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Caminhada Pode Atrapalhar ganho de Massa Muscular?
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Күн бұрынO padrão e a regularidade da sua atividade física associada à alimentação e sono definirão os resultados de ganho de massa muscular ou condicionamento aeróbico.
A pergunta é o que você precisa mais, pois um ajuda o outro.
No caso do atleta, quanto mais desempenho você exige do seu corpo, mas essa equação precisa ser equilibrada, e nesse caso a ajuda de um profissional é essencial.
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@patife8622 3 жыл бұрын
Resumindo, vc não vai perder massa muscular
@therezacarollyne6937 3 жыл бұрын
Vlw kk
@julianekelly8182 3 жыл бұрын
Obrigado
@Camisnascime 3 жыл бұрын
Obgggg
@IsabelaBender 3 жыл бұрын
Obg... pq mds.. 2 minutos só enrolando
@n.evellyns 3 жыл бұрын
obrigadaaaaaa❤️
@anef.6004 2 жыл бұрын
Ela disse: pode sim fazer aeróbico leve mais musculação. Somente caminhada nao aumenta massa. Tem que ser aliada a musculação. Ela diz tb que a caminhada ajuda a fixar a massa magra, sem ficar toda hora ganhando e perdendo.
@reedzin4507 Жыл бұрын
Obrigado
@gaiafg4401 Жыл бұрын
Obrigada 😊
@liagomes869 Жыл бұрын
Obrigada 😊
@francianeandrade5216 7 ай бұрын
Obrigada pela dica
@marisanataliadasilva3016 3 ай бұрын
Muito obrigada
@michelleleobino8635 5 жыл бұрын
O alongamento antes da caminha e corrida é sempre feito de forma aleatória. Sem nenhuma padronização. Apenas estico-me um pouco antes, durante e depois.
@Andre-yp9fd Жыл бұрын
Boa tarde senhora, adorei quando você falou que gosta de passar informações baseado em estudos científico, só saiba de uma coisa, foi a pessoa que explicou melhor sobre o assunto em questão. A senhora tem meu respeito, obrigado pelas informações.
@Sidnacarla 3 жыл бұрын
A resposta da pergunta 7:43
@nayanialmeida1 3 жыл бұрын
Obrigado kkkk
@jaciraluciaramoscaldas877 3 жыл бұрын
E aí perde ou nao ?
@ingrydpires9526 3 жыл бұрын
@@jaciraluciaramoscaldas877 Não atrapalha ,não perde .
@DanielOliveira-fv8ry 4 жыл бұрын
Muito inteligente, porém vídeo muito cansativo, seja mais objetiva
@messiasgames8767 4 жыл бұрын
Neh isso, quanto mais arrodeia pra fala, mais cansativo fica o vídeo..
@rosanedossantosgouvea1855 3 жыл бұрын
@@messiasgames8767 eu aumento velocidade 😀
@mylenapessoa8895 3 жыл бұрын
Sim
@Brmenezes8 3 жыл бұрын
Façam um melhor!!
@nicolasfernando9811 2 жыл бұрын
@@rosanedossantosgouvea1855 sim resolve bastante rs na maioria dos casos ..
@leidehennrichs2810 8 ай бұрын
Falou tudo que precisava ouvi😊r.. Obrigada!
@saramonique1334 2 жыл бұрын
Explicação muito boa e detalhada, Obrigada 💜
@user-pm2fs2sq1l Жыл бұрын
Ótimo amei
@felipemagalhaes214 2 жыл бұрын
Resposta a partir de 5:15, parabéns pelo vídeo!
@cristianebrum8049 2 жыл бұрын
Valeu 👏👏👏😁
@julianacosta2147 2 жыл бұрын
Muito obrigada!!!
@vaniaferreira6508 3 жыл бұрын
Muito bom sua esplicaçao amei uma paciente parabéns doutora deus abençoe
@AndreLuiz-uu9yn 3 жыл бұрын
Adorei o vídeo! Mais um inscrito.
@Margarida8080sol 3 жыл бұрын
Muito boa, mas percebi que precisa de um editor pra editar o vídeo. Ficará bem melhor
@mariahenriquesoaressilva5008 Ай бұрын
Obr pela dica tirou minha dúvida
@thaliasuzan 3 жыл бұрын
adorei o vídeo 💖
@orivaldojonas4170 Жыл бұрын
Parabéns pelo seu vídeo 👏👏 gostei muito da explicação 👏👏👍 PARABÉNS.
@aparecidamenezes9535 2 жыл бұрын
Parabéns explicações perfeitas, valeu ,.
@vanusadesyree5413 5 жыл бұрын
Eu treino em casa pra ganhar massa muscular. Ja tô com um corpo lindo . Mas quero fazer caminhada pra melhorar. E porquê tô com vontade de fazer. Amo exercícios num todo sabe?...
@iasmimandrade9164 4 жыл бұрын
Eu tô na mesma, no meu caso queria saber se perde massa fazendo os dois juntos?
@vanusadesyree5413 4 жыл бұрын
@@iasmimandrade9164 Não perde não. A Olena Starodubets dá uma explicação sobre isso. E ela é muito boa !
@iasmimandrade9164 4 жыл бұрын
@@vanusadesyree5413 ah obrigada, vou dar uma olhada.
@caritaspereira3731 3 жыл бұрын
Oiii, tudo bem? Você pode me explicar como tem sido seus treinos em casa?
@mariaestelademenezessouza8559 2 жыл бұрын
Quais os exercícios que vc costuma fazer?
@soniaeliane3875 2 жыл бұрын
Gostaria de saber a respeito da caminhada , vou ter ganho muscular ?
@angelacunha1367 5 жыл бұрын
Olá Michelle... ótima explicação. Eu era super sedentária,mas muito ativa em minhas tarefas domésticas até ser diagnosticada com uma érnia de disco e bico de papagaio. Comecei a fazer caminhadas,me sinto bem melhor. Obrigada linda. Bjs!!
@MichellePontes 5 жыл бұрын
Que bom, Angela! Mesmo trabalhando muito em casa não deixe de fazer as caminhadas!
@familiasantiagolilian2139 2 жыл бұрын
fiquei. tempo acamada , e os membros superiores ficaram enfraquecidos pescoço e ombro , posso começar com caminhada e alongamento? é possível voltar a ter músculos fortes ? gratidão por tudo 💖💖
@anacletosilva3658 2 жыл бұрын
Vídeo muito bom obg 👌👏
@paulofernandes7379 11 ай бұрын
Bom dia. Minha dúvida é: se eu malhor perna pesado na Quarta-feira (por exemplo) e vou embora em uma caminhada de 30 minutos. E no outro dia, na Quinta-feria, malho pesado peito e entríciples (por exemplo) e de novo vou embora numa caminhada de 30 mim; ou seja, aparentemente não descansando minhas pernas nem no dia do treino de pernas e nem no dia seguinte. Isso vai me atrapalhar a ganhar músculos na perna, já que não estou descansando ela? Ou caminhar é seguro para a recuperação, ja que não esforça tanto? Essa dúvida minha surgiu, porque após o treino de pernas, eu tenho um pouco de dificuldade de andar durante alguns minutos. Desde já, obrigado.
@marliteixeiranovaislila746 4 жыл бұрын
Tirei mingas duvidas , bem explicado
@JosivanFereira 3 жыл бұрын
Obg pelo seu conhecimento
@ednadesouzaribeiroribeiro7540 3 жыл бұрын
Tirei minhas dúvidas obrigada
@ellenpriscilla33 2 жыл бұрын
Eu caminho e treino e finalizo na caminhada, isso prejudica o ganho de massa ?
@francinirfreitas5897 Жыл бұрын
ESTOU PERDENDO PESO E GOSTARIACDE SABE QUAL O MELHOR EXERCÍCIO. PRA GANHAR MASA MUSCULAR..
@vanessasantos4921 3 жыл бұрын
"a pessoa que tem o corpo magrinho, magrinhooo, vai ter mais dificuldades para ganhar massa muscular" Já até desanimei kkkkkk aff
@MichellePontes 3 жыл бұрын
Entendo você, Vanessa! Tem como melhorar um pouco, dependendo da alimentação e treino de força. Mas é importante aceitar o seu biotipo. Ele tem muitas outras qualidades e até vantagens que muitos desejam e não conseguem. Aproveita o que tem de bom e seja feliz!
@nairasouza7332 3 жыл бұрын
Desanima nããoo, eu sou mega magra tambéém e toda vez que começo a fazer exercícios eu ganho definição rápido e acabo sentindo mais fome e criando mais massa. Vai fazendo para você entender como funciona seu corpo e seu organismo
@elainemoreira4807 3 жыл бұрын
Eu sou magrinha também e quero somente tonificar os músculos( acho que é isso),nada de hipertrofia Até pq acho que vai ficar desproporcional pro meu corpo, tenho canelas finíssimas kkkkk Faço exercícios em casa mesmo
@julietesilva5428 3 жыл бұрын
Gente fazer caminhada faz perder peso na pessoa que é magra? Morro de medo pq ja tenho o peso baixo ai começei semana passada a fazer caminhada
@nayanialmeida1 3 жыл бұрын
@@julietesilva5428 acho que não minha amiga era bem magrinha sabe aí ela começo a fazer caminhada apê as vezes de bicicleta ela crio corpo, mas lógico que só caminhada não ajuda exercícios alimentação água.
@ramonnascimento9430 3 жыл бұрын
Pessoal eu trabalho em pé de Segunda a Sábado e ando muito. Será que eu perco massa muscular?
@MichellePontes 3 жыл бұрын
Como explico no vídeo, depende de vários fatores, alimentação, sono, treinamento para o objetivo de preservação e ganho de massa muscular.
@donodella30 4 жыл бұрын
Muito bom.
@lucianecosta730 3 жыл бұрын
Tava muito em dúvida sobre isso
@enzohiroshi 4 жыл бұрын
Não entendi nada. Pode fazer musculação e aeróbico? Comooo? Um dia um e outro dia outro? Ou um em cada parte do dia? O vídeo não explicou o q preciso o básico.
@FatimaSilva-hv4dt 3 жыл бұрын
Quero saber exportação do alongamento
@ticolima4218 2 жыл бұрын
Faço caminhada e treino braço pode a minha caminhada atrapalha a hipertrofia do braço??
@gamerbr8889 4 жыл бұрын
Nossa , muito boa explicação !
@ednadesouzaribeiroribeiro7540 3 жыл бұрын
Gostei das dicas
@PauloHenrique-gt3ox 3 жыл бұрын
Dica: Assistam o vídeo em velocidade 2x
@MichellePontes 3 жыл бұрын
Eu sempre faço isso!
@silvaniavieiradasilvanunes4628 2 жыл бұрын
@@MichellePontes adorei a explicação eu fazia caminhada por recomendação do meu psicólogo aí foi Quando comecei fazer cademia aí mim falaram que eu ia perder massa muscular mas agora tirei minha dúvida obrigada ❤😘
@sivanasilvana7812 3 жыл бұрын
Eu sou magra mas estou fazendo caminhada por que minha barriga tá muito me incomodando
@Mafeoof 3 жыл бұрын
To na mesma 😌
@yasmimferreira9408 3 жыл бұрын
@@Mafeoof tbm foco
@batman1911 3 жыл бұрын
eu tbm
@gley4634 3 жыл бұрын
Muito inteligente, porém o vídeo é muito longo para uma resposta curta, use a objetividade! Desejo sucesso!
@mamaecompleta3895 4 жыл бұрын
Parabéns, ótima explicação! Posso fazer caminhada todos os dias? Vai afetar a ganha de massa muscular... Porém sempre ingerindo proteínas e etc.
@clarissebrito5327 2 жыл бұрын
mas é lógico
@marcosrosa5907 5 жыл бұрын
Posso fazer caminhadas sentindo dor lombar já acordo com fortes dores
@MichellePontes 5 жыл бұрын
Se acorda mais dolorido, experimenta fazer em outro horário. Se não puder, vai ter que experimentar. Muitos pacientes relatam que após a caminhada estão melhor do que no início. Mas vai aos poucos.
@tatipitanga9402 3 жыл бұрын
@Marcos Rosa minha dor lombar melhorou muito após a caminhada, no início sentia doer um pouco, hj até arrisco uma pequena corrida😉🙃
@FatimaSilva-hv4dt 3 жыл бұрын
Valeu
@luiscarloslc3452 2 жыл бұрын
Show!!!!!
@hyagogameplays1139 4 жыл бұрын
Me ajudou muito
@julianaclaro5162 5 жыл бұрын
As caminhadas foram um santo remédio pra minha hérnia de disco, agora que já não tenho crises, vou procurar fazer fortalecimento. Quem tem hérnia de disco lombar pode fazer musculação?
@edsoncarvalho632 5 жыл бұрын
Excelente explicação eu tenho ernia de disco l4 l5 e gostaria de ganhar mais massa muscular sera que os alongamentos me ajudariam a preparar o corpo para receber a carga para o ganho de massa?
@MichellePontes 5 жыл бұрын
Alongamento ajuda bastante na amplitude de movimento, manter a saúde dos tendões e músculos, além de fazer você executar os movimentos com mais qualidade.
@demaciaalves9355 2 жыл бұрын
Eu quero saber mais.preciso ganhar massa muscular
@eliethsattlerreis8691 2 жыл бұрын
Show
@veraluciavera3803 3 жыл бұрын
Faço caminhada já estou no meu peso ideal então depois da caminhada faço academia para ganho de massa muscular pode atrapalhar o meu desenvolvimento de massa muscular
@MichellePontes 3 жыл бұрын
Esse é o tema tratado no vídeo. Adquirir massa muscular é um procedimento que depende de vários fatores, alimentação, treino específico, hormônios, sono, etc. Cada um desses procedimentos precisa de conhecimentos específicos, que pode adquirir estudando sobre ou consultando profissionais da área.
@veraluciavera3803 3 жыл бұрын
@@MichellePontes muito obrigada eu já estou no caminho certo espero chegar lá
@dianaregina2388 3 жыл бұрын
Pois é , também tenho essa dúvida
@lucianecosta730 3 жыл бұрын
Amei explicação
@MichellePontes 3 жыл бұрын
Que ótimo!
@elicienesouza646 2 жыл бұрын
Obrigada gostei das explicações sobre a caminhada
@joaomendes7914 5 жыл бұрын
Tenho uma protusao discal, estou muito bem depois das fisio e caminhadas.. A minha pregunta pq ainda sinto dores ao sentar. Qual o melhor metodo.. Msm
@MichellePontes 5 жыл бұрын
O melhor método é aquele que se encaixa melhor para resolver o seu tipo de problema. Temos mais experiência com solução para esse tipo de problema com o Método Mckenzie, já vimos vários pacientes iguais a você. Procure alguém que trabalhe com essa técnica perto de vc e que seja certificado.
@sil3418 2 жыл бұрын
2:10 e ainda não começou. Desisto
@ThiagoDias-rl4xt 4 жыл бұрын
Fazer caminhada ajuda pra quem tá abaixo do peso?
@jdavisilva371 4 жыл бұрын
Tbm queria saber?
@leonardosouzafernandes9507 4 жыл бұрын
@@jdavisilva371 sim
@jdavisilva371 4 жыл бұрын
@@leonardosouzafernandes9507 então vou continuar indo
@Emilysilva.-. 4 жыл бұрын
Também tenho essa dúvida, pois já sou magra e não quero emagrecer mais. Só quero ganhar massa muscular mesmo
@jdavisilva371 4 жыл бұрын
@@Emilysilva.-. eu tbm queria ganhar,e fiz uma dias n perdi peso
@carladossantoscavalcante8866 2 жыл бұрын
NOSSA QUE COMPLICADO 😭 MEU DEUS " CAMINHADA AFINA OS CAMBITO OU NÃO " OU CAMINHADA AJUDA A ENGROSSAR """" AFF DESCULPE MAIS FALOU FALOU E NÃO RESPONDEU A PERGUNTA COM OBJETIVIDADE
@MichellePontes 2 жыл бұрын
Como não, está tudo explicado! Olha, a proposta do canal é ajudar, com fundamentação em estudos e na prática clínica. Se quer alguém que só diga sim ou não, só ir nas respostas rápidas do google. Mas se quiser aprofundar 2 dedinhos, precisa ter paciência de entender. Nada no corpo é simples e direto, por isso é bom usar esse espaço para perguntar mais, cultivar o debate, ter curiosidade e principalmente valorizar o trabalho feito aqui. Na boa, se não gosta, só buscar outro vídeo.
@spfc6231 5 жыл бұрын
Seja objetiva 👎👎👎
@aprendacomigo5564 3 жыл бұрын
Resposta em 7:50
@michelchad618 3 ай бұрын
🏃♂️
@kiokopiovani4385 Жыл бұрын
Eu consigo fazer musculação em casa?
@MichellePontes Жыл бұрын
O trabalho resistido pode ser feito em casa, com auxílio de boas técnicas e uns pesinhos. Pesquise sobre calistenia.
@tricxiewinks Жыл бұрын
Eu tenho 52 de peso, será que posso correr?
@Davibartz Жыл бұрын
Sim, mas precisa manter um equilíbrio
@jaciraluciaramoscaldas877 3 жыл бұрын
Nao entendi nada .caminhar todos os dias se perde massa muscular ?
@MichellePontes 3 жыл бұрын
A caminhada normal por si só não faz perder massa. Tratamos no vídeo se atrapalha a ganhar. O tema é realmente complexo, pois em uma certa medida o aeróbico ajuda no ganho, mas isolado, o treino aeróbico não faz aumentar massa muscular.
@jaciraluciaramoscaldas877 3 жыл бұрын
Ok.tema é realmenre muito complexo ..
@franciscagolveia7534 2 жыл бұрын
Fram
@rodrigobezerradearaujo1054 3 жыл бұрын
Mais de 1,5 minutos falando sem nada aver
@MichellePontes 3 жыл бұрын
Traga perguntas, participe, ajude a construir algo melhor, ou abra seu canal e faça melhor, Rodrigo.
@Alessandra-he5tm Жыл бұрын
@@MichellePontes kkk boa
@joanajulia456 2 жыл бұрын
Caramba 5minutos pra começar a falar de fato sobre o assunto, gostei muito mas por favor fala logo sobre o assunto.
@LifeExcesS 4 жыл бұрын
Seu vídeo é muito prolixo e cansativo. Em 03 minutos dava para sintetizar o assunto.
@vinifull2667 4 жыл бұрын
Realmente
@ferrugemamo8005 4 жыл бұрын
Também acho,não entedir nad a
@osbostoesbir8233 4 жыл бұрын
ficou bom o video, mais vc precisa ser mais clara e ir direta ao assunto vc quer ficar falando igual rico, em vez de falar normalll ( manda na lata porra ,faz bem nao faz !) tncccc,!!
@laisnogueiralais646 2 жыл бұрын
Poderia ter feito o vídeo menos minutos
@lilianemartinsmartins1266 Жыл бұрын
Fala muito
@Davibartz Жыл бұрын
Queria que ela falasse em libras?
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