CARA DIET SEHAT, CUMA DENGAN JALAN 45 MENIT? INI PENJELASANNYA !

Рет қаралды 706,256

3 жыл бұрын

Hallo guys
Di Video kali ini Bunda kedatangan Dr Yusridinuth dan Witta. Kita ngobrlin tentang Diet.
Kalian pasti sering kan liat Bunda Tya Update tentang Diet yang sedang Bunda lakukan ? Nah sekarang kita bahas, Apakah jalan 45 menit bisa menurunkan berat Badan ?
Dan Witta akan Share Pengalaman Turun berat badan dari 150 kg menjadi 95 Kg.
Pasti kalian butuh banget insformasi ini kan ?
Sebelum nonton Videonya, jangan lupa, like, komen dan subscribe yah.
Terima kasih.
==================================================================
Free subscribe keluarga ITIKK
bit.ly/subitikk
Instagram :
/ tya_ariestya
/ irfan_ratinggang
/ kanakalundra
Jangan lupa like, comment dan subscribe yaaa =)
Business enquiries : keluarga.itikk@gmail.com

Пікірлер: 720

@rinayunita190 3 жыл бұрын

Hai Tya ,sy seorang ibu usia 59 tahun ,tinggi 158 ,2 bulan lalu sy jalan 30 menit seminggu 5 x plus puasa dari senin sampai jumat . setelah 2 bulan sy menjalankan diet setelah berbuka hanya makan 5 sendok makan nasi putih sayur ,puyih telur2 ,buah , begitu pula waktu sahur . sekarang stelah 2 bulan berat sy menjadi 74 kg , berat sebelumnya 86 kg . sampai saat ini sy msh usaha bwt menjadi 65 kg InsyaaAllah semangat terus ,tolong kasih semangat bwt saya yaa teman2 .harus niat yg utama

@TheF3BR1 3 жыл бұрын

menyiksa banget bu.. coba nonton diet samtuy.. sy turub 23kg dan msh bebas makan tanpa tersiksa

@felarchives2560 3 жыл бұрын

@@TheF3BR1 nonton diet yang mana tuh kak

@Kisah_UNR 3 жыл бұрын

Ibu rina luar biasa,,,, semangat ibu ,,,sya yg bru 39 makin semangat baca testi ibu..smoga sya bsa jga bsa trun bbnya 💟💟

@rinayunita190 3 жыл бұрын

ike astroadmodjo saya gak tersiksa krn sy niat puasa bwt orang tua saya yg sdh wafat mbak . dan lagi usia saya sdh gak muda lagi ,biasanya usia di atas 50 tahun memang agak sulit krn metabolisme tubuh sdh berbeda dengan orang yg ber umur dibawah 40 tahun . dulu wkt habis melahirkan BB saya juga cepat turun nya mbak . trimakasih mbak saran nya .

@apukapuk4755 3 жыл бұрын

Semangattt buu, demi kesehatan, kurusnya bonuss, sehatnya yg penting, biar bs main sm cucu nanti2nyaa. Semangatttt

@litamuliasari2497 3 жыл бұрын

Sungguh teramat bermanfaat,, aku turun udh 2kg ngikutin bunda kanaka, anak"ku main sepeda, aku jalan santai sambil ngeliatin mereka sepedaan. Pola makan juga aku atur supaya disiplin, semangatttt supaya tetep sehat dan dpt bonus balik langsing kaya blm punya anak lagii..

@riimachannel3694 3 жыл бұрын

Jujur kmren saya smpet diet no ansi, no gula, no tepung, no makanan instan sblm covid karena ngejer badan ideal untuk pernikahn di bulan april , singkat crta gagal pernikahan dilakukan demi kesehatan smuanya .. frustasi , stress pasti iya makanan smua dilahap ga peduli siang malem .. sampe kok tdr sesek ya , nafas kaya ngos ngosan , celana alhamdulillah dipake pada robek smua😂 Begitu buka ig ada info dr updatenya kak Tya diet ya ampun speechles , di stiap captionnya itu kaya bsa gtu ya ngena nya ga cuma dihati tapi diotak jga . Sumpah sih ini ga peres .. Cuz singkat crta udh ada niatan gegara liatin diet ala kak tya tapi g bergerak, begitu buka fb ada updatemya Dr. Zaidul Akbar soal diet sehat dan murah wktu dipahami dietnya persis seperti ala kak Tya dan beliau crta ada seorang bapak2 yg ngikutin diet yg beliau sampaikan 3 bulan turun 18kg Akhrny bulat tekat 22 Agustus kmrin buat ubah pola makan dll nya ... jalan 45 mnit no kurang no lebih, sepedaan . Makan diatur sesuai info kak Tya Speechles dpt 4 hri perut yg tdinya kaya hamil 6 bulan pagi tadi masyaallah mengecil , pipi tirus alhamdulillah❤️ Tapi belum brani nimbang dan g mau stag di timbangan, aku yakin turun ❤️ Semoga target 2-3 bulan bsa nururnin 10-15kg tewujud amiiinn Star 71,3Kg (22 Agustus 2020)

@user-hc6tn2qn1q 3 жыл бұрын

Sama kak, aku diet low carb dari 63jadi 57 (TB 165CM)...pas corona takut krisis pangan.... Akirnya makan nasi lagi... Huhuu nafsu makan naik dan balik sampe 60kg😂. Skrg udh diet jd 58kg sih. Semoga bs sukses ke 55kg

@rinayunita190 3 жыл бұрын

Semangat mbak ..💪💪👍

@ratihkinyo106 3 жыл бұрын

Jalan 45 menit bisa gk diganti olrga dirumah liat diyutube pagi 30 menit sore 30 menit

@Raembo10 3 жыл бұрын

MasyaAllah Tabarakallah KK.

@zikraauliadenai2368 3 жыл бұрын

Kak, maaf mau tanya, diet ala dr zaidul akbar seperti apa ya?

@dgehsidhw 3 жыл бұрын

Emng jalan olahraga terbaik.. dlu 2019 jalan bulak balik halte pas pkl bnr" turun, lumayan pkl 3 bulan bb turun hampir 3 kilo lebih, tpi pas selesai pkl mulai sekolah naik lagi jdi 59 dri 57 😅 apa lagi sekarang dirumah aja jadi 62😅,

@alexacute2754 3 жыл бұрын

sebenernya klo mau kurus tuh paling gampang...tergantung individunya biso kontrol makan atau gak....nih tips mw bb turun...setiap bangun tidur minum air hangat 2 gelas terus 45 menit baru sarapan......usahakan klo makan sayur direbus atau ditumis tanpa minyak....hindari gorengan...banyaj makan buah dn sayuran dijamin badan sehat n langsing...eitt jgn lupa olah raga

@fitriunyil4501 3 жыл бұрын

Betul bgt iku

@lembaranbaru9471 3 жыл бұрын

bagi menu makan & minumnya dong kak....

@alinavynnav8604 2 жыл бұрын

Sama gula nya juga ya kak diperhatiin, yg aku tau kalo kita konsumsi gula otomatis gulanya yg lebih dulu dibakar baru lemaknya , bener g sih

@ramandaramania8315 3 жыл бұрын

Masyaallah tabarrakallah sehat² keluarga ITIKK, sangat mengispirasi sekali, sy juga udh 9 hari jalani pola hidup sehat ala Bunda tya nih untuk PROMIL anak ke 2 Bismillah saling menyemangati & saling mendo'akan😍

@dianasetyobekti3318 3 жыл бұрын

Inspired women kak tya udah ngajarin pola hidup sehat yg bnr tnp nyiksa bonus langsing 😍😍

@devimeliana7419 3 жыл бұрын

Aq mau ikutin ahh tips dr ka tya.. berjalan 45menit Srkg berat badan ku 63kg.. aq mau turun jd 45kg/50kg,,doain aq ya ka😁

@riiaiswanti7049 3 жыл бұрын

itu jalan kaki 45menit harus jam berapah

@diahrahmaoktavia5442 3 жыл бұрын

@@riiaiswanti7049 bebass kok

@mariajessi1114 3 жыл бұрын

Ini jalan nya tiap hari ya?

@Yuliyantiangelia_ 3 жыл бұрын

Udah turun belum say

@nindyarohmaramadhani3549 3 жыл бұрын

Gmn hasilnya beb

@dwiparahariyanto7375 3 жыл бұрын

Sangat membantu untuk yang lagi diet nih...berat badan ku awal 125.kg kk .yang di hantam bagian dada aku ank laki.laki smpe2 di mna mna di bilnh cowo/cewe si kok tete nya gede..aku maluuu bngtt trusss aku lngng diett gk makan nasiii sama sekali kurnh lebih 2bulann makan lauk pauk doang .alhamdulilah trun smpe skrng 106 kg ...jujur diet ini nyksaa bngt yang saya jalani untung liat videonya kk dan saya mau cobaa semogaa tercapaii ke 70 kg amin amin..

@nayliz8654 3 жыл бұрын

Ngena banget : 2 - 3 bulan fokus weight loss, baru abis itu pembentukan body .. huhu makasih kaa Tya 💕

@mbahbergas1035 Жыл бұрын

@cintiadevi5774 3 жыл бұрын

Dari 63 pengen 50 kg ..smngatt semoga 2 bulan bisa konsisten kaya kak tya

@hanahbatam3498 3 жыл бұрын

Tanpa segan & ragu lgsg pencet tombol merah.. 😁 thanks sdh sharing y Tya.. sy jg sedang berjuang utk nurunin berat badan..

@lutfiatiaranidewi2527 3 жыл бұрын

Saya ibu rmh tangga usia 33 thn bln januari 101 skrng 92. Msh lama prjalanannya.sering2 buat konten gini ya.sangat sangat sangat jd inspirasi saya

@adeerma4216 3 жыл бұрын

Aku bahagia liat KA tyaa,jdi semangatt untuk diet, tadinya BB aku 65 sekarang 60 bahagianya ilang 5kg

@amelananda7523 3 жыл бұрын

Masyaallah sangat membantu buat aku,merasa termotifasi juga 😍🥰

@diahikasari4021 3 жыл бұрын

Sll seneng ikutin youtube tya....smart, edukatif, positif....semangat being better person kakaaak...👍❤️

@kartikayuni949 3 жыл бұрын

nangis bgt sih, aq ada di titik nyerah bgt, gegara stuck 2 bulan ini timbangan ga mau geser jadi aq marah, balik lg ke gaya hidup lama aq yg ga jaga makan, makan bebas, bener2 nyerah 😭 hari ini aq mau mulai lagi pola hidup sehat lagi di tambah jalan 45 menit setiap hari no cheating thanks alot kak tya, udah ngerubah pola pikir aq yg sempet belok kembali di jalan yg benar ❤ semoga w konsisten kaya kak tya 😘

@shantywidya988 3 жыл бұрын

Malah salfok sm warna lipstik kk tya sm rambutnya...bagus 😍😍

@janetlomboan515 3 жыл бұрын

Mantap Keluarga ITIKK Sehat Terus Ya Semangat ITIKK

@desinuri7664 3 жыл бұрын

Alhamdulillah sangat bermanfaat dan inspiratif. Bikin saya semangat. Pasti bisa.. terimakasih kak untuk sharing2 bermanfaat.

@lutfatulhidayah274 3 жыл бұрын

Terimakasih Loh K Tya dan K Witta jd inspirasi dan penyemangat aku utk sehat lagi nich. Bismillah # Konsisten # Disiplin # Semangat Sehat 👍

@lhiasartini6573 3 жыл бұрын

Alhmdllh skrg ngikutin ka' kya jln 45 mnit sehari 💪💪💪 semoga bsa trun jga kek ka' kya

@syarifahannisa905 3 жыл бұрын

Ya ampun kak witaaa udah kurus bgtttt😭🧡 tambah cantikkkk! terakhir liat di meja gunjing huhu jadi kangen kak alan+wita+gita+baba💔

@viaagustina4474 3 жыл бұрын

Pantes ya orang korea jarang yang gendut, mereka jalan terus kemana mana palingan kalo jauh naiknya kereta atau busway. Ga kaya di indo ke depan dkit naek motor

@nabilasemarang9232 3 жыл бұрын

Bener. Mereka pakai hi heels jg teteeeep jalan. Wkwkw. Selain disana dingin jd lbh nyaman sih buat jln kaki

@putrijesika2287 3 жыл бұрын

Habis makan molor hahaa

@kikinj2568 3 жыл бұрын

Betulll banget

@ratnaandrianinana2630 3 жыл бұрын

Di korea trotoar nya enak bun buat jalan , hehe

@wikafitriyah4864 3 жыл бұрын

Di Korea trotoar buat jalan bund. Di Indonesia ada motor lewat trotoar bund 😆😆😆

@b4j4channel 3 жыл бұрын

Kerennn itu Witta temen SMA ku saluuttt deh ama perubahan dia skrg lebih caem

@marissaica6719 3 жыл бұрын

Obrolan yg sangat bermanfaat, thanks

@retnohariadi1709 3 жыл бұрын

Terima kasih banget ilmu nya... Semoga saya bisa konsisten dan target saya turun 30 kg tercapai.. Aamiin 🤲

@rifkyhanifah5962 3 жыл бұрын

Suka sama pembicaraan ini.. Ayok lagi lagii huhu

@sekarasriarumwangi7060 3 жыл бұрын

Terima kasih ilmu dan informasinya.

@larasadjah4798 3 жыл бұрын

Aku ikutin tips dari ka tya, aku tadinya 80 kilo sekarang jadi 75, aku semangat banget buat diet.. Semoga berhasil. Amin

@dbsista4184 3 жыл бұрын

Boleh tau makan apa aja Mbak?

@prettymeridian9055 3 жыл бұрын

Bermanfaat bgt ka tya.. ku pun sedang usaha konsisten jalan kaki, semangat

@nurendahsrikawuryan611 3 жыл бұрын

Masya allah tyaa,,, inspirasi sekalii.. semoga selalu sehat yaa,, insyaa allah aku jugaa mau spt tyaa.. hidup sehat semangat,, semoga akupun konsisten 😎😎

@TheZainiliza 3 жыл бұрын

Conclusion : Tya Jalan 45 menit (no keringetan. No ngos2an, 9 sarapan 12 lunch 16 snack sore 19 dinner 21snack malam Witta Jalan 30menit 9 sarapan 11 snack pagi 13 lunch 16 snack sore 19 dinner 21 snack mlm

@ekastepanie 3 жыл бұрын

And... No tepung No gula No santen No minyak

@vouchercher1527 3 жыл бұрын

@@ekastepanie paling susah dihindari 😀😀😀

@ameliarizkyanggraeni3779 3 жыл бұрын

Kenapa gak boleh keringetan kak?

@astri5382 3 жыл бұрын

@@ameliarizkyanggraeni3779 Maksudnya klo jalan itu kan impactnya ga keringetan gombyos kyk senam zumba..

@nurjanaherka2535 3 жыл бұрын

Jalan 45 menit itu gak harus pagi kan ya kak

@aripsumantri3268 3 жыл бұрын

Bermanfaat banget Semoga berhasil

@ifadahsiddiqiyah8889 3 жыл бұрын

45 menit, 60, 30 disesuaikan usia .. bisa dilanjut episode berikutnya yaaaaa ❤️

@dthigodindayuan9632 3 жыл бұрын

Saya bgt. Bb awal 85, diet mulai tgl 15 Februari, No minyak, No gula, minim garam, No tepung, No santen, No Cheating. Tiap pagi lari pagi, kalau capek jalan sampai hampir mau 2 jam. Sekarang bb 57 kg.

@winiaristayani5458 3 жыл бұрын

mba lari pagi nya brp lama,ada minum obat diet ga

@salsabilanurazizah5980 3 жыл бұрын

Gmna atur makanan ya kk

@nurafni9415 3 жыл бұрын

emg makanny apa?

@dthigodindayuan9632 3 жыл бұрын

Qanythajo Sindim pagi minum air putih 500 ml, jam 8 sarapan buah, 3 sendok bubur oatmeal, siang makan berat, sebelum makan berat, 30 menit sebelumnya minum air putih sekenyangnya. Untuk nasi putih kU ganti dengan kentang atau umbi2an, ataupun nasi merah. Untuk Protein ( dada ayam, atau ikan, kadang di tambah tahu, Tempe) dan sayur. Sy juga ngemil tapi ngemil buah. Tutup makan jam 5 sore. Intinya satu piring nasi banyakin lauk dan sayur juga buah. Air putih 2 liter lebih di bagi sampai jam 7 malam. Sesudah jam 7, q sama sekali perut kosong. Dan jam 9 malam mulai tidur. Karena tidur di waktu awal juga sangat penting bagi program diet. Oh iya.... selain q menghindari karbohidrat dari nasi, q jg menghindari makanan berjenis tepung2an, minyak goreng2an, gula, dan q gunakan sejumput pemakaian garam. Untuk cara memasak, q ada 3 metode yaitu : panggang, rebus dan kukus.

@dthigodindayuan9632 3 жыл бұрын

Wini Aristayani ada 2 jam’an. Lari jalan lari jalan. Q sama sekali tdk menyentuh obat2an.

@johri8jo183 2 жыл бұрын

Semakin semngatt dietnya gak bikin LAPER, ni hari ke 2 aku, semngattt🥳🥳🥳

@heyimxie_ 3 жыл бұрын

Ayoo gaiss pejuang 45menit jgn mager2 amat , semangat semangat

@nurulnuzulachanel709 3 жыл бұрын

Sangat bermanfaat Tan, makasihh banget yaaaa🙏

@queensssssyy 3 жыл бұрын

Bikin semangat hidup sehat + langsing

@lilindut4208 3 жыл бұрын

Niat & Konsisten, Perjuangan Banget buat nurunin BB😭😭😭

@kioskecilmamamikhakiosmikh9365 3 жыл бұрын

Sangat memotivasi tayangan ini...... Sungguh sangat membantu kk

@elisaclq2742 3 жыл бұрын

Walaupun di stuck moment, hajar terus...Saya lagi di stuck moment, hampir nyerah.. Thanks dokter, jd semangat lagiiiiii

@dapuribu2769 3 жыл бұрын

Aku baru mulai 5 hari turun 2kg semangat.. semoga aku juga terus semangat saat di stuck moment

@rizkhina1580 3 жыл бұрын

Udah turun berapa kilogram kak?

@galuhfekawati1087 3 жыл бұрын

tipsnya apa kak bagi yg di tahap stuck?

@elisaclq2742 3 жыл бұрын

@@galuhfekawati1087 tips nya ya sering2 Nonton Chanel kayak ini.. Jd ter motivasi lagi ..

@elisaclq2742 3 жыл бұрын

@@rizkhina1580 aduh waktu itu sdh 2 bulan cuma turun 3 kg.

@rifkahutasoit9079 3 жыл бұрын

Benerrrrr bgt di saat timbangan stuck moment ga blh nyerah bnr2 ngerasain bgt huhu semangat terusss thankyou dokter, ka tya, ka wita slm sehat

@sitialkomah2333 3 жыл бұрын

Biasa nya stuck bisa dikarenakan otot tubuh naik.. semangat..

@ulinunyu2781 3 жыл бұрын

@@sitialkomah2333 otot tubuh naik itu baik ato gmn kak ? Aq lg stuck nih

@windymalla4514 3 жыл бұрын

Semangat buat yg lagi diet

@aniiiagisni3646 3 жыл бұрын

Semangat baru nih ❤️, yuk semangat untuk sehat yuuu🤗

@iriani9015 3 жыл бұрын

Terima kasih Tya sdh mengispirasi

@NADANADA-mz4bj 3 жыл бұрын

Baru nonton , tertarik untuk mengikuti 👍

@istikomahworo 3 жыл бұрын

finally yang ditunggu²

@nurabdan6099 3 жыл бұрын

Masya Allah menginspirasi banget...JD semangat lg

@gioshakila4597 3 жыл бұрын

Alhamdulillah sangat brmanfaat kk

@hasranasra4116 3 жыл бұрын

Insya, allah aku jg mau ikut coba mudah han bermanfaat

@nikma1519 3 жыл бұрын

Sangat bermanfaat sekaliii bunda tyaa

@ilalailiaimut1346 3 жыл бұрын

Seru kk tya obrolan ya...sering kasih info gini jd tambah wawan...buat jalanin hidup sehat semangat

@husnulkhotimah573 3 жыл бұрын

Ak suka kak tya karena manusia punya kekurangan dan di saat kak tya temukan solusi slalu dibagi ke kita.....makasih yaa kak tya lupe lupe muaah😍😘🤩

@dapuribu2769 3 жыл бұрын

Makasih tya sangat bermanfaat semoga selalu sehat dan bahagia bersama keluarga tercinta

@AlmeeraElsyaSiregar 3 жыл бұрын

makasih sharingnya 😇 bismillah semoga aku bisa turun BB 🤭

@dindarizkymarlidyaputri685 3 жыл бұрын

ka tya bikin konten gimana cara mengatur pola hidup sehat di bulan ramadhan 🙏

@ngakakfamily6299 3 жыл бұрын

Bagus bgt nich kebetulan saya lagi pengin nurunin berat badan juga...

@ulfasyafiie1297 2 жыл бұрын

ka..ka wita itu baik banget.. aku pernah ditolong sama ka wytta lo.. ya Alloh smoga ka wytta dan kak tya smoga sehat sllu

@nouvalhadad5590 3 жыл бұрын

Nasi putih (karbohidrat) nggak akan bikin gemuk kalau makannya dibarengin sama protein, serat, sayur, dan healthy fat. Asal cara masaknya bener tidak digoreng, tidak boleh bersantan, dan gk boleh berminyak, serta tidak boleh hambar. Kalo mau tau lebih jelas nya lagi cari aja di channel KZfaq nya "Eh Olahraga Yuk" tentang nasi putih , nasi merah dan karbohidrat. Dan jangan lupa olahraga & aktif bergerak :)

@syifaalifnie1469 3 жыл бұрын

Suka banget ka obrolan kayak gini, lanjut ya ka.

@rafiiskandar1360 3 жыл бұрын

Sangat2 membantu pokonya apalagi kaum2 ibu2 makasih ka tia

@deriasfahani9713 3 жыл бұрын

Bagusss bangettt konten nya mba tya... lope lope lope bangetttttt sngt bermafaat

@loveyoo8426 3 жыл бұрын

Kenal ka Witta dri meja gunjing. Sekarang makin cantik ❤️

@wrblush 3 жыл бұрын

Termotivasi banget, mau coba mulai...

@citymaymunah449 3 жыл бұрын

Nah gini konten ya yahuiii🤗🤗

@emangggbwolehhh 3 жыл бұрын

Sangat2 mengedukasi👍

@putripurnamasari1412 3 жыл бұрын

Wow sangat bermanfaat kaka tya terimakasih. saran nya aqu jdi pgn diet lagihhhh

@milleniacellnia2851 3 жыл бұрын

Bismillah mau coba jln 45 menit dan pola mkn sehat dan konsisten...trimakasih tips nya ka tya

@adilajaisofficial8425 3 жыл бұрын

Bunda tya mah kontennya the best suka banyak memberi faedah terus tebar kebaikan ya bun

@suciafifah5506 3 жыл бұрын

Sangat amat bermanfaat dan termotifasi..

@anitawindia675 3 жыл бұрын

Dokter Yusriiiiiiii..... Gatau resignnyaa, tau2 udh disinii ajaahh🤭🤭🤭🤭

@chashopp5729 3 жыл бұрын

Sangat2 membantu lagi sharingnya thanks 🥰🙏

@nurhidayah2626 3 жыл бұрын

Semangat hidup diet.insya Allah

@esabayukarlina8781 3 жыл бұрын

Sangat termotivasi sekali makasih banyak semangat jalani hidup sehat

@nurulchoerunnisa7550 Жыл бұрын

Bismillah aku lg selang seling jalanin 45 menit olahraganya smbil kdg workout jg min15 menit, walaupun bru bsa d rmh dlu bismillah dr 85kg ud 1 mgguan turun 2kg an dgn pola diet pelan pelan, mengolah stress sebisa mgkn. Postive vibes, bismillah ya Allah semoga bsa turun kaya ja tya dan ka witta Aamiin

@betiummaabizar9952 3 жыл бұрын

Bismillah Alhamdulillah,,,nonton vidio ini muncul lagi semangat utk meneruskan diet yg sdh berjln 2 bln,,,dan diet yg sya jalanin skrng adalah diet nasi,,jdi bner2 tdk makan nasi dan diganti dgn konsumsi oat,,,kemudian di imbangi dgn jalan kurleb 30menit ( nah yg ini ngikutin tips dari kak tya nich ☺) trus untuk konsumsi tepung juga mulai di ganti dgn tepung mocaf itu jg klo pas benr2 lagi kepengen bikin cemilan yg harus nya pake t.terigu disini sya ganti dgn t.mocaf,,,kemudian mulai mengurangi gula,konsumsi buah2an jg iya,protein hewani dan nabati jg iya,,, Ini cara diet saya yg paling nyaman dan tentu nya happy,,, Disini krasa bgt diet nasi di imbangin dgn olahraga jalan santai trasa bgt di bdn,bdn jdi enteng,cuma disini sya g brani nimbang dlu 😁krna takut nnti malah bkin BT jika brt bdn msh turun nya sedikit hihihihi,,,sngaja g nimbang dlu smpai bner2 brt bdn trun nya lumayan banyak 😁😁,,, Jazakillah khoir kak tya atas share vidio nya yg sangat2 bermanfaat❤❤❤

@taniaputri8678 3 жыл бұрын

Paling seneng banget kalo ada yg bahas beginian😍 autos subscribe dooong😍

@hikmahtsanya7102 3 жыл бұрын

Aaa syukaaa terima kasih banyak dr yusri dan bunda 😍

@silviakhalid9649 3 жыл бұрын

Aku pernah ngalamin kak stuck moment di mana berat badan aku g turun 1 ons pun akhirnya aku g pantang menyerah karna baju2 yang dulu udah mulai muat lagi Alhamdulillah ka BB aku jadi 74,9 pagi ini dari BB 80,9 thank bgt sekarang banyak Saudara,temen2 yang nanyain cara diet ini izin aku share ya kak

@puetrosatu2730 3 жыл бұрын

Jarak berapa minggu kak

@ulfamaria12 3 жыл бұрын

Diet itu sbnrnya gampang..asal konsisten...

@erinzakiah8008 3 жыл бұрын

Maasyaallah Tabarakallah.. sangat bermanfaat

@carlaangeline6996 3 жыл бұрын

wah mbak wita lbh langsing banget.. terakhir liat di meja gunjing... good job girl

@fadilahrahma2678 3 жыл бұрын

Akhirnya yang di tunggu2.. Makasih keluarga itik

@lydiavieraarumdhita8053 3 жыл бұрын

Baru 3 hari ini rutin jalan kaki 45 menit karena terinspirasi sm Kak Tya. Thank you so much, Kakk! Aku dan suami start diet dari awal Juli 2020 dengan pola tidak makan karbo, gula, tepung dan susu. Jadi yang dimakan full protein hewani. Pola makannya jadi terakhir makan malam jam 8 malam dan makan lagi di jam 12 siang hari berikutnya. Sayangnya emang selama 2 bulan ini gak pake olahraga, alih-alih badan gue udah overweight 30kg jadi takut nanti ada yang cedera, jadi nunggu rada susut dulu wkwk. Lalu hasilnya: Suami turun 14kg dari 120kg ke 106kg (tinggi badan 1.85m) Gue turun 9kg dari 95kg ke 86kg (tinggi badan 1.63m). Semoga bisa makin sehat, karena kami ikhtiar untuk punya anak. Doakan kami yaaa teman-teman :)

@lydiavieraarumdhita8053 3 жыл бұрын

Thank you udah di like ya Keluarga ITIKK! Btw kenapa aku akhirnya nekat ubah pola hidup, karena aku didiagnosa PCOS dan suamiku OAT. Kami berdua memang memiliki berat badan berlebih. Aku naik 30kg setelah menikah (dalam kurun waktu 5thn). Dan suami sekitar 20kg an naiknya. Kami menikah sudah 5 tahun dan bener-bener mulai ikhtiar punya anak serius baru-baru ini. Sampe akhirnya terakhir Dokter langsung memutuskan utk program bayi tabung. Karena sadar tabunganku belum cukup, aku coba ikhtiar untuk mengubah pola hidupku. Semoga para pejuang garis 2 dengan segala kendalanya bisa lekas dipercayakan momongan ya. Semangat, usaha, ikhlas dan terus berdoa.

@sochimecca 3 жыл бұрын

Smgt kk.. aq jg pco dan bisa hmil... 💖

@lydiavieraarumdhita8053 3 жыл бұрын

@@sochimecca terima kasih untuk dukungan dan doanya, Kak 🙏🏼

@nuraini-nh9kz 3 жыл бұрын

saling mendoakan... ya.... saya jg start diet dr 6hr lalu... krn ya sesuatu hal yg saya dgr saat dikantor spt kata² membully, walaupun secara tdk langsung mengarah ke saya kata²nya tp saya merasa, kata² tsb bt saya.. Alhamdulillahnya, dr kata² tsb saya merasa mmg hrs waktunya saya diet yg InsyaAllah hasilnya nurunin berat badan... agar sehat dan alhasil aq bisa memakai baju apapun ... untuk ke kantor, dan harap jgn bully org² spt aku yg kelebihan berat badan... krn bagi kalian yg suka membully.... g tau klo efeknya bisa negatif ke org yg anda bully... be wise, nice & warm to the other *please*.. 🙏

@lydiavieraarumdhita8053 3 жыл бұрын

@@nuraini-nh9kz hi Mbak, maaf terlewat ya. tetap semangat utk bisa ubah pola hidup yang lebih sehat supaya bisa lebih baik tentunya. tetap sebarkan semangat positif yaa Mbak.

@dickania4784 3 жыл бұрын

Makasih Akan ku coba dan SMG berat badanku mmenjadi stabil LG akan kukejar targetku dr 70 menjadi55/60

@gusninurvia2522 3 жыл бұрын

Masyaallah saya bru lakuin jalan 45 menit badan benar2 jd ringan,niatkan untuk sehat dulu klw bb turun itu bonus

@novirahayuekawati7267 3 жыл бұрын

Bahas lagi kak... Suka dgn sharing2 dieg sehat, lgi program juga

@mamaica617 3 жыл бұрын

aku suka sekalih obrrolan soal hidup sehat ...bikin semanggat 👍👍

@demilarasatilarasati1900 3 жыл бұрын

Seriuss ini sangaaatt bermanfaat banget kak 😍

@andinandaanisa8792 3 жыл бұрын

Maa syaa allah Aku udah buktikan, jalan 30 menit aja setiap hari tanpa istirahat dan mengatur pola makan tentunya. baru 9 hari alhamdulillah udah turun 2,5 kg. Niatin aja buat sehat agar lebih taat, bb turun dan badan ideal itu bonus :)

@istikomahworo 3 жыл бұрын

moga ada part 2 nya pengen lebihh tau lagi tentang diet jalan45 menit ini