Duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao rất tốt cho sức khoẻ. Tuỳ vào thời gian, khả năng mà mỗi người lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp cho mình. Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng đúng khoa học và mang lại hiệu quả tích cực.
Thiền Tôn Phật Quang xin giới thiệu phương pháp tập luyện kết hợp giữa thể dục và khí công rất đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng mỗi ngày:
CHẠY BỘ KHÍ CÔNG
Phương pháp này sẽ giúp chúng ta tăng công lực toàn thân, chặn quá trình lão hoá cơ thể, làm việc dẻo dai và bền bỉ hơn; bên cạnh đó còn giúp cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng; giảm nguy cơ mắc các các bệnh về tim mạch, ngăn chặn sự phát triển ung thư và các bệnh thần kinh như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson...
Ngoài những tác dụng trên, việc tập luyện nâng cao sức khoẻ trong mùa dịch càng trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Hãy chủ động tập luyện và tích cực chia sẻ cho mọi người cùng thực hiện phương pháp đầy bổ ích này nhé!
Chạy Bộ Khí Công - Thiền Tôn Phật Quang