저희 엄마랑 만들어 볼거에요😊저 9살 이에요 ㅎㅎ

1. 양배추 반통 준비한다 2. 양 옆 뒷부분을 자른다 3. 자른 양배추 분리 4. 양배추 심지 자른다 5. 반으로 자른다 6. 넓은부분만 분리해준다 7. 끓는물에 소주 조금 8. 손질한 양배추 넣고 7분 중불에서 삶는다 9. 찬물에 5분 담가준다 10. 흐르는물에 2번 씻어주고 물기 짜낸다 11. 당면 썰어준다 12. 부추 50g + 물기뺀 두부 100g + 잘게 다진 김치 50g 14. 소금 약간, 설탕 한스푼, 참기름 한스푼, 후추 약간 15. 양배추 한장에 손질한 재료를 넣고 돌돌 말아준다. 16. 찜기에 넣고 2~3분 쪄준다 17. 소스(간장 한숟갈, 식초 한숟갈, 꿀 한숟갈, 머스타드 한숟갈, 통깨 약간, 연겨자 한숟갈)

양배추 요리레시피 다이어트 식품 잘배웁니다 like

와우 양배추 다이어트요리 끝까지 잘 배워갑니다 풀시청으로 응원합니다 3종선물 내려놓고 이쁜손 잡고 응원합니다 💜💜💜

양배추 만두네요^^ 맛있어보이네요^^ 한번 해봐야겠어요

훌륭한 레서피 공유해주셔서 감사해요~ 자주 올려주세요

양배추 김치만두네요 ^^ 맛있겠어요

맛있는음식 레시피 감사해요 꼭해서 먹어봐야지요

아이디어 넘 좋아요~양배추가 밀가루 만두피를 대신했네요~간편하게 속을 채운 양배추 만두네용.^^👍

양배추 찜도 좋아하는데 속에 들어가는 재료들도 다 너무 맛있어 보이네요~ 주말에는 과식을 하게 되는데 포만감이 있다고 하니까 꼭 한번 만들어 봐야겠어요👍👍

우와아 ~ 정말 맛있는 다이어트 요리네요. 유익한 레시피 감사드리며 좋은 친구 맺고 응원합니다.

양배추 말고 만두피로 만두해 먹어도 될 속이네요. 넘 맛있어 보여요🤗

와 끝까지 잘 보고 갑니다 좋은 시간 되세요

만두속을 양배추피에 넣는 거네요. 좋은 방법~! 해 먹어 봐야겠어요.

맛있어보여요. 영상잘봤어요. 굿 ✨️😁😄😃🌟💥👍💫🤩🤩

소주넣고찌는군요~👍👍👍👍👍꿀팁이네요 정성이 가득한음식😉 잘배우고갑니다

건강식으로도 짱 입니다

완전 짱이네요!! 만들어먹어봐야겠어요 꿀정보 감사합니다^

우연히 왔다가 구독하고 배우고 갑니다. 제가 진짜 요리 못하는 똥손인데 이건 할수 있을것 같다는 자신감이 생기네요. 맛있게 살뺄수 있을거 같아요. 감사합니다 ♡

세마리 토끼를 한번에? 맛,건강,미용😎 정말 좋은요리 배워갑니다.🙏🙏🙏

저녁으로 저만 먹는걸로 해서 만들어 봐야겠어요. 시도해 볼께요. 감사합니다 ^^

맛있겠네요 먹음직스러워요

와 양배추 이용한 요리 너무 좋아요~ 손이 좀 많이 가서 그렇지 도시락으로도 딱이네요!😊

만두같이 맛있겠어요^^

매 끼니 뭐 해먹나 고민인데... 이 요리 도전해봐야겠어요! 레시피 감사해요 :-)

만두피를 양배추로 한거네요 굿아이디어입니다~👍👍👍

그러잖아도 양배추 한통에 삼천원대라 사놓은거 있는데 쪄먹기만 하면 질리고 신김치도 있고 두부만 사와서 저녁에 해 먹어야겠네요~완젼 딱 제 스타일이에요 다요트 레시피 마니 올려주세요~올해는 꼭 성공할랍니당@ 41키로라니 ㅜㅜ 왕 부럽

맛있을것 같아요~만드는 과정도 어려워 보이지않네요~함 만들어 봐야겠어요. 좋은 레시피 감사합니다~^^

So good! I would use a lot less sugar. It was too sweet for me. I steamed the cabbage and just wrapped and ate it without steaming. You can put spice or peppers if you want it hot. Great option in staying away from rice 🍚 though I love rice and noodles. I always loved steam cabbage, so thank you for posting and sharing!

터키스타일을 한국식으로 잘 적용하셨네요.터키은 이런 음식을 자주 식탁에 올리는데 피망, 토마토 속에 넣거나 양배추 쌈 포도잎 등으로 싸서 쪄 먹는답니다. 고기와 다양한 재료를 넣는데 맛이 있고 영양도 풍부하죠. 강추입니다!

강력 추천합니다 담에 또 해야겠어요^^ 맛 최고 👍 식비 👍 다이어트 👍

대박 너무나 건강한 양배추 쌈이에요.. !!저거 매일 먹어도 안 질리는 맛이에요.. 비슷하게 해먹어봤었는데 안을 저렇게 실하게 채우진 않아봤어요 아직

간장 소스에 겨자를 곁들이는 것은 생각 못해 봤는데, 한번 만들어 봐야 겠네요. 꼼꼼한 영상 고마와요.

요즘 다이어트 하고싶은 해야하지만 마음뿐인 1인입니다 요리쉽고 있는재료로 할수있을것같은 급다이어트가 하고싶어지는 양배추요리 보고 구독 바로 들어갑니다 ㅎ

요리들이 다 건강하고 아이디어 최곱니다. 즐겨보고 있어요

야식으로 해먹었는데 소도 너무 맛있고 양배추라 몸에 부담스럽지 않지만 배는 든든해요!! 삼삼한게 계속 땡기는 맛입니다!

진짜 간없이 삶아먹거나 지겨운데 이건 맛있어보이네요 감사합니다.

다이어트식이네요 맛나 보여요 감사합니다

양배추 요리 다이어트에 정말 좋더라구요^^ 고기를 좋아해서 고기넣고 해먹는데도 다이어트에 도움 되네요 잘보고갑니다^^

가족이 만두를 너무 좋아해서 자주 쪄주는데 피는 밀가루라 버리는 가족도있어요 양배추는 모두 좋아하는데 아주 좋은 방법이네요 조만간 따라해봐야쥐~감사합니다^^

당면빼놓고.다른재료들은다있어서.방송시청하면서만들고있습니다.레시피.감사합니다

우와~ 맛있을것같아요~ 꼭 도전해봐야겠오요~ 영상 좋아욤~

군침도네요~~ 더구나 건강식이어서 맘에 들구요 꼭 만들어봐야겠어요^^

너무 맛있어요 감사합니다 🙇

맛도좋고 다이어트도되고 좋은 레시피 감사하네용

👏👏👏👏👏👏👏 저두~양배추 잘라서 쪄융🎵🎶

정말 한분한분 댓글달아드리는게 대단하세요~이런분들이 유명해져야할것같아요!

마싯겠다아~~엄지척!

만드는 방법, 엄청 쉬워보이네요. 하지만 만들 자신은 없네요. 만드는 과정을 시청하고 있는 것 만으로도 즐겁습니다. 잘 보고 갑니다. 구독 누르고 갑니다. 언젠가 한번 만들어보려고요.

좋은 힌트 얻어 갑니다👍 당면 설탕 김치 빼고 당장 만들어 봐아겠어요

넘 좋은 음식이네요 다요트도 되고 건강해질거같아요^^ 감사해요

밀가루없이 먹을 수 있는 건강한 만두인 것 같아요☺️ㅎㅎㅎ저도 꼭 해먹어볼게요ㅎㅎㅎ

운동을 시작했는데 식이요법이 더 중요한 걸 알아 고민하고 있었는데 먹는고민 안해도 될것 같아요 감사합니다 구독 눌넜어요^^

잘보고 갑니다. ^^활용해 봐야겠어요

오늘바로만들어야죠 꿀팁감사합다^^

어메징 입니다요. 당장 우리마누라 해줘야 겠네요. 물론 저도 같이 먹어야지요. 좋은 레시피 감사합니다.

레시피 전부다 넘 좋네요^^ 면역력 지키는 다이어트 느낌이 쏙드네요

맛있게 다이어트 할수 있겠어요 꼭 해볼께요 ^^~

어제 다른 영상보고 양배추 샀는데 이 방법으로 해보아야겠어요. 주위에도 공유하겠습니다.

넘 좋은 레시피 감사합니다 구독 누르고갑니다

매일매일 이렇게 먹어볼께요~ 딱 5키로 뺄려구요~~^^**

야식으로 먹기에도 부담 없을 것 같아요 😌 한번 먹어봐야겠어요!!

맛있어 보여요!!~^^

참 맛있어보이네요 . 요요 안생기게 노력중인데, 양배추도전해봐야겠어욤.

맛있겠어요~꼭해먹어봐야겠어요~귀한레시피 알려주셔서감사합니다~

안녕하세요~ 한번 해먹고 싶은 음식이라 보고 있다가 구독했어요.

오 좋아하는 맛이에요 ㅎㅎ 잘 만들어 먹어볼게요 ㅎㅎ

엄청 맛있겠네요ㅎㅎㅎㅎㅎ

와~ 배고파.. ㅋ 언능 만들어야겠어요^^

좋은 정보 너무 고맙습니다. 오늘 바로 해보려구요!!^^

양배추 커팅 아이디어 너무 좋네요~ 음식도 맛있고 건강해 보여요~

넘 맛있어보여요 저도 해봐야겠어용

너무 귀여워서 뎃글을 안달수가 없네요^^*

요새 매일아침으로 하는중입니다 엄마가 정말 좋아하세요

맛있어 보이는데 저같은 귀차니즘인 사람은 손많이 가서 눈으로만 먹어야겠어요ㅎㅎ 양배추 삶고 차가운 물에 식히고 당면 삶고 두부 짜서 으깨고 다시 돌돌말고 다시 익히고 흐아~~~ 😭

어머나~ 양배추 별루 안좋아했는데 복부 슬림 하러면 맛나게 해먹어야 것네요. 감사합니다 👍

맛나서 많이 먹어 살 안빠질꺼 같아요🤭🤭🤭

좋은 레시피 감사합니다♡♡♡

양배추요리 감사해요. 그리고 주방도구가 넘이뻐요. 나도 저런걸로 재료손질하고싶은데 어디서구입하죠? 색깔있는도구가잇나요?ㅋ 궁금해지네요.ㅠ 요리도 잘보고 양배추로 맛난 다이요트해봐야겟어요

진짜 양배추 좋아하는데 이렇게 만들어 먹을줄은 생각도 못했네요.응식도 잘 못하고 귀찮아서 잘 안하는데 이 음식은 꼭 해봐야겠어요ㅠ 다이어트도 이제 다시 해야하구..감사합니다 구독 합니다♡

양배추 덩어리째 씻어요. 울이모가 양배추 사이사이에 약 많이 친다고 찰 씻어 먹으라는데 씻는거 귀찮은데 맛 있을거 같아서 해보고 싶네요.

두부 김치 당면 양배추 부추만 있으면 끝이라서 좋네요

양배추 좋아해서 맨날 쪄먹기만 했는데 이런 꿀팁이...있을 줄이야 구독 버튼 누르고 가용~~~꾹👍 (제가 다낭성 난소 증후군이 있어서 진짜 음식을 더 조심해야 하는데 ㅜㅜ이렇게 간단하게 다이어트 요리를 알려주셔서 정말로 큰 도움이 되었어요 정말 감사해요~ 그럼 오늘도 행복한 하루 보내시길 바랍니다~😘❤❤❤

와 양배추 넘 좋아해서 자주 먹는데 저렇게 만두처럼 해먹어 볼 생각은 못했네요 좋은정보 감사합니다🙇‍♀️ 오늘은 재료가 없으니 낼부터?해서 먹어야겠네요 한끼당 양은 어느정도 드셨나요?갯수로 치면요?

레시피 좋아요^^ 👍 눌렀습니다 ~

만두피를 양배추로 ㅋㅋ 좋은 아이디어입니다

군침도는 다욧 요리 감사해요^^ 여쭤볼 게 있는데요... 세 끼 다 드셨어요? 그리고, 한 끼에 몇 개씩 먹으면 좋을까요?^^

양배추는 재배시 농약이 많이 뭍어 있어서, 필히 세척을 하고 드셔야 합니다

저도 양배추 삶아서 쌈장에 찍어 먹는 것 좋아해요. 하지만 이걸 또 어떻게 다르게 해먹지? 했는데, 이렇게 활용되네요. 다음에 기회 되면 이렇게 만들어서 먹어봐야겠어요. 하지만 양배추는 먹어도 배부르다는 느낌도 많이 안 받고 또 금방 소화되는 게 너무 아쉬운 것 같아요.

쉽고, 구입하기좋은재료ᆢ^^

양배추말이찜 양배추반통 가장자리 뒷부분 잘라서 알맞은 크기로. 심지 빼고. 끓는 물에 소주 조금 넣고 찜기 10분 찐다 찬물에 5분간 담궜다가 2~3번 씻는다. 꾹꾹 눌러 물기 뺀다. 볼에 당면50그램 삶은 것 넣고 가위로 자른다. 송송부추50그램 물기뺀으깬두부100그램 다진김치50그램 소금약간 설탕1 후추약간 손으로 잘 섞는다. 양배추에 속을 1술 넣고 김밥처럼 만다. 겨자소스 : 간장1 식초1 꿀1 머스타드1 통깨 연겨자1작은술

맛있겠어요 그나저나 저울 숫자 부럽기도 하구ㅠ

끝네 주네요.만들어 봐야겠어요.따봉

만두피 대신 양배추로 싸는거군요 맛있을거 같아요 꼭 해볼게요

소스 맛이 상상이 안 가는데 맛있을 거 같아요ㅋㅋㅋ제 지겨운 다이어트 식단에 빛과 소금이시네요🤭내일 저녁은 요걸루!🥰🥰

아ㅃㅏ 도시락 싸드리면 속도 편하고 좋아할 것 같아요. 내일 해봐야겠어욤

양배추 자칫 잘못하면 쓰거나 은은한 걸레맛이 나는데 맛있게 하는 분들 대단해요.....

양배추를 쪄서 양념 간장 에다가 찍어 먹기만 했는데 이런 방법도 있었네요~레시피감사합니다

재료에 전분가루나 밀가루 섞지 않아도 안쪽 내용물이 흘러내리지 않고 잘 붙어 있나요? 젓가락으로 집으면 내용물이 밑으로 흐를것 같은데.. 궁금해서 물어봅니다

우와... 저도 다이어트 중인디..... 살이 많이 빠지다가 안 빠졌는데 시도 해봐야겄네유 ㅎㅎ