چطوری 5 صبح از خواب بیدار شیم؟ ⏰🌞🌱حتی وقتیکه حسش رو نداریم

Рет қаралды 56,595

Күн бұрын

چگونه صبح ها زود از خواب بیدار شویم حتی وقتیکه حس بیدار شدن صبح زود رو نداریم؟؟ چگونه صبح زود بیدار شویم؟ چگونه صبح زود راحت بیدار شویم؟ چکونه سحرخیز باشیم؟ فواید سحر خیزی چیه؟ چطوری 5 صبح بی دردسر از خواب بیدار شیم و عضو باشگاه پنج صبحی ها بشیم؟
توی این ویدیو بهتون آموزش سحرخیزی میدم. نکاتی راجع به صبح زود از خواب بیدار شدن رو میگم بدون اینکه اذیت بشید و سرحال باشید و به راحتی سحر خیز شید و بتونید از خواب پاشید.
00:00 مقدمه
00:28 Me Time چرا باید سحر خیز باشید؟
04:19 شب زود بخوابید
05:50 موبایلتون رو توی اتاق دیگه بزاید
08:10 با قانون پنج ثانیه از خواب بیدار بشید
09:13 حس و عملتون بهم هیچ ربطی ندارن
10:41 دست و صورتتون رو بلافاصله پس از خواب بیدار شدن بشورید
11:11 یک فنجان چای یا قهوه بنوشید
12:08 صبح زود رو صرف گشتن توی اینستا و ایمیل جواب دادن نکنید
13:39 اول سحر روزمره نویسی یا ژورنالینگ کنید
16:22 دلیل صبح زود بیدارشدن تون رو بدونید
20:20 راهکار شما واسه صبح زود بیدار شدن چیه؟
👇چجوری برنامه ریزی روزانه و هفتگی و ماهانه کنیم و به همه کارهامون برسیم؟ | با من درس بخون👇
• چجوری برنامه ریزی روزا...
👇 چجوری برنامه ریزی روزانه و هفتگی انجام بدیم؟ | برنامه ریزی درسی و تحصیلی 👇
• چجوری برنامه ریزی روزا...
👇اینجوری زمانت رو مدیریت کن! (روشی که واقعا کار میکنه تایم بلاکینگ)👇
• اینجوری زمانت رو برنام...
👇چگونه دفتربرنامه ریزی عالی بسازیم؟ 📚🧐🏫 چطوری برنامه ریزی روزانه کنیم؟👇
• چگونه دفتربرنامه ریزی ...
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
. یادتون نره که کانالمون رو به همهٔ دوستان و آشناها تون معرفی‌ کنین🌹
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
💥 Our Instagram Channel:
/ afshinandnilou
📸 Nilou's Instagram:
/ my_name_is_nilou
📸 Afshin's Instagram:
/ afshin.fire
📣My telegram:
t.me/afshinandnilou
🎥My KZfaq:
/ afshinandnilou
💥My Twitter:
/ afshinandnilou
💥My Facebook:
/ afshinandnilou
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
#سحر
#سحر_خیزی
#صبح_زود
#بیدار_شدن
#خواب

Пікірлер: 711

@AfshinandNilou 2 жыл бұрын

برای حمایت از ما، لطفا ویدیو رو👍 کنید! اگر بار اوله که به کانال ما اومدین لطفا سابسرکرایب کنید و روز زنگوله کلیک کنید تا ویدیوهای بعدی ما رو از دست ندید! مرسی و دم همتون گرم! ❤👫 instagram.com/My_name_is_nilou instagram.com/afshin.fire t.me/afshinandnilou

@mobinas6092 2 жыл бұрын

امیدوارم تمام این انگیزه و حس خوبی که ماها میدید به خودتون برگرده دمتون گرم👌🏻🌹

@Aida_shokrollahi 2 жыл бұрын

سلام خیلی ممنون واسه فیلمای خوبی که میزارید لطفا اگه ممکنه درمورد اینکه چجوری درسی رو که میخونیم دوره کنیم تا فراموش نشه یه فیلم بسازید مثلا اگه یک فصل از زیستو میخونیم باید چند بار دوره کنیم و در چه بازه زمان هایی بعد از اینک خوندیمش دوباره دورش کنیم

@mahdirezapour2255 2 жыл бұрын

همیشه موفق باشید کنار هم 😋❤

@sadeghazmal8353 2 жыл бұрын

اگر میشه یه ویدیو هم بزارید برای کنکوری هایی ک توی این موقع سال بی انگیزه میشن 🤦🏻‍♂️لطفا بزارید👌🏻

@hosseinkan9219 2 жыл бұрын

سلام دوست خوبم من تازه یوتیوب رو شروع کردم حمایتم کنی خیلی ممنونت میشم ❤️❤️

@SUKUNA21 2 жыл бұрын

واسه کسایی که نمیدونن چطوریه، من ۲ ساله هر روز ۵ صبح پا میشم واقعا محشره طلوع رو دیدن یا هرکار دیگه ای واقعا لذت بخشه حتما امتحان کنید عاشقش میشید🤍👑🌱🌞

@mobina8791 2 жыл бұрын

دقیقا

@withzeinab5519 2 жыл бұрын

اره خیلی قشنگه من قبلاً اینکار میکردم از وقتی ساختمون سازی شروع شد کنار خونمون نتونستم

@nilfari9509 2 жыл бұрын

خوش به حالتون

@kimia9977 2 жыл бұрын

ترسناکه پنج صبح🗿

@nilfari9509 2 жыл бұрын

@@kimia9977 😂😬 ، من آرزوم‌ اینه اون موقع بیدار شم و درس رو شروع کنم:/

@alibehnia4589 2 жыл бұрын

خیلی خوبه وقتی آدم صبح زود بلند میشه، طلوع خورشید یه انرژی مثبت فوق العاده ای به آدم میده

@mahtab_05 27 күн бұрын

مرسی❤❤

@sogandmohammadi6530 2 жыл бұрын

آدم با دیدن ویدئو هاتون انرژی میگیره مرسی از هم شما هم نيلوفر خانم عزیز 😍

@AfshinandNilou 2 жыл бұрын

مرسی سوگند جون

@rozhin8006 2 жыл бұрын

Mersiii, raje be journaling ham begin😇❤️👌🏼

@mitrahzt-fm5cc Жыл бұрын

Extremely helpful 👍🏻😀 thank you

@amirpashazadeh4681 2 жыл бұрын

ممنون واقعا نیاز داشتم به خصوص من کنکوریم

@mhzddlfn9615 2 жыл бұрын

vaghan merci az vidio haton😍😍🌹😊

@yasamansharafi8535 Жыл бұрын

Ali bod vaghean nokat mofid va karbordi dasht👍🏻👌🏻

@Fsh98 2 жыл бұрын

Thank you. ❤

@davoodmohammadi3099 Жыл бұрын

Thank you

@sayeh4579 2 жыл бұрын

Tnx afshin & nilou jon

@zeynabhz5104 2 жыл бұрын

thank you so much it was really useful

@Negar_vibe 2 жыл бұрын

Thank you 💗

@aidahasani5006 2 жыл бұрын

Thanks

@daryoshbayat2180 Жыл бұрын

That was an amazing video👏🏻👏🏻 Thank you 💖

@yekishahbodaghi5102 2 жыл бұрын

Ty for your constructive solutions, I really needed them

@minan5280 3 ай бұрын

‏عالی بود .خیلی ممنونم

@Dana_Mli 2 жыл бұрын

من این مشکلو داشتم، اتفاقی سرچتون کردم تو یوتوب، اتفاقی 3 ساعته اینو اپلود کردی😄

@79ytony23 2 жыл бұрын

thank you 😊 💓

@yeganeh872 2 жыл бұрын

مطالبتون فوق العاده مفید بود. متشکرم

@mahdyeh1468 2 жыл бұрын

Thank you 😍

@sjmelali2606 2 жыл бұрын

Thanks ❤ The best 💎

@user-io6uq7un6p Жыл бұрын

Very good,afshin

@elmirakashani4439 8 ай бұрын

Thanks . Love u

@user-qh7qo6jb5r 6 ай бұрын

عالی بود ممنونم

@user-td6sg5wv3m 2 жыл бұрын

ممنون ، حتما براساس این مراحل یکبار امتحان میکنم .😊

@user-up4tx8kq6y 2 жыл бұрын

Thank for all note you told Great video 👍✌️💪💯💯

@Hosnaaaa 2 жыл бұрын

فوق العاده بوود thank you 🙏

@mani_gamer8390 2 жыл бұрын

Thanks you two are fascinating And I can get energy from you to continue my study.keep going like that and I wish god protect you two for us for motivating

@aydasafari5330 2 жыл бұрын

ایول دمتون گرم خسته نباشی ایشالله که همیشه در مسیر آگاهی باشی

@dipler9588 2 жыл бұрын

ممنونم بایت این ویدیو خوب و انگیزه بخشتون❤🙏 خیلی نکات مفیدی گفتین🌹

@Monamipastry 2 жыл бұрын

عالی بود به نظرم خیلی خوب میشه اگه یه چالش ۵ صبح بذارید توی اینستاگرامتون. فکر کنم این که ببینیم بقیه هم دارن تلاش میکنن ۵ بیدار بشن خیلی کمک کنه

@AfshinandNilou 2 жыл бұрын

مرسی مبینا جون 🌱🌞

@hecallsmeAta Ай бұрын

بازم از این ویدیو ها بذارید دوباره ریواچش کردم عالی بود❤

@mobinadaraby9008 Жыл бұрын

خیلی ممنون

@shahriarshahab815 2 жыл бұрын

Perfect

@mahshidsanaie6618 2 жыл бұрын

بی نظیر بود 🌹

@aylin5312 2 жыл бұрын

وای خیلی ممنون خیلی بهش نیاز داشتم

@abolfazlsalehiashraf3487 2 жыл бұрын

tnx

@astudent2401 2 жыл бұрын

ایده‌ی قطع ارتباط حس و عمل چقدر خوب بود.

@user-oo5zn1jz3g 2 жыл бұрын

عالی بود🌱

@amitmo681 2 жыл бұрын

Thanks for your usefulllll videos

@shakibafard-oi2nt 2 жыл бұрын

عالی افشین جان

@zahraahmadi382 2 жыл бұрын

خیلی عالی بود ممنون از لطفتون🙏🌷💐

@imtelma 2 жыл бұрын

چقد ایده های خوبی دادید ممنون 💕

@user-hy2pu6os6v Жыл бұрын

عالی بود ،سپاسگزارم🌹

@mohamadrez352 2 жыл бұрын

Kheyli mamnoon baraye rahnamayi hatoon🌹❤️

@rasta6816 2 жыл бұрын

Very nice..... You are so great

@user-el2sm4nk6u 2 жыл бұрын

Nokte Feeling & action awli bod👏🌹

@maryghazal4140 2 жыл бұрын

نکات کلیدی و کاربردی گفته شد افرین افشین جان

@ava_fhp5941 Жыл бұрын

چقدر این ویدئو مفید بود ممنون💖💖

@parsa4123 2 жыл бұрын

Kheili aali mofid bood enshallah hamishe salamat bashid 😍😍

@AfshinandNilou 2 жыл бұрын

مرسی 🌱🌞

@rezach2849 2 жыл бұрын

چقدر به این ویدئو نیاز داشتم مرسی 😍😍👏🏼👏🏼🌹🌹❤❤❤

@parniyansalehi8401 2 жыл бұрын

واقعا نیاز داشتم به شنیدنشون،ممنونم ازتون❤️❤️❤️❤️

@zahraforghani158 2 жыл бұрын

خیلی ممنون. واقعا مفید بود🌹

@shinarahmani4850 2 жыл бұрын

خیلی قشنگ بود براتون ارزوی موفقیت میکنم هرچند که هستین،خوشبخت باشین،مرسی

@zahrashokri1148 2 жыл бұрын

واقع آدم با دیدن ویدیو هاتون انرژی میگیره مرسی که هستید هم شما و نیلوفر جان 🙏❤️

@ehsankhademmellat9197 2 жыл бұрын

عالی بود ممنون

@hoseinshobeiri 2 жыл бұрын

مرسی برا این محتوای عالی و ارائه 🔥🌹

@armitasaroojeh1594 2 жыл бұрын

این موضوع مورد علاقه ام بود ممنون😃😍🤩

@mina_jalali 2 жыл бұрын

خیلی ممنون عالی بود.

@mhzddlfn9615 2 жыл бұрын

Vidio haton kheyli khobe chon hamashon az tajrobe haye khodetone Binazirid😍😍🤍

@ahoura1010 2 жыл бұрын

خیلی مفید بود متشکرم

@rezamiau 2 жыл бұрын

سلام، ممنونم از ویدیوهای مفیدتون سلامت و پیروز باشید.

@mahsaaghajani8964 2 жыл бұрын

انرژی زیادی گرفتم از ویدیوتون ممنون

@zahraghaempanah6733 6 ай бұрын

عالی بود

@ftmhhosseini1380 2 жыл бұрын

حرفاتون واقعا برام کمک کننده بود ازتون خیلی ممنونم

@Star3pink 2 жыл бұрын

ممنونم بابت کمک بزرگتون‌.

@youtubelyton6590 2 жыл бұрын

واقعا خیلی با شخصیت خیلی محترمانه 😂 واقعا یه زوج کامل هستین و الگوی خوبی هستین امید وارم همیشه بهتر و بهتر بشین دمتون گرم ❤️😉

@amirhosseinteimouri6502 2 жыл бұрын

Thank you so much. It was amazing.

@AfshinandNilou 2 жыл бұрын

Glad you enjoyed it!

@asgharakbari8250 Жыл бұрын

فوق العاده بود👌

@rstll6 2 жыл бұрын

مرسی عالی بود🔥🔥🔥🔥

@haniyeh.ef1 2 жыл бұрын

سلام مثل همیشه لذت بردم،ممنون که این نکات را در اختیار ما گذاشتید،تأثیر بسیار مهمی در زندگی ام خواهد داشت قطعا

@parsababaee9304 Жыл бұрын

Perfect💙🤘🏻🌴

@faezeh878 2 жыл бұрын

خیلی ویدیو مفیدی بود 👌🏻 ممنونم از شما ❤️

@user-tf6nj3yy4x 2 жыл бұрын

Great

@nimaroozbahani7910 Жыл бұрын

عالی بود،ممنون

@minasalemi8984 2 жыл бұрын

You are fantastic 👏 👏👍

@pegahkh5861 2 жыл бұрын

واقعا خیلییی ویدئو هاتون مفید و بدرد بخوره

@asal_es 2 жыл бұрын

بسیار ممنون🙃

@fatemehhatami3703 Жыл бұрын

you are really greatttt

@user-vu6rn9zu8w 2 жыл бұрын

ممنون از اطلاعات مفید و سازنده.

@Tarsemoon 2 жыл бұрын

دمت گرم افشین جان دلمون برات تنگ شده بود ♥️

@pouya2019 2 жыл бұрын

موفق باشید آقا افشین❤️

@nazirahimi4239 2 жыл бұрын

دقیقااااا بهترین روش دور بودن هنگام زنگ گوشیههه عالیه این روش

@noorlight909 2 жыл бұрын

واقعا عالی و مفید بود سپاس گذارم ازتون🤍🌍

@user-po6zo1xg2o 2 жыл бұрын

عالی بود خیلی ازتون ممنونم

@fleur_abbott 2 жыл бұрын

واقعا ویدئو هاتون عالیه خیلی انگیزه میگیرم برای درس خوندن و مدیریت کارهام😍❤

@user-ye1bt4cj1e 2 жыл бұрын

That was great thank you❤🙏

@AfshinandNilou 2 жыл бұрын

مرسی ملیکا جون 🌱🌞

@user-ye1bt4cj1e 2 жыл бұрын

@@AfshinandNilou 😊❤😘

@arefehakbarzadeh716 2 жыл бұрын

ممنون از شما🌹🌹

@mobinapanahi1027 Жыл бұрын

عااااااااااااالی بود 👍👍👍👍👍👍 واقعا مرسی که وقت میزاریدو اینطوری به کمک ما میاید..همیشه شاد باشید 🌹🌹

@NRGS_NOSRATI 2 жыл бұрын

خیلی عالی بود واقعا خیلی کمک کرد واقعا دغدغم بود این مسئله ممنونم کلی ازتون♥️

@fatememohamadiun1406 Жыл бұрын

ممنون افشین جان، عالی بود.

@poyaketabi8757 2 жыл бұрын

Great 👍😃

@user-wj3vd4fw6u 2 жыл бұрын

مرسی بابت فیلم با تمام توضیحات شما موافق و تلاش خودم می کنم که نکات که شما در فیلم گفتید رعایت کنم

@herini_sa2 2 жыл бұрын

واقعا عالی بود. ممنونم که زحمت می‌کشید ویدیو درست میکنید واقعا کار سختیه.

@mohamadalavi_me Жыл бұрын

عالی

@aidamaleki1954 2 жыл бұрын

عالی بود، خسته نباشید🧡🧡🐥

@sahar-lz8hy 2 жыл бұрын

خیلی خیلی مفید بود واقعا ممنون♥️