CAŁY TRENING - Tylko Gryf Łamany (BEZ ZMIANY CIĘŻARU)

Рет қаралды 26,111

2 жыл бұрын

🔶Współpraca alsquad.pl/
🔶alsquad.myvod.pl/
____
🔴DRUGI KANAŁ rb.gy/wblikj
Kanał na którym prowadzę podcasty.
____
🔴FACEBOOK / danielortegafitness
🔴INSTAGRAM / daniel_ortega_official
🔴INSTAGRAM 2 / alsquad.pl

Пікірлер: 23

@hubertkes 2 жыл бұрын

Ja nie mogę takiego treningu zrobić bez zmiany ciężaru, bo nie dam rady zrobić serii wyciskania na barki z tym samym ciężarem co biceps lub nogi. Ogólnie mam hantle 2x15, 30kg w krążkach, prostą sztangę 8kg, drążek do podciągania, uchwyty do pompek i chyba tyle. Ćwiczę siłowo od kilku miesięcy jako dodatek do biegania i widzę mega progres. Dużo korzystam z twoich filmów i właśnie dzięki tobie z ograniczonymi możliwościami sprzętowymi daję sobie radę z układaniem treningów. Także dzięki wielkie za twoją pracę, jesteś kozak. Pozdro

@MrAlphaFit 2 жыл бұрын

🔥PLAN TRENINGOWY + 30 TRENINGÓW za 1zł?🔥 Sprawdź wyjaśnienie --> kzfaq.info/get/bejne/kLide8V_1a-zoGQ.html

@danielnowosadko1364 10 ай бұрын

Ja szukam inspiracji do ćwiczeń dla kierowcy.Sxhudlem 53kg teraz czas na trening siłowy.

@MaTiToJa Жыл бұрын

Ja chetnie zobaczyłbym cię u WK na ławie 😍

@masnyzak9550 2 жыл бұрын

Czy taki szeroki rozstaw rąk przy wyciskaniu nad głowę jest bezpieczny dla stawów? Zawsze się tego bałem przy ohp gryfem łamanym.

@WEDELEC 2 жыл бұрын

Właśnie oglądałem film jak się bić na pieści 👊

@Maciejowskyy12 Жыл бұрын

A jak mam ten gryf delikatnie dosłownie łamany to można robić te ćwiczenia co przy prostym ? Oczywiście nie całkiem wszystkie ale np wyciskanie

@appollosblendy1769 Жыл бұрын

Jeśli lekko łamany to tak, chociaż ja robię mocniej łamanym i jakoś tam się da

@mark8846 Жыл бұрын

jakiej długości masz ten gryf?

@Koko-em4rn 7 ай бұрын

Podbijam pytanie. Chcę właśnie taki zamówić

@gonzor73 7 ай бұрын

120cm ?

@mateuszmikoajczyk2390 Жыл бұрын

Jaka sztangę kupić? Prosta czy łamana

@normalperson3761 Жыл бұрын

Trapbar polecam kupić

@denisgruszka9562 2 жыл бұрын

Daniel mam pytanie, bo nie mogę się z Przyjacielem dogadać ile masz lat. Ja obstawiam około 35 lat Przyjaciel że jesteś koło 45 lat. Nie musisz podawać dokładnego wieku, tylko kto z nas ma rację. Przy okazji nie możemy się doczekać kolejnych filmów.

@MrAlphaFit 2 жыл бұрын

Ty byłeś bliżej ;) ale nadal dałeś mi za dużo

@denisgruszka9562 2 жыл бұрын

@@MrAlphaFit Dzięki.

@marcinnowak2001 Жыл бұрын

@@MrAlphaFit Witam mam pytanie,te ćwiczenie które wykonujesz w 7:05 na co jest tak naprawdę,bo się kłóciłem z kolegami z pracy bo twierdzą że na klatę,ja twierdzę że na barki tylko klata jest też zaangażowana i współpracuje to pytanie 1 ,a 2 te ćwiczenie o którym mowa 7;05 zawszę robiłem gryfem prostym ,i po wykonaniu serii robiłem za głowę.Weź doradz kolego czy to dobre połączenie.

@AC400V 10 ай бұрын

Jak kupię gryf lamany i po 15kg na stronę ciężaru to będzie ok? Może głupie pytanie, ale nigdy nie miał gryfu.

@rafamol6494 Жыл бұрын

Ile gryf ma cm?

@gonzor73 7 ай бұрын

wg mnie 120cm

@JJ-hi6fo 6 ай бұрын

Współczuję sąsiadom tego faceta.zrobić silownie w domu, i zmontować worek treningowy...brak wyobrazni u niego, jak on uprzykrza życie innym w swoim otoczeniu

@LuckyR4v3n 6 ай бұрын

W pierwszej kolejności należy myśleć o sobie. Nie jest on odpowiedzialny za reakcje innych na fakt dbania o swoje zdrowie.

@iamskfar159 2 ай бұрын

Nie zesraj sie