Capítulo #3.2: CINTURA ESCAPULAR | SERIE: Entrenamiento Escalada

Рет қаралды 9,728

Күн бұрын

#EntrenamientoEscalada #bouldering #escaladachile #iloveclimbing
Tal como vimos en el capítulo anterior, la activación de los músculos de la espalda superior es necesaria para una adecuada movilidad, estabilización y transferencia de cargas en las extremidades superiores.
Por el contrario si existe, por ejemplo, inhibición en el trapecio, músculo central de la espalda, probablemente tus hombros irán hacia adelante y disminuirá el rango de movimiento en la elevación de tus brazos.
▶️ (0:00) CINTURA ESCAPULAR | Introducción
▶️ (0:59) Ejercicio #1 | T Y I en TRX
▶️ (1:54) Ejercicio #2 | Remo en TRX
▶️ (3:19) Ejercicio #3 | Plancha con pesa rusa
▶️ (4:27) Recomendaciones
▶️ (4:51) Despedida
@zenitclimbing + @rugonzalv + @nunataktv = TV Colaborativa
SERIE [Entrenamiento Escalada]: Un espacio donde compartiremos ejercicios complementarios de entrenamiento para escalada y consejos para prevenir eventuales lesiones.
© 2020 Nunatak Digitalmedia

Пікірлер: 8

@AmaiaPascual 4 жыл бұрын

¡Me encanta! Necesito MÁS ahora que estamos en cuarentena :( Mil gracias por los tips!

@NunatakTV 4 жыл бұрын

Hola Amaia, gracias por escribir. Estamos editando a full material grabado anteriormente para lanzar nuevos capítulos. Suscríbete 👆 y marca la campanilla 🔔 para no perderte ningún capítulo. Nuevamente, gracias por escribir🙏

@alines0w023 4 жыл бұрын

Jajajaj Gracias! Enserio me encantan tus videos!! Si, se lo nesecita más por lo que estamos en cuarentena, Muchas Gracias! :3

@NunatakTV 4 жыл бұрын

Hola, gracias por escribir. Que bueno saber que te gustan nuestros videos ☺. Esperamos que la pandemia termine pronto para salir a grabar. Te invito a Suscribirte a nuestro canal 👆 y marcar la campanilla 🔔 para no perderte ningún capítulo. Gracias por tus comentarios. Dale Play!! ▶📺

@penonifach8324 4 жыл бұрын

Muy buenos vídeos y ejercicios!! Muchas gracias

@NunatakTV 4 жыл бұрын

Gracias por tus comentarios. Dale Play!! ▶📺

@davidmonsalve7928 3 жыл бұрын

Hola. ¿Esta serie de ejercicios se pueden realizar junto a la serie anterior o lo ideal es una serie por día? Gracias. Muy buenos videos. Saludos desde Colombia.

@NunatakTV 3 жыл бұрын

Hola David, gracias por escribir. Te recomiendo lo siguiente, podrías hacer ambas series si esto no te provoca algún malestar articular o muscular por sobrecarga. Si estás recién comenzando te recomiendo ir progresivamente, con una serie por día hasta que tu cuerpo se adapte a la demanda del ejercicio. Saludos!!