Treino em FOCO Responde #23 - Quantas vezes por semana treinar panturrilha?

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Treino em FOCO Responde #23 - Quantas vezes por semana treinar panturrilha?

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11 жыл бұрын

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Пікірлер: 22

@canaltreinoemfoco Жыл бұрын

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@willianmarques5809 9 жыл бұрын

Muito clareza para explicar , e domínio do temas abordados . Realmente o canal que eu estava procurando para complementar meus estudos . Então de parabéns os envolvidos .

@murdracena 10 жыл бұрын

Muito bom curti, uma explicação simples mais esclarecedora

@PhotonTrooperGaming 10 жыл бұрын

Caprichado os vídeos desse canal! Tudo muito bem explicado e sem enrolação. Excelente explicação!

@thiorecastro9155 11 жыл бұрын

Vc é foda João! SHOW!!!!

@alvoimovel 11 жыл бұрын

Quero parabenizar pelo excelente trabalho que toda sua equipe está fazendo!torço para que tenham mais sucesso ainda!E acredito que de repente parceria com outros sites,"suplementos, etc" possa trazer ainda mais pessoas inscritas.Boa sorte!,sucesso!

@plateddeath7 7 жыл бұрын

Very good!

@mattshadows7564 11 жыл бұрын

eae joão tudo bom , cara eu tenho muita dificuldade para ganho de massa muscular no membros inferiores , ja mudei meu exercícios, ´series, frequência enfim , oque você me aconselha a fazer ? atualmente estou treinando 3 vezes por semana quadriceps e panturrilhas , obrigado desde já , parabens pelos videos :D

@deyvisondarkwatch1621 5 жыл бұрын

Então tenho que reduzir o treino de anterior de coxa ? E treinar mas vezes na semana posterior e glúteo ?

@thalesreisbh 8 жыл бұрын

Boa noite João, tudo bem? Minha dúvida seria sobre o volume do treinamento para o tríceps sural no dia... Por exemplo se o praticante está com volume total de treino para costas, quadríceps e peito em torno de 12 séries ( 3 ou 4 exercícios cada grupo) quanto deveremos colocar para as panturrilhas? O que mais vejo acontecer são treinos com volume alto para alguns grupos e baixo para outros, não há uma coerência. E se treinarmos exercícios que envolvam a flexão de joelho no mesmo dia, devemos treinar os gastrocnêmios posterior por serem músculos menores ou anteriormente para focarmos no grau de micro lesões?

@johnfilth1183 11 жыл бұрын

Ola joão queria sabe uma duvida por exemplo vamos se dizer que eu comecei a treina a pouco tempo, e vou muda o meu treino para o músculo não se acostuma vamos dizer eu treinei os 3 primeiros mês 3 de 8 a 12 máxima, sendo que depois, troque para uma bi-serie, e depois se eu quiser se depois é claro dos 3 meses com bi-serie volta a o treino anterior, eu fazendo isso eu teria ganho na hipertrofia ou não seria o melhor passar para outro tipo d treino?

@egidioneto2026 11 жыл бұрын

João, meu parceiro! Tudo bem, cara ? Queria saber quais exercícios você me indicaria p/ biceps e triceps, quero um aumento de massa, quantas series e quantas repetições devo fazer ? Um abraço cara!

@murilopaiva5273 11 жыл бұрын

Mais uma dúvida eu realizo sistema pirâmide com todos grupos musculares desde quando comecei a malhar, pois li em um artigo que é um sistema pra quem busca força e hipertrofia, estou correto com esse sistema ou não?