grazie per il video, ho iniziato a camminare seguendo i tuoi consigli e mi sento molto bene

Io ho 14 anni e fino a qualche mese fa ero quasi obeso e con mio padre, anche lui quasi obeso, ho intrapreso un percorso molto intenso di camminate con una media di 20/30 chilometri al giorno fatti rispettivamente in 4 e 6 ore, arrivando ad un massimo un giorno di 45 chilometri in 8 ore, adesso a distanza di nemmeno un anno sono normapeso e ho fatto anche una grande massa muscolare alle gambe, con perseveranza la camminata fa perdere un sacco di grasso, per quanto riguarda la muscolatura penso ci siano metodi più efficaci per svilupparla ma per quanto riguarda il grasso penso sia tra le cose migliori che si possano fare

Bravo eccellente spiegazione grazie ❤

è l'unico modo sano per dimagrire che funziona veramente !

ottima spiegazione complimenti. grazie

Io una volta correvo ma poi ho dovuto smettere per problemi di salute. Ora sono una camminatrice e faccio tanta ginnastica e pedalo su una mini bike. Ma devo combattere con la bilancia che ho 68 chili per 175 cm. Grazie per il tuo supporto con questi video e continua così che sei grande.😊

Grazie Fabio!

Bravo ben chiaro

Molto bello il video

.... Sono anni che cammino... Il mio percorso di base sono 12 km al giorno...... Nn mi fermo mai..... Pioggia, neve etc..... Bellissimo 💪😃🕺

gran bel modo di illustrare, complimenti!!! questi consigli li terrò ben a mente da riportare sul mio canale.

Grazie, cercavo proprio una tabella come questa. Io sono perfettamente in target avendo 54 anni e sicuramente la seguirò. Poi mi sento a casa guardando il video visto che l’hai girato a Citylife! Grazie

io ho sia l'età (68) che l'infortunio alla colonna lombo sacrale (un disastro dovuto ai troppi sforzi fatti senza mai chiedere aiuti esterni) però proverò queste nuove istruzioni. Grazie

Bravo

Io vado a camminare col mio cane ogni giorno , ci pensa lui a farmi andare più veloce e a rallentare , è un ottimo personal trainer .

👍 Eccellente 🤗 è vero bravissimo 👍

💖👈 grande camminare fa benissimo

Grazie

Già fatto 💞

A me piace camminare veloce in solitaria x pensare

Ciao complimenti chiaro ed esplicito mi piace tantissimo camminare faccio più o meno 30 minuti al giorno🙂

non riesco ad astenermi dalle mie solitarie passeggiate a "passo sostenuto", è una necessità, ma anche un desiderio di mettere in moto gli arti e rilassarmi. sei bravo e pure gnocco!❤ ma... che scarpe usare? e come muovere, poggiare prima e dopo il piede? quanti km all'ora devo fare? grazie!!!

8/9 km per 3/4 volte a settimana nel giro di 1 ora e 30 minuti con una perdita di calorie dalle 430 alle 450kcal. È un'attività alternativa perché di base nuoto a livello agonistico ma essendo tutto chiuso causa covid ho optato x questo che mi aiuta a scaricare e ricaricarmi

Video fantastico. Sono un obeso (prima non lo ero ed ero piuttosto atletico) e camminare mi sta cambiando la vita

Buon giorno nuova iscritta👱‍♀️

Vero. Anche in pieno lockdown la mia oretta-ora e mezza di camminata per casa (che comprende anche 4 rampe di scale ad ogni giro) non mela toglie nessuno. Distrae, fa bene e non è un'attività impegnativa. Ed è graadita al mio dolorante ginocchio destro.

Like per te caro .grazie dei tuoi consigli .sei sempre piu bello 😍😘😘😘😘 .tanti saluti

Fabio,impostato stamattina la camminata con cambio intensità ogni 3 minuti..e provato,una figata!🚶🏻‍♀🏃🏻‍♀😉

Grazie era la spiegazione che cercavo Io lo faccio in salita nella selva vicino a casa è bellissimo

Personalmente facendo da 8 km in su a intensità sostenuta cibo sano e allenamento da 30 minuti a casa con aggiunta di un po’ di pesi che a noi donne fa molto bene per stimolare le ossa fa dimagrire e molto bene in maniera sana senza andare a sollecitare le articolazioni come la corsa

Um saluto da Rondônia Brasile

Lo provo da oggi.....spero funzioni.....i chili da perdere sono davvero tanti. Grazie

Super

Lorenzo La camminata tre volte a settimana mi gratifica molto oltre al beneficio.

Bravo... Quando citi le fonti di studi fatti per determinati argomenti cortesemente sii più preciso.. grazie..

Faccio 10 km tutti i giorni, le persone si meravigliono, ancora oggi, di come sono magra... La camminata, se fatta bene, porta più risultati della corsa.

"è un protocollo adatto alle persone che non possono correre, che non vogliono correre, perché non possono permetterselo per varie ragioni o perché sono troppo avanti con l'età, oppure perché hanno subito degli infortuni, però vogliono comunque ottenere il massimo beneficio dal loro allenamento con la camminata" Wow, fa proprio al caso mio! Appena sveglio 10 km di corsa tutto d'un fiato, tutti i giorni, mentre la sera pesi per un'oretta circa. Il giorno dopo muay alternato a crossfit e in più partecipo alla gara di passi settimanali, essendo possessore di un Forerunner 935. Nel weekend 50 km di mbk. In soldoni? A 41 anni, stanno per saltare i menischi su entrambe le gambe 😭

Grazie Fabio per il tuo interessantissimo video. Sono un runner che arriva da un forte over-training. Mi è stato suggerito di "sostituire" il passo della corsa a quello della marcia, mantenendo (se riesco) le stesse distanze di percorrenza. che ne dici? A livello di dispendio calorico e di consumo di grassi, può essere addirittura più efficace della corsa? Grazie mille...

OOHHH MI SERVIVA, GRAZIEE!!!

Condivido pienamente ... io cammino tanto e mi trovo bene ...

è diventato il mio allenamento principale,ma ci vuole tanta volontà. Faccio due sedute di un'ora e 15 minuti la mattina a digiuno e uno di riposo spingendomi fino ad una media di 105bpm e seguo una dieta per 2000 kcal al giorno. Con le 1600 che riesco a guadagnare con la camminata in un percorso misto sono riuscito a dimagrire fino a 2kg al mese.

Ti ringrazio, bel video. Per chi ha la flescite plantare cosa consiglieresti? Grazie mille

Cammino da anni quasi tutti i giorni minimo 6 km, non sono mai dimagrito un etto, finche ho deciso di eliminare la cena, solo allora ho iniziato a calare. A pranzo pochi carboidrati, verdure e proteine. Pomeriggio frullato con poca frutta poco latte e quasi tutta acqua dove aggiungo un misurino di proteine in polvere solo nel caso a pranzo ne abbia assunte poche altrimenti no. A cena una insalata o una verdura cotta o un minestrone e basta.

I hv just subscribed to your chanel and enjoyed your video , thanks very much from Australia bye for now , looking forward for more videos ciao 👍🙏👋

Quali snikers sono più adatte ? Grazie

Musica un po’ alta che copre la voce, sarebbe stato utile far vedere i particolari del piede mentre fa il movimento di spinta e di appoggio.

Ciao, mi potresti dare il modello esatto del tuo smartwatch? Grazie

Io cammino 2 volte a settimana ma più per benefici cardiovascolari piuttosto che dimagrimento

Io cammino almeno 14km al giorno... alterno la corsa alla camminata perché ho un problema al ginocchio... in pochi mesi ho perso un sacco di kg! Inoltre se trovo una panchina salgo e scendo almeno 100 volte. Cuffiette nelle orecchie, immergersi nella natura di un percorso verde col fiume e mi sento rinato!

Bellissimo camminare e spero che Dio mi dia la possibilità di farlo fino alla vecchiaia ..

Mi è piaciuto molto il tuo video. Ho l'ernia del disco e quindi camminare velocemente non posso. Proverò a fare il tuo allenamento spero mi sia utile. Hai l'aspetto di una persona in gamba

Bel video🙋‍♂️🌈💚👍

Io ho la fortuna di abitare a 5 minuti dal fiume maggia adoro camminare sia piano cosi guardo la natura che mi circonda,sia correndo per tenermi in forma

Pensavo parlassi della fascia frequenza cardiaca da rispettare al fine di bruciare grassi...

Buongiorno, io faccio 3 minuti di camminata a 6,5 km e subito dopo ,100 mt di scatti velocissimi per poi tornare a camminare per 3 minuti.. in tutto 10 volte . E ho 52 anni. A riposo il battito cardiaco non supera mai i 60 battiti/min.

Complimenti per il tuo canale. Sono un principiante e in sovrappeso. Ho 51 anni e vorrei iniziare a camminare. Il tuo video mi ha dato la spinta. Avrei bisogno gentilmente di un paio di consigli: dato che soffro di iperidrosi sulla schiena e dorso che abbigliamento mi consiglieresti?Porto il plantare che tipi di scarpe da ginnastica sono indicate per la camminata?Mi piacerebbe sapere dove posso comprare il tuo stesso orologio /cardiofrequenzimetro non saprei ma quello di questo video?Grazie per l'attenzione e ancora complimenti!

Che applicazione mi consigliate per fare questo?

Ciao bel video!...👍🏻👍🏻 Per cortesia potresti consigliarmi qual'é secondo te il miglior Cardio frequenzimetro tra Polar, Garmin, e Suonto....Perché le opinioni in tal senso sono estremamente controverse Questi so che sono i tre marchi Leader nel settore, Polar si fa vanto del fatto che è l'unico ad avere ( perché brevettate ) le funzioni di Esami al Cuore, tramite un'oscultazione del Cuore ( tipo una visita ) ovvero le Famose funzioni:" OwnZone, ( Esame del Cuore in fase di riscaldamento durante l'allenamento ) Own Index, ( Esame al Cuore per calcolare la Portata massima di ossigeno Vo2Max, e la frequenza massima HRmax ), e Own Optimizer ( Test Ortostatico, per verificare lo Status di forma fisica generale ) ... Contrariamente Garmin, e Suonto, non hanno queste funzioni, e possibilità di visita vera e propria tramite esame e quindi oscultazione del Cuore stesso, se non con l'esecuzione del test "Conconi," o "Cooper," tramite appunto dei test di cronometro preimpostati sul Cardiofrequenzimetro, ma questo punto, questo tipo di test, è possibile farli con un semplicissimo, ed economicossimo cronometro. Tu cosa dici?.... Aspetto tue... Ciao Grazie!

Ciao interessante ..per chi ha bisogno di perdere peso divertendosi senza esagerare magari meglio in mezzo alla natura ti da carica ossigeno e però anche qui come dici tu bisogna avere COSTANZA ..Forza non arrendersi ed un obbiettivo :stare bene perdendo i chili superflui o no ci rende felici prima noi che gli altri che magari ti giudicano senza sapere...Grande CIAO!!💪💪🤗🤗

Non ce niente di piu bello che caminare e pensare. Fa bene al corpo e alla capoccia.

Io camminando e mangiando il giusto ho perso 7 kg

Un suggerimento per Scarpe da camminata sportiva? Magari nere per usarle anche in ufficio :D

❤️

...ma andrebbe bene anche con tapis roulant??

Mi puoi aiutare a perdere Grasso nelle cosce e nei fianchi??? grazie mille ❣️

Bel video🙋‍♂️🌈👋👍👏

interessante

A furia di lampade pari dr dre

Carino lui

E' proprio vero, l'essere umano riesce a complicare anche le cose più semplici e naturali... SEMPRE

Ippocrate, il padre della moderna medicina, sosteneva che camminare è la miglior medicina del mondo. Ed aveva ragione... Grazie x questo tuo bel video. 🙏🏻 Alessio Peluso Formatore sportivo di personal trainers ed insegnanti, maestro dello sport.

Serve ho dimagrito 25 chili camminando,son sincero...comunque apprezzo il tuo video sono un ex militare che non può correre ho 50anni ....cercavo da tempo un video di questo genere.....grazie per la motivazione...ps ho 90 orologi sportivi tra cui 20 garmin...mi deve arrivare il fenix 6x pro.....grazie ciao.

bel video: ora ho capito come camminare

Ciao complimenti ,io ho un tapis roulant della Toorx. Se volessi seguire il tuo allenamento a che livello di velocità metto? Perché livello 1 diciamo e fermo livello 3 sembra che non faccia niente. Mi dici se posso fare livello 5 per intensità e 4 per recupero? Grazie

Di sera vado a spasso con Luna la nostra maltesina toy e da lunedì riprendo le passeggiate di strada facendo e del centro diurno Maccacaro di Ferrara

Ciao questo puo essere il video per me.ti seguirào

Sei a City Life?

Fabio una domanda banale : orientativamente quanti battiti bisogna mantenere per il riscaldamento (livello 1), un ritmo alto (livello 3) e quanti per un ritmo basso (livello 2)? Grazie per la risposta

Salve,avrei delle domande da porle a proposito del dimagrire camminando: percorrendo 6 km al giorno(3 km all'andata e 3 km al ritorno) digiuni al mattino( e ovviamente con un'alimentazione moderata), ipoteticamente iniziando a Settembre e finendo a Giugno, o nel corso di un anno,quanti chili si perderebbero? Indossare un busto dimagrante o degli indumenti sportivi aderenti atti al sudare(appositamente effetto sauna), durante la camminata, agevolerebbe il dimagrimento? Attendo risposta, grazie.

La camminata fa bene al cuore,alle articolazioni e alla mente perché è rilassante,magari aggiungendoci una dieta sana.

Sei un grande! Mi consigli qualche dritta contro la tendinite alla caviglia?

Soffro di depressione in modo grave. Resto ferma per mesi poi inizio a camminare fino a fare 6 km al giorno. Poi mi rifermo per mesi. Ma come si fa'

Grazie mille per i tuoi consigli .. io cammino per 7Km al giorno in pratica 60min .. ho 48 anni e di solito integro le camminate con allenamento funzionale a circuito da 40min 3 volte alla settimana ovviamente dopo aver camminato.. AH.. Ho consumato le Asics cumulus 15 .. Ho scoperto le scarpe Kalenji di decathlon tu le consigli per la camminata oppure e' meglio prendere nuovamente scarpe da running per un attivita' come la mia?! Grazie .. mille

Se non è associato ad una corretta alimentazione, puoi camminare anche 5 ore.. però è vero la camminata è molto efficace per il dimagrimento..

Camminata pollice su! Io la alterno alla corsa ma faccio oltre 1 ora x me come running la trovo valida anche x variare, dimagrimento? Si

Puoi definire i livelli? Quale frequenza cardiaca bisogna avere nel 3 e nel 2?

Salve. Per portare questo allenamento Hiit con il tapis roulant? Quali sono le velocità consigliate?

... proverò..io da 5 anno cammino per 6 GG alla settimana per 70/80 minuti veloce...Sto bene ma peso uguale... Proverò per un mese queste variazioni che suggerisci Grazie

Io posso solo dire che con una buona alimentazione e camminando a passo svelto almeno una oretta al giorno sono riuscito a calare 45 kg, quindi a mio avviso serve eccome,inoltre ho abbassato i trigliceridi senza prendere medicine 🙂

Si d' accordo, camminare va bene, ma se non è seguito da una alimentazione corretta serve a ben poco per dimagrire, e comunque la corsa è più efficace se l' obiettivo è solo perdere kili.

Ciao, quale app nel cel va bene da.scaricare?

Dipende anche da quanto si mangia 😅

Domanda quale è l abbigliamento adatto x camminare ad alta intensità

Due ore per impostare l orologio 😒e 5 minuti di camminata perché s è fatto tardi!!! 😄

Grazie per il bellissimo video che tipo di scarpe devo indossare? Grazie 🙏🏻

Avevi la possibilita' di farci sapere con questo metodo quante calorie si perdono in 30min....cmq io cammino d' estate e in primavera un' ora al giorno, d' inverno un po' meno, peso 60kg..e sono alta 1,75....it' is good !!! Fa benissimo camminare veloce...nel mio paese ho lanciato una moda!!!

Quale scarpetta

Da tenere in considerazione anche la temperatura esterna e il tipo di abbigliamento , sono riuscito a fare più di 20 Km a oltre - 10°C per più giorni e più di 30 Km a oltre + 40°C per più giorni , non è stato affatto facile ma i risultati sono stati sorprendenti a tutte le temperature .

Il like l'ho messo👍👍

Camminare e' molto meglio della corsa!