陳櫻文的「生酮飲食菜單」不靠意志力的減重法！健康2.0
Рет қаралды 410,756
Күн бұрын本集完整版內容繼續看： • 「60天防彈咖啡減肥法」不挨餓每週減一磅！這...
防彈咖啡正流行，明星名人都追捧，竟然拿脂肪當早餐，強調不必挨餓，用這個方法還可以每週減一磅，到底什麼是防彈咖啡？怎麼喝最有效？益生菌好處不少，但市面產品琳琅滿目，怎麼挑才好？
如何幫你的身體養好菌、提升免疫力、打造不生病的體質？播出日期：2017/09/09
現在訂閱《健康2.0》➔bit.ly/2eW6xMC
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：bit.ly/2gg2c4b
@ianchen0311tw 6 жыл бұрын
沒試過生酮，講的好像傳統都對， 我朋友吃生銅 好 幾年，身體強的比一般人還好，
@checklongau7668 3 жыл бұрын
謝謝各位指教
@user-jf8yq8kf2o 3 жыл бұрын
正常喝水好作息，運動多多不易老，這些都是已經知道的認知卻不去做，大家還是要好好照顧自己的身體
@lyh3162 5 жыл бұрын
總total真的很好笑
@ranko0825 Жыл бұрын
補充一點:酮酸中毒發生在第一類糖尿病患者的胰臟不會分泌胰島素情況之下(產生高酮酸和高血糖),由醫師監督下執行較好,另一類正常生酮成功通常酮酸高血糖會低。
@Limengliu 3 жыл бұрын
她的油吃的是不是有点少啊
@user-cx2uc9qb5u 6 жыл бұрын
这是要推广防弹咖啡吗。饮食.作息.运动正常就好。还是觉得中医养生很不错
@elainebenson2025 3 жыл бұрын
什么是生铜饮食，第一次看到这个话题，好奇也想试试看
@longlongjake1440 2 жыл бұрын
，人为制造饥荒时刻
@wsy8221 4 жыл бұрын
三餐有二餐吃生酮應該也有減肥效果
@eppiechan5673 4 жыл бұрын
3:02 幾個月下來便瘦得像「換了個人」，不知內情的還以為醫師是否害了大病。👉👈 p.s. 能醫也能自醫才夠說服力。😅
@acode1819 6 жыл бұрын
除非是BMI值過重可以試看看短期可能效果很明顯，否則我試過生酮的經驗，橄欖油、堅果油(榛果油)、椰子油，不到一個禮拜真的很不舒服，便秘、肚子飽的那種疲憊感、心情不好，後來吃點碳水化合物後，才比較有精神，無法想像生酮可以吃一輩子＠＠... 但是也因為生酮，讓我認識飲食攝取好油的重要性，最明顯的感受是.... 當餐吃完後....皮膚不可思議變的很滑......個人認為如果要減肥....生酮太極端了，醣跟脂肪不一定要5％：70％或80％，我後來是調整成40％：40％，剩下20％是蛋白質，這樣中庸之道的飲食加上持之以恒的運動，瘦下來的身材才是會跟著你一輩子的。
@307042006 5 жыл бұрын
小珮 我斷食加低碳 每天都很快樂耶⋯
@0000elephant 5 жыл бұрын
陳岳儀 我也是16/8～18/6，加上完全戒掉碳水化合物，現在也是頗開心😃
@user-cs5em6fv2q 5 жыл бұрын
你那是戒斷期吧～過了以後就好了
@minorneow 5 жыл бұрын
我一天一餐的間接性斷食加上生銅我也感覺很健康，那是你的觀念錯誤，肉吃太多沒有吃菜跟水果還有多喝水導致的。 像我一天吃一朵綠花椰菜，腸胃蠕動的很厲害放不完的屁拉不完的屎。 雖然花椰菜也是有碳水化合物，但是那個量實在是太少了，所以根本不用去計算
@getmyvibe762 5 жыл бұрын
我觉得是因为你的肝功能相对来说比较弱 比较难糖异生 所以你不能戒碳水 不然你会低血糖 肝功能如果强 那么糖异生会非常容易 血糖会平稳 人的心情也不会起伏太强烈
@YUA0716 4 жыл бұрын
為什麼標題是陳櫻文，她又不瘦
@user-xxxpower 5 жыл бұрын
酮酸中毒⋯只發生在糖尿病末期的患者身上～沒糖尿病還酮酸中毒是他本人不知道他有糖尿病吧～麻煩請要上節目的專業人士有點道德心去找一下國外的減重研究報告及數據再來發表高談闊論～畢竟這是一個很多人在收看的媒體頻道（別再誤導民眾了）！
@crystalxu4275 4 жыл бұрын
鬼龍院 那请问你知道二类糖尿病早期（没吃降糖药） 能做生酮饮食吗？谢谢！
@user-xxxpower 4 жыл бұрын
Crystal Xu 國外有建議2類糖尿病患者可以為期三個月生酮飲食不過請仔細紀錄血糖及體重變化～血糖過低身體噁心頭暈時請停止
@crystalxu4275 4 жыл бұрын
鬼龍院 谢谢🙏
@user-xxxpower 4 жыл бұрын
Crystal Xu 不客氣～我也有過大概兩個多月的生酮飲食瘦了大概15公斤左右～記得方法要正確～既然決心要減了就要持之以恆下定決心一個月一定會讓你看到成果的～加油！
@crystalxu4275 4 жыл бұрын
鬼龍院 一天一斤速度好快👍我第一是要减糖，第二减肥！
@angelalu8169 6 жыл бұрын
酮酸中毒 有中我的點XDDDDD
@stephaniec1838 5 жыл бұрын
生酮不是在喝油呀。是在食物中吸收油脂
@Eric-cp3we 5 жыл бұрын
那蛋白質早就超標了。
@minorneow 5 жыл бұрын
而且是健康的油，動物油橄欖油，酪梨油 你可以選擇油份高肉量少的肉類，並不會造成蛋白質過高好嗎，又不是要你吃到飽
@Factorunexpected 5 жыл бұрын
我經常想問，所謂均衡飲食會可以保證不導致糖尿病嗎？
@Eric-cp3we 5 жыл бұрын
那生酮能嗎？
@minorneow 5 жыл бұрын
糖尿病是因為三餐不正常胰島素分泌不正常而導致糖尿病
@liumary4332 2 жыл бұрын
@@minorneow 不一定糖尿病是遺傳的比例高母傳子的
@rvr9 6 жыл бұрын
唉，生酮飲食的吃法根本遠比他們說的複雜的多，例如女性每三天要補碳一次，男性是六天，且用百分之幾來看實際會吃的量根本不正確，像你會吃一大盤的各式生菜朝鮮薊加一點培根，根本不是吃一大塊五花肉當一餐.....重點根本不在吃很多油，而在吃什麼樣的油...不是想像中的喝油...國內的健康觀念真的落後國外好多步，建議大家直接看外文書，或找外文翻譯書看，不要片面聽信這些電視節目，不深入又偏頗誤導民眾(搖頭～)
@yuhsinchen571 6 жыл бұрын
River He 三天補一次碳，隔天有辦法立即入酮嗎，倘若有，重新入酮不到一天又要補碳了，這怎生酮？
@rvr9 6 жыл бұрын
可，會立刻回到酮適應階段，若你身體已酮適應，且很快。入酮和酮適應是兩回事。一定要補碳，特別是女性，且要吃對碳，不是吃精製碳。要吃一定要看書，可先從Amazon上評價最好的幾本keto diet書看起，有電子版和有聲書，千萬不能看看電視或網路介紹就自行實驗，沒吃對會搞到掉髮...看了書就會知道有多少重要資訊是事前需要知道的，絕不可能在一小時內講得完
@ybm002116 6 жыл бұрын
你能推薦看看那一本外文書，說每六天要補碳一次嗎？
@ybm002116 6 жыл бұрын
River He 謝謝
@user-ke3pf3bd9x 6 жыл бұрын
他們在談「生酮飲食」，卻完全不懂「內容真意與真相」； 兩位男的在台上說的話，跟本就是誤解或是根本不知道「何謂生酮飲食」。
@billylai6 6 жыл бұрын
我教朋友，只是做步行瑜伽，十天減 五kg 不是也很好嗎？ 不是靠飲食。 飲食隨心
@flora990611 5 жыл бұрын
做瑜伽十天就減 五kg? 那一個月減15公斤嗎?要不要公開一下?
@minorneow 5 жыл бұрын
醒醒吧不可能一直有這麼多五公斤，飲食沒改變就靠這些，要馬是水分不然就是宿便
@eppiechan5673 4 жыл бұрын
@@minorneow 對對！相輔相成是必須。😍
@user-nq1vq1ei3e 6 жыл бұрын
能夠一輩子都這麼吃嗎？
@EF-hy6sb 5 жыл бұрын
yes
@user-ok8fc4xz6g 5 жыл бұрын
不能
@user-hr1ug6mx5n 5 жыл бұрын
Why not
@minorneow 5 жыл бұрын
如果是減重的話建議三個月，三個月過後調整從原本的80%脂肪15%蛋白質5%碳水化合物，改變成70%脂肪20%蛋白質10%碳水化合物，等到體態達到你的目標後，慢慢的碳水化合物可以提高到20%，當然你可以偶爾吃吃漢堡披薩等等的，不過還是要適量，已經運動比較不容易復胖
@unahwang4071 6 жыл бұрын
弄这些有的没有的，多运动吃的健康改变生活习惯才能受益终生
@jojo-eu4qu 6 жыл бұрын
防彈少年團
@yhs7699 5 жыл бұрын
朋友生酮 大姨妈不来了 恢复正常饮食后 反弹
@user-nt7ri8cl5p 4 жыл бұрын
Yinghan Sun 有间接性断食
@AudreyXL666 4 жыл бұрын
我也是生酮后月经不来了！。。。然后吃米饭后又来了正常了。。。
@longlongjake1440 2 жыл бұрын
脂肪摄取不足
@yuihung6686 5 жыл бұрын
推廣這些有的沒的，卻沒說它有可能造成哪些疾病或完全沒問題
@user-sc7ly6tq5t 4 жыл бұрын
黃采泱 因为也没证据有明显副作用 真当这么多人是傻子么 不想生铜都是迷恋高碳水的借口
@Lac192 4 жыл бұрын
陳櫻文的菜單根本就不想吃ㄚ, 又不是牛一直吃草
@nickyu2747 4 жыл бұрын
很不专业， 55%的脂肪就是生酮？ 明显是75%的脂肪才是。 酮酸中毒更不用说，健康的人不会酮酸中毒，乱jb说
@lyj7552 6 жыл бұрын
可是我試過一次 頭髮一直掉
@wantsleep14 6 жыл бұрын
通常5天後會改善 如果沒有 那你比較適合低碳飲食
@interstellar22222 6 жыл бұрын
是你礦物質不夠了喇
@minorneow 5 жыл бұрын
不要這麼快否定，你需要的是醫生
@eppiechan5673 4 жыл бұрын
咖啡喝太多(eg. 節目中的嘉賓稱每天會喝上3杯) 似乎不太健康(長遠而言)，畢竟，咖啡奶茶珍珠奶之類都不太適宜習慣性地(並且傾向倚賴性地不喝個夠的話會不she 服🤪)使用。 個人感言；因為在下也曾經一天幾杯地Coffee & Tea 下肚，日積月累之下，不無後遺症。如今，盡量都戒掉。😖
@EVA.615 5 жыл бұрын
今天才看到這個影片，結果陳小姐的生酮飲食的指導醫生就死掉了啊
@luguanchen2703 5 жыл бұрын
真假
@luguanchen2703 5 жыл бұрын
我記得很多醫生不同意生酮，他們認為應該是用低碳水化合物比較恰當
@EVA.615 5 жыл бұрын
就是謝旺穎醫生
@minorneow 5 жыл бұрын
在這種學術上本身就會有很多爭議，有爭議才有進步，科學一直以來都是這樣，沒有所謂的絕對，只有適不適合
@yuanmung1021 2 жыл бұрын
也许他的死不是因为生酮
@minorneow 5 жыл бұрын
完全看不到任何專業的重點
@user-pl7co4jv4r 2 жыл бұрын
什么叫防弹咖啡？
@kay_walk 6 жыл бұрын
能聽嗎？連腹肌都是假的
@user-kw9wz3dq5q 6 жыл бұрын
Kay Hsu 誰腹雞是假的
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 570 М.
Nikita Zdradovskiy
Рет қаралды 7 МЛН
Jason Derulo
Рет қаралды 114 МЛН
Great Scene
Рет қаралды 5 МЛН
SALEM EPISODES
Рет қаралды 406 М.
joeysacil vlog
Рет қаралды 35 МЛН