ที่กินน้ำแยกกากเพราะ ผลไม้และผักหลายอย่างกินยากครับ พอเอามามิกซ์ ใส่โน่นนี่รวมๆกัน ทำให้ได้รสชาติอร่อย กินได้เยอะ ไม่เบื่อ

ไม่ถูกไปสะหมดและก็ไม่ผิดครับ อยู่ที่เราเลือกทานให้ถูกวิธีอย่างไร ปั่นแยกกากได้สารอาหารสูงกว่าเพราะ อ๊อกซิเดชั่นน้อยกว่าเครื่องปั่นรวมกาก(ต้องใส่นำ้) ปั่นแยกกากทานง่ายกว่า รสชาติดีกว่า และยังสามารถทานผักผลไม้สดเพิ่มได้อีกเพื่อเพิ่มกาก แต่ถึงอย่างไรก็ต้องออกกำลังกายช่วยด้วยครับ

แยกกากมีสองแบบ "ปั่นทั่วไปแยกกาก" "ปั่นด้วยรอบที่ช้ามาก(สกัดเย็น)" ก็ยังไม่เคลียร์อยู่ดีกับข้อมูลที่ให้มา ความร้อนที่เกิดจากเครื่องปั่นก็ทำลายวิตามินแต่ก็ได้เรื่องของกากใย ส่วนสกัดเย็นแยกกากได้วิตามินแทบจะครบ อยู่ที่คุณเลือกแหละครับ

เราไปซื้อ ผลไม้แช่แข็งที่แม็คโคร เช่นมัลเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ หรือส้มแมนดารินที่เขาแกะกลีบเรียบร้อย รวมทั้งสตอเบอรี่ แล้วนำทั้งหมด มาปั่นโดยเวลาจะกินก็ใช้ทุกอย่างนั่นแหละอย่างละนิดอย่างละหน่อย พอๆกับเรากิน ใน 1 วัน( แทนน้ำแข็งได้อย่างดีเลยเพราะฟิตเอาไว้อยู่แล้ว ดังนั้นเวลาปั่นก็ไม่ต้องใช้น้ำแข็งอีก) แล้ว​เราก็เติมแอปเปิ้ลเขียว 1 ลูกหรือแอปเปิ้ลแดงหรือ ฝรั่ง เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งหรือทุกอย่างอย่างละนิดละหน่อย ผสมลงไปด้วยก็ได้​ ผักสดด้วย เช่นโหระพา กระเทียมสัก 2-3 กลีบ ต้นอ่อนทานตะวัน หรือผักสลัด​ มะเขือเทศ หอมใหญ่ แครอท แม้กระทั่งสะระแหน่​ ( แค่ยกตัวอย่างให้ดู ผักอะไรก็ได้ที่สามารถกินสดได้เติมลงไปได้​หมด) กะว่าใน 1 วันเราก็กินประมาณนี้แหละทั้งผัดทั้งผลไม้แต่เรานำมาปั่นรวมกัน ใช้น้ำเปล่า บางครั้งขี้เกียจกินเนื้อสัตว์ แต่อยากได้โปรตีน เรามักจะเอาอกไก่มานึ่ง และเติมอกไก่ลงไปในโถปั่นด้วย​ ( ไม่อยากผอม เพราะพยายามกินคาร์โบไฮเดรตน้อยๆก็เลยต้องเติมโปรตีนลงไป)​ 😂 เราก็ไม่รู้ว่าถูกวิธีไหมนะที่ปั่นทั้งผักผลไม้รวมกัน แต่เรากินแบบนี้มานานมากแล้วก็ไม่มีผลอะไรเสียหายนะ รู้สึกระบบขับถ่ายดีด้วย😊 อ้อ​ ขาดไม่ได้ ที่เราต้องใส่ทุกครั้งก็คือกล้วยน้ำว้าสุก เราเข้าใจเอาเองว่าตัวนี้แหละทำให้เนื้อผักผลไม้ปั่นของเรา เนียนน่ากิน และทุกครั้งที่ปั่นเราไม่เคยใส่น้ำตาลเลยนะอาศัยความหวานจากผลไม้นั่นแหละ คิดเอาเองว่าถ้าใส่ผักลงไปปั่นร่วมด้วย น่าจะเป็นกากที่กรองอย่างดีไม่ให้น้ำตาลเข้าสู่เลือด ได้เร็วขึ้นอ่ะ..

ที่บ้านเรากินผลไม้แยกกากมาสามปีและ คุณป้าอายุ 69 ผิวสดใสดูดีเหมือน 50 คุณลุงเป็นกล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นมะเร็งเต้านม ฉายแสง แล้ว ผิวหนังเหี่ยวย่นมากๆๆตอนนี้ ผิวพรรณดูดีมาก หลังจากทานมาสามปี

ดีมากเลยขอบคุณอ.จ

การไม่แยกกากสมัยนี้คือการปั่น แต่การปั่นทำให้สูญเสียสารอาหารต่างๆลดลงมาก การคั้นแยกกากหรือเรียกว่าสกัดเย็นได้สารอาหารมากกว่า ส่วนกากใยสามารถหาทานอย่างอื่นทดแทนได้ง่ายๆ แต่ถ้าอยากได้อารมณ์ในการเคี้ยวก็ไม่ยากอะไรจัดไปอิอิ หากเราจะกินผลไม้สัก 250 ml. คงต้องนั่งขบเคี้ยวกันเป็นกิโลๆ และระบบการย่อยใช้เวลานาน 4 ถึง 8 ช.ม. ตามอายุหรือระบบการย่อยแต่ละคน.การสกัดเย็นดูดซึมทันทีเลือกตามที่ชอบอิอิ😃

ทานอย่างพอเหมาะ พอดี ดีที่สุด อะไรที่ร่างกายรับมากเกิน มันจะกลายเปนผลเสีย มากกว่าผลดี

ขอบคุณคร้า

ไม่มีอะไรดีที่สุดค่ะ...ขึ้นยุที่ตัวบุคคลมากกว่าว่าระบบการย่อยของเขาเป็นอย่างไรตั้งปากฟัน...ยันลำไส้ใหญ่...ดังนั้น..น้ำทั้ง2แบบจึงเหมาะกับแต่ละบุคคล..แต่ละเคส..แต่ละปัญหา... ต้องเลือกการทานการดื่มให้เหมาะกับตนเองมากกว่าค่ะ

ก็เลือกผลไม้ที่น้ำตาลน้อยมาแยกกาก อย่างแครอทเรากินแล้วท้องผูกมาก แต่แครอทมีประโยชน์มากก็เอามาคั้นดื่มแต่น้ำ ตอนนี้ฮิตขึ้นฉ่ายฝรั่งกัน

ทำไมหมอมองมุมเดียวครับ ถ้าถามว่าอะไรดีกว่า น่าจะแยกเป็นเรื่องๆ ไป ปั่นแบบมีกาก มันมีกระบวนการที่ทำลายวิตามินและเอนไซม์หรือไม่?? ในความอิ่มที่เท่ากัน แบบแยกกากสามารถทานได้ในปริมาณผลไม้และผักที่มากกว่าหรือไม่ เช่น ปั่นแอปเปิ้ลรวมกาก ทาน 2 ลูกอิ่ม แต่ถ้าแยกกาก อาจทานได้ถึง 3 ลูกรึเปล่า? วิตามินมากกว่าไหมน่าจะช่วยทดลองวัดค่าให้ดูในแง่นี้บ้างครับ ถามเยอะเพราะอยากรู้

ขอบคุณค่ะ

คุณหมออธิบายถูกต้องค่ะเปลือกเมล็ดทานหมดปั่นไม่ใส่น้ำตาล ใส่นมถั่วคงได้นะองุ่นแอปเปิล เสาวรส ส้มไร้เมล็ดไม่ลอกเสันใยสีขาวค่ะ

ผมกินแบบแยกกากครับ กินน้ำไปก่อนให้ดูดซึม แล้วสักพักค่อยกินกากตาม เพราะมองว่า น่าจะยังมีสารอาหารอื่นอยู่ในกาก และที่สำคัญ "ไฟเบอร์" ครับ อย่าลืม บางท่านก็ไปซื้อไฟเบอร์ที่เป็นเม็ดหรือเป็นผงทานนะครับ มองให้เห็นคุณค่า และการกินแบบที่ผมกิน คือ การลำดับการกินใหม่ แต่ยังกินทั้งหมดครับ

มันดีทั้ง2อย่างแหละะ แยกกากเราจะได้เอนไซ์และโคเอนไซม์ ถ้าไม่แยกกากเราจะไปได้เยอะได้กากใยได้คาร์โบไฮเดรทได้โปรตีน เราก็บริโภคทั้ง2อย่างไปเลย

สรุปคือ กินผลไม้สดดีที่สุด แต่การปั่นจะทำให้เสียวิตามินบางอย่างเพราะความร้อน ในขณะที่เครื่องปั่นแยกกากจะได้วิตามินครบแต่จะไม่ได้กากใย จึงไม่เหมาะกับคนที่ทานเพื่อการขับถ่าย

บางอย่างกากก็ควรทิ้งนะ อาจารย์เชื้อผมลองทานอ้อยดู

สวัสดีคุณหมอครับ เวลาเราทำน้ำผลไม้และผัก สำหรับ ผู้สูงอายุไว้ทาน สำหรับ ผู้สูงอายุ การย่อยสลาย ของอาหารของผู้สูงอายุ จะย่อยยากและ ทานอาหาร ที่ไม่มีกากอาหารด้วย ผมก็คิดเหมือนว่า ถ้าผักและผลไม้ ถ้าทานแบบมีกาก ผู้สูงอายุ กาก อาหารน่าจะเป้นสิ่งสำคัญมากที่สุดด้วยนะครับ แต่ถ้าให้ท่าน ทานแต่น้ำอย่างเดียว มันก็ไม่ต่างอะไร กับที่น้ำผักผลไม้ ที่เราเลือกซื้อหา แบบบรรจุกล่องนั้นมาทานเลยนะครับ สู้ดีเราทำไว้ให้ ท่านทานเองจะดีกว่าด้วยซ้ำไปนะครับ และได้คุณค่าสารอาหาร ใากกว่าด้วยนะครับ ขอบคุณสำหรับ ความรู้ดีๆมาฝากนะครับ❤️🙏

แล้วที่เขาว่าเมล็ดผลไม้บางชนิดมีพิษเช่นapple กินทั้งเมล็ดจะมีโทษมากน้อยเพียงใด แว๊กที่ผิวแอ๊ปเปิ้ลอีก ถ้าจะกินทั้งเปลือกจะต้องทำความสะอาดอย่างไรให้หมด

คุณหมอบางท่านก็แนะนำให้กินแบบปั่นแทนการกินแบบสดเพราะร่างกายจะดูดซึมได้เร็วกว่า

ถึงแม้เราจะกาก แต่เราก็ไม่แยกกากนะครับ ปั่นแล้วกินทั้งกากนั่นแหละ แต่ชอบกินสดมากกว่า😜

ดีนะมาเห็นคลิปนี้ก่อน ค้องรีบไปบอกแม่ว่าอย่าซื้อแบบแยกกาก

กำลังตัดสินใจว่าจะซื้อเครื่องสกัดเย็นผลไม้ พอมาฟังก็ตัดสินใจได้ละ ว่าไม่ซื้อดีกว่า...ประหยัดตังค์ไปได้ 2หมื่นเลย 😆

ว่าจะซื้อเครื่องแหละฟังแล้วไม่ซื้อดีกว่า

ดื่มทานตามสภาพร่างกาย หากร่างกายปกติดี แต่ทานแยกกากก็ขาดสิ่งที่ควรจะได้ไป.

ชอบปั่นค่ะแต่ไม่ใส่น้ำตาลไม่แยกกากดว้ยค่เ

แยกกาก น่าจะเหมือนเอ็นไซม์ ช่วยการย่อย ส่วนมีแยกกาก คือกินใยอาหารช่วยขับถ่าย ???

น้ำผลไม้เเยกกากสีสดใสน่ากินมาก

ดีเนาะ

ฉันกินไม่แยกกาก

พูดไปเรื่อยเพ้อเจ้อ ป้าอาการหนัก หลอนจัด

คือที่ซื้อเพราะผู้สูงวัยฟันหมดปากแล้ว. กลัวเป็นโรคขาดอาหารคะ. แข็งๆ. เลยต้องแยก

ตกลงปั่นดีกว่า หรือ สกัดเย็นดีกว่าคับ ช่วยบอกหน่อย

มังคุตทุเรียนกินมันทั้งลูกไปเลย

มันก็แล้วแต่ชนิดของผลไม้และอายุผู้กิน

ท่านค่ะ ทุกคนไม่เหมือนกันค่ะเนื้อ ฝรั่งเนี๊ยะ ท้องอืดไม่หลับเลยค่ะ

บางอย่างก็ต้องแยกนะคะ แล้วแต่ผลไม้ปะ

เพราะผู้สูงวัยไม่มีฟันมีแต่เหงือกจึงจำเป็นต้องแยกกากคะจะได้ไม่เจ็บเหงือก

เรากินทั้งสองแบบเลยแต่ชอบแบบไม่แยกกากมากกว่าเพราะมีกาากใยช่วยให้ขับถ่ายดีเพราะมีปัญหาเกี่ยวกับท้องผูกมานานเป็นคนไม่ชอบกินผักเรากินน้ำผลไม้แบบแยกกากเราว่าผิวดีขึ้นแต่ไม่ค่อยขับถ่ายเท่าไหร่แต่พอกินแบบไม่แยกกากแบบปั้นเองไม่มีน้ำตาลคือดีมากขับถ่ายดีหน้าใสผิวดีขึ้นสรุปเราว่าดีทั้งสองแบบแล้วแต่คนชอบแบบไหนส่วนตัวกินทั้งสองแบบแต่ไม่ใส่น้ำเชื่อมนะดีมากผิวดีขึ้นจริงๆนะ