Mak ai 42kg dah macam berat seorang manusia dah ha. mlstudios.my #abam_besar #kesihatan
Пікірлер: 637
@azramarcella62244 жыл бұрын
Tips aku turun berat badan dari 68kg~58kg (4 bulan) 1. Minum air >2L sehari (rse kenyang dan tk rse slalu lapar) 2. Jogging 6 hari seminggu 30 minit 3. Rest day 1 hari wajib! 4. No dinner 5. No minuman manis 6. Mandi sebelum subuh(WAJIB) sbb mmg terbukti boleh bakar kalori . Nabi amalkan bnda ni 7. Tidur awal bangun awal 8. Doa hari2
@uchihaaniq78454 жыл бұрын
Mandi sebelum subuh tu memang aku stuju.... First memang susah laa jugak😂👍
@helmy28152 жыл бұрын
Salah satu punca knp aku boleh maintain kurus waktu persekolahan, yes dsbbkn mandi time subuh
@its.febyyy2 жыл бұрын
i wish i can be this productive. klau tknk jogging, lari setempat and jumping jacks je blh ke?
@Yumenohatteta Жыл бұрын
tq😢
@KecikHensem Жыл бұрын
Bro klau keje malam macam aku ni boleh ke?
@shapoji4 жыл бұрын
After almost 3 month PKP and i am on my diet. I loss my 3 month.
@Demise69694 жыл бұрын
*BIG OOF*
@Fezzyhere4 жыл бұрын
Wuwwww
@Rainydayreal_estate4 жыл бұрын
LMAO
@muhammadaizat78204 жыл бұрын
Same 😌
@hugkime76594 жыл бұрын
slow mo Oof
@arrakei14474 жыл бұрын
Aku je ke yg kagum dengan penggunaan tatabahasa dia? "Hal ini demikian kerana"
@user-gw7nn4gq1h4 жыл бұрын
samaaa
@hafizibrahim20034 жыл бұрын
dari segi tatabahasa yang betul sebenarnya ayat hal ini demikian kerana adalah salah dari segi tatabahasa dan yang betul adalah hal ini dikatakan demikian kerana
@itsmee46534 жыл бұрын
Hal ini kerana
@lalalandmach55994 жыл бұрын
aku syak dia dulu budak aliran kesusasteraan melayu 🤣
@user-sw2lf4 жыл бұрын
kagum gak ah,ade speaker lain main bahasa rojak hm
@firman0302093 жыл бұрын
Aku dh turun 16kg dalam masa sebulan lebih dari 90kg ke 73.8 kg . Aku mkn mcm biasa cuma nasi aku ambik separuh sayur banyak dengan protein , tu je. Lepastu air manis aku tak minum langsung . Aku minum air kosong je dekat kedai atau dekat rumah . Aku sekarang tengah target turun sampai 65kg.
@d4niel1203 жыл бұрын
Same r... Target 65..skrg 73
@aizadgalahtv70693 жыл бұрын
buat exercise apa bro?
@hidayahyun80733 жыл бұрын
Susah sgt2 elak minum manis.. Mcm addicted dh 😭
@neogekko32123 жыл бұрын
Serious ka ni? 16 kg sebulan. Satu hari 4000+ kalori deficit tu. Exercise apa yg di buat, boleh share ka?
@NoBody-vg3ke2 жыл бұрын
Bro firman.. Share sikit mcm mana nak kurus tu
@skipperkick16683 жыл бұрын
Bile aq nak start diet, tetiba mak2 auto jd masterchef,ayh pulak tetiba jd bangsawan belanja makan..semuanya jd tetiba 😂😂😂😢
@thivaagaranrajendran79963 жыл бұрын
selalu.
@Daniel-of6yl4 жыл бұрын
Aku bila nak turunkan berat je mesti ade macam2 halangan 😐😐
@beforeyou17624 жыл бұрын
Dah try puasa? Hmmm
@muhamadhatim65764 жыл бұрын
sama la...halangn yg paling besar alasan...ini xboleh itu xboleh
@user-gi6sb6wf7x4 жыл бұрын
Iklan makanan.Tu yang paling berat
@azhadeizz96874 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/gsp-oLlq0rG7f2g.html
@encikammar44684 жыл бұрын
Sbb alasan jew
@maddan22464 жыл бұрын
Thorbaikkk! Doakan kita sama2 mencapai berat idaman yg ideal, aminnn ❤️😘
@muhammadarsyadazizi14084 жыл бұрын
Padu abam. 4 - 5 bulan je dah boleh kurus. Susah nak jaga pemakanan kita dalam sehari. Good job.
@sixpackgaming72574 жыл бұрын
klau nak kurus 2 benda nie kna elak 1.gula 2.minyak confirm kurus
@helonuel56614 жыл бұрын
Badevmm
@amirulfathurrahman63354 жыл бұрын
Knape kau masih gemok big smoke
@razinasyraf6884 жыл бұрын
Garam sekali
@beforeyou17624 жыл бұрын
@@amirulfathurrahman6335 belum masuk time dia order burger. Hmmmm
@tembakbabi5854 жыл бұрын
I want number 9 large
@heydeerastory20164 жыл бұрын
Bab Makan: Mak aku : Kau dah nampak gemok Mak aku juga : Nah mak masak daging goreng kunyit,ikan tiga rasa,nasi minyak makan banyak banyak😊🍽 Bab bersenam: Mak aku: Kau dah nampak gemok Mak aku juga:Tak payah lah jogging dekat luar bahaya lah ada kereta semua *Exercise dalam rumah* Mak aku lagi: Mak dah siap masak~~~😆 Mak memang pandai masak,sayang mak 😘 boyot pun boyot lah
@aimanfakhrullah53474 жыл бұрын
"Hal ini demikian kerana " ayat yg selalu aku letak dalam paper bahasa melayu dulu 😂
@rin-xj1wr4 жыл бұрын
sekarang tk guna dah?
@sakinahafifah84514 жыл бұрын
sama ! 😂
@emmanueltp85134 жыл бұрын
Saya buat diet atkins dulu. Dari 96kg turun 69kg😂. Tapi belum kurus lagi. Sebab berat ideal 60kg. Pastu akibat tk control mkn. Saya gain balik berat. Sampai lah naik balik 83kg😂. Sekarang tengah usaha balik nk turus sampat berat ideal. WISH ME LUCK!
@catatanilmuan82564 жыл бұрын
Boleh jadi Karangan ni Siap ada penanda wancana😂
@zhafheybat4 жыл бұрын
Bila amalkan kalori defisit dan workout yg teratur dan disiplin, alhamdulillah saya dapat kurangkan berat dari 81kg ke 58kg. Keep healthy guys💪
@muhdzafril58503 жыл бұрын
Ambil masa berapa lama ya bro
@zhafheybat3 жыл бұрын
@@muhdzafril5850 saya ambil masa dalam 8-10 bulan
@muhamadnajwan18602 жыл бұрын
Abg buang 23 kg tahniah👏
@dorothy.j3 ай бұрын
Wow. Penyakit tak sabar lah mmbuat sya slalu fail on diet😂msti kuat lgi azam ni
@anuar95104 жыл бұрын
Bagi aku diet ni bnyak cara tak kisah makan nasik ke tak makan nasi ke yg penting calories deposits Dan konsisten... konsisten yg paling susah
@markc50412 жыл бұрын
Water fasting dalam seminggu voleh turun 5-10 kg...tapi jgn buat sampai 30 dayss..korang boleh buat selang seli...contoh minggu ni korang buat water fasting 1 minggu dan minggu ke dua stop dulu tapi jgn terus makan banyak banyakk..korang makan bende yang tinggi protein laa lepas tu minggu ke 3 sambung lagi water fasting...
@helmy28152 жыл бұрын
Ada satu doktor tu dia kata manusia sepatutnya buat water fasting sekali or dua kali seminggu.. but dalam Islam ada puasa sunat Isnin Khamis.. so yeah
@dontdodrugkids29304 жыл бұрын
kesimpulan video yg berdurasi 4 minit : 1. jumlah kalori -ambil jumlah kalori yg kurang drpd kalori yg diperlukan (eg: badan perlu 2000kcal, ambil 1500kcal dan ke bawah) -boleh makan banyak, tapi pastikan kalori kurang. (eg: makan sayur dgn kuantiti yg banyak kerana sayur mengandungi kurang kalori) 2. metabolisma -metabolisma setiap orang berbeza. -bersenam adalah salah satu cara untuk meningkatkan metabolisma.
@seralee60872 жыл бұрын
This is my 'tiba-tiba' kurang berat badan experience. I lose 5kg in a few weeks. Of course, agak perlahan due to my lack of exercises. Pagi, I breakfast with nestum drinks sometimes with cookies. Lunch and dinner, I makan nasi + telur mata. During this interval, kalau lapar, I kunyah biskut. No exercise, no lari-lari or jogging. Goodluk.
@hakimiarshad922 Жыл бұрын
biskut tak bagi kenyang sangat, better makan nasi sesenduk dua
@randomstuff32854 жыл бұрын
Next : Cara nak hilangkan dosa dlm satu malam
@danishsyazzry42884 жыл бұрын
Ayat paling win!!!
@uchihaaniq78454 жыл бұрын
Aku setuju
@vanillacinnamon4 жыл бұрын
Taubat nasuha
@Demise69694 жыл бұрын
*Speedrun haji*
@user-yz3ft5sy1o4 жыл бұрын
Taubat jerlah...
@mohamadhaiqal80576 ай бұрын
untuk yg baru nak start diet tu aku sarankan untuk cuba cut sugar dulu, sumpah aku tak tipu dalam masa seminggu korang akan rasa badan korang ringan gila, tapi mesti korang akan cakap "mana boleh macam tu, badan manusia kan perlukan gula!!", yes aku setuju statement tu, maksud aku cut sugar tu STOP MINUM AIR MANIS, so nak dapat gula daripada mana? daripada makanan lerr, kesimpulannya kurangkan gula dalam makanan/minuman, tambahkan manis dalam hubungan cieeee
@SarahEve972 жыл бұрын
NOTA(REFERENCE): 1) Pembatasan Kalori : Ambil makanandengan jumlah kalori kurang daripada jumlah kalori yang diperlukan manusia (2000 kcal) Cth : 1000 Kcal - 1 hari. Tujuan : Untuk membuatkan lemak dibakar supaya dijadikan pengganti kalori 2) Metabolisme (Keupayaan badan -CTH: keupayaan badan membakar lemak) Cara tingkatkan : 1) Minum air 3 liter sehari 2) Tidur 6 - 8 jam 3) Bersenam (menguatkan badan untuk membolehkan badan berfungsi dengan lebih baik) Formula kurus : 1) 70% bergantung pada makanan 2) 30% bergantung pada senaman App ukur kalori : FITNESSPAL - untuk mengetahui nilai kalori pengambilan makanan seharian kita
@kamarulshaari91634 жыл бұрын
Terbaik laaa😂😂tepat2 ngan aq nk tngah diet ml post lak vid camni . Love u ml studio.. keep it going.. 💕❤️
@enyelzreen90164 жыл бұрын
Dulu aku 120 skrg 67.. ALHAMDULILLAH dlm masa 11 bulan
@irfanyahoi86703 жыл бұрын
Ape kau buat bole bgitau x
@AmarAndera85043 жыл бұрын
Diet apa yang kamu buat? Please bagitahu
@enyelzreen90163 жыл бұрын
@@AmarAndera8504aku x buat banyak..cut nasi,cut gula, banyakkan air kosong, jogging 5 kali seminggu..minyak ke kuih² mmg x sentuh..semua benda mmg kena pilih..macam makan kat kedai luat aku mmg banyakkan sayur n lauk..tapi kuah lauk tu aku x ambil..sekian..cheatday aku minum air manis seminggu sekali je..tapi kalau boleh jangan la terus mengejut..try slow² kurangkan nasi pastu rasa dah okay then try x ambil nasi pula..heheh
@lifadli63373 жыл бұрын
@@enyelzreen9016 mcm mne nk cut nasi tuu😭
@nickfahmi713 жыл бұрын
@@lifadli6337 kurangkan nasi lebihkan sayur dan lauk.
@nurfateha99434 жыл бұрын
Perkongsian yang baik!! Terima kasih atas ilmunya
@amirhaziq10254 жыл бұрын
Aku dulu turun 20 kg dalam 2 bulan dari berat 70kg jadi 50 kg. Tapi biasanya org yg asal gemuk senang je nak naik gemuk balik
@asmrberries59272 жыл бұрын
Senam apa ty
@aishaasha48292 жыл бұрын
orng yng metabolisma kurang memang kene jaga permakanan. nasiblaa kite, seminggu sekali je bole mkn heavy
@muhammadfaris15004 жыл бұрын
Terima kasih bang, ni tips kurus paling function pernah saya jumpe.
@syafiqmansor37984 жыл бұрын
"hal ini demikian kerana" somehow get me triggered...hmm...
@YourMentalHealthGuy4 жыл бұрын
In parallel universe, aku nak naikkan berat badan 10-20kg masih tak berjaya. Walaupun bila makan pizza large boleh habis seorang. Big Mac sebiji makan pun tak puas
@amirulazim39184 жыл бұрын
Metabolism kau tinggilah tu
@jiraiyachan27604 жыл бұрын
Jaga2 dgn org kurus tpi mkn bnyk. Sbb visceral fat, lemak skliling vital organ blh mnybbkan bnyk penyakit serius. Cuba tgk video akak perancis ML studio dn amalkan secara konsisten
@YourMentalHealthGuy4 жыл бұрын
@@jiraiyachan2760 betul. Lg meningkat usia ni. Takut kolestral dah tinggi. Makan byk tapi tak nampak perubahan luaran tu bahaya tu
@YourMentalHealthGuy4 жыл бұрын
@@amirulazim3918 dah meningkat usia ni dah makin rendah sikit. Haha. Kalau dulu kurus dah mcm mat pit
@syethmujahid23334 жыл бұрын
New Meta haha
@fixflx89202 жыл бұрын
Cara aku nk diet/jaga badan,skrng form4 berat 63 tinggi 169 Bangun pgi sarapan minum air kopi dan makan mie atau nasi goreng,n jngan lupa bnyak minum air kosong dan kurngkn air bergula.Masa kat skolah pukul 10 rehat aku hnya beli pou putih isi ayam,cendawan... Kadang² x makan,tahan smpai balik skolh Pukul 1 blik skolh smpai rumah bru start makan tpi nasi 1sudu besar tpi kurangkan sikit nasi,ambik satu/dua/tiga ekor ikan atau pun ayam kalau ada sayur sya ambil banyak² Petang pukul 4 lebih start joging atau pun main badminton dngan kawan,klau tk buat workout kat rumah smpai pukul 7 lebih,mandi² dh makan tpi sama cam makan balik skolh tadilh style sya makan,lepas tu buat kerja skolh,main phone jap tido ulang lgi setiap hari
@MuhammadShafiq-zz6dt4 жыл бұрын
Info yg sgt bermanfaat 👍🏼👍🏼👍🏼 Sharp straight to the point.. jelas.. mudah difahami... Penerangan yg ringkas tp padat... TERBAIK 👍🏼🙏🏼💪🏼
@noraalia5343 Жыл бұрын
Orang muda yang pandai berbahasa dan bijak berilmu inilah contoh
@MegaCLOCKERS4 жыл бұрын
Terbaik guna bahasa baku! Sedap dengar!
@KamenRiderOtaru4 жыл бұрын
Tapi kalau beliau bercakap mengunakan bahasa inggeris sepenuhnya, beliau akan dikecam oleh sesetengah melayu yang berfikiran sempit.
@albertlauin11804 жыл бұрын
@@KamenRiderOtaru not now
@MegaCLOCKERS4 жыл бұрын
@@KamenRiderOtaru Tak pun sebenarnya.
@helmy28152 жыл бұрын
Huh baku? Abg tau tak bahasa melayu baku tu macam mana 🤣
@suearianna9834 жыл бұрын
Terbaikkk.. Power la 42kg dlm 5bln...sy setahun 23kg jer...
@erinaeliana51134 жыл бұрын
Samalah kita... 😂
@mariomartobo3004 жыл бұрын
Kira ok latu ada org dh 10 tahun turun 1 kilo je😂
@suearianna9834 жыл бұрын
@PCMANIA123 Alhamdulillah tu pun syukur sgt2 dah...
@suearianna9834 жыл бұрын
@@mariomartobo300 😅😅
@suearianna9834 жыл бұрын
@@erinaeliana5113 yes... Terbaikkk
@rozainizamazizan72603 жыл бұрын
Time awal pkp, saya amalkan intermittent fasting dan syukur berat badan saya menurun dari 91kg kepada 74 kg. Dan sekarang saya masih teruskan proses tersebut.
@sayaNJH03 жыл бұрын
Thn lepas berat saya 56kg. Time tu saya just makan sayur je nasi dlm 2 sudu sehari, minum air masak je kalau air manis jarang minum. Tapi sy tak jaga sgt time tu mkn makanan berat jg. Selama 7 bulan sy amalkan tu berat thn ni berat sy 54kg. Thn ni pulak sy amalkan dgn senaman sekali, makanan sy jg betul². Kurangkan kalori makanan and senaman consistent. Lps 3 bln berat sy 45kg. Tp lps raya Aidilfitri naik balik 48kg. Time pkp ni sy nak turunkan balik berat bdn balik 😂
@sayaNJH03 жыл бұрын
Tapi tulah kalau naik kena turun balik. Mcm tu lah..kena jaga je.😌🙃dahlah time pkp mak msk makanan sdp²😭😭😭
@Maria-hh4pv3 жыл бұрын
Senang je nk turunkan berat . Putus cinta . 10kg aku turun sebulan .. berat air mata 🤣
@sirirubiniangamuthu65306 ай бұрын
Hahahaha yes2
@clonevone4 жыл бұрын
Idola doh turun berat nih. Motivation tuh camnee banyak dah tengok vid orang kurus sama je ahhhhh AKU SUNYI
@asyrafyap48484 жыл бұрын
Such a rapid weight loss bro. If i may ask Ada loose skin tak after hilang semua tu? Anyway stay healthy bro. Losing weight is only half the battle. The real challenge is keeping it off for good.
@muhammadhaziqirfan40834 жыл бұрын
Baek ah Luqman. Gaya bercakap tak berubah dari dulu 😄
@SallehuddinSallehuddin-mi9hn3 жыл бұрын
Ya.. point yg pertama sangatlah penting iaitu calorie deficit..Dan minum air kosong dgn byk..xguna klau bersenam setengah mati pun kalau pemakanan xjaga..sia2..,ataupun makan lah ubat kurus yg harga beratus ratus sekalipun.. alhamdulillah sebelum saya terjumpa video ni saya dah buat apa yg dia ceritakan..ya hasilnya berat badan mmg turun..nafsu makan kena jaga..selamat berdiet..
@marlinihashim35014 жыл бұрын
Pagi makan nasi dgn lauk. Tengahari makan roti atau biskut.. Malam minum teh o minuman xnpa gula.. Officemate selalu tegur sebab badan maintain tapi kerap nampak aku mengunyah..
@aishaasha48292 жыл бұрын
tk perlu mkn sayur?
@mobilegamergirl94744 жыл бұрын
Bila abang ni sebut “hal ini demikian kerana” Me; BERBANGGA DALAM KEMELAYUAN
@airiel8882 жыл бұрын
aku follow tips ni alhamdulillah 5 bulan 30kg lost. cut sugar makan less calorie exercise everyday done
@khalidalwalid64643 жыл бұрын
Alhamdulillah, lepas sy tengok video ni sy telah pun hilang sebanyak 3.58mnit
@user-sn9yv8tv8q4 жыл бұрын
Aq duk asrama 5 bulan dari 110kg turun 90kg....aq xmkn lunch setiap sabtu & ahad
@aimanhakim4144 жыл бұрын
walaupun turun, diet ni salah and akan naik balik jika tak jaga permakanan. just info bukan kondem
@hareezfahim4 жыл бұрын
3- MUHAMMAD AIMAN HAKIM BIN AHMAD RIDZO btol tu aq pon camtu gak
@flawtaekim30554 жыл бұрын
Ni mesti sbb malas nak turun kafe kan
@lilpojan4 жыл бұрын
Same goes to me. 135 - 98 dalam masa 6 bulan. pastu naik cepat gila
@nmrozaimirossdeh43824 жыл бұрын
Berdasarkan pngalaman, first thing sblum nak Kurus bnda yg sya rsa pnting adalah “motivasi sndiri” ... buat lah jadual pack mana pun, tmpah PT ternama klau motivasi diri xda mmng kelaut smua...btw, sya trun 23kg dlam masa 3 blan haha
@stefennleytabed4433 ай бұрын
Brader ni tak kosong. Great advice bro 👏
@miniloveee2 жыл бұрын
Semua benda yg sy nak tahu ada dlm vid ni. Sngt bermanfaat. Terima kasih bang
@sayanashrul51614 жыл бұрын
Kene bagi tau adik aku ni🤣
@lisnisza98374 жыл бұрын
Kalau obes sgt jgn turun laju2 sangat nnt lose skin/ kulit mengelebeh sbb kulit pun need time jugak beb.. so slow2 and yg penting maintain kurus and sehat..
@syafiqrozali4534 жыл бұрын
Idola saya.
@yellowflash56384 жыл бұрын
Uit luqman hahahaha..msuk jgk hg kt ml studios
@andromedacrew35333 ай бұрын
Ketogenic & atkins takde element calories counting pun.. ia 100% bergantung kepada ketosis dan pengawalan insulin.. Hai, nama saya rein.. saya pengamal atkins 100KG --> 68KG
@gnf16024 жыл бұрын
Omaigahd this guy osemm Presentation dah ah cantek
@alficammy61594 жыл бұрын
Tips plg senang pertama ganti minuman manis dgn air putih kalau itupun tak lepas jgn harap nak tips kedua
@zharifanuar11553 жыл бұрын
135 to 86 in 6month.. Calories deficit and if. insyallah boleh.. Nafsu kena kawal mental kena kuat 😁
@SatoGGWP Жыл бұрын
hebat ye bro
@haikhalhazeeq3328 Жыл бұрын
bang , minta tips kuruskan badan pls
@MUHAMMADWAFIY2824 жыл бұрын
Best Channel ni
@budakjalanan46404 жыл бұрын
Ini baru betul nak cerita pasal diet. Thank.
@rafeeaiman11254 жыл бұрын
Exercise sekali barula bg impak ni diet tapi malas nk exercise sama je tak ada perubahan pun
@nicnicholes4 ай бұрын
Terima kasih bang untuk berkongsi ilmu. SAYA AKAN BUAT YANG TERBAIK
Turun berat ni korang tak leh strict sangat kalau 1000 cal setiap hari sama lama lama badan boleh adapt dan tak membakar lemak dengan banyak korang kene selang sikit contoh hari ni 1000 minggu depan 1500
@farizz90844 жыл бұрын
tips by me gi kat google seacrh tdee and tau kalorie korang bape sehari contoh 2 ribu jgn potong 100 terus buat slow2 cut 200 and 300 and 500 deficit dulu bahaya kalau korang cut byk ok and jauhi minyak dan gula kerana byk ksloire dlm tu dan lemak jahat aku sarankan mimun teh tawar je and lagi stu buat cardio hiit workout 3 kali seminggu
@Gajahterbang1185 ай бұрын
Pernah buat Atkins sebulan lebih.. Minggu pertama timbang turun 5 kg lebih.. Minggu kedua smpai laa minggu ke 5 - 6 average loss kg dlm 3kg lebih ke 4kg lebih.. Total loss 13kg... Stop sbb msuk hospital kena buasir lpstu ad buat operation sikit.. Diet utk 2 hari pertama hanya telur + air mineral sahaja.. Target nk buat 3 hari mkn telur saja tp dh x blh nk telan muak.. (Ketosis) Sebulan lebih duduk atkins fasa 1 & 2 saja.. Mula2 seksa jgk nk tukar kebiasaan mknanan yg biase mkn.. Insyallah nk try buat balik target nk hilang 30kg - 35kg... Doakan sy capai target tahun 2024 nie...
@amang14144 жыл бұрын
Student ukm aku rasa nii
@mama_763 жыл бұрын
Aku suka tgok je perkongsian diorg ni, tapi susah aku nak buat sbb aku suka makan😂😂 time bole mkn, mkn la, bila nikmat tu ditarik nyesal x sudah, tpi berpada la bila makan tu.
@helmiratiera4 жыл бұрын
Nak keep on bersenam tu senang tapi nak jaga makan tu susah kalau tak kuat memang lost 😅
@zackmafia50584 жыл бұрын
Harap content "cara tambah berat badan " akan diupload pasni
@callysonfoxsa21704 жыл бұрын
Sya 2bulan 22kg turun....tak makan nasi tukar dengan gentang.....makan 1kali sehari....petang makan pisang start kol 6 trus tak makan langsung DIET EKSTRIM
@justyeetmyself57784 жыл бұрын
x jadi effect yoyo ke
@sny3273 Жыл бұрын
sekarang berat masih mantain or naik ?
@nabilapilus80194 жыл бұрын
Hrp2 dpt turun berat bdnlh.... Skit pon xpe asalkan bwh drpd seratus kg 💪💪 😌😌
@saucemeboi97444 жыл бұрын
Orang Barat : Wow congratulation man. That was a huge step for someone to start a healthy diet. Stay awesome my man. Orang kampung aku : Ahh takde lain la tu ambil dadah punya. Komfem! Ringan-ringanpun komfem syabu.
@KamenRiderOtaru4 жыл бұрын
Satu lagi bila dah kurus orang suka buruk sangka ada sakit itu ini.
@aishaasha48292 жыл бұрын
dh berjaye kurus di panggil kering huhu
@syabel5246 Жыл бұрын
Bila gemuk kita nampak selekeh. Orang tgk pun tak selera. Pernah aku dgn ayah aku pergi makan kat kedai. dalam kedai tu mungkin family kot yang meniaga. Semua gemuk2. Baik lelaki baik perempuan. Bapak aku dgn selamba ckp kat aku. Apalah korang ni makan. Aku tgk x berselera nak makan. Mulut mengunyah nasi depan customer. Sejak tu kan aku cuba control makan aku. Makan sekadar isi perut bukan melantak.
@pencinta13294 жыл бұрын
Ak nak kurus. Tapi semenjak pkp ni, bini ak asyik masak sedap2 je. Mmg sampai ksudahlah tak kurus. Ak ada jugak try makan sikit2, tp bila timbang, berat stay je. Tak turun tak naik. Geram ak last2, lantak la dgn kurus.
@raudzoh19654 жыл бұрын
Ok aku click sini sbb aku diet aHAHAHAH
@TheJun3653 жыл бұрын
bagus betul video ni.tahniah
@ammarharun85774 жыл бұрын
First time aq tgk speaker ml guna penanda wacana 😉
@mtbr.tasnim17843 жыл бұрын
Aku lebih 10 kali gagal kuruskan badan berjuta video, gambar aku tgk last2 masih bertambah berat aku! Sedih
@sakinahafifah84514 жыл бұрын
kalau orang tu kurus(biasa2) tapi nampak tembam & ada double-chin, macam mana ye? boleh ke guna tips ni jugak ? Ada x siapa2 nak share tips lain ke ?
@aishaasha48292 жыл бұрын
kite same
@nurulfazlin41124 жыл бұрын
Best nya dgr dia cakap hal ini demikian kerana... Lantas....
@TTruthTrue2 жыл бұрын
Penerangan yang amat bagus mudah faham.
@rizal-js5rh11 ай бұрын
Aku berjaya kurangkan berat badan sebanyak 40kg dalam waktu 5 bulan, hanya makan sayur sahaja setiap hari(tiada yg lain sama sekali) 100% tiada pengambilan gula, jogging 3-4 jam sehari,sekarang telah tercapai berat badan 65 kg,jujur aku katakan itu sangat sukar sekali..
@arielzakwan405410 ай бұрын
giler
@publicpost31669 ай бұрын
Dasyat..saya turun 56kg masa 9bulan tapi saya mkn sehari 2 kali(makan je apa2) exercise 1 jam sehari..
@dilahmelor67354 жыл бұрын
calorie defisit aku dah pernah try seminggu , turun lah jugak. tapi kena tahan sikit sebab kita cuma amik 1/2 calories daripada calories asal. cara dia : 1. banyakkan sayur + buah 2. stop gula ! 3. exercise kalau nak cepat turun berat 4. minum banyak air putih, elak air manis 5. stop makanan berminyak . boleh goreng guna air-fryer untuk healthy lifestyle gituw sebenarnya apa yang korang guna setiap jenis ii diet okay je . ikut metabolisme korang. tapi first korg kena letakkan dalam fikiran korang, kenapa korang nak diet (matlamat yang betul) . maybe sebab ada pengalaman pernah dihina / diejek atau memang nak amalkan healthy lifestyle & etc. goodluck bagi siapa yang ingin menurunkan berat badan. benda ni memang susah nak achieve , tapi bila achievement unlocked korang mesti rasa bangga dekat diri korang ! 😍 yang penting boleh gain confident 💪
@aisyahahmad51164 жыл бұрын
Thx for sharing.. Sgt bermanfaat...
@cogitoergo92794 жыл бұрын
senang je,be in a relationship and break...huhuhu
@joemama-oi3fh4 жыл бұрын
Aku baru semangat nak turun badan, ayah aku beli makanan fav aku😂😂 camna LA nak turun badan ni
@afiqirfan35084 жыл бұрын
dengar dia ckp...aq dpt rasa kesiksaan yg dialami😂
@mariomartobo3004 жыл бұрын
Aku kurus sbb kena demam denggi dlm masa 5 hari je hilang 12 kilo
@nightfx79214 жыл бұрын
Ape aku je susah nak Naikkan berat badan :/
@amirulazim39184 жыл бұрын
Metabolism kau tinggilah kot
@Ajimmm3844 жыл бұрын
Kalau x tido mesti boleh gemok kan😂
@sapatah4 жыл бұрын
Sng je contoh sehari keperluan kalori dalam badan kau sama dgn 2000kalori jadi kalau nak NAIK kau kene amik lebih dari 2000 kalori sehari. Contohnya kau leh amik 2500 sehari
@sapatah4 жыл бұрын
Tp ingt jaga karbohidrat/ minyak/ gula ni lah punca badan kau naik dan membuncit
@Ajimmm3844 жыл бұрын
@@sapatah yelah tapi cam na aku nak gemok
@LukmanHakim-lp2bt3 жыл бұрын
Macam buat karangan la dia cakap,ade isi,ade huraian ,ade contoh dan kesan serta kesimpulan
@mohamadiqramsukri12824 жыл бұрын
"Hal ini demikian kerana" hahahaha.. spm BM mst power
@muhammad17954 жыл бұрын
Saya dpt kurangkan 5kg berat badan dgn bersenam dlm dua minggu, tapi bila sekali mkn, terus naik 2kg, padahal takdelah mkn byk sgt, just byk minum air. Setiap meal mcm tu. penat do...kalau cpt naik ni masalah ape pulak? 😂
@SahiraASMR2 жыл бұрын
kalau dalam masa 2 minggu, jgn tgk penimbang lg, berat mmg akan turun naik awal2 tu tp lama2 bila dh konsisten, dia akan ada fasa turun,, takpe you can do it!!!
@queenmama77952 жыл бұрын
Masalah naik berat air... Sy pun makan sikit minum byk bila timbang naik kg... Jd sy kurangkan minum air baru timbangan kurang😂
@snny82064 жыл бұрын
0:43 tgh aku makan pou nmpak benda ni hanat betul
@MALAYSIAVIRALOFFICIAL4 жыл бұрын
😂😂😂
@user-zc2hz3yj2k4 жыл бұрын
Makin berselera ke?
@snny82064 жыл бұрын
@@user-zc2hz3yj2k hmmm
@sakinahafifah84514 жыл бұрын
aku tergelak-gelak time ni😅 tapi geli lah jugak
@fba13364 жыл бұрын
Asyik2 tips kurus kan badan je dari dulu .. cuba byk kan tips nk gemuk kan badan bagi org underweight pulak huhuhu
@adibahdayana4 ай бұрын
Untunglah. The minority. Kesian kat kitorg ni yg nak kurus sbb dah jd mangsa body shaming 😅
@fikriakmal9072Ай бұрын
aq kurus sebab kene covid turun 25kg x boleh bernafas dengan baik hidup murung je nak makan muntah balik alhamdullilah sekarng
@klonzzul4 жыл бұрын
Pengambilan kalori Metabolism Senaman
@nosoul98592 жыл бұрын
Aku turun berat 10kg 2minggu. Aku mkn oat ja.. pg overnight oat.. lpstu tghhri aku xmkn sbb xlapar.. ptg mkn lah oat jgk tp aku olah jd oat tu cm nsi la.. oat goreng cm nsi goreng la.. aku buat kek lah pakai oat.. Tu ja aku mkn.. knyang pn knyang.. xpakai bnyk duit.. biasa org diet yg ikut org ni dia xtngok kemampuan.. mksd aku cm contoh buah kt pasaran ln bnyk jenis n bermcm hrga.. contoh blueberry kn tinggi fiber.. bgus utk diet.. 1bekas yg brapa gram tu dh belas2.. org ckp bgus mmg bgus tp tngok kemampun la.. blueberry tu mkn 2 hri dh hbis😂.. oat ni kau bli.. 1.2kg rsa nya bwh 10ringgit n kau boleh mkn 2 minggu.. bli sayur hijau.. buah yg murah pn dh ok.. xperlu diet mahal2.. aku pesan sbb aku pernh dgr org kata diet ni pakai bnyk duit.. aku gelak ja hhaha dh dia ikut diet mahal😂 utk bersenam.. msa kau badan besar bgus kau skipping.. cpt turun.. 3hri dh nmpk dh kesan.. klu larian tu boleh strt lps bdn kau ad kurg sikit.. insyallah mnjdi.❤️ xperlu berlapar utk diet.. kita diet utk kurus bkn utk.. phm2 lah😂🤣
@faktafaheem36862 жыл бұрын
bkn untuk apa?
@nosoul98592 жыл бұрын
Fakta Faheem utk mati bang🤣 sbb selalu kn.. klu org cm sya bdn besar mkn.. msa sya mkn kan mesti org tnya.. ehh kau kata kau diet.. sya jwb la sya diet utk kurus bkn utk mati😭😭 ad ke org diet xmkn.. mentality org.. diet xboleh mkn😩😩 tp xsmue org la sesetgh org ja..
@faktafaheem36862 жыл бұрын
@@nosoul9859 owh faham, betul memang fakta tu, pilihan antara makanan, bukan pilih makan atau tak makan, goodluck.
@airiel8882 жыл бұрын
tpi oat kan banyak gula kan
@nosoul98592 жыл бұрын
Tatsuyaa ad ja oat yg xda gula.. rolled oat bgus.. sedap klu buat cm nsi goreng.. srs sedap.. try la.. susu pn ad je yg xda gula.. susu fresh.. gula ni boleh je awk nk ambik.. cma cut la kuantiti dia.. sehari u nk minum air ad gula.. stu cawan ja la u ambik gula.. atau 2 hri sekali.. kita diet bkn nk kurus ja.. tp nk jga kesihatan.. jgn strict sngt.. enjoy2 ja.. berat bdn turun mmg ambik masa.. tu lbih baik.. klu terlalu drastik.. nti xsihat n you akan stress.. so diet yg enjoy2 la.. pngambilan mknann yg sihat.. bersenam.. rajin bergerak.. lpstu mkn dlm kuantiti yang dikawal la.. paling pnting.. jgn anggap diet mnyusahkn.. u just enjoy la❤️
@adama.48364 жыл бұрын
Aku makan banyak setiap hari , lepastu aku baring , kalau tertido..tido je ah...tpi x gemuk2..😭😭😢...
@haziqkenyang4 жыл бұрын
gila ah..aku start jaga makan thun lps...bru turun 14kg
@Mansibot124 жыл бұрын
Thanks for the tips🙂🙂
@aleey09544 жыл бұрын
korang tak faham aku duduk dengan mak aku dia masak sedap mana boleh tahannn 😭