CENAS Y DIABETES ¿Qué cenar si tengo diabetes? (ideas fáciles)

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3 жыл бұрын

Muchas personas quieren saber ¿qué puedo cenar si tengo diabetes? En este video te damos ideas fáciles y sanas para personas con diabetes y damos las recomendaciones de qué comer si tengo diabetes.
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¿Porqué no debemos de saltarnos la cena?
Algunas personas pensarían que el no cenar se relaciona con un mejor control de la diabetes. Esto es un gran error, debido a que saltarse la cena se relaciona con hipoglucemias nocturnas (en ocasiones pueden pasar desapercibidas) que pueden desencadenar hiperglucemias matutinas.
Desventajas de saltarse la cena:
✅ Reserva de grasa corporal, lo que dificulta la pérdida de peso.
✅ Aumento en riesgo de enfermedades cardiovasculares.
✅ Dolores de cabeza y cambios en el estado de ánimo.
✅ Enfermedad acido péptica y otras enfermedades gastrointestinales.
Cenas y diabetes, ¿Qué cenar?
Parte esencial del manejo de la diabetes, es tener una nutrición adecuada, lo que incluye tener comidas completas y equilibradas. Pensando en cenas y diabetes, estas deben ser:
✅ Ricas en fibra (verduras o cereales altos en fibra)
✅ Carbohidratos con un índice glucémico bajo
✅ Incluir todos los grupos de alimentos
✅ Realizar una combinación adecuada entre los carbohidratos, proteínas y grasas saludables
Hay que tener en cuenta que, todas nuestras comidas tienen que estar proporcionadas y equilibradas durante nuestro día, olvidarnos del dicho:
“Desayunar como un Rey, comer como un Príncipe y cenar como un Mendigo”
Ya que esta es la principal razón por la cual generalmente se llega sin apetito a la cena.
Ideas de cenas saludables:
🥗 Tostadas horneadas con queso panela, pico de gallo y aguacate
🥗 Granos de elote con espinaca, mayonesa y queso rallado
🥗 Sándwich de pechuga de pollo con aguacate y zanahoria rallada
🥗 Cuernito con pechuga de pavo, queso panela, lechuga y jitomate
🥗 Tacos de queso panela con champiñones y aguacate
🥗 Pan tostado con queso mozzarella, aguacate y jitomate
🥗 Ensalada de atún con lechuga, germen de alfalfa y galletas habaneras
🥗 Huaraches de nopal con frijoles de la olla machacados y queso Oaxaca gratinado
Recomendaciones de cenas y diabetes
Es importante conocer todo sobre cenas y diabetes, ¿qué cenar si tengo diabetes? y sobre todo como complementar tus cenas con tu dieta diaria, tu estilo de vida, y tu tratamiento para la diabetes. En diabesmart contamos con nutriólogos, médicos y psicólogos especialistas en diabetes para hacer del manejo de la diabetes algo más fácil. Puedes contactarnos y con mucho gusto te damos más información sobre nuestros servicios.

Пікірлер: 418

@Diabesmart Жыл бұрын

Queridos espectadores: Este video en su momento fue un Facebook Live para los pacientes de Diabesmart. Nunca llegamos a imaginar la exposición que tendría el video ni mucho menos que los verían en diferentes países. Por lo mismo hay alimentos que en otros países tienen otro nombre. Recomendación: escribir el alimento en google y ahí aparecerán imágenes para que puedan identificarlo. Saludos! ❤️

@MargaritaTorres-tq5vw Ай бұрын

Gracias por traernos tan importante información y ayudar a educarnos bendiciones ❤❤❤❤

@alkssalazar1 Жыл бұрын

tema tan importante .... no sólo para los que padecen diabetes .... ojalá los científicos inventaran algo para poder comer lo que uno quisiera sin tener problemas de glucosa ... sería algo increíble !

@marianelapuig7406 8 ай бұрын

Ese es mi Gran problema Despues de las 6o7 de la tarde.😂😂

@wc1630 Ай бұрын

@@marianelapuig7406 Yo no tengo hambre, solo como para mantenerme bien alimentado ya que mi actividad fisica (pesas/aerobico) asi lo requiere.

@lilybravo1127 Жыл бұрын

muchas gracias por sus recomendaciones

@lincolnr9258 Жыл бұрын

Buenas noches muchas gracias por darse el tiempo para darnos estás buenísimas explicaciones ya los visite y es una exelente atención Dios los bendiga

@mariasalas9321 10 ай бұрын

¡Amo este canal!....Ya tomé toda la nota completa....Este capítulo de mi vida se llama: "Por no cenar" Justo así me pasó anoche Dr. Elías, me ha dado por no cenar y esta mañana que me mido la glucosa y que sale 147 No puede ser....(Me dije) Por qué?.... Mis comidas habían estado equilibradas y si pasé por estrés en la tarde También lo asocio con eso Pero después que se me calmó la ansiedad me relajé bastante gracias a Dios Y pues... que me pongo a buscar respuestas y que me toca escribir todo esto en mi diario de diabetes. ¡Se aprecia el esfuerzo en todo lo que vale y me es muy útil! ¡Me encantaron las recomendaciones! Pensaba incluso que estaba mal cenar ensalada de atún ¡Que felicidad! ¡Muchas gracias a los dos por este magnífico video! ¡Bendiciones! Saludos con mucho cariño desde Parral, Chihuahua

@marialuzmercado1012 Жыл бұрын

Gracias por su valiosa información bendiciones 🙏

@rosariogutierrez5987 Жыл бұрын

Gracias por toda la clase sobre la diabetes. Muy interesante.

@blancabeatrizgarcia6632 10 ай бұрын

Excelente muy valioso trabajo de educación y salud. Muchas gracias.

@blancabeatrizgarcia6632 10 ай бұрын

Que importante es este canal. Gracias

@pancrudo2212 Жыл бұрын

Dr. Me encantas sus vídeos, solicito me comenten cuales son los horarios ideales de desayuno comida y cena

@janethchaur3318 Жыл бұрын

Gracias por sus videos mil bendiciones 😘😘🙏

@catalinagaytan6401 11 ай бұрын

Hola dr.gracias por sus excelentes videos,muy buenas opciones para la cena.👍🙏💚

@isabelcoria6948 6 ай бұрын

Muchísimas gracias por toda la información que comparten con nosotros yo apenas comencé a seguirlos desde California y me encantan sus videos muchas gracias de nuevo.

@kathycunya9256 Жыл бұрын

Muchas gracias x sus recomendaciones ase un para de días me dijeron q tengo pre diabetes soy de Perú

@laurapacheco7214 Жыл бұрын

Muchas gracias por todos los concejos, yo tengo 11 años de estar peleando con la diabetes y cada dia aprendo como manejarla y me da depresión de ver que todo lo que comemos se co vierte en azúcar, me cuedta mucho mantener lis rangos correctos, algunas veces peco con alimentos que no debo come, es muy triste 😢, mychas gracias por ayudarno, un abrazo desde El Salvador

@Diabesmart Жыл бұрын

Hola Laura, gracias por tus palabras. Entiendo el estrés de ver que casi todo se convierte en azúcar pero recuerda que la glucosa que viene de los carbohidratos también es la MEJOR fuente de energía para tus células. No hay que tenerle miedo simplemente te elegir mejores carbohidratos, este video te puede gustar mucho kzfaq.info/get/bejne/l56DhrlorLStfok.html saludos!!

@juangallardo6160 Жыл бұрын

Huevos pollo queso aguacate apio brócoli chicharrones ... Caldos de cualquier carne comestible.... Buscar dieta KETO.... Y ayuno 16/8.... Buscar Pedro GREZ Frank suarez

@mariaartigas3906 Жыл бұрын

Yo soy diabetica tipo 2 y me he convencido en estos años, que uno tiene que aprender y asegurarse lo que bue o o no para uno, cuando me entere de este te. A entre e. Pánico y ya no sabía que comer, estando contraída hace un año por mi díabetologa, I glucosa siempre alta no baja a de 230, llegué atener 447,yer.ine con suero. Ahora hace cuestión de un mes he baja o bastante a i50, 098,,controlsndome 2 veces por semana, tengo que comer mucha verdura, tomar mucha agua, deje la cena, tengo permitido un pedazo chico de pan lauta, me cuesta mucho engordar, peso ahora 52 k, sie. Pre hui delgada pero ahora estoy demás,

@analiliareyesmedina4755 Жыл бұрын

Estoy harta

@leonidasmerejo3188 Жыл бұрын

(Gracias y beiciones 1

@soniadiaz2850 Жыл бұрын

Muchas gracias por sus consejos. Que Dios los bendiga. Saludos desde California

@leonelaulloa560 2 жыл бұрын

Muchísimas gracias por sus consejos gracias,gracias

@Diabesmart 2 жыл бұрын

Saludos Leonela!!🥰🥰

@carmencontreras5726 2 ай бұрын

Muy interésate tu mensaje muchas gracias que Dios les bendiga

@mariainesfloresmendez7502 2 ай бұрын

Buen punto para las personas avanzadas

@doraquintero215 2 жыл бұрын

Dios les pague

@fatimamosqueahernandez4386 Жыл бұрын

Muy bien gracias y equilibrada

@dianaluciaclavijo8175 2 ай бұрын

Sería bueno ver la lista de opciones escrita como hizo las ideas de desayuno. Muchass gracias 😊❤

@esperanzarobledolopez5067 Жыл бұрын

Muchas gracias por conpartie sus resetas saludos y bendiciones desde Guadalajara jalisco México saludos y bendiciones Doctor@s❤❤❤

@mariadelalto1723 7 ай бұрын

Muchas gracias por la información, amo este canal...FELICIDADES al Doctor Elías, por compartir articulos tan importantes. Había escuchado que la Prediabetes, no existía, solo ka diabetes,yo siempre manejaba niveles de 90 a 99 y en Noviembre de este año,por haber abusado del pastel, carbohidratos y tomar una coca diaria,me salió la glucosa en 115. Estaba muy asustada,pero siguiendo las indicaciones del doctor Elías mis niveles han bajado...Dios lo bendiga a ud y a su equipo❤😊

@patolucas2538 3 жыл бұрын

EXELENTE EXPLICACIÓN MUUUUY PROFESIONAL 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇. PRONTO ESTARÉ EN CONSULTA CON USTEDES.

@Diabesmart 3 жыл бұрын

Gracias por seguirnos! Nos dará mucho gusto verte por acá!

@edithlicona-wm2xc 5 ай бұрын

Gracias, muy valiosa información.

@Esther-Zulma Жыл бұрын

Hola, soy nueva en esto de la diabetes, soy delgada y siempre hice ejercicios. Tomo metformina. Me puse el sensor que mide la glucosa 24 horas por 14 dias porque siguiendo las dietas q me daban me seguía sintiendo mal. En mi caso no puedo comer ningún tipo de harinas, ni de garbanzos, ni de maíz ni de arroz para reemplazar la de trigo. Cualquier tipo de harina sube mi glucosa a casi 200, no importa lo pequeña de la cantidad ni si las combinó con verduras y proteínas. No puedo comer papa ni aún fría. Mismo los yogures sin azúcar suben mi glucosa. El sensor me ayudó a armar mi propia dieta, viendo q es lo q mi cuerpo soporta y que no.

@anakarenmedinacruz5439 Жыл бұрын

Wow! interesante testimonio

@Esther-Zulma Жыл бұрын

@@anakarenmedinacruz5439 hola! Yo me puse el sensor "Freestyle", pero sé que hay otras marcas, la verdad q no se siente y hasta pude meterme en el mar sin problemas. Se que hay teléfonos celulares que lo van leyendo automáticamente, yo tuve que comprar el lector, pero luego sirve para las cintas. He visto que la glucosa a las 4 de la mañana me bajaba a 52 y luego me subía a casi 150. Luego comencé con la metformina y ya no tuve hipoglucemias. Pero si pude ver que me subía a 180 por comer una banana. Creo q ponerse el sensor, aunque sea por 14 dias como he hecho yo, es el mejor de los métodos para saber como manejarnos. Espero que mi testimonio sirva de ayuda a otros.

@Diabesmart Жыл бұрын

Grcias por compartir tu historia! Saludos 🥰🥰

@Esther-Zulma Жыл бұрын

@Libelulla Crafts by Laura es verdad, es caro, pero también son caras las tiras. Yo lo tuve que comprar por mi cuenta. Usé un sensor por 14 días y pude ver porqué a pesar de seguir la dieta dada por la doctora, no mejoraba. Quité todas las harinas, los cereales (avena y quinoa inclusives) todo lo que vi que me levantaba la glucosa, esperé 20 días y luego compré otro para ir viendo qué alimentos y en que cantidad podía comer sin riesgos. La dieta keto fue mi mejor opción. En dos meses compraré otro para ver si con la dieta q me armé voy bien. También vi que es verdad que el tomar agua con vinagre y hacer ejercicios baja la glucosa rápidamente. Así como el estrés la sube... Solo espero que de algo te sirva mi experiencia... Y te entiendo, yo tampoco me quiero pinchar! Un abrazo y fuerza! Cuando uno le encuentra la vuelta, termina estando mejor que antes de descubrir la diabetes! Yo hasta me he enamorado de esta nueva forma de vida!

@fabydepaz7635 Жыл бұрын

Hola cual es la dieta q sigues. Y si te ha funcionado. Ami me pasa algo similar bendiciones

@MatiRubal-zw9yj 7 ай бұрын

Muchísimas gracias feliz año nuevo

@mirnaavendano8832 8 ай бұрын

Cuanta falta me hacia esta información x que se me acaban las ideas,gracias mil,desde que los descubrí no dejo de verlos,GRACIAS🙏

@Diabesmart 8 ай бұрын

Que gusto Mirna!

@mariacarrillo125 Жыл бұрын

Muy buenas y claras sus orientaciones para este síndrome. Gracias y sigan adelante.

@Diabesmart Жыл бұрын

Muchas gracias Maria!!

@amparitozapata4438 2 жыл бұрын

Sobre la área, gracias

@user-iv3jh5kl6v 3 ай бұрын

Muchas gracias por las ideas para la cena

@pabloabregoarellanos8814 Жыл бұрын

Buenas tardes y gracias por sus videos doc monse y al doctor dios les mande benciones por sus consejos les saludo desde Ecatepec cdmx.

@Diabesmart Жыл бұрын

Muchas gracias Pablo igualmente bendiciones!!

@leonidasmerejo3188 Жыл бұрын

Gracias 🙏❤ y Lluvias de bendiciones

@Diabesmart Жыл бұрын

🥰🥰🥰

@martanieto4702 2 жыл бұрын

la señorita trata la manera de tratar alas personas con mucho amor

@irmaruiz8411 Жыл бұрын

Gracias doctor por sus consejos bendiciones y gracias por los consejos que da la seño bendiciones

@Diabesmart Жыл бұрын

Que gusto Irma saber que te ayudan. Saludos!!

@mariamonicasilva8674 Жыл бұрын

Gracias Do.. y licenciada por compartir tus tipz de alimentación ...muy buen contenido ..yo soy diabética con insulina de dos tipos

@Diabesmart Жыл бұрын

Que gusto ayudarte María! ❤️

@natanaellopez4085 11 ай бұрын

Excelente

@marinasanchez5585 Жыл бұрын

Gracias por sus recomendaciones,me gustaría saber en qué comida se pueden incluir las frutas,gracias

@Eduardo-ep6bf Жыл бұрын

Muchas gracias por sus sabios consejos. Saludos desde Holguín Cuba. Muy interesante el video.

@Diabesmart Жыл бұрын

Gracias Eduardo, un saludo hasta Cuba!

@claudiapuerta8362 Жыл бұрын

No sabía la diferencia del yogurt y la crema , gracias x la explicación

@martarosario5973 2 жыл бұрын

Hola Doctores!!! Soy de Argentina Mendoza,me gusta mucho escuchar.... pero xfavor pueden nombrar las marcas de queso de Argentina....yo escucho su programa x eso quiero entender todo, muchas gracias, bendición

@inesaguilar9824 Жыл бұрын

Muchas gracias por enseñarnos cómo cenar dios los bendiga

@Diabesmart Жыл бұрын

Gracias Inés, igualmente! 🥰

@rogersmorales4708 Жыл бұрын

A mí me gusta cenar yogurt griego con fresas y nuezes. Un sándwich de atún con pan integral.

@Gloria-hx2fc Жыл бұрын

Gracias

@CaroM-yv7jv 9 ай бұрын

Debería tratar de quitar el pan inte.. mejor sería el atún con ensalda y así

@patriciaarmenta5813 Ай бұрын

Dijo que es mejor la crema en las fresas

@MaydaGonzalez-xi5yk 2 ай бұрын

Yo vivo en Cuba y no tengo acceso a las quesadillas, pero agradezco las ideas, son fantásticas. Gracias x existir

@gloriaep3370 Ай бұрын

Las puedes hacer con alguna harina, quizá de maíz o arroz, puedes buscar en KZfaq según los productos que tengas

@lauraramon2460 2 жыл бұрын

Gracias...esy

@lauraramon2460 2 жыл бұрын

Vivo en Colombia, y aquí esdiferente, en muchas cosas....

@adrianamastrangelo8801 Жыл бұрын

Mi madre acaba de ser diagnosticada con diabetes, tiene 83 años, esta gordita porque camina poco por temas de la columna y tiene diverticulos este ultimo me complica la dieta porque las harinas no puede y las verduras algunas la descomponen y la verdad me seria de ayuda saber q darle, gracias! 😘❤🇦🇷

@mallorca32montero39 2 күн бұрын

Buenas noche desde Cataluña

@mariagil2833 3 ай бұрын

Muy interesante vídeo.

@JuanTorres-zy8kh 4 ай бұрын

❤❤ Excelente video ❤❤

@gloriamacias9318 Жыл бұрын

Hola Sopa de zapayo es malo ? Me parece que es dulce . Gracias Dios los bendiga por la ayuda a cuidarnos

@anaianniruberto7135 Жыл бұрын

Las recetas son propias de Mexico pero ej en Argentina algunos comemos quesadillas pero no es parte de la cultura. Lo mismo los ejemplos que dio de quesos etc son desconocidos en otros paises. Igualmente gracias!

@Norma_EME Жыл бұрын

Tal cual, no sirve mucho de lo que explican. Si van a KZfaq estudien términos del idioma universales y no regionales. 🙁

@milagroscruz4142 Жыл бұрын

Vean videos de doctores argentinos

@MariaConsueloHallalNarcio 2 ай бұрын

Lo que dice de quesadillas lo puede cambiar por por panes adecuados, tal vez, de chia de linaza y hace lo que llaman tostadas verdad? Se les puede poner lo que estuvieron diciendo, aguacate, ensaladas, pollo cocido, asado hay pan que se hace sin harinas, sin grasa, por favor corríjanme si estoy equivocada

@euclidesortiz7766 Жыл бұрын

Excelente explicación mi mamá es diabetica. Cuida mucho su alimentación. Pero la cena es lo más complicado

@Diabesmart Жыл бұрын

Que bueno que te ayudó Euclides

@juangallardo6160 Жыл бұрын

Es mejor No cenar ... Si puedes busca ayuno 16/8 Para un mejor control de la diabetes 2....

@Brazil-tj4hw Жыл бұрын

Comer en la merienda frutas ,o aguacate con pan integrar ,vera no tendrás hambre ,yo particularmente como bastante manzana verdes ,aguacates ,lechuga rizada,jugo de naranja,mandarinas,plátano verdes.y la verdad no me mido ,y ps desde hace 6 meses de 500 que me detectaron pq fui por urgencias pq no sabia que tenia ,ahora llevo en 120 ,110 en definitiva dice el doc que voy muy bien ,GRACIAS A DIOS AAAA PERO 0 AZUCARES Y USO ZACARINA Y ME VA BIEN ,TODO HIRA BIEN CHICOS TENER FE EN DIOS .COMER MUCHA FRUTA Y VERDURAS ,NO OS CORTEIS VERAN

@blancaestelanoriegafranco7625 Жыл бұрын

Es mejor cenar algo ligero porque al otro día tu glucosa esta un poco alta

@manelpardo1238 Жыл бұрын

Soy de Valencia España y os estoy siguiendo en todos los videos, pero en alimentación recomendáis alimentos que solo están en México y desconocemos fuera de México. Cuando habláis de tortillas confunde a lis,españoles qye una tortilla es huevo con patatas o cebollas....y así muchos alimentos. No obstante los vídeos están muy bien y claros. Gracias.

@Diabesmart Жыл бұрын

Hola Manel, disculpa cuando hicimos ese video fue un en vivo desde el Facebook de la clínica, nunca imaginamos tendría tanto alcance 😅 pero ya los videos más nuevos toman en cuenta recomendaciones que en todo el mundo puedan entender. Saludos!!!

@soy_yo_catalina Жыл бұрын

Vengo a apoyarme de esta información. Mi esposo tiene diabetes y no quiero aceptarlo.

@elviamartinez7767 Жыл бұрын

Hola cenas y prediabeticos.gracias.😘

@rosalbacamacho631 Жыл бұрын

Yo tanbien necesito Doc que me aconcejen como preparar mis comidas ,batallo mucho con ello.

@leonelvega1953 Жыл бұрын

Hola! Soy diabética de 69 años, necesito 2 orientaciones por favor. 1 Debo desayunar antes de hacer ejercicio? Después debo tomar mi glibenclamida y Metformina? 2 Que puedo cenar que me llene pues en la noche tengo mucha hambre, gracias.

@Letyvel2000 5 ай бұрын

Buenísimas preguntas ojalá conteste

@gabrielajimenez2143 Ай бұрын

Hola, en otro video el dr. Dice que el ejercicio no tiene hora fija ni ideal, que puede ser antes o después de lis alimentos, a cualquier hora que te sea posible.

@marinesgarza8974 Жыл бұрын

voy ya me cancè

@marialuzmercado1012 Жыл бұрын

Buen día saludos que tan recomendable es el yogurt de búlgaros con leche de liconsa

@luzmarinanincoleon1153 Жыл бұрын

Buenas tardes soy Colombiana, me diagnosticaron prediabetes. Cambie mis hábitos en lo que más he podido, pero me gustaría ayuda en las comidas .

@Diabesmart Жыл бұрын

Hola Luz, aquí te comparto recomendaciones generales kzfaq.info/get/bejne/h8Wchdppvdbbf58.html saludos!

@juliaponce3829 Жыл бұрын

Buenas noches Dr . Estoy viendo el vídeo y mi pregunta es a que horas debe uno cenar ? Y la verdad yo siempre tengo hambre y cuando llego del trabajo ay veces llego tan cansada y hambrienta que como lo que me encuentro y hay veces que ceno y termino y sigo buscando más comida 😢 , voy a tener que tirar todo lo que tengo y llenarlo con comida más nutritiva y a mi me encanta toda clase de fruta y hasta en eso me tengo que detener

@juangallardo6160 Жыл бұрын

Huevos hígado queso Cualquier tipo de carne verduras agua ... Buscar dieta KETO ..

@manelpardo1238 Жыл бұрын

Bueno, en kas recomendaciones de comidas y cenas habíais de alimentos o platos desconocidos en España

@anamariaruizlossi8892 Жыл бұрын

Gracias por su ayuda ,no como crema pero ni apio,!;

@yurleyburgoskm9457 Жыл бұрын

Yo tengo una amistad que ella tenia diabetes, la mantenian con medicamentos y pues le era muy dificil poder bajar el azucar, así que ella empezo a tomar agua de cogollos de marañon se preparaba un litro con 6 o 7 hojas lo dejaba enfriar y lo tomaba en el transcurso del día a temperatura ambiente, eso bebida la toma cada 4 o 5 días y los medicos le dijeron que ella se encontraba bien le quitaron todos los medicamentos y ahora lleva una vida muy normal, claro está cuidandose de no comer dulces o confites, yo tengo prediabetes, empece a tomar el agua cada 7 días, como saludable y hago ejercicio y mi azucar mantiene en 80 a 84😁. Me encanta ver este tipos de videos porque me enseñar como cuidarme y no ir a parar en una diabetes, gracias doctores por tan buena información, saludos desde Colombia

@lourdesisabelcaamaldzul7366 Жыл бұрын

Disculpe yo no conosco esa hoja me podria decir como es o si tiene otro nombre por favor

@marthamereles86 Жыл бұрын

que es agua de cogollos de marañon."que por elemplo seria para mi pais Argentina me imagino el nombre es en Mexico

@gregoriadeleon9652 Жыл бұрын

@@lourdesisabelcaamaldzul7366 hola

@nohemiaragonparada5708 Жыл бұрын

Buenas tardes, en México cuál es el maratón. Gracias

@mattmontano7344 Жыл бұрын

Disculpa soy de México y no sé que son lo cogolllos, me puedes decir que son los cogolllos x favor?

@wc1630 Ай бұрын

Muy buena explicacion. Baje de 108Kg a 95Kg solo en 1 mes..Pero me quede estancado con ese plan nutricional/ejercicio. estare en mi peso normal?? Ahora voy a cenar SOLO verduras 8ensalada, garbanzos, lenteja con algun huevo o atun) Vere si sigo bajando ya que mi doc me dice que mi cintura de 114 8ahora en 117) debe estar en solo 100cm de perimetro tomada a la altura del ombligo.

@claraborja2476 Жыл бұрын

Buenos días yo tengo Diabetes está buena yo yano senaba un vaso de Lucerna y palitos de ajonjolí nada más ay señorita como ago para que me ayude yo 65 años me olvido rápido las cosas me siento mal cuando me olvido las cosas yo soy de Perú gracias algunos lo entiendo trataré de aser mi sena que Dios le bendiga dónde está bendiciones

@vickyzunigabrenes6646 Жыл бұрын

Gracias por su información, mi exámen en sangre me salió en 105, pero creo debo cuidarme, yo no acostumbro cenar, que debo hacer, gracias.

@MonicaGarcia-wt5sl Жыл бұрын

Precisamente porque no cena sale alta al día siguiente, cene una cantidad regular y muy sano

@Udarnetavilleda 3 жыл бұрын

Gracias por la información, siempre creí que el yogurt era proteína….y ahora veo que lo manejan como carbohidrato, siempre es bueno seguir aprendiendo👍🏻

@Diabesmart 3 жыл бұрын

Aunque si contiene proteína, su componente principal son los carbohidratos, por eso cuenta como carbohidrato. Saludos Carlos!

@manelpardo1238 Жыл бұрын

En España desconocemos qte6 puede ser una quesadillas o barritas.

@elsacejameza2324 Жыл бұрын

Hola Dr yo tengo diabetes tipo 2 me gustaría saber si la avena ase daño para la cena con pan tostado 🤷‍♀️

@kattyrenteria3409 10 ай бұрын

Una pregunta cuál es la hora indicada para cenar? Ojalá y si me contesten.

@jorgelinaayalabareiro5899 Жыл бұрын

Buenas noches crema de leche soy de Argentina gracias

@anaianniruberto7135 Жыл бұрын

Yo tengo diabetes, higado graso y piedras en la vesícula...a veces me hago mucho lio con que si y que no... Tambien pasa que acá en Argentina ej el aguacate o palta es carísimo...el yogur griego también...etc

@zacatepeclou 2 жыл бұрын

Hola saludos

@Diabesmart 2 жыл бұрын

Saludos Ricardo!!

@almapatriciaayalagarcia4021 Жыл бұрын

Me encanta la información que comparten, más creo que es importante(sáquenme del error) que se mencionen horarios antes de ir a dormir. Acabo de ser diagnosticada y ha sido una frustración enorme entender qué comer, el manejo de la lectura de etiquetas y contabilización de carbohidratos 😢

@Diabesmart Жыл бұрын

Hola Alma, estoy de acuerdo que al principio puede ser muy abrumador, ya hay mucha información que aprender y comenzar a poner en práctica. Vas por buen camino por el simple hecho de ver videos educativos, te comparto este video sobre conteo de carbohidratos que te puede ayudar kzfaq.info/get/bejne/d8yXidNy0crbmqM.html saludos!

@esperanzajimenez6188 7 ай бұрын

Soy esperanza Jiménez tengo la a sucar al por las mañanas 345"todos los días Gracias Dios les bendiga siempre

@jacquelineghinelli3224 4 ай бұрын

Hola, consulta el yogurt de pajaritos que se hace en casa sirve para nosotros los diabéticos?

@felipasanchez4117 Жыл бұрын

Dr saludo de Ecuador una pregunta el q sufre de triliceri y colesterol se puede ponerce nerubion estoy con tratamiento x 2 meces i me comentó como mariada tengo una rígida gracia

@silviamesino5943 Жыл бұрын

en algunos estados de México se le conoce como árbol de marañonas

@javierlameiro3539 9 ай бұрын

según parece en las quesadillas con cuitlacoche éste aporta pocas grasas, una cantidad moderada de carbohidratos y algo de proteínas, pero también fibra. Lamentablemente no se consigue en Argentina... las especialidades mexicanas son muy locales!

@anaalcaldelopez9899 3 ай бұрын

Que tomar para las arterias

@zoilaperezgrandez4967 Жыл бұрын

Soy de Peru esos ingredientes no lo encontramos acá. Podría darnos algo similar? Gracias

@maguimartins9290 Жыл бұрын

Tal cual, yo soy argentina y no como tacos, somos muchos de otros paises deberian generalizar mas.

@guitamaster Жыл бұрын

Cual crema es la que se puede comer en lugar del yogurth. Me pueden decir por favor.

@tutisvasquez2611 8 ай бұрын

❤👏🏻👏🏻👏🏻

@editmariavicenteuribe8368 Жыл бұрын

Pueden dar algun as recetas

@carmencarranza7654 Жыл бұрын

👍👍👍👍👍

@Diabesmart Жыл бұрын

❤️❤️

@anabeladelgado667 9 ай бұрын

Disculpen que son las quesadillas, nopal soy diabética gracias información

@alejandrinareyes9808 Жыл бұрын

doc gracias x todo bendiciones tambien me prohibir el atun

@juangallardo6160 Жыл бұрын

Atún es bueno! No sube azúcar! Sin galleta pa o tortilla

@katherinemontes418 Жыл бұрын

Qué opinión tiene sobre el producto o bebida para diabéticos Glucerna? Se puede usar como sustituto o complemento de comida? Gracias.

@marcela6158 Жыл бұрын

Yo uso. Glucerna para sustituir la leche en el cafe y la avena.

@patriciafernandez7806 Жыл бұрын

Mi suegra de 86 años, diabética, de noche no tiene hambre, y se toma un flan sin azúcar. Yo le sugerí que en vez del eso que tomará una dosis de proteína, en vez de en batido hacerla con menos agua o leche, tipo mousse, porque es importante que toma proteina. ¿Qué opina doctor?

@claudiaangeles8729 2 жыл бұрын

Hola... Una pregunta doctora. La fruta la puedo combinar con queso cottage y se puede comer requeson. Esta bien atún con cebolla y jitomate picado con lechuga y aguacate. Esa es mi cena o cereal sin azúcar con leche deslactosada light. Trato de comer lo mejor que puedo y tengo mi glucosa alta que estoy haciendo mal. Gracias

@gregoriadeleon9652 Жыл бұрын

muchas gracia por sus consejos

@juangallardo6160 Жыл бұрын

La fruta y el cereal LE SUBEN EL AZUCAR! BUSCAR DIETA KETO...

@magdacely2953 Жыл бұрын

Ctas veces a la semana se puede comer la sopa de lentejas.O almuerzo o merianda.Talvez dos al día como también el garbanzo.Muchas gracias a ustedes.

@juangallardo6160 Жыл бұрын

Huevos pollo queso... Mida su azúcar cuando coma granos.,..si le sube mucho el azúcar baje cantidad.... Coma mucho huevo pollo brócoli.... Buscar dieta 3x1 de Frank Suárez.....