Рет қаралды 721
سعی کردم بعد چند وقت نبودن ولاگ هفتگی بگیرم و راجب وزن کم کردن صحبت کنم😁
چالش ۳۰ روزه رو حتما انجام بدین اصن اوضاع زندگیتون میفته روی روال و یکم سخته ولی شدنیه😍
اگر ولاگ رو دوست داشتی لایک و سابسکرایب یادت نره😍🥹
.
لینک اینستاگرامم : aida.jesman...
لینک ویدیوی فستینگ : • چطوری با فستینگ ۱۰ کیل...
.
#لاغری #ورزش #ولاگ #مربی #بدنسازی #تمرین #رژیم #کاهش_وزن #کراسفیت #درس #ولاگ_روزانه #ولاگر #ولاگ_هفتگی #بلاگر #چالش #چالش_خنده_دار #چالش_لاغری #چربی_سوزی #کاهش_چربی #کاهش_سایز #ورزش_در_منزل #ورزشی #ورزش_درخانه #وزنه_برداری #فانکشنال #فیت #فستینگ #رژیم #رژیم_غذایی