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CAPACIDAD AERÓBICA Y LOS DEPORTES DE RESISTENCIA
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3 жыл бұрынEn este video explicamos la importancia de entrenar la capacidad aeróbica y respetar los ritmo/tiempos que desarrollan esta capacidad sobre todo en atletas de resistencia y/o deportes de larga distancia como la maratón y media maratón, ciclismo, natación, triatlón, etc.
@molopino6468 3 ай бұрын
Muy buena explicación. Lo comenzare a hacer, pero como puedo conocer mi limite aeróbico?. Muchas gracias
@karenrocabado8417 9 ай бұрын
Muy buena explicación ❤
@leonardopalacios6561 3 жыл бұрын
Preciosa explicacion, muchisimas gracias Doctora Dulce Segales. Saludos y bendiciones.
@alexisvizcarra5556 9 ай бұрын
Que buen video
@batman5546 3 жыл бұрын
Excelente gracias
@jhonterryx 3 жыл бұрын
Gracias por el excelente video y buena información.. En espera del próximo Dra.Dulce (Saludos desde el bello puerto d Coatzacoalcos, Veracruz, México)
@diegorivas2633 2 жыл бұрын
Que mujer tan crack
@joaquinquiriqui 2 жыл бұрын
que buenos videos, gracias.
@vanessabent9050 2 ай бұрын
Mi apple watch dice que mi capacidad esta en 24,4 y que esta baja. No se
@abrahambautista1208 2 жыл бұрын
Qué causas tiene el ácido láctico
@rodrigovillaruel9371 3 жыл бұрын
Como mejoramos la base aerobica solo rodando a bajas pulsasiones y por tiempos prolongados?series u cambios de ritmo ayudan a mejorarla?
@cienciaydeporte1198 3 жыл бұрын
La base aeróbica se mejora rodando a "bajas pulsaciones" ya que el cuerpo tenderá a adaptarse y desplazará el umbral aeróbico para la derecha pero para esto es sumamente importante y crucial conocer con exactitud la velocidad/watts/ritmos/pulsaciones del umbral y así entrenarlo de forma exacta. Las series y cambios de ritmo también ayudan en etapas más avanzadas y siempre conociendo con exactitud los tiempos a entrenar. Para obtener estos con precisión es indispensable la realización del Test de VO2 Max o Ergoespirometría.
@rodrigovillaruel9371 3 жыл бұрын
@@cienciaydeporte1198 muchas gracias suelo rodar debajo de 140ppm zona 2 en mi reloj gps aunq el ritmo dea bajo sigo avanzando..saludos muy buenos videos sigue asi que todos aprendemos