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Capítulo #5: BRAZOS | SERIE: Entrenamiento Escalada
No hace falta decir que la escalada ejercita los brazos, tener brazos fuertes es esencial para escalar, pero no solamente para traccionar con ellos, sino como complemento a un buen desarrollo de la técnica, fuerza de dedos, manejo de pies y core.
Para desarrollar mayor fuerza en nuestros brazos es necesario trabajar en la coordinación intramuscular aumentando el número de fibras reclutadas, también es relevante la coordinación motora en la interacción de estos músculos con otros implicados en el movimiento.
▶️ 0:00 BRAZOS | Introducción
▶️ 1:18 Ejercicio #1 | Tríceps
▶️ 1:47 Ejercicio #2 | Bíceps en TRX
▶️ 2:16 Ejercicio #3 | Pinza
▶️ 2:49 Ejercicio #4 | Extensores
▶️ 3:20 Recomendaciones
▶️ 3:54 Despedida
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SERIE [Entrenamiento Escalada]: Un espacio donde compartiremos ejercicios complementarios de entrenamiento para escalada y consejos para prevenir eventuales lesiones.
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