LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS EN EL DEPORTE

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3 жыл бұрын

¿Por qué cuando hacemos un sprint nos agotamos tan rápido? Y ¿por qué nos "arden" los músculos cuando llegamos al fallo?
Todo depende de las vías metabólicas que nuestro cuerpo utiliza para generar ATP, una molécula que funciona como una batería recargable que se encuentra al interior de nuestras fibras musculares.
En este video-animación vamos a descubrir como ocurre todo esto.
Referencias:
Cairns, S.P. (2006) ‘Lactic acid and exercise performance. Culprit or friend?’ Sports Medicine, vol. 36, issue 4, pp. 279-291 [Online] Available at www.researchgate.net/profile/...
De Feo, P., Di Loreto, C., Lucidi, P., Murdolo, G., Parlanti, N., De Cicco, A., Piccioni, F., Santeusanio, F. (2003) ‘Metabolic Response to Exercise’ Journal of Endocrinology Investigation, Vol. 26, pp. 851-854 [Online] Available at: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Karp, J. (2009) ‘The Three Metabolic Energy Systems’ Ideafit.com [Website] Available at www.ideafit.com/fitness-libra...
Morton, A.R. (2008) ‘Chapter 8. Exercise Physiology. The Phosphagen System’. Paediatric Respiratory Medicine. Second edition. [Online] Available at www.sciencedirect.com/topics/...
Stager, J.M., Coyle, M.A. (2004) ‘Chapter 1: Energy Systems’, Olympic Handbook of Sports Medicine. Swimming., John Whiley and Sons Inc. pp.1-11
Westerbald, H., Allen, D.G., Lannergren, J. (2002) ‘Muscle Fatigue: Lactic Acid or Inorganic Phosphate the Major Cause?’ Physiology, vol. 17, issue 1, pp. 17-21 [Online] Available at www.physiology.org/doi/full/1...

Пікірлер: 128

@Marcosgarlav 3 жыл бұрын

Me ha encantado el vídeo. Ahora entiendo porque el hiit que hago de esprintes tiene que ser a una intensidad 9 y no 10 es de (30 segundos el esprit). Y también veo la lógica de porque si voy a hacer press de banca a máximo peso tengo que dejar entre 3 y 5 min de descanso. TODO CUADRA. GRACIAS!!!

@davidbalain9413 3 жыл бұрын

Excelente. No sólo se trata de lo que queremos hacer, sino de lo que podemos y como lo conseguimos.

@alejomartelo2019 2 жыл бұрын

soy deportista de alto rendimiento y estudio nutrición, es un gusto saber como funciona el cuerpo durante el entrenamiento, excelente video!

@melquisedechernandez 3 жыл бұрын

Muy explícito y claro el proceso de consumo de los sustratos energéticos muchas gracias por compartirlo

@amenazacaos 3 жыл бұрын

Wow... tanto tiempo! Aun sigo mirando los videos viejos. Me alegra que hayas vuelto! A darle caña, no aflojes con el canal!

@maytehaiek7698 3 жыл бұрын

Excelente explicación. Gracias!

@fedeolivieri2038 3 жыл бұрын

Muy buen vídeo! Excelente información y clara explicación. Muchas gracias!!!

@javierraul1466 3 жыл бұрын

muy útil y muy bien explicado, muchas gracias

@flaminiorodriguez4454 3 жыл бұрын

excelente explicación gracias

@solrollan4981 3 жыл бұрын

Excelente video!! Muy sencillo y práctico para entender los sistemas. Muchas gracias por subirlo! Me súper sirve

@juandejesusreyesrodriguez7057 3 жыл бұрын

👏🏻👏🏻 Excelente.

@MrCobsky 3 жыл бұрын

Muy didáctico el vídeo. Me gustó mucho cuando muestra estás gráficas envolventes de los sistemas energéticos y menciona que no son como interruptores. La conclusión muy precisa

@thesystemcoach5509 3 жыл бұрын

Gracias ! Muy claro y sencillo como lo explicas 👍😀

@soniaruiz9640 2 жыл бұрын

Muy muy muuuy bien explicado. Muchas gracias! ♥️

@katherincordero9787 3 жыл бұрын

Excelente video. Gran metodología de enseñanza. Gracias*

@aliciamouesca4180 3 жыл бұрын

Excelente, muy didáctico y claro

@pabloescarlon527 17 күн бұрын

Maravillosa explicación. Muchas gracias

@robertoherrero7922 2 жыл бұрын

Explicación hermosa y clara felicitaciones

@marcelinoortega1301 3 жыл бұрын

Muy buen trabajo y una excelente explicación.

@maximedina5550 2 жыл бұрын

infinitas gracias!! me ayudo mucho, muy clara explicacion!

@joelbravodocente4055 3 жыл бұрын

muy bien explicado, agradecido.

@damiannolasco4045 3 жыл бұрын

super practico! muchas gracias

@helenamonferran4227 2 жыл бұрын

Me encantó! Gracias!

@minorvega2130 3 жыл бұрын

Muy buen video, apenas para repasar lo aprendido en fisiología del deporte

@pongaelpuntosobrelai Жыл бұрын

Maravilloso!!

@yemagonzalez7208 2 жыл бұрын

Excelente explicación 👏🏻👏🏻👏🏻ahora si entendí todo 🙏🏼

@pablitokakito 3 жыл бұрын

Que buen contenido felicitaciones

@dmusicarelaxing.8888 2 жыл бұрын

Me ha encantado el video, perfecto. Me he nutrido de mas conocimientos. Gracias.

@ignasiuhtred8888 2 жыл бұрын

Conceptos complejos muy bien explicados y entendibles ¡Enhorabuena!

@bionaturalnutricion 4 ай бұрын

Muy buen explicación, gracias!

@Leymarprofe 3 ай бұрын

Una explicación muy buena y de manera entendible...

@josuesamano6806 3 жыл бұрын

Lo que no entendí en dos semanas, lo entendí en 13 minutos. Muchas gracias...

@kevinmoralez6439 3 жыл бұрын

Muy buen video. bien explicado

@elpidiogarcia6828 11 ай бұрын

Excelente información, de acuerdo con el abordaje del tema

@RAGYMCLUB 3 жыл бұрын

Máster, felicitaciones y mil gracias por excelente video. Da gusto ver este tipo de contenido.

@yosephrandom1842 Жыл бұрын

Muchas gracias amigo, eres muy buen profesor.

@Vicxpeflox Жыл бұрын

Simplemente un genio!

@juandaviddcncalisthenics 3 жыл бұрын

Que buen aporte tu canal 👍

@akemishakiin Жыл бұрын

Excelente vídeo muchas felicidades

@AntonioTonyCampos 3 жыл бұрын

Hola, soy suscriptor del canal (youtube), felicitaciones por el excelente material. Soy un ex profesor universitario de Fisiología del Ejercicio, Entrenamiento Deportivo y Voleibol. Ex preparador físico de selecciones de la liga nacional (Brasil). Hoy, tengo un canal que habla sobre voleibol sin fines de lucro y me gustaría obtener permiso para usar videos de su canal. Al usarlo citaré la fuente, compartiré, indicaré el canal y pondré el enlace en la descripción. Gracias, espero volver.

@maximedina5550 2 жыл бұрын

Antonio! que placer! pasame el link de tu pagina que quiero estudiar entrenamiento para voley!!

@amandaherrera5325 3 жыл бұрын

Excelente video

@nancysalazar6730 3 жыл бұрын

excelente video

@kusuo6482 3 жыл бұрын

Buen video me ayudo a entender mas del tema:D

@MovimientoConscienteConIsa 9 ай бұрын

Excelente video. Muchas gracias. Soy una profesora de Yoga que está estudiando una certificación de Entrenadora Personal. Muchas gracias

@leandrorealpecisneros1146 3 жыл бұрын

muy bueno!

@jonathanarratia7719 2 жыл бұрын

Muy buena información 💪

@user-cv8kt1ts2x 2 жыл бұрын

Me gusto la explicación

@gdh600 3 жыл бұрын

creo que todos estamos aqui por Classroom

@axlanguiano2998 3 жыл бұрын

@didiergonzalez6257 3 жыл бұрын

estoy de acuerdo jajajaja

@reginaandreallo3316 3 жыл бұрын

Si jsjsjsj

@25-simielelorenzo30 3 жыл бұрын

@moofernandezzz 3 жыл бұрын

@@reginaandreallo3316 Regina KAJDSIDKALA

@aracellyfiorelaroqueigreda6672 2 жыл бұрын

MUY BIEN EXPLICADO.!!!1

@fredyagamez 4 ай бұрын

Excelente video, y esa gráfica final muy didáctica

@Drakorock 3 жыл бұрын

Muy buen video 👍

@derekbarboza7367 Жыл бұрын

Excelente video hermosamente cientifico hiper bien explicado, creaste una joya para estudiantes de Medicina y biotecnologia

@roberivanmunozgomez838 2 жыл бұрын

...excelente video...

@enriquecastro5219 2 жыл бұрын

Tremendo videazo 🤟🏼

@alejandrotorres9868 3 жыл бұрын

Te falto decir que el cuerpo adquiere energía del oxígeno. Por eso a los deportistas de alto rendimiento le ponen oxígeno para hacer entrenamientos aumentan el rendimiento un 100% también hay alimentos que dan oxigenación como la moringa. La oxigenación hace que las células del cuerpo se activen y comience el proceso también sirve para aumentar la musculatura. Durante la práctica deportiva se tiene tendencia a mantener la concentración más sobre el esfuerzo que sobre la respiración. La respiración aumenta para permitir que haya más oxígeno en el organismo y para que, de esta forma, se incremente la producción de energía indispensable para realizar un ejercicio físico. El oxígeno va quemando y activando todo lo que comemos y se produce el sistema energético del que hablas acompañados del páncreas obviamente

@bonatempora9885 2 жыл бұрын

No diga mmds maestro

@sebastiantorresjaramillo8237 Жыл бұрын

graciasss broouu

@kenethruizr.1914 2 жыл бұрын

Gracias

@jesusalvarez6799 3 жыл бұрын

Soy profesor de Grado Superior de Deportes. Me ha encantado el vídeo. Súper claro y visual. Muchas gracias por el contenido. Me suscribo ahora mismo!

@bcntraining7625 3 жыл бұрын

Gracias Jesús, muy amable!

@joseluischaconlopez5738 3 жыл бұрын

Muy buen videoooo

@coachvalefit 2 жыл бұрын

que buen videoo master!!!

@josepariamachi2926 3 жыл бұрын

Buena información! Mas bien, creo que hay estudios actuales del lactato sobre mitos y realidades; me gustaría que me confirmara sobre esa información, gracias!

@Alejandroquinchoa 2 жыл бұрын

execelentttttt!!!

@umbertodejesusgonzalezagui2335 2 жыл бұрын

buen video

@saulgarciamota8377 2 жыл бұрын

BUEN VIDEO TIO

@andressilva1472 Жыл бұрын

La quemazon en el músculo no es tanto por el lactato, sino por la liberación de iones de hidrogeno que se liberan al "romperse" las fosfocreatina lo que baja el pH y por lo tanto aparece la fatiga muscular

@arthrosfisioterapia9645 2 жыл бұрын

Muy interesante vídeo. Una precisión, el ácido láctico siempre se produce y en condiciones de baja intensidad se controla por los sistemas Buffer o tampón, los cuales a medida que la intensidad se va incrementando se vuelven incapaces de controlar y lo que se acumula (por una transformación bioquímica) es el lactato. Para comprender mejor este fenómeno, vale la pena estudiar el umbral anaérobico.

@paublanch1079 Жыл бұрын

En realidad lo que se acumula de manera perjudicial son los protones. El lactato solo ayuda a sacarlos, por lo que es positivo. Pero hasta hace poco ha existido la concepción errónea de que el lactato es malo porque a mayor índice de este, mayor fatiga se percibía en el individuo. Sin embargo, el lactato en realidad es beneficioso, y entrenar su capacidad para remover los protones del músculo es clave en el entrenamiento deportivo. Un saludo.

@rosacastaneda9006 2 жыл бұрын

Interesante

@mrv2136 5 ай бұрын

Vuelve! 🙏🏻🙏🏻

@fernandolg1365 Жыл бұрын

👏👏

@Jorgemh332 Жыл бұрын

Hola! Tengo entendido que el Lactato (segun los estudios actuales) no es el causante de la fatiga, de hecho la producción de lactato consume un protón. Y puede re-utilizarse para formar ATP. Es decir q no es malo del tdo porque puede verse como una fuente de energía que se acumula con el ejercicio intenso.

@Jorgemh332 Жыл бұрын

Solo por informate que lo estaba estudiando ☺

@angelicaenriquez9805 2 жыл бұрын

Muchas gracias por explicarlo asi, la verdad en mi clase no lo explicaron tan bien y no entendi nada

@Pibinhoful 3 жыл бұрын

Buenos recuerdos de la biología de 2do de Bach.

@Oscarlcj 6 ай бұрын

Buena informacion. Oye si es posible mencionarlo, dime que opinas de dieta keto, que segun veo se centra en solo utilizar acidos grasos. No para deporte sino en lo cotidiano. ? Vivir en ausencia de carbohidratos?!? Tengo tumores benignos en medula espinal area lumbar y me recomiendan keto.

@andresfelipeveramurielyo9244 Жыл бұрын

Faltó la degradación proteica, obtención de atp a partir de aminoácidos degradados, aunque no es un sistema que sea muy favorable

@rembertoadambelcourt7586 Жыл бұрын

¡Ha sido un vídeo estupendo! Me pregunto si es por esta razón que cuando ingiero creatina percibo tener más energía en el gimnasio. ¿Estoy creando más moléculas de ATP con este suplemento?

@andressilva1472 Жыл бұрын

También falto mencionar el ciclo de cori, donde el lactato producido anaerobicamente pasa al hígado que por medio de reacciones quimicas forma glucosa para volver a generar energía, así el lactato no es el malo del cuento

@juanescutia6353 2 жыл бұрын

Pasen el mapa perros, mandenlo al grupo.

@diegob6252 2 жыл бұрын

Una pregunta, a si camino o salgo a trotar a partir de que velocidad o mejor hasta que velocidad mi cuerpo utilizará la beta oxidación como energía? necesito quemar grasas y no quiero pasarme de cierta velocidad y y usar la glucosa como energía, sino mas bien la grasa. Saludos y muchas gracias.

@alexist3127 3 жыл бұрын

Con este video apruebo mi examen final re sobrado

@OmarOrozco1989 2 жыл бұрын

muy buena explicacion, no soy profesor de educacion fisica pero estoy aprendiendo esto para aplicarlo a arbitros, en fin de baloncesto. me podrias decir que libro es mejor para leer sobre esto? algun autor o algo asi?

@edgarquintero5954 2 жыл бұрын

Que duración tiene la vía anaeróbica láctica?

@rc_workoutycalistenia9508 3 жыл бұрын

Segundo!

@mauriciocarrizo7198 Жыл бұрын

fosfágeno, glucólisis anaeróbica, glucólisis aeróbica y beta oxidación

@Pedrinchis72 3 жыл бұрын

¿Cómo podemos conseguir de manera eficiente la energía para un entreno moderado-intenso de dos horas?

@bcntraining7625 3 жыл бұрын

Para un entrenamiento de larga duración es necesario tener suficientes reservas de glicógeno en los musculos para la vía aeróbica. Por eso los atletas de larga distancia hacen una dieta rica en hidratos de carbono.

@miguelitovilchis7902 Жыл бұрын

5:37

@mirkohasenay3705 3 жыл бұрын

de la escuela

@EnemigoPublicoKachete 3 жыл бұрын

Se puede recargar atp mas rapido?

@bcntraining7625 3 жыл бұрын

Más rápido no. Los tiempos de las reacciones metabólicas no se pueden cambiar. Sin embargo, se puede aumentar la cantidad de creatina fosfato con suplementación de creatina, pero este es otro discurso.