Cardio Metabolico + Abdomen
Démosle la bienvenida a esta super rutina de Cardio Metabólico cuerpo entero + abdomen.
Este entrenamiento es parecido al Cardio HIIT con Resistencia, pero no es lo mismo. Este entrenamiento es un poco mas complejo debido a que estaremos realizando 6 ejercicios de 40 segundos cada uno sin descanso intermedio. En dependencia de tu nivel ve a tu tiempo y descansa cuando tu cuerpo te lo pida. Este entrenamiento estará intenso, así que prepárate para quemar muchísimas calorías, y no solo durante el entrenamiento, sino también horas después del entrenamiento tu cuerpo seguirá quemando calorías.
En esta rutina estaremos utilizando un par de mancuernas livianas, en mi caso 2 x 10 libras, de tal manera que sientas el trabajo, pero que te puedas mover con agilidad. Recuerda ir a tu tiempo y realizar la variación que mejor sea para ti. Esta rutina es parte de un Calendario mensual, pero si solo deseas realizar esta, te recomiendo 2 o 3 meses por semana.
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ESTRUCTURA DE LA RUTINA
Calentamiento 5 minutos | Tiempo de trabajo 40:40 | 3 bloques | 6 ejercicios por bloque | 3 series por bloque
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propia responsabilidad.
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Gracias, Vivi ♥️