چطور به سحرخیزی عادت کنیم؟

Рет қаралды 39,193

2 жыл бұрын

پآموزش‌های تخصصی من در حوزه کسب و کار
پیج اینستاگرام مدرسه کسب و کار پله.
🔻 / pellebs 🔺
پیشنهاد می کنم فالو کنید
کانال یوتیوب مدرسه کسب و کار پله
🔻 / @pellebusinessschool🔺
پیشنهاد می کنم سابسکرایب کنید
👋🏻 سلام دوستان / وقت خوش / ایام به کام / امیدوارم حالتون خوب خوب باشه
خواب و تنظیم خواب موضوعی بسیار بسیار در زندگی تمام انسانهاست. باید بپذیریم که ما بخشی مهم از زندگی مان را در خواب سپری می کنیم و این یک حقیقت تلخ هست. اما اگر نمی خوابیدیم، نمی توانسیتم جسم و ذهنمان را به آرامش برسانیم و نمی توانستیم برای شروعی دوباره اقدام کنیم. پس علی الحساب بیایید بپذیریم که خواب موضوعی مهم در زندگی ماست
مساله مهم در خصوص خواب مدیریت زمان خوابیدن و بیدار شدن و تلاش برای تجربه یک خواب با کیفیت است و در این میان سحر خیزی و صبح زود از خواب بیدار شدن، از اهمیت بالایی برخوردار است
تنبلی از خصیصه های انسان است. اگر آدمی خود را رها کند، احتمال اینکه به مروز زمان به موجودی تنبل تبدیل شود بسیار بسیار بالاست. بر همین اساس است که زود از خواب بیدار شدن و سحرخیزی نیازمند تلاش مضاعف است. اما خبر خوب این است که عادت به سحرخیزی می توانید یکی از بهرتین عادتهای شما باشد. راحت نیست اما شدنی است.
من در این ویدیو در خصوص تکنیکهایی با شما صحبت کرده ام که رعایت آنها می تواند از شما یک انسان سحرخیز بسازد.
📱 LINKS 📱
💻 Website: www.yekpellebalatar.com
📸 Instagram: / yekpellebalatar
🎙 Podcast: castbox.fm/channel/yekpelleba...
🎙 Turkish Podcast: / radiomostashar
✅ Study With Me: / @deepwork898
🎥 KZfaq Gear: kit.co/AydinNamdar
👍🏻 اگر محتوای این ویدیو برای شما کارآمد بود، لایک کنید
💥⚡️🔥 اگر فکر می‌کنید ممکن است این ویدیو به درد دوستانتون هم بخوره، لینک ویدیو رو تو شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بذارید.
🙋🏻‍♂️ درباره من
من آیدین نامدار هستم. دانش آموخته رشته مدیریت. مشاور کسب و کار و رشد فردی. بخش بزرگی از زمان خودم رو صرف جلسات مشاوره آنلاین می‌کنم و به مدیران و صاحبان کسب و کارهای کوچک کمک می کنم مسیر رشد بهتری برای خودشون و بیزینسشون ترسیم کنند و در این مسیر رو راحت‌تر و درست‌تر جلو برن. در کنار کار مشاوره و آموزش، ویدیوهای تخصصی در حوزه رشد فردی و کسب و کار منتشر می کنم که این ویدیو هم یکی از اونهاست. امیدوارم محتوای این ویدیو برای شما کارآمد بوده باشه.
📧 مسیرهای ارتباطی
اگر در خصوص محتوای این ویدیو یا هر حوزه ای از رشد فردی سوالی داشتید، در بخش نظرات این ویدیو سوالتون رو مطرح کنید. می تونید پیج اینستاگرام یک پله بالاتر رو فالو کنید و از طریق دایرکت اینستاگرام به من پیام بدید.
برای هرگونه تعامل کاری و تنظیم وقت مشاوره، می تونید به آدرس
Aydin.namdar@gmail.com
ایمیل بفرستید.
تعداد سابسکرایبرهای کانال هنگام انتشار این ویدیو: 10785 نفر
اگر هنوز سابسکرایب نکردید، شما هم با زدن به دکمه سابسکرایب و دکمه زنگوله، به جمع دوستان من در کانال یک پله بالاتر بپیوندید.
🌲

Пікірлер: 486

@gameart8003 Ай бұрын

این سالمو یجوری بسازم خودم به چیز هایی که انجام دادم افتخار کنم ❤❤❤❤❤❤

@yasinrohani 11 ай бұрын

من باید صبح زود بیدار شوم تا در طول روز انرژی بیشتری برای پیانو زدن داشته باشم . و بتونم از روزم بیشترین استفاده رو بکنم تا موفق بشم

@user-yr1qo6yl5u Ай бұрын

من که متاسفانه خوابم خیلی به هم ریخته و تاثیر منفی اش رو هم تو طول روز کامل میبینم ولی سعی میکنم از الانی که این کامنتو مینویسم این توصیه ها رو جدا به کار بگیرم

@monasafavi4034 Ай бұрын

من از اول سال جدید چالش گذاشتم واسه خودم... 2ساعت زودتر بیدار میشیم و دارم سعی میکنم به 5صبح برسونم 😊💪🍀

@aliebrahimpor4402 6 күн бұрын

دلیل من برای سحرخیزی و صبح زود بیدار شدن این است که زمان بیشتری برای انجام کارهایم دارم بدون اینکه بازه خوابم را کم کنم

@todo9961 2 жыл бұрын

اگر میتوانید ویدئو درباره اینکه یک نوجوان چگونه میتواند برای رشد اینده خودش موفق باشه لطفا ویدئو بسازید💖💛

@arsalan72 2 жыл бұрын

@Hana ۳ روز به موقع بخواب و به موثع پاشو فقط این ۳ روز باید یه تایم باشه یعنی یه تایم بیدار شو و یه تایم بخواب مثلا هرروز ۶ پاشو و بعد ۱۱ شب بخواب ۳ روز همینجوری ادامه بده کم کم انگیزت میره بالا

@aliyakta7896 2 жыл бұрын

@Hana یک گونی خاک روزی یک مشت بریز رو سرت بزودی با انگیزه خواهی شد هرکی با نظرم موافقه لایک رو فراموش نکنه

@tahmineniazi1653 Жыл бұрын

@Taban یکی از راه حل هاش اینه که نت کم مدت بگیری و سعی کنی تا دو هفته نگه داری

@YasamanSaghar-un1ju 11 күн бұрын

برای هدر ندادن زمان و استفاده ازاون انرژی که آول صبح دارم

@shakilaabdi8260 Ай бұрын

از وقتی کتاب جف اولسون (اثر تداوم )رو خوندم هر صبح خودمو مجبور میکنم ساعت۵بیدار شم و درس بخونم و روحیم خیلیییییی بهتر شده

@yasharpeak 5 ай бұрын

عاشق خدا هستم و به شوق سلام دادن به او صبح زود بیدار میشم و نماز میخونم

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@mrtak5493 5 күн бұрын

من تقریبا یکی در ۳تا سحر خیز حستم و برنامم ویدیو شما است ❤

@faegheh97 2 жыл бұрын

حقیقتا محتوای بی نقصی تولید میکنید. موفق باشید 🌻

@parsamoradi6536 2 жыл бұрын

درود بر شما بهترین دوست من در سحر خیزی پدرم هستش ایشون در تمام زندگی خودشون سرخیز بودند و سعی می کنند که من رو هم مثل خودشون سحرخیز کنند

@aliheidari3972 2 жыл бұрын

Baraye motalee 7:30

@M.R.M-ku6ge Ай бұрын

واقعا ویدیو های پر محتوایی دارین ممنون از شما

@fereshtehshahnazi2214 2 жыл бұрын

دقیقا 😅 الان توی رخت خواب دارم این ویدیو را میبینم

@bhrtlbi5240 5 ай бұрын

سحر خیز نیستم ولی واقعا سعی میکنم بعد از این ویدئو فوقالعاده و آموزنده ایی ک دیدم روی سحر خیزیم تمرکز کنم

@yekpellebalatar8553 5 ай бұрын

🌲🌲

@agmilra 2 ай бұрын

بعضی مواقع سحرخیز هستم و بغضی مواقع خیر، در دوره ای هر روز صبح زود بیدار میشوم و میرم ورزش و بعضی روزها مطالعه و برنامه ریزی روزانه

@mmb6142 2 жыл бұрын

سحرخیزی از بهترین عادت هاست. من خداروشکر از دوران کودکی بخاطر شغل پدرم، همیشه صبح زود بیدار می شدم و تا این سن هم این عادت در من خداروشکر حفظ شده. به این شکل که قبل از 11 می خوابم و قبل از 7 صبح بیدار می شوم. محتوای شما هم عالی بود

@ABC.0552 8 ай бұрын

خوشا بحالت.

@mmb6142 8 ай бұрын

تشکر. ان شاالله شما هم در مسیر رشد خودتون پیشرفت می کنید.@@ABC.0552

@Rose-jg1is Жыл бұрын

من باید صبح زود بیدار شوم تا درس بخونم و ساعت مطالعمو بالا ببرم تا کنکور هنر قبول بشم💚

@Teddyhhhhh 9 ай бұрын

موفق باشی دوست عزیز

@rhz555h5 8 ай бұрын

قبول شدین؟

@sani.d1365 8 ай бұрын

😂

@ABC.0552 8 ай бұрын

موفق باشی عزیزم.

@sohrab_beigi 7 ай бұрын

ایشالله که قبول شده باشین

@reyhanehzamani1382 8 ай бұрын

نوشتن برنامه از شب به من حس وظیفه میده و باعث میشه صبح از جام بلند شم. نه کارمندم نه دانش اموز ولی دوست دارم صبا زود بلند شم چون تو ین تایم اکثرا خواب هستن و ادم وقت بیشتری داره تا مترکز به کارهاش برسه.

@danielbabaei1 2 жыл бұрын

نظم در بیدار شدن و برنامه ریزی برای صبح بهترین عوامل برای سحر خیزیه و همیشه حواستون باشه از این ساعات پر انرژی چجوری استفاده میکنید.(بنظرم در اولویت اول به روحتون غذا بدید مثل نماز یا شکرگزاری و دعا برای خودتون و دیگران بعدم میتونید برید سراغ ورزش یا مطالعه و یادگیری) یادتون نره ۱ روز بی نظمی میتونه هفته ها نظمتون برای بیدار شدن در بازه ۴ تا ۵ صبح رو بهم بریزه خودم بار ها سرم اومده به خاطر مهمونی و عوامل دیگه پس حواستون به این عوامل باشه خوابتون رو هیچوقت بهم نزنید یکی از حیاتی ترین و مهمترین کار هامون توی این ۲۴ ساعت قشنگ که خدا بهمون بخشیده خوابه و حتما به اندازه و با کیفیت بخوابید. و راجب اهمیت خواب کتاب why we sleep هست من کاره ای نیستم تو این زمینه. وقتتون به خیر

@maryamsoroush2111 17 күн бұрын

برای اینکه میخوام وقت بیشتری برای خودم بزارم برای ورزش، مطالعه دورکردن استرس و بیدار موندن های مکرر تا دیر وقت باعث میشه تو طول روز بی انرژی باشم.

@ahmadsinasaeedi4215 7 ай бұрын

سلام وقت بخیر من هر روز ساعت 5 بیدار میشم برا نماز بعد به جمعی از دوستا میریم باشگاه و بعدشم سر کار

@fatemehalizadeh8835 Жыл бұрын

سحرخیز هستم اما گاهی تنبل میشم و بعد خاموش کردن ساعت(حتی بااینکه ساعت رو دور میذارم) بازم برمی‌گردم می‌خوابم😅 ممنونم از محتوای خوبتون☺️

@oab3242 2 жыл бұрын

چرا باید زود بیدار شوم؟ چون کنکور دارم و باید بیدار شوم و درس بخوانم ممنون از شما اقای نامدار🌻🌻

@user-pr4lq4pp8i 7 ай бұрын

با سلام و تشکر .برای قبولی در دستیاری دوست دارم سحر خیز باشم

@mohammadziyaei2640 Жыл бұрын

سلام ممنون از توضیحاتتون من مشکلم اینه که نمیتونم بخوابم همش فکر میکنم. نمیتونم ذهنمو متمرکز رو خواب نگه درم.

@mahmoodaskarzadeh-qb5ll 27 күн бұрын

سلام استاد من نزدیک ۱۹ سال ساعت ۵.۱۵ دقیقه صبح بیدار میشم و الان مدتی شرکت ما تعطیل کرده و من هنوز دنبال سحرخیز بیدارشدن هستم برنامه ای دارم برای مطالعه و پیشرفت خودم و این ویدئو شما خیلی آموزنده بود .ممنونم 🌹

@elhammasorian2960 Ай бұрын

برای اینکه میخوام شغلمو عوض کنم و کلی چیز باید یاد بگیرمو برای یادگیری نیاز به زمان دارم و خواب زیاد و نامنظم و بی کیفیت باعث بی انرژی بودنم میشه و وقت هم کم میارم همش 😊 مرسی از شما برای ویدیو های خوبتون

@YaldaAhmadinia 2 ай бұрын

امیدوارم بتونم از این ویدیو استفاده کنم چون خیلی عالیه و خیلی نیاز دارم 👍🏼🌹 شنبه ۱۴۰۳/۱/۱۱

@borhanmirarab 2 жыл бұрын

عالیی بود بسیار ممنونم ازتون درسته من به دلیل درس باید صبح زود بیدار بشم ولی بازم برای اینکه دارین جامعه رو سالم تر میکنید و در آن افراد پر انرژي را تزریق میکنید ممنونم

@miladbashari3520 8 ай бұрын

من فرد سحرخیزی هستم🙂،توصیه هاتون کاربردیه. اگر دوستان مشتاق هستن که با خواندن چند کتاب این عادت رو در باطنشون نهادینه کنند،کتاب باشگاه پنج صبحی ها از رابین شارما(نشر نون) و کتاب صبح معجزه آسا از هال الرود (نشر مهرگان قلم) می‌تونه کمک کنه بهتون. موفق باشید ♥️🙂.

@samsung-sr2sd 10 ай бұрын

فعلا سحرخیز نشدم چهل روز میخام تمرین سحرخیزی کنم که تو وجودم نهادینه بشه. الان هفته دومم. اما روشن شدن تا بالا اومدن ویندوزم خیلی زمانبره چون شاغلم همه انرژیم را شغلم میگیره چاره را تو این دیدم اول صبح به کاردلخواهم برسم چون صددرصد اول صبح انرژیم بیشتره.

@user-jw4yf5zv2n 4 ай бұрын

من چند روزیه که با کانال شما آشنا شدم و دارم تک تک ویدیوهاتونو میبینم جا داره بگم واقعا سپاسگزارم از محتوای ارزشمندتون🤍

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

@user-ir6jv6ke9f 7 ай бұрын

واقعا ویدئو کامل و مفیدی بود، من از وقتی فریلنسر شدم این بلای جغد شدن و تا لنگ ظهر خوابیدن سرم اومد😅 در ضمن درست حدس زدید کلیپتونو تو رختخواب دیدم 😅😅😅، اصلاح میشم بزودی

@yekpellebalatar8553 7 ай бұрын

🙂🙂🙂

@teddima4953 28 күн бұрын

سحر خیز نیستم، دلیلم برای اینکه سحر خیز باشم اینه که میخام وقت برای آزاد نویسی و افزایش مهارت های برنامه نویسیم ایجاد کنم، کارآمد ترین راهکار این بود که به سوال چرا باید زود بیدار بشم، جواب دادم،ممتون از ویدیو های خوبتون، سلامت باشید جناب نامدار ❤

@sani.d1365 8 ай бұрын

لطفا یه کوچولو زمان ویدعوهارو کوتاه تر کنید

@user-ij7zs1sv4r 2 жыл бұрын

سلام خیلی ممنون خیلی یک ویدیو مفید بود من به این دلیل زود بیدار میشم چون کارگر هستم

@fatemehmozafari7941 2 ай бұрын

من دوست دارم روز هام رو زودتر شروع کنم تا بیدار شدن شهر رو ببینم و حس کنم

@user-cc6yo3nf2p 5 ай бұрын

سلام درود من حدود سه هفته هست که صبح ها ۶ نیم بیدار میشم و توی جلسه ای شرکت میکنم و خیلی دوست دارم زندگیم رو برنامه باشه و طبق این عمل کنم برای همین صبح ها زود بیدار میشم و خیلی دوست دارم اینو دیر بیدار میشدم حالم بد میشد

@user-gn2qp4zl5q 2 жыл бұрын

این ذره ذره کم کردن از ساعت خواب رو باید حتما امتحان کنم امیدوارم نتیجه بگیرم

@user-sm1rm7xf9k 4 ай бұрын

بنظر من گزینه ۶ میتونه خیلی کاربردی باشه مرسی ممنون از ویدیو خوبتون من برای انجام کار هایی که دارم باید زود بیدار شم متاسفانه نمیتونم امیدوارم با انجام این راه کار ها بشه

@hossinnataj8598 10 ай бұрын

س،استاد مهمترین نکته سحر خیزی را نگفتید که شب زود به رختخواب برویم وشب عذای سبک بخوریم وقهوه نخوریم

@nasimi-cm1ci 10 ай бұрын

سلام من سحر خیز بوم و منظم ویدیو هاتون رو تعقیب میکردم ویک برنامه روزانه خاصی داشتم ویک چند مدت است که همه برنامهام بهم خورده و الانم در کوشش این هستم که دو باره اون عادت هامو بیارم سر جاش خیلی ممنون از توصیه و محتویات خوب تون بیننده تون از افغانستان🇦🇫🇦🇫

@user-gn7ki6sc9n Жыл бұрын

سحر خیزی برای تمرین هوازی و abs

@maryamjafari3381 Жыл бұрын

ممنون میشم یه ویدیو برای ما مادران شاغل هم بسازین که چطور علاوه بر تمام مسیولیت ها به علایق و اهداف خودمونم برسیم

@user-yw6oq7dz4z 6 ай бұрын

خدا رو شکر صحر خیز هستم ، برنامم اینه که ساعت بیدار شدنم رو هنوز زودتر ببرم .

@nimaahmadi4319 Ай бұрын

سحر خیزنیستم هنوز برنامه ام برای سحرخیزی دیدن طلوع خورشید، آرامشی که توی صبح وجود داره و از همه مهمتر بست آوردن زمان اضافه برای انجام کارها بهترین شون بنظرم ایجاد فاصله بین وسیله بیدار شدن با تخت، بدست آوردن هوشیاری بلافاصله بعد از بیدار شدن، با گوشی به تخت نریم، به شوق یک روز برنامه ریزی شده از خواب بیدار شیم

@Deargoodsir 2 жыл бұрын

اگه آدم کاری که بهش علاقه داره داشته باشه بخاطرش زود بلند میشه

@monasafavi4034 Ай бұрын

و اینکه هدف، انگیزه و برنامه واسه این زود بیدار شدنش داشته باشه ، نکته خیلی مهم و کلیدیه... خیلی مهمه که شب علت صبح زود بیدارشدنش رو مرور کنه و شوق برای بیدار شدنش داشته باشه ... ممنون از نکات خیلی ظریف و مهم تون 🙏

@Cetaxn Ай бұрын

عاشق طرز تکلم و بیانتون هستم بسیار واضح و صريح مطالب رو بیان می‌کنید امیدوارم شاهد پیشرفت های متعددی باشید

@minan5280 3 ай бұрын

سلام .من خیلی دوست دارم سحر خیز باشم ولی تا حالا چندین بار شکست خوردم در استمرار این عادت .و تازگی ی پلنر خریدم و برنامه روز بعدم رو شب می‌نویسم امیدوارم موثر واقع شه.ممنونم از شما .و چون می‌خوام برای کنکور ارشد بخونم دوست دارم این عادت رو ایجاد کنم .

@mohamadkhosravi2753 Жыл бұрын

aliii bud mese hamishe ❤️❤️

@heheuueueu8455 9 ай бұрын

سلام من در حال یادگیری زبان جدید هستم و مهاجرت کردم و نیاز زیادی به بالا بردن سریع تر سطح زبان برای پیدا کردن کار دارم اگر دوست یا دوستانی که همزمان باهم بیدار بشویم ساعت ۵صبح پیدا میکردم خیلللللی انگیزه قوی بود من قبلاً چند بار برای تبدیل به عادت شدن ۵صبح تلاش کردم و موفق نشدم

@muhammadromidiyan2646 2 жыл бұрын

Good job thanks Go on and good luck.

@aliferdosi7510 2 жыл бұрын

Nice guidance.

@shahnazsattary7933 8 күн бұрын

چه خوب بود ممنون

@saied_shams Жыл бұрын

تا ۲ بعد از ظهر میخوابم🤣🤏

@nahidseraji8029 Ай бұрын

سحر خیز هستم ولی ساعت کنارمه و عادت کردم قبل از ساعت 😊

@jilachalki6331 Жыл бұрын

من سحر خیز نیستم ولی خیلی دلم میخواد سحر خیز باشم در ضمن میخوام زبان خودم رو قوی کنم به همین خاطر احتیاج دارم که به سحر خیزی عادت کنم و فکر می‌کنم اینطوری اراده ام نیز تقویت میشه

@SroushSeyedi-lr7cn Жыл бұрын

بسیار عالی ممنون استاد

@Erfunn 20 күн бұрын

خیلی ممنون از کانال خوبتون . من خودم از نرم افزار alarmy استفاده میکنم که موقع بیداری بهت یه سری تسک میده و یه مدت جواب داد ولی بعدش نه اما الان با کمک تعدادی از توصیه های شما میتونم این مسیر تلاش برای سحر خیزی رو تکمیل کنم ❤ و دلیلم هم مطالعه برای کنکور و ورزش صبحگاهیه

@user-xb8sp5lu6c 4 ай бұрын

لطفا راجب وسواس فکری هم ویدیو درست کنید 😢❤

@oldone906 2 жыл бұрын

عالی بود استاد عزیز . عالی بود

@zahraahmadi3031 2 жыл бұрын

بسیار عالی تشکر از برنامه های خوب شما 💫

@im__sawd 9 ай бұрын

عالی بود جناب نامدار بزرگوار

@yaserkhalili9410 2 жыл бұрын

ممنون از شما بسیار عالی

@mobinajafari261 2 жыл бұрын

پیشنهاد هاتون عالیه 💫 واقعا ممنون

@sanazamini9913 Жыл бұрын

ممنونم. مثل همیشه عالی. من چند سال بود که مریض بودم و قرص خواب و چند تا دیگه قرص اشتباه دیگه میخوردم.ولی الان مریضی ام که نادره( نارکولوپسی) تشخیص داده شده و داروهای درست بهم دادند.احساس میکنم خ بهترم.میخوام یکم جبران این چند سال مریضی رو بکنم و سحر خیز شم.البته من بودم.ولی بعد از چند ساعت بخاطر مریضی ام دوباره میخوابیدم.🙏

@sepigamerr8250 4 ай бұрын

من چند وقتی میشه شروع به سحرخیزی کردم خیلی خوبه صبح ساعت ۶ از خواب بلند میشم و میخوام همینطوری به ساعت ۵ برسونمش

@amirbehzadi5662 2 жыл бұрын

بنده قبلا سحر خیز بودم ولی چند روز مریض شدم واین عادتم رو از دست دادم این ویدیو شما برای پررنگ کردن این عادت در زندگیم بهم کمک کرد♥

@Sam..3115 10 ай бұрын

Very nice

@xx-zy7td 2 жыл бұрын

من با توصیه ۱تا۹بسیار موافقم و در ضمن ویدیو عالی بود

@hadikhosravani2146 5 ай бұрын

بسیار عالی چقد زیبا و شیوا صحبت می‌کنید

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@user-fx7qr5oj7l Жыл бұрын

Thank you❤

@sinasina5832 Жыл бұрын

متشکرم

@Mars-gb7cg 2 жыл бұрын

Excellent 👌

@user-vf2gu6do7x 6 ай бұрын

بسیار علی . ممنون. چقدر کامل و حرفه ای

@sepidehesmaeilpour7043 10 ай бұрын

All right

@novintahrir_calligraphy 2 жыл бұрын

مخلص جناب نامدار دمتون گرم عالی فرمودین

@sohailazizi2006 9 ай бұрын

من فرد سحر خیزی بودم مددت ده روز میشه که دیر بیدار میشوم ‌حالا میخایم باتکنیک های شما دباره به سحر خیزی خود برگردم

@user-wv2mn9os7q Ай бұрын

ممنونم

@user-qp6uu9nj1w 8 ай бұрын

سحر خیز نیستم کلا یک هفته هستم بعد خسته میشم دیر میخابم انگیزه همین که مطالعه میکنم در رشته روانشناسی و ورزش

@noshadhaghshenas4876 7 ай бұрын

Interesting

@motoroil01engine86 Жыл бұрын

بسیار عالی

@imanhpr 2 жыл бұрын

خیلی ممنونم بابت این ویدیو ارزشمند

@amirragoul5942 2 жыл бұрын

چخ زحمت چهدین گارداش❤❤چخ کاربردی دی

@successfulman-pc3ef 7 ай бұрын

مرسی بابت ویدیوتون❤️💙💚❤️

@user-jc9mk7eh7m 2 жыл бұрын

سلام استاد خیلی عالی

@edvin9636 2 жыл бұрын

*Very useful*

@mohammadmoharamzadeh603 Жыл бұрын

che ghadr aalii

@nakhondamjoznamaz2423 2 жыл бұрын

Thank you very much. Please continue making videos like this.👌👌👌👌👍👍👍👍

@Shahab84 Жыл бұрын

perfect

@mohammadaminrahmani6552 2 жыл бұрын

عالییی

@user-kh9oc4lt8w 2 жыл бұрын

very good

@arminfarokhi3355 2 жыл бұрын

صبح بخیر در حال تماشای کاناله مفید شمام

@salehtatlari5633 6 ай бұрын

یک محتوای عالی 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@shaghayegh1999 2 жыл бұрын

ندیده مطمئنم که عالیه عااااالی 👌🏻🌹

@saberapareani8894 11 ай бұрын

سلام تشکر از ویدیو بسیار عالی تان بلی من سحر خیز هستم و اولین کارم بعد از وضو بطرف مسجد برای انجام ادای نماز صبح رفته بعد از نماز تقریبآ حدود دو ساعت پیاده روی و ورزش میکنم .اما شما از ادای نماز در ویدید تان هیچ یاد آوری نکردید .