@porcoishigaki3594 3 жыл бұрын
筋トレすると表皮の下にある真皮が厚くなって肌のたるみが改善するとか。筋トレしてたんぱく質を積極的に摂取してたるみやシワのない肌を目指しましょう！
@user-yv4rv2ff1l 2 жыл бұрын
タンパク質いっぱいとって 筋トレして スキンケアはオイルで保湿するようにしたら 肌きれいになったぁ！ありがとう
@madameworldmadameworld9062 3 жыл бұрын
だから、なかやまきんに君の肌がきれいなのか…女優さん程とまではいかなくても、食生活や生活習慣をちゃんと見直さないと！ 勉強になりました！
@user-pm1he1rz4r 3 жыл бұрын
おもいっきり👀‼️優しく泡洗顔した後、シャワーで流してました😭今日から優しく流します。いつもありがとう😉👍️🎶ございます。
@user-ze4vi2yd7w 3 жыл бұрын
肌荒れは治るかも知れないけど大きめ毛穴やニキビ痕などには効かないかもですね 美意識高い人なら普通にやってる事です
@user-fo2jm5rv8i 3 жыл бұрын
シャワーの刺激が肌にマイナスとは知りませんでした。。 お酒は断てないのでうまく付き合っていきます！
@jackal9269 3 жыл бұрын
説明がわかりやすいです。とても参考になります。
@chromakkey 3 жыл бұрын
ありがとうございます！
@user-wm1ik8vx4e 3 жыл бұрын
とても参考になりました😊✨
@001155av 2 жыл бұрын
同じ本の要約をされている動画を他にもみましたが段違いでわかりやすかったです。ありがとうございます。
@dontacos100 3 жыл бұрын
代謝酵素。勉強になります！
@JxMUSICxars 3 жыл бұрын
利尿作用といえばコーヒーなどのカフェインもそうだと思うのですが、これらも肌に良くないのでしょうか。
@teatea691 3 жыл бұрын
シャワー顔に当ててたー💦💦
@user-gy6qj6rm6t 3 жыл бұрын
とても解り易く纏めて頂いてる素晴らしい動画だと思います🌟これを若い頃に知っていたら、、人生変わってたと思います😂毛穴の原因、、ずっと乳製品取ってたので😭これからでも乳製品止めたら毛穴綺麗のなるでしょうか？
@mjvdgw 3 жыл бұрын
小学生の頃水泳やってたから太らなかったけど、毎日ポテチに炭酸ジュースでニキビが小3から出来た 今ではニキビはできにくくなったものの、中学生から始まった毛穴の開きは20代前半の今まで顔近づけなくてもわかる程のガン開き毛穴に進化した みんな、動画で紹介されてることを良い感じにして、まじで食べ物に注意するんだぞﾉω･､） ｳｩ･･･
@user-fe6cz5jf9k 3 жыл бұрын
内容が途中からダイエットに変わってた。 つまり、顔と体とついでに恋人まで手に入るってことだよね
@akkopow 2 жыл бұрын
めっちゃ良い本ですね！Amazonでさっそくポチりました♫ご紹介ありがとうございました😊
@user-oy1iq7wm4d 3 жыл бұрын
全部当たり前のことぢゃないかー！👧 とっくにやってるはず女子なら、 12時間前に寝るのとあとやぱ湿気は肌に悪いと思います。
@user-yw7gg1ez6b 3 жыл бұрын
お酒完全にはやめられない〜😭
@miracle2055 3 жыл бұрын
ミラバスのシャワーもダメなんでしょうか？
@hamabaker8489 3 жыл бұрын
女優さんは陰で努力してるんですね😄
@chromakkey 3 жыл бұрын
ほんとうそうですよね！
@user-sq3mk5ss9b 3 жыл бұрын
やってみます
@chromakkey 3 жыл бұрын
ぜひ、試してみて下さい！
@user-wi2nl7co2o 3 жыл бұрын
サウナはどうですか？賛否両論ですが。。
@chromakkey 3 жыл бұрын
サウナも美肌に良いみたいです！
@user-xh9pu5hg4r 3 жыл бұрын
牛乳を飲むと肌色が白くなると聞いたのですが、飲まない方がいいですか？
@marurun6122 2 жыл бұрын
スキンケア自体が肌に良くないって本もあるので分からなくなりますね
@user-hi4bk2oi9v 3 жыл бұрын
化粧水からの乳液の習慣が長過ぎて。 化粧水なしでオイルだけでいいのですね。なるべく肌断食したいです。 今ある化粧水しっとり系でもあまり必要性はないのですね。
@user-dq9kg5wb2u 3 жыл бұрын
水たくさん飲む シャワー直で当てない 空腹時間作る
@user-dq9kg5wb2u 3 жыл бұрын
ターンオーバーを早めるため
@user-yo9ig3wh6c 3 жыл бұрын
タンパク質って納豆とかなら毎日食べられるけどいいのかな？ビタミンとミネラルはとりあえずサプリで摂ってみよ笑
@user-iq1qv2wr6w 2 жыл бұрын
身体にシャワーはあててもいいの？
@user-dg3jx8ol1f 3 жыл бұрын
お酒がいいっていう事あったら良いのにな〜
@yoshikoyoshio 3 жыл бұрын
前日のよる酒を飲んだら次の日のよるまで絶食してる😂 これは体にいいのか、、？
@user-hi4bk2oi9v 3 жыл бұрын
いいと思います✌️
@user-dh8bf6jc5b 3 жыл бұрын
糖質1日100グラム以下は肌にはいいかも知れないが健康的な身体作りには良くない。
@asamustim 2 жыл бұрын
糖質に関しては僕も疑問ですね
@Kai11tt 3 жыл бұрын
いろはすはダメですか？
@user-zj8bp7vy1h 3 жыл бұрын
１６時間空腹 毎日４時間食べる時間がずれるんですね
@user-kt5ef7gd6d 3 жыл бұрын
１６時間空腹ってことなんですけど、朝ビタミンCのサプリとプロテインとるのはいいですか？空腹になりません
@chromakkey 3 жыл бұрын
オートファジーの恩恵も受けたい場合はプロテインはNGです！
@hinata_love913 3 жыл бұрын
筋トレやってる男性、みんな肌綺麗ですよね笑笑
@beautifulforest3094 3 жыл бұрын
そうかなぁ。マッチョってみんな顔がシワシワで老け顔だよね、って職場で話したところです。
@user-kt5ef7gd6d 3 жыл бұрын
彼らは食事にめちゃ気を使ってるからその部分が大きい気がする
@user-ox1si3qn6m 3 жыл бұрын
💖
@hinata_love913 3 жыл бұрын
牛乳って腸内環境悪化するのか。。。？？ 小さい頃から牛乳は体に良いって聞いてたけど、飲まない方がいいのかな。。？(単純)
@chromakkey 3 жыл бұрын
カゼインは未消化の場合腸で炎症を起こす場合もあるようです😱 加えて、日本人の多くは乳糖不耐性といって乳糖を吸収できないと言われていますので、大人になってからの牛乳の摂取は僕はオススメしていません😱
@hinata_love913 3 жыл бұрын
@@chromakkey 教えてくださってありがとうございます！自分でも調べてみます！！
@KOKRO 3 жыл бұрын
@@chromakkey 私は、乳糖不耐症です。
@h.n.258 2 жыл бұрын
乳製品あかんのや😢😓
@kituonnkousi 3 жыл бұрын
だからぷろたんの肌はキレイなのか( ｰ̀ωｰ́ )
@chromakkey 3 жыл бұрын
確かにぷろたんさんもキレイですね！笑
Jason Derulo
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