CARDIO SIN SALTOS Y CON PESAS 🧡💪🏻

CARDIO SIN SALTOS Y CON PESAS 🧡💪🏻 - 25 min

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Жыл бұрын

Pasa un rato estupendo y trabaja todo tu cuerpo con esta rutina de Cardio moderado 💯
CARDIO SIN SALTOS Y CON PESAS 25 min
La de hoy es una rutina de Cardio moderado donde vamos a mover todo el cuerpo y para hacerlo más divertido vamos a emplear unas mancuernas, en mi caso de 0,5 kilos.
Ideal para cuando queremos pasar un buen rato, elevar nuestra energía, mejorar nuestro estado de ánimo y a la vez trabajar todos nuestros músculos sin necesidad de coger altas cargas.
Puedes combinarla con otras rutinas de Fuerza de la serie de Menopausia 💛🌺
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

Пікірлер: 3 900

@Shaki611 Жыл бұрын

Nunca subestimar las rutinas de Maria. Escribir 100 veces !!😅😅😅

@vibv8495 8 ай бұрын

La verdad! Aunque sean 20 min sabes que vas a trabajar todo el cuerpo...

@terrina68 8 ай бұрын

😂

@aleIl669 8 ай бұрын

😂

@user-bq5vk7wz9o 7 ай бұрын

No no, porfa no la subestimes

@maripazzaragoza4545 4 ай бұрын

Solicito que María admita que esta rutina es intensa 😂

@jasmorales11 Ай бұрын

estoy de acuerdo...Maria reconoce que esta rutina tiene poderio y lo demas es tonteria jajajaa 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥀🌹🥀

@marisolgavilanvillarejo1592 Ай бұрын

🫀💝 no encuentro la rosa roja pero mi corazón te esta agradecido

@gloriacastillo4794 Ай бұрын

Sensacional está rutina una de mis favoritas

@rosalinalora4574 20 күн бұрын

URGENTEEEE😂

@carolinaondarza4793 2 күн бұрын

Totalmente😅 es intensa

@user-ig5nf5vz5u Күн бұрын

gracias por tener presente alas mujeres con menopausia 👏👏🌹🌹🌹

@saraxr7349 2 күн бұрын

Eres una crack, más rutinas de menopausia, please ❤🔥🏋️‍♀️💪

@joanapadroncazorla8579 Жыл бұрын

Ojalá recibas todo nuestro amor, cariño y admiración para que en tu vida siempre haya salud, energía y vitalidad para que siempre estés con nosotros😍😍

@ramonaguzman9241 4 ай бұрын

🙌🙌🙌❤️‍🔥🌹🌹🇩🇴💕

@gisellefaberlle3208 Жыл бұрын

Wow Que bueno q dedicas tiempo ⏱️ también para la población en menopausia ❤❤

@simeditasteacompano4684 6 ай бұрын

🌹

@eduvigistorres875 7 күн бұрын

Saludos desde Venezuela.Barquisimeto.Hoy por primera vez hice los ejercicios con unas botellas llenas de arena y me fue muy bien.Sude mucho.Muy bien.Todos los días los haré ...gracias.❤

@paquiruiz146 9 ай бұрын

Me encanta esta serie tan completa ❤❤❤❤

@grettahernandez1641 Жыл бұрын

Gracias por pensar en las mujeres que cruzamos por esa edad. ❤

@joanapadroncazorla8579 Жыл бұрын

Hay que hacer mucho ejercicio para afrontar la menopausia. Gracias, María. Eres un amor. Qué suerte tenerte.❤❤❤

@patoagosto 2 ай бұрын

Hola, guapísima! nuevamente aquí! agotada pero feliz! 🌹🌷🌹🌷

@LuciaAcuna-rn3rt Күн бұрын

De maravilla , gracias a ti por esta genial rutina, eres encantadora♥♥♥♥♥

@pilarsanchez6932 Жыл бұрын

¡Buenísima! La hice doble y con osteoartritis. Me siento muy bien después del ejercicio a. mis 68 años. Más de estas por favor. Felicidades 🌹

@elsavega2071 11 ай бұрын

Saludos!! Parece inofensivo pero es poderoso!!😊❤🌹🌹

@maragurina8759 Жыл бұрын

Esta rutina es la mejor! Corta, intensa y trabaja tanto cardio como tonicidad, voto por más rutinas como estás! Gracias!

@anamariajuarezrivera7992 5 ай бұрын

Gracias María, excelente!🌹🌹🏃🏽‍♀️

@claudiapiccato3827 10 ай бұрын

Maravillosa como siempre ❤🇦🇷🎉

@Ellie-bd9ki Жыл бұрын

La acabo de terminar y quedé sin aliento 🤪y como acabada de salir de la ducha, me encantan estas rutinas , que parecen suaves? Pero son intensisimas. Gracias María eres de las mejores cosas que nos han podido pasar🙏💚😘 No se por lo has pasado o estás pasando, pero déjame decirte que no siempre lloverá, ya saldrá de nuevo el sol🌞🌹🌹🥀💐🌷🌷así como tú sales todos los días para nosotras 💚te queremos mucho María

@angelicagarcia2346 Жыл бұрын

Hola ,tienes toda la razón parecen suaves pero están super activadoras

@annachichernandez7761 Жыл бұрын

Sin parar, sin parar, madre míaaaaaa...estoy sudando a chorros. Esta mañana he hecho un Power walking hit y un Pilates de abdominales en suelo. He visto que acababas de colgar el vídeo y no me he podido resistir. He pensado...siendo de las rutinas de menopausia será más suave...error...que caña nos metes😂 Maravilla de música, tú estás guapísima y como siempre, menos mal que nos dices...tú puedes...bufffff...sudando estoy. Me tienes enganchada, gracias por todo María🌹❤️😘

@elizabethpinedamontaguth5740 2 ай бұрын

Uy Dios mío que rutina tan buena María, eres guapísima y haces que yo también lo sea, muchas gracias, unn abrazote.💪💪🦵🦵💯💯👧👧👦👦🌹🌹♥♥💃💃.

@silviaescobar5898 3 ай бұрын

Excelente. Pero ya cumplí 70 Hace dos días y no fui capaz de terminar.💜💜💜

@SusanaMDS Жыл бұрын

Genial María. Por favor prepara alguna más de este tipo. Es perfecta. Muchísimas gracias.

@maricarmenaguilera2308 Жыл бұрын

❤ creía q no llegaría al final, pero lo he conseguido 🎉🎉🌹

@alejandrafigueroa6056 8 ай бұрын

Espectacular 😅😅 amé ésta rutina ❤

@mjosesierrasanchez Жыл бұрын

Una vez más me sorprendes gratamente con esta nueva rutina, eres maravillosa, mil gracias 😍

@raquelortiz6779 Жыл бұрын

Buenísima rutina!!como todas y cómo siempre,lo mejor,verte sonreir, espero que tus días grises vayan desapareciendo. 😍🤟😘

@criorpe8832 8 ай бұрын

Mas rutinas como esta por favor❤. Muchas gracias por el bien que nos aportan tus rutinas.

@rosamolinamunoz8841 8 ай бұрын

Vaya rutina y levantamiento de ánimo!!! Muchas como está🌹🌹🌹

@aurorialarcia6197 Жыл бұрын

Que maravilla, y suerte tenerte , para poder hacer ejercicios!! Muchas gracias! María!

@elenadediosluque2247 Жыл бұрын

Gracias María, me ha encantado tu rutina. Las mujeres con menopausia necesitamos esto. No te olvides de nosotras. Eres genial😍😊

@user-ig5nf5vz5u Күн бұрын

bendiciones ❤

@juvenalrodriguez7065 4 ай бұрын

🌺 perfecto

@mandi220585 Жыл бұрын

La acabo de descubrir, me encanto, se nota el trabajo✨💯👏🏼

@idoiadolado6139 Жыл бұрын

Hoy la volví a repetir, me encanta, vaya subidón 🌹🌹🌹🌹🌹

@silviagirimontiazpiroz7504 8 ай бұрын

Wow! sin descansos! vaya si se siente! me encanta!! Gracias querida María!!! 🌺🌺🌸🌸🌷🌷

@bristejeda7215 5 күн бұрын

Excelente rutina, me dejó muerta pero espero seguir haciéndolo, me encanta!🌹💪😓😥

@acibelas Жыл бұрын

Qué sensación más buena... al terminar!!!💐💐💐

@emiliagavilangonzalez2210 Жыл бұрын

Que bien, temía no terminar .Estado 4 días sin poder hacer ejercicio por las rodillas, pero he terminado todos los ejercicios 💪 🌹 😘

@isisurbina5920 8 ай бұрын

🌹gracias

@ruthmarianamancillaalmonac9453 8 ай бұрын

Buenisimo!!

@Vivi.16 Жыл бұрын

Perfecta María !! Adoro este tipo de rutinas que combinan Cardio con Fuerza.😍 Gracias por todo el amor que nos bridás y por tener en cuenta las necesidades de todas las Guapísimas !! 🥰 Abrazo Fuerte desde Argentina !!🤗💞💞

@mariajuliasandoval5153 Жыл бұрын

Esta rutina de cardio ha sido genial !!😅💯💢💥

@virginiamerenciano 3 ай бұрын

GRACIAS¡¡

@heribertaperez5819 4 ай бұрын

💗💗,gracias

@elaruiz2253 8 ай бұрын

Te conozco desde el confinamiento y estoy súper contenta con tus rutinas. Muchas gracias ❤

@ketinagalanriddle1830 Жыл бұрын

Muy buena clase, que bueno que pones ejercicios de coordinación. Tengo pésima coordinación. Gracias por acordarte de las menopáusicas ❤

@marimorales6693 7 ай бұрын

Increíble 🌺

@maribelnajera3254 Жыл бұрын

Muy buena rutina de cardio sin saltos y con mancuernas de un kilo. He trabajado mis brazos junto con piernas, glúteos y abdomen. Bien trabajados y con muchos ánimos. Muchísimas gracias María. 🌹🌹

@inmamartin9716 Жыл бұрын

Y parecía que iba a ser suave jajaja, siempre genial, gracias por ayudarnos en nuestra menopausia 🌹😘😘

@jaquelinelazo2386 Жыл бұрын

💪

@paquigarcia2064 6 ай бұрын

graciassss

@olgalucenagarcia3274 8 ай бұрын

Genial!!, gracias 🌹

@user-if1gh8tn5k 7 ай бұрын

Oh Esta rutina está súper buena, me encantó, me hiciste sudar mucho, me va a ayudar para la menopausia y todas mis molestias que son muy desagradables, muchas gracias por ayudarnos a superar estos problemas, gracias linda jovencita! ❤

@anaceciliaseminara1587 Жыл бұрын

Acabo de hacer 2 rutinas cortas de flamenco con pesas ( que de hecho me encantaron) me dio hambre y recien termino de almorzar. Ahora que te veo muero de ganas de hacer esta rutina!!! Son de las que mas me apetecen y por ello mas tarde la voy a hacer sin falta Maria, te lo prometo. Te quiero mucho Maria, muchas gracias por todo lo que haces por nosotras, las guapisimas🙂🤗❤

@lubiaramirez8625 Жыл бұрын

🌹

@nanteauyvette2863 Жыл бұрын

Muchisimas gracias Maria, soy francesa y me gusta mucho tus rutinas diferentes para tener un cuerpo al tope. Tengo 79 años y hago cuatro à cinco por semana. Al mismo tiempo mejoro mi español Me despido de ti con un fierté abrazo

@luzmilavilla3969 9 ай бұрын

Gracias.❤

@Rulicita79 9 ай бұрын

Gracias🌹🌹

@wendyrodriguez5288 Жыл бұрын

Gracias María. Terminé ahora mismo, sin artículos y me siento fenomenal🎉🤗🌹👏👏🎀

@analachbaun1286 Жыл бұрын

Somos las que vamos y venimos pero yo al ir al gimnasio 3 veces hago 2 veces contigo María. Sos una campeoña y me encanta tu energía y los ejercicios

@marexposito9734 2 ай бұрын

Excelente cardio, potente, muy bueno. Me ha gustado mucho.🌹🌹🌹🌹🔥🔥🔥🔥💥💥💥💥

@silviagirimontiazpiroz7504 7 ай бұрын

Aqui estoy repitiendo este cardio sin descanso, gracias Maria! Un abrazo!🌷🌷

@marinasanchez8674 Жыл бұрын

No había hecho aún mi entreno, cuando ví esta rutina que acababas de subir, y no he podido resistirme!!! Qué buena es y cómo la he disfrutado y... sudado😛22-10-2022. La música genial, conocida en tu canal🌹🌹🌹 Muchísimas gracias María, por todo lo que nos aportas!!!❤❤❤

@anamariabellina2433 Жыл бұрын

Más rutinas como estás del especial menopausia por favor!! Buen trabajo😅❤

@sandralilianalatorrerico9038 Жыл бұрын

❤

@anapatriciahernandez2220 3 ай бұрын

Fantástica rutina. No vele subestimar. 😅🌻🪻🌷😅. Abrazos post Semana Santa '24

@claudiarozosandoval7940 8 ай бұрын

Muchas gracias. Super 🌺🌺🌺🌷

@josereynelreyescuartas6409 5 ай бұрын

María que disfrute son sus rutinas...Le deseo un feliz y bendecido día...🙏🙏🙏🌹🌻☀️

@liliaauroramancerapenuela2235 Жыл бұрын

Comenzamos muy fresquitas y luego quedamos como un tomate coloradas 🔥🌹🌹🌹 gracias María guapísima por estar en mi vida 🙌🏻 vamos por masssss ❤️💪🏻💪🏻

@rociomarcelachavez1009 Жыл бұрын

😂😂😂😂

@fabiolamacias2931 Жыл бұрын

Estos 12 minutos parecen inocentes, está buenísima está rutina, sigan a María Martínez 🇲🇽❤️, no se arrepentirán!!!

@evamsanchis2097 2 ай бұрын

Bon dia!😅 ¡vaya con la menopausia!, rutina intensa, gracias, gracias, gracias 🥰

@gloristapia8423 10 ай бұрын

🌹💐🌷🌸¡Gracias, María por compartir éstas rutinas! Saludos desde México. ❤

@magallanesjimenez7496 Жыл бұрын

Qué equivocada estaba cuando creí que sería leve! ❌❌ Algún día no muy lejano, cuando esté fornalmente menopáusica, podré completar esta rutina sin tanto esfuerzo como hoy. Por poco muero, pero lo logré. 🌺🌸😰🌺😃

@rosaalvarez9353 Жыл бұрын

🤣pobres de nosotras las yayas😅😅😅

@mercedesfermamdez3784 Жыл бұрын

Gracias!!!! Casi he llegado al final haciendo todo 😅. Un abrazo

@lauracarbajalarandia4147 Жыл бұрын

Hoy empecé con ésta rutina después de 20 años de sedentarismo 😔 obviamente con 20 kilos demás.. a duras penas llegué hasta los 15 minutos.. mañana iremos por más Dios mediante.. gracias por éste canal.. Dios te bendiga👋👋

@leticiapacheco2133 Жыл бұрын

Termine muerta ,más rutinas como está por favor parecía inofensiva muchas gracias por tu dedicación 🌹🌹🌹🌹🌹

@mariadoloresvalenzuelaesqu4090 Жыл бұрын

Gracias María te mando una flor 🌹

@noeliagarcia-rp4oh 8 ай бұрын

Conseguido!! 🌹

@marthaguzman1321 2 ай бұрын

Genial esta rutina, no hace falta el impacto. Quedamos a tope. Gracias María🌹🌹🌻😛😘,

@yuritzabrook4906 8 ай бұрын

🌹 Logrado!!!!

@Rulicita79 9 ай бұрын

🤗🤗gracias 🍁🍁⚘️

@lindagonzaleza.2443 8 ай бұрын

Wow, super poderosa!!! Termine cansadisima, gracias Maria ❤❤❤

@cosmopolita76 2 ай бұрын

Superrr 🌹🌹🌹

@angelamariaaraquegarcia8412 8 ай бұрын

🌹🌹🌹🌹 Gracias María, te mereces todas las flores del jardín.

@josereynelreyescuartas6409 6 ай бұрын

Gracias María por su potente y maravillosa rutina..,Le deseo un feliz y bendecido día 🙏🙏🙏🌹💐🙏

@anamolina8511 3 ай бұрын

Excelente. Esta vez sin pesas. Muchas gracias Maria 👍👏👏🤗❤️

@margaritacastillo4490 9 ай бұрын

🌷 súper !!!!!! 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

@rosadiaco7689 8 ай бұрын

Ay María esto ha sido una Maratón sin parar. Grandiosa y poderosa🇦🇷🌹

@rosalbamarin4619 8 ай бұрын

Súper, María .. Gracias!!

@Rulicita79 5 ай бұрын

Gracias🌹

@yolasandoval3512 4 ай бұрын

🌹 gracias

@user-kr2rc9pu3p 9 ай бұрын

Muy bueno ❤

@yandiranaveda670 3 ай бұрын

Buenísimo gracias

@margaritacurtogarcia5922 8 ай бұрын

Poderosoooo🌹🌹🌹

@distribuidoramayoristaveky9291 8 ай бұрын

Gracias María x esta rutina! Fuertísima, los brazos quemaban 🔥

@analadron8434 7 ай бұрын

🌺, gracias Maria

@juliahernandez7594 7 ай бұрын

❤❤ muy buenooo

@nurianicodemusmartin5879 8 ай бұрын

Gracias!!👏👏♥️♥️🌹🌹

@dianaximenachecajurado 8 ай бұрын

Muchas gracias, excelente 🌹🌺🌷

@valeriadamiani4123 8 ай бұрын

Buen dia queridisima Maria!!! Entrenar con vos es un placer, me llena de felicidad!!!, ame esta rutina!!!!🌹🌹🌹🌹

@yolandavillarraga8271 7 ай бұрын

Genial!!! Gracias María!!! 🌹

@s.garciadevicunamkcbi1470 8 ай бұрын

gracias María, 🧡

@luisaanaliauruena2290 8 ай бұрын

Tremendo Tremendo ❤

@cemiramisrojas4702 8 ай бұрын

Gracias María por esta rutina tan maravillosa, creí que no terminaba jajajajaja. 🌹

@maitelorenzfernandez8426 8 ай бұрын

🌹 gracias María!

@anavick1973 10 ай бұрын

Wow, buenísima!

@marcemoreno9035 8 ай бұрын

Espectacular 😍 !!! Muchas Gracias por ayudarnos en esta etapa de tantos cambios😵‍💫🤪😅…me encantaría una de Glúteos Grandes y cintura de Avispa 😊

@pkakire01 7 ай бұрын

🌷🌹 gracias.🌹🌷