@hesansaeidi9566 Ай бұрын

خیلی خوب بود 👍👍👏👏

@ahmadahmadi-ps7zd Ай бұрын

You always the best❤❤

@MT_AHA Ай бұрын

عالی و مفید 👌🏼🙏🏼

@alirezateymouri7406 Ай бұрын

دمت گرم دکتر🔥🔥

@Zahraap1999 22 күн бұрын

مرسییی خفن❤

@user-tu4yu8tc9o Ай бұрын

عالی مث همیشه👏🏻

@shahrzadkhajooei Ай бұрын

عالی دکتر

@mgr4104 Ай бұрын

عالی بود❤️👍

@alireza.a.r.z6948 Ай бұрын

Perfect🔥🔥👊

@user-sy5yr5zg5j Ай бұрын

عشقی عشق❤❤❤

@samirap5477 Ай бұрын

Number one 🔥🔥♥️

@AminSpartan Ай бұрын

عشق منی دکی، بت شکنی دکی❤️

@tahanickkhah5525 Ай бұрын

بسیار کاربردی❤

@ZahraFalahati-rq2rr Ай бұрын

بهترین مربی❤

@amirhosseinftahe Ай бұрын

دکتر ویدیو های بعدی هم ۵ نکته تمرینی بگو😁😁😁😁😁😁😁❤

@nimarahimzadeh5520 Ай бұрын

حرف نداری🤟🤟👌👌

@notseyn7680 Ай бұрын

Fav doc ever

@user-fe7wm6uo7k Ай бұрын

استاد غنی از علم😍

@Alishunf Ай бұрын

دکتر مثل همیشه عالی نواخت🔥🦦

@nilofarnilofar6126 Ай бұрын

عالی و مفید👏👏

@user-jb7qv7zk7p 27 күн бұрын

Tnx❤❤

@alinemati3875 Ай бұрын

Doctor jan ye soal kharej az bahs darm va kasi nist ke mesle shoma motaleaatesh khob bashe va javab bede agr javab bedid mmnon mishm. Mn 8 sale modavem badnsazi tmarin mikonm. 130 kilo vazn badanm bod alanm 21 salame. Raftam doctor feshare khonm bala bod goft vaznet ro bayad biari paiin va banldansazi mmnoe barat chon feshar ro mibare bala. Dar mored paiin avordn vazn ke okeye o vaghan to feshar tasir dare. Ama aya vaghan badnsazi va vazbe sbgin feshar khon ro be gheyr az zamani ke dakhele bashgahi bala mibare? Yani dar kol feshare khon ro bala mibre va baraye mn khob nist ya doctorm eshtebah karde? Va kolan rajebe badnsazi n feshar khoon agar mishe tozih bedid va in ke aya mesalan ba ghavi kardan havazi o ina mishe feshare khoon ro paiin avord ya kheyr? Mmnon misham javab bedid.

@cohillonk Ай бұрын

اقا خواهش میکنم یه ویدیو درباره سیستم 5در5 قدرتی بزار .

@ROYAL_TRADE Ай бұрын

عالی بود ممنون

@amirshabani4214 28 күн бұрын

Hi Dr tayebi ❤❤

@rezdoo Ай бұрын

Great ❤🎉

@JAVADGOLZARI-hs1sz Ай бұрын

عالي😍😍😍

@anahitah-jm2mn Ай бұрын

مرسی❤

@masiha119 Ай бұрын

مرسی دکی جون😅❤

@sourenagolbayani4602 28 күн бұрын

great❤

@hamidreza_vaezizadeh Ай бұрын

خیلی دوست دارم دوباره برم رژیم،اما واقعا هزینه ی رژیم گرفتن تو ایران واقعا بالاست

@shivamohammadi3853 Ай бұрын

درود دکتر جان٫شما برنامه غذایی و ورزشی به بانوان میدین؟!اگه بله از چه طریقی باید مزاحم بشم!

@ebighorbanzadeh8157 Ай бұрын

خسته نباشی دکتر جان❤از شما و اروین خان خیلی چیزا یاد گرفتم. با همین فرمون شما پیش برید و منم همینجوری ادامه بدم سال دیگه المپیا منس فیزیک میبینیدم😂😅

@Ahoora_Soli Ай бұрын

به به ویدیو جدید

@ahma.victor4486 Ай бұрын

دکتر طیبی ممنون

@Sinariun Ай бұрын

دمت گرم

@alisaffari1 Ай бұрын

خسته نباشید عالی بعترینید ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@mohammadreza550 Ай бұрын

❤respect 🙏

@MT_AHA Ай бұрын

Good 👍🏼

@alisadeghi3642 Ай бұрын

عالییی

@Alirezagholamifard Ай бұрын

Awli dr

@imnotmi5154 Ай бұрын

عالی دکی

@mohammades7596 Ай бұрын

مفید بود

@P12oto Ай бұрын

سلام دکتر بسیار ویدیو مفیدی بود اگر در توانتون بود در مورد قد هم یک ویدیو بسازید من در سن رشد هستم و هم دوست دارم بدنسازی کنم هم رشد قدم را داشته باشم ولی بعضی افراد میگویند تو سن رشد بهتره بدنسازی نکنید میخاستم اگه میشه تو یک ویدیو در این مورد صحبت کنید ممنون😊

@user-vg5iz3dl2e Ай бұрын

ممنون. حجم برای کت و شلوار. کات واسه ساحل و دریا

@user-jw6nf3qi9s Ай бұрын

خوب بود

@user-tu4yu8tc9o Ай бұрын

excellent👏🏻✌🏻

@rebeldoc0133 Ай бұрын

Thanks ✌️

@maryamheydari1965 Ай бұрын

دکتر برای فیبر چه غذایی رو توصیه میکنید؟ ممنون میشم راهنمایی کنید گرفتارشم❤

@rebeldoc0133 Ай бұрын

کربوهیدرات های پیچیده و میوه و سالاد

@hamidbashyan3656 Ай бұрын

دکتر نمیشه بگی کی بخوریم بهتره؟ میشه برای وعده های بین ناهار تا شام فیبر‌و کازیین رو بخوریم؟ من اون موقع کم میارم دقیقا

@mojdehameripour2595 Ай бұрын

Mercc❤️❤️

@user-ol2yk1vg8z Ай бұрын

مربی عشق❤

@rebeldoc0133 Ай бұрын

❤

@Omid_abbasi687 Ай бұрын

لطفآ یه ویدیو راجب به نوع هوازی بسازید چه نوع هوازی تاثیرش بیشتره...۱۰۰متر دوی سریع و ۱۰۰متر پیاده روی معمولی یا چند کیلیومتر دو اهسته و پیوسته🙏🙏

@samanamirbarkhordar2209 Ай бұрын

دكتر اين مكمل فيبر كارن چند كالري داره تو هر سروينگش؟ بعد ميشه با رزيم دم مسابقه كه كالري ها دقيق تنظيم شده بازم مصرف كنيم

@maralfardad9007 11 күн бұрын

BIG LIKE

@benyaminshahrokhi5287 Ай бұрын

wonder dr

@captainbrando1 Ай бұрын

اقا عالی ❤ فقط یه سوال میشه حبوبات و جایگزین مکمل فیبر کرد ؟

@rebeldoc0133 Ай бұрын

کربوهیدراتش زیاده و تحملش هم سخته اون مقدار فیبر رو بخوای از اون بگیری

@shayan__king5758 Ай бұрын

دکتر اگر میشه یه ویدیو بساز که ما چجوری کالری روزانه امون رو محاسبه کنیم

@th3_fiend820 Ай бұрын

Dr =love❤❤

@MAHDI-pl6mt Ай бұрын

دوتا سوال اول اینکه توی دوران حجم باید بیشتر پروتیین مصرف کرد یا کات؟و اینکه توی دوره کات تمرینات به سنگینی قبل باشه یا سبک ترش کنیم؟(چون تو دوره کات دنبال نگهداری عضله هستیم فقط)

@mahdimoradi579 17 күн бұрын

کراتین چه برندی خوبه!؟

@mohammadgasemi7883 Ай бұрын

خیلی خوبه من هر کاری رو میخوام شروع کنم ویدیوش میااد😂

@reza32 Ай бұрын

یدونه ای دکتر

@amirrabbani-ye8el Ай бұрын

rebel doc is the best ❤❤

@user-dv3wi5gr8d Ай бұрын

سلام دکتر جان خیلی ارادت داریم دکتر جان میدونم بحث دارو خیلی پیچیدس. اما به صورت کلی ایا باید هنگام مصرف ناندرلون تستسرون هم داخل دوره باشه؟ شنیدم به جای تستسرون دارویی به نام اریمیدکس هم میتونه استفاده بشه بعضیا میگن ناندرلون رو نمیشه به تنهایی مصرف کرد شما تأیید میکنید؟ ممنون میشم جواب بدین 🌹❤️

@mohsenabedi555 19 күн бұрын

دكتر راجع به mpc توضيح ميدين ؟؟؟كيفيت داره يا نه خوبه يا نه؟؟؟

@rebeldoc0133 18 күн бұрын

ویدیوش هست ببین

@Sir_a Ай бұрын

دکتر من تو دوره حجم اجابت مزاج دارم روزی سه چهار بار اصلا همچین چیزی طبیعیه؟

@JAVADGOLZARI-hs1sz Ай бұрын

مهدي جون فيبر چقدر بايد تو روز خورده بشه؟

@rebeldoc0133 Ай бұрын

20 گرم پیشنهادیشه

@atamaleki8747 Ай бұрын

سلام دکتر وقتت بخیر کات مسابقه ای با کتو امکان پذیره؟

@rebeldoc0133 Ай бұрын

بله

@hamedhamidi2432 25 күн бұрын

درود استاد منظورتون از اینکه گفتید هوازی خوب بزنید که چربی آب کنه چیه

@rebeldoc0133 25 күн бұрын

ویدیو یوتیوب تمرین هوازی هست اونو ببین توضیح دادم

@mohammad8708 Ай бұрын

همه چی عالیه کاش یکم تایم ویدیو هات کمتر بود بهتر میشد

@Multi2BIG 20 күн бұрын

Salam , probiotic bejaye fibr chetor?

@rebeldoc0133 18 күн бұрын

پروبیوتیک هم مفید هست برای گوارش اما فیبر موادی هست که حجم مدفوع رو زیاد میکنه و دوتا چیز متفاوتن

@Poory.81 Ай бұрын

دکتر عالی بود ، درباره بازه مدت زمان دوره کات ولی چیزی نگفتید

@rebeldoc0133 Ай бұрын

قرار نبود بگم خوب

@im._arash._ 13 күн бұрын

ینی چی بازه زمانه کات شما هر موقع به اون سطحی که میخواستی رسیدی میتونی تصمیم بگیری رژیم و کات رو ادامه بدی یا نه باز بری تو حجم سوال مسخره ای بود ولی گفتم اول راهی رات بندازم😂

@mohammadhesantandiseh2591 Ай бұрын

دکتر نظرت درباره اگرسیو کات چیه

@rebeldoc0133 Ай бұрын

ب کار بچه های مسابقه ای میاد

@Amirreza.R Ай бұрын

ویدیو خیلی خوبی بود دایرکت رو هم چک کنید

@SheenLady 24 күн бұрын

یه سوال دوچرخه سواری هوازی میشه ؟ میشه بگید برای مبتدی چند ساعت باشه ، خوبه ؟

@rebeldoc0133 24 күн бұрын

هر فعالیتی که ضربان قلب شمارو بالا نگه داره هوازیه بله

@alighazi1006 Ай бұрын

آقای دکتر خواهشا یه راه برای گرفتن برنامه جز اینستا بدید من واقعا خییلی وقته پیام میدم داخل اینستا ولی جواب نمیدید

@samanpouraman1986 Ай бұрын

HMB چی؟ کار خاصی میکنه؟ یا الکیه؟

@damoonkalantari6853 Ай бұрын

اگر کالری مقدار 200-300 کم کنیم و هر هفته یا دو هفته وزن رو بررسی کنیم و نسبت به اون کالری کم کنیم دوباره کار اشتباهیه؟ 1.5 گرم پروتیین به ازای هر کیلو وزن بدن مصرف میکنم