체력을 키워야 하는 가장 중요한 이유

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체력을 키워야 하는 가장 중요한 이유

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4 жыл бұрын

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참고 자료
Self-Discipline Outdoes IQ in Predicting Academic Performance of Adolescents - Angela L. Duckworth, Martin E.P. Seligman
The Strength Model of Self-Control - Baumeister RF, Vohs KD, Tice DM
Longitudinal gains in self‐regulation from regular physical exercise - Megan Oaten, Ken Cheng
The Effect of Exercise on the Cerebral Vasculature of Healthy Aged Subjects as Visualized by MR Angiography - E. Bullitt, F.N. Rahman, J.K. Smith, E. Kim, D. Zeng, L.M. Katz and B.L. Marks
REM Sleep Depotentiates Amygdala Activity to Previous Emotional Experiences - Els van der Helm, Justin Yao, Shubir Dutt, Vikram Rao, Jared M. Saletin, Matthew P. Walker
인체 생리학 7판 - Dee Unglaub Sliverthorn
맨발로 뛰는 뇌 - 존 레이티
운동화 신은 뇌 - 존 레이티
의지력의 재발견 - 로이 F. 바우마이스터, 존 티어니
좌뇌와 우뇌 사이 - 마지드 포투히

Пікірлер: 1 100

@user-tw5wb5vb7x 3 жыл бұрын

운동을 할때는 더 하고싶은데 안하면 더 안하고싶음

@user-qw3jg3td3p 3 жыл бұрын

ㄹㅇ

@user-eo2id1gs6z 3 жыл бұрын

이거레알..진짜 안하면 걍 놔버림 근데 맘다잡고 하면 계속 더열심히 하게됨

@user-fu7or7xs9h 3 жыл бұрын

ㄹㅇㄹㅇ

@goodday6028 3 жыл бұрын

100% ㅇㅈ

@user-gw4wi3ec8p 3 жыл бұрын

@@user-eo2id1gs6z ㄹㅇ 하면할수록 뭔가 늘어나는게 존나재밌어서 계속하게됨

@veka3189 4 жыл бұрын

내가 운동을 하는 이유 중 근육의 성장 이런것도 있지만 가장 큰 이유는 내 삶을 내가 통제 할 수 있다는 자신감을 얻을 수 있다는 점임. 이 자신감을 얻기전의 나로 절대 돌아가고 싶지 않음..

@sjoh9756 4 жыл бұрын

확실히 스트레스에 대한 저항력이 강해짐

@user-pd7us1rr8j 4 жыл бұрын

ㅇㅈ.....ㄹㅇ 운동하기 이전의 나는 ㄹㅇ상상하기도 싫음 뭐 그래도 지금 멋진 상태의 몸이 만족스러워 더 운동하는 것도 이유가 큼 ㅎㅎ

@pro_j636 4 жыл бұрын

이게 정답

@user-qg2zj1yh6z 4 жыл бұрын

부럽네요 그경지에 오르셨으니!

@roxy9354 4 жыл бұрын

꾸준함이 얼마나 중요한지 몸소 체험하게 해주죠

@lizmccarthy6878 4 жыл бұрын

운동을 하고 달라진점들 1. 우울증이 없어짐 2. 면역력이 강해져서 감기에 잘 안걸림 3.밤에 잠이 잘 옴 4. 소화가 잘 돼서 배변활동이 활발해짐 5. 집중력이 좋아짐 6. 긍정적인 사고로 바뀜 이외에도 너무 좋은점이 많지만 결론은' 운동은 삶의 질을 바꾼다' 제가 직접 겪은 일들입니다.

@kvbhjdse 3 жыл бұрын

정력이 좋아짐

@user-hs9dq4nm1s 3 жыл бұрын

@@kvbhjdse ㄹㅇ

@user-jhs7 3 жыл бұрын

무기력증해소

@user-eo5iv8hy4w 3 жыл бұрын

밤에 잠 잘오는 거 인정이요

@user-jhs7 3 жыл бұрын

@@user-eo5iv8hy4w 탁구 세시간정도만치면 자동으로 불면증해소됌

@germkim9152 4 жыл бұрын

운동을 시작하니까 게임에 보내는 시간이 아까워졌음 결국 컴퓨터에서 게임을 모두 지웠고, 유튜브를 보고 있음

@jinh7843 4 жыл бұрын

쌉인정...

@user-xi5xc4wo2t 4 жыл бұрын

나도...ㅅㅂ

@user-ex6tb5wk4q 4 жыл бұрын

유튜브도 끊고싶음..운동해서좋은데 스마트폰 유튜브 중독...

@user-qy1rt2mn1t 4 жыл бұрын

저도.... 롤10년하다 끊고 돈주고 크로스핏끊어서 미친듯이하는데 개만족 인간답게사는거같음ㅋㅋㅋ

@user-umop23erty 4 жыл бұрын

게임 진짜 거의 안하게됨 ㅋㅋㅋ

@auerberg 4 жыл бұрын

진짜 엄청 공감합니다. 헬스 3년차 여자인데 저는 제 인생이 운동하기 전과 후로 나뉘어진다고 말할수 있을만큼 완전 달라졌습니다. 이전에는 정말 마르고 온몸에 힘이 하나도 없었거든요. 체력이 후달려서 뭐만하면 금방 피곤해졌는데, 운동 시작한 뒤로는 온몸에 힘이 들어가면서 생활 자체가 편해졌어요. 체력이 좋아지니까 인내심 가지고 모든 일을 꾸준히 할수 있게되고.. 덕분에 회사 다니면서 퇴근 후 매일 늦게까지 공부해서 자격증따고 꿈꾸던 직장으로 이직까지 했네요 ㅋㅋ 운동.. 정말 꼭 해야합니다

@user.dear.j 4 жыл бұрын

자극받고 갑니다

@user-up9wp6il6y 4 жыл бұрын

몇살이세요?

@user-bc4eu4vh8r 4 жыл бұрын

멋있으십니다!

@auerberg 4 жыл бұрын

아 저 31살입니다ㅋㅋ 20대때보다 지금이 훨씬 건강하네요^^;

@user-up9wp6il6y 4 жыл бұрын

@모아두기 ㅋㅋㅋㅋ혼자 뭐하세요

@77motra59 4 жыл бұрын

미생의 명대사가 생각나네요. "정신력은 체력이란 외피의 보호 없이는 구호 밖에 안돼"

@user-rp3un8ll5n 4 жыл бұрын

오...

@user-mk4ib3qg2t 4 жыл бұрын

이건 쌉인정해야 됨

@alliswell854 4 жыл бұрын

히딩크가 2002월드컵 준비하면서 체력훈련 ㅈ빠지게 시킨 이유 ㅋㅋㅋㅋ 그전까진 정신력 정신력했지만 그만큼 체력적으로 준비가 안되있었음

@limeorangejuice 4 жыл бұрын

AllisWell 쌉 인정. 체력 좆같은데 정신력으로 이긴다? 상상딸임. 히딩크가 체력 부터 기른건 그게 기본인데 기본도 안되어 있었거든

@jaehonglee6823 4 жыл бұрын

ㅇㅈ

@terter3394 4 жыл бұрын

체력이 떨어지니까 매사를 자꾸 미루게 되더라.

@user-qp5bo6ov5r 4 жыл бұрын

ㅇㄱㄹㅇ

@Lucas91564 3 жыл бұрын

인정

@user-qx2sf3ym3z 3 жыл бұрын

ㄹㅇ. ㅠㅠ..

@gregc4770 3 жыл бұрын

그러니까 우리모두 일찍 잠을 충분히 잘 자도록 합시다!

@user-oo1sf1yd8y 3 жыл бұрын

@@gregc4770 잠이 문제가 아닌것같음. 잠으로 아무리 충전을 해봐도 배터리 용량이 작은느낌

@user-zd5bo7kh7m 4 жыл бұрын

우울증을 최종적으로 벗어나는길은 운동뿐이라고 햇다

@imsherang 4 жыл бұрын

이거죠..

@user-ti3xr1of6e 4 жыл бұрын

우울 그쵸 운동안하면 훨씬 심해지죠

@user-im2cc5rf8p 4 жыл бұрын

@@user-ti3xr1of6e 맞아요 저번에 코로나땜에 헬스장 닫아서 운동 못했더니 근손실와서 우울증도 도졌던적이 있어서 알죠.. 운동해야 사람이 살더라고요

@user-uz5vo6xk2t 4 жыл бұрын

2년전에 아무것도 안할때 정말 무기력하고 우울했는데 운동을 꾸준히 하는거로 심리적인게 정말 많이 케어됬음

@user-pj9qm7eh5r 4 жыл бұрын

일주일 안하면 우울함이 너무 심해져요...ㅠㅠ 강제로 한다는 느낌은 없지만 의무감이 들어서 좋은건지 나쁜건지 헷갈리네요 ㅜ

@저녁은물만먹자 4 жыл бұрын

전 솔직히 맛있는 음식을 배불리 먹기 위해 운동합니다.

@user-PRAY82 4 жыл бұрын

나두요 ㅎ

@user-qr5fi1fw9d 4 жыл бұрын

이게 정답이죠. 원하는대로 건강하게 오래 먹기위해 운동!

@user-ls3ue5zv6n 4 жыл бұрын

맛있는걸 오래먹기 위해서는 운동을 해야죠

@user-gf3js4so6m 4 жыл бұрын

이제는 운동을 하기위해 음식을 먹으세요

@jaehonglee6823 4 жыл бұрын

저두요ㅎ

@user-bc8mu2sd6n 4 жыл бұрын

주 5, 6일 약 5개월정도 꾸준히 운동했는데 진짜 삶이 바뀝니다. 머리가 꽉 막힌 느낌이 들었을때 운동30분만 해도 뇌를 새것으로 바꾼 기분이 듭니다

@user-ww1wo9jg4n 4 жыл бұрын

건강한 삶이 목적이라면 웨이트와 유산소의 비율을 비슷하게 가는것도 아주 좋습니당

@user-wy9sm8by7k 4 жыл бұрын

@흑발흑안아닌 백인, 유럽계백인 줄어든다 뭐가 이렇게 꼬여서 사냐 어떻게 살아온거야

@user-bc8mu2sd6n 4 жыл бұрын

@@user-go6il2tm4b 5개월 밖에 못한게 아니라 현재 진행형입니다^^ 5개월 전부터 시작했을 뿐, 아직 하고 있어요

@user-tf9fr5kd8i 4 жыл бұрын

@@therun2909 그럴 만하네요 ㅋㅋㅋ

@youngyoun8724 4 жыл бұрын

부럽습니다. . 저도 그런삶. . 꿈꾸는데.

@Cccc-vw9wo 4 жыл бұрын

크... 누워서 잘 배워갑니다.

@user-qz3bf1lm1p 4 жыл бұрын

일어납니다 버피10세트 실시

@user-pb1im4wr1c 4 жыл бұрын

ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋ

@LOLTPA 4 жыл бұрын

ㄹㅇ ㅋㅋ

@llopv90 4 жыл бұрын

ㅋㅋ

@richardk3281 4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-lz7og9cz2j 4 жыл бұрын

많은 레퍼런스와 깔끔한 영상, 안정감있는 나레이션, 장인정신 가득담긴 업로드주기까지... 정말 운동정보 유튜버 중 최고라 생각합니다.

@user-kx1su7dm9d 10 ай бұрын

누워있는 실험을 우주 기준 말고 밥 먹고 1시간 정도만 서있거나 적당히 걸으는 실험도 알고 싶다

@information_1006 4 жыл бұрын

마자 운동 좋음. 매일 꾸준히 하면 스트레스도 잘 풀리고 하루가 상쾌한거 같음..

@Indian9661 4 жыл бұрын

이 채널의 장점 중 하나는 레퍼런스를 갖고와서 정보의 신빙성이 높다는것 같음 그리고 중량이나 자극 보다도 건강 자체를 우선시 해서 부담없이 볼 수 있음

@piaget5519 4 жыл бұрын

어떤 목적을 위한 운동이 아닌, 운동 자체를 즐기게 되는 순간 삶은 다양한 방면에서 변하는 것 같다. 근성장, 자존감, 자신감, 체력, 피로감 감소, 성취감, 자제력 등 모든면에서 긍정적인 변화를 이끌어준다.

@user-og9wm8ln5b 4 жыл бұрын

이거 최근들어 정말 느낍니다 운동 전후로 앞으로 삶을 어떻게 살아갈 지 생각하는 방식이 엄청 달라진거 같더라구요 그리고 스트레스 받는 상황도 이겨내면 성장한다는 생각만 가지게 되었어요

@user-of9zq4kh4w 4 жыл бұрын

,,,그

@user-ee8pm6rm5n 3 жыл бұрын

다른 건 다 해당되는 것 같은데 피로감은 오히려 올라감..

@user-zi5vc5mj5f 3 жыл бұрын

@@user-ee8pm6rm5n 어느정도 경력이 되면 총체력량이 늘어나서 체력이 늘어난다고 하는 것 같습니다

@user-denden108 4 жыл бұрын

자기 자신을 통제하고 점점 자신의 몸을 자유롭게 다룰 수 있게 된다는게 확실히 대단한 달성감을 줌

@user-st7js8qu8k 3 жыл бұрын

“니가 하고싶은게 있다면, 먼저 체력을 길러라”

@user-pw2cd4hx1y 3 жыл бұрын

체력이 있어야 관계도맺고 삶의 질이 높아짐 그리고 누가시비걸어서 몸싸움까지 갈때 방어할 힘이 라도 있어야하기에 기초체력+강인한 체력 필요합니다.

@GG-lo5fq 3 жыл бұрын

질이 높아지고 관계도 맺을수 있다라..흠

@David-nu8gx 2 жыл бұрын

무슨 관계요?

@David-nu8gx 2 жыл бұрын

@@GG-lo5fq 무슨 말이죠?

@baoeun96 10 ай бұрын

@@David-nu8gx섹이요..

@user-user37 Жыл бұрын

1:53 움직임이 제한된 동안 심리적 불안감 3:27 뇌 2%가 20%, 골격근40% 15% 3:40 혈액의 12~15% 뇌 5:38 하루 10~15km

@user-lu9ee1io6j 4 жыл бұрын

운동은 진짜 중독성이 있는것 같습니다. 피곤하고 쳐질때 10키로정도만 뛰면 정말 개운하고 살것같구요, 운동을 일주일정도 안하면 숨을 깊이 못 쉬고 깔딱깔딱 숨쉬고있는 나를 발견하게 됩니다.

@user-pu8dt4pl3w 4 жыл бұрын

10키로가 사람이 뛸수 있나여

@user-sr4vk9fy4i 4 жыл бұрын

10키로정도만이라 ㅋㅋㅋㅋ

@Aaron-tf8bp 3 жыл бұрын

부럽다 3키로 뛰어도 지루하던데

@user-hn1hw1wf7b 3 жыл бұрын

완판맨 운동법하시네

@user-yz2gb5st1o 3 жыл бұрын

맞아요. 전 아직은. 초보라 5 키로 정도로만 주 4일에서 5이르하고 있어요. 저도 곧 10 달리고 싶네요

@user-yv5ft1br1q 4 жыл бұрын

당길수있어서..밀어낼수있어서.. 들어낼수있어서..일어설수있어서.. 달릴수있어서..움직일수있어서.. 너무 행복합니다 👍 모두들 득근!! 👍

@withcomeup6564 4 жыл бұрын

공포라디오 이득근 tv ㄷㄷㄷ

@user-sb1zh9ug6n 4 жыл бұрын

12~2시에 자고 8~10시에 일어나던걸 바꾸고 싶어 10시30분 되기전에 무슨일이 있어도 자고 5시언저리에 알람을 듣고 일어납니다.. 3주좀 넘었는데 처음엔 정말 와 이렇게까지 해야할 이유가 있나? 싶었지만 3주가 지난 지금 진짜 삶이 바뀌었네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 신기하게 야식생각이 전혀안나고 오히려 건강한 것들을 먹어야 일찍 일어난 하루가 더 보람차게 느껴집니다.. 3주지난 지금 4키로가량이 빠졌고 온몸의 붓기가 싹 가라앉았습니다..ㅎㅎ 규칙적인 삶의 중요성을 체득하고 있네요! 강추드립니다!!

@imsherang 4 жыл бұрын

대단하십니다

@goddess8238 4 жыл бұрын

멜로토닌이 밤 10시 2시 사이에 분비되서 그런가봐요

@sg-ek1vc 3 жыл бұрын

신기하네요 전 너무 배고픈데..

@user-vp8hq4pv8m 3 жыл бұрын

저도 15년째 5시 일어나기 실천중인데 인간이 달라집니다~

@user-qe2ox5qj5c Ай бұрын

5시 기상은 진짜 힘들던데ㅋㅋㅋ 전 타협해서 6시 기상중

@GoBoSeong 4 жыл бұрын

진짜 헬창들 건강하려고 운동하는게 아니라 운동하려고 건강해지는것 같음

@livedfognis 4 жыл бұрын

다치면 운동 못하거든요 ㅇㅇㅇ

@user-bd7pp5qi5p 3 жыл бұрын

ㄹㅇㅋㅋ

@kyu198 2 жыл бұрын

ㄴㄴ 운동하면 건강은걍따라오는거 편의점 1+1상품같이

@user-td5mv4ph7j 4 жыл бұрын

몸무게 120Kg이었는데 만드시는 영상을 보고 자극을 받고 용기를 받아서 현재 운동 열심히 해서 90kg까지 빼면서 열심히 하고 있습니다. 정말 감사합니다. 또 운동에는 벼락치기가 없다는 말이 확 와닿났내요 너무 감사합니다.. 제가 누구한테 댓글 잘 작성하지 않는데 항상 꾸준히 잘 보면서 배우고 있습니다. 다시 한번 너무나 감사드리며, 꼭 성공하시기를 바라겠습니다.

@sss8018 4 жыл бұрын

생각해보니 운동하니까 우울해하고 무기력했던게 많이 줄었네요ㅋㅋㅋ 살도 빠지니까 술도 점점 안마시게되고ㅋㅋ

@dahaekim9339 4 жыл бұрын

영상을 보고 운동에 동기부여가 많이 되었습니다! 정말 감사해요👍 _개인적인 감상: 운동을 할 수록 신체적으로나 정신적으로 활발하게 되어서 내가 가치있다고 생각하는 일, 하고 싶은 일을 더 많이, 잘할 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 운동이 정신에 주는 영향을 체감하지 못하다가 영상을 보고 잘 느끼게 되었습니다._ 메모하고 싶은 부분을 좀 남기고 갈게요! 의지력과 체력 1:09 / 1:26, 1:56, 2:08 / 2:24 피로, 혈액순환, 근육의 역학적인 활동 2:32 / 2:50 두뇌기능, 혈액순환, 운동 3:18 / 3:27 / 3:52, 4:02 운동과 의지력, 자기절제력, 건강한 습관 4:27, 4:44, 4:56 (큰 흐름: 운동 -> 혈액순환 -> 신체, 뇌 -> 피로회복,정신에 긍정적인 영향)

@user-wf3eh8qh8z 4 жыл бұрын

운동 5년차 여잔데 진짜 운동하고 삶이 너무너무 달라졌어요!!!! 첨에는 다이어트 때문에 시작했는데, 결과적으로 고도비만에서 20kg 넘게 감량하고 3년째 유지 중이구요, 체중 감량한 후에도 연차가 쌓이면서 체형 바뀌는 게 꾸준히 보이더라구요. 엉덩이 처진 게 고민이었는데 점점 올라갔다던지, 여전히 하체가 튼튼하긴 하지만 전형적인 하비에서 건강한 하체로 바뀌었다던지 하는 식으로요!! 그리고 원래는 살뺀거 유지하려면 엄청 쪼끔 먹어야 겨우 유지됐었는데, 매일 야식먹고 평소에 엄청 많이 먹는데도 살 진짜 잘 안찝니당ㅎㅎㅎ 이게 제일 일상생활에서는 행복한 부분이에요 사실.. 그리고 운동 물론 너무너무 귀찮은 시기도 있기는 한데, 확실히 운동 안하면 너무 피곤하고 체력이 너무 떨어진 걸 느껴서 운동하게 되더라구요. 운동하면 잠도 덜자고 더많이 움직여도 에너지 주체가 안돼서 삶의 질 자체가 달라지는 느낌이에요!! 운동 진짜 너무 귀찮고 하기 싫으시더라도 몸 움직일 수 있는 어떤거라도 시작해보세요!! 그렇게 운동 강도나 스펙트럼은 넓혀가면 되는거구, 하시면 절대절대 후회 안하실거예요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@user-uy6xg5bu7p 3 жыл бұрын

혹시 어떤 운동하시나요??

@user-my1qs4rf3t 4 жыл бұрын

정말 잘 봤습니다! 부모님부터 시작해서 운동에 관심이 1도 없는 사람들이 주위에 많아요. 오늘 영상 자주 보고 운동의 중요성에 대해 알릴 수 있게 공부할게요.

@seanbang0203 4 жыл бұрын

건강한 정신은 건강한 육체에서 나온다.

@user-kb9tn7qb7o 4 жыл бұрын

진짜 한 2달정도 그냥 맨몸운동하는데 공부만 할때랑 차원이 다름. 그냥 하루가 즐겁기까지함

@user-nt6sm8jk6r 4 жыл бұрын

너무 좋은 영상이에요 모두가 봐야합니다 이 영상을 !!! 주변에 추천중이에요!!! 감사합니다

@user-fd1ip2cy5m 4 жыл бұрын

진짜 므슨 큰일이 있지 않는한 헬스장 갑니다. 몸 좋아 질려고 하는거 아녜요. 나 자신이 절제되고 통제 가능 하기 때문 입니다.

@freeguy3639 3 жыл бұрын

코로나오나 코로나가나?

@freeguy3639 3 жыл бұрын

진수야 힘내 짜샤 관종 ㅋ

@SaaRyn07 3 жыл бұрын

그 혹시 글쓰는 능ㄹ,, 네

@blues9826 4 жыл бұрын

오늘도 좋은 운동 동기부여 얻고갑니다 ㅎㅎ

@kh1000j 4 жыл бұрын

아진짜 자료화면때매 몇번터지네요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 적절햌ㅋㅋ 내용은 정말 꿀정보네요 지금 헬스하고와서그런지 더 기분조아졌어요옷 잘보고갑니다

@junyeongson7735 4 жыл бұрын

좋은 컨텐츠를 만들어 주셔서 감사합니다. 딱 제가 찾던 동영상입니다. 훌륭한 동기부여가 되었습니다.

@user-ei8nz9uf8u Жыл бұрын

평소 생각이 많거나, 우울한 기분을 자주 느끼신다면 운동은 최고의 약입니다.

@papaya9357 3 жыл бұрын

이것이 아들둘 엄마인 나의 운동 동기다. 체력이 떨어지면 아무것도 아닌 상황에 자꾸 짜증이 난다. 느긋하고 너그러운 엄마가 되려면 체력이 좋아야 한다...

@user-qc5cg7jt2t 3 жыл бұрын

운동을 통해 자기 절제심을 키우는등 체력 증진외에도 삶에 있어 정말 소중한 능력들을 향상시킬수 있었군요. 많은 동기부여가 되게끔 영상 만들어주셔서 감사합니다.

@user-gd4gk5cs8z 3 жыл бұрын

정말 좋은 영상입니다 정말 정말 손에 꼽을 정도로 좋은 운동 동기부여 영상이네요!

@user-et3eu8ze8g 4 жыл бұрын

이거 진짜 개공감되는게 저가 토익 공부를 시작하고 6,7개월 동안 하나도 안하다가 운동 시작한 뒤로 2개월인가 뒤부터 하루도 안빠지고 토익 공부함. ㄹㅇ 운동이 의지력 키우는데 도움 개많이 줬음.

@user-xk5em6iv4x 4 жыл бұрын

난 원래 공부안하고 게임만하다가 운동하고 운동만 하느라고 공부 시간 줄이고 게임 그대로하고 운동 추가하고 있음 ㅇㅇ ㄹㄱㄴ

@kamg79504 2 жыл бұрын

저가..ㅋㅋ 제가.. 저가로 쓰면 글 신뢰가 확 떨어짐(개인적) 오지랖 좌송해요~~~~~ㅠㅠ

@lucylife7890 4 жыл бұрын

와~~ 너무 좋은 내용 알려주셔서 감사합니다. 나이 50 넘으니까 채력이 우선이어야 한다고 느껴져요. 💪

@jong01045 4 жыл бұрын

정말로 정말로 이 영상은 역사에 길이 남아야 될 교과서여야 할것 같습니다... 좋은 지식 감사해요 :)

@user-pz8mw1yd3q 3 жыл бұрын

와... 설명 정말 소름돋게 잘들었어요!!! 감사합니다^^

@user-ox1vg2xj7r 4 жыл бұрын

동기부여 얻고 갑니다. 감사합니다 ㅎㅎ 내일은 운동한다다닷~

@user-qf4cl5nu4e 4 жыл бұрын

2년사귄 여자친구가 바람나서 떠나고 멘탈을 도저히 붙잡기가 힘들어서 우울증으로 병원을 다니다가 의사의 권유로 시작한 헬스..시작한지 1년반됐네요 제 인생 최고의 선택은 그녀를 붙잡지않은것과 운동을 시작한것입니다 이별이 제 인생을 완전히 바꿔놨어요

@user-od6rf4zv2t 4 жыл бұрын

성공한인생이시네요 ㅊㅊㅊ

@myeungjaecho4304 3 жыл бұрын

체력은 심지어 사람 성격까지 바꾼다 회사 끝나고 힘들고 피곤한데 집에와서 말거는 가족.. 신경질적이 될 수 밖에 없던나 매사에 부정적이던 내가 체력운동 2년간 꾸준히 한 결과 체력이 남는다 미뤄왔던 일들도 하게되고 똑같은 시간 근무하고 남는시간이 보내는 질이 비교도 안됨 특히나 집에서도 가족과의 소통도 많이 부드러워짐 체력 진짜 중요합니다

@no_excuser5727 4 жыл бұрын

좋은 영상 잘봤습니다 항상 영상 잘 보고있고 운동의 중요성을 다시 한번 느낄 수 있었습니다

@KISUNLEE 3 жыл бұрын

정말 좋은 영상입니다! 구독 갑니다! 운동하는 여러분 화이팅!

@user-vf4xl2gd9t 4 жыл бұрын

어느 순간부터 설탕을 먹으면 죄책감이 들고 잠을 줄여서라도 쇠질을 하러갑니다...이렇게 쇠질에 미쳐갑니다 허허 쇠질만세

@user-rp3un8ll5n 4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ 만세~

@user-IronSteel 4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ

@user-de6kg9xk4s 4 жыл бұрын

콜라먹고나면 다시 토하고 싶어지는거 나만 그런건가?

@user-qt6xy3xn6t 4 жыл бұрын

몰라서 그러는데 설탕은 무슨 상관인가요..? 근손실 인가요?

@user-kz5bf5nx7c 4 жыл бұрын

Lowry Dwayne Jr. 그냥 몸에 안좋은게 싫다 아닐까유?

@ddungs 4 жыл бұрын

항상 좋은정보 감사합니다

@bartkoh1 3 жыл бұрын

내용이 너무 좋다 + 짤 영상들이 기가 막히다. 감사합니다~

@youtubepzzang428 4 жыл бұрын

너무 좋은 영상이네요 힐링하고갑니다!

@user-tu6ph7gz5y 4 жыл бұрын

적당한운동은 백익인듯 좋은것에 선순환 너무좋다 운동꼭합시다

@user-hx8gw4sn8y 3 жыл бұрын

헬스 초반때는 유산소는 나중에해도 되겠지 하다가 이 영상을 보고 지금이라도 유산소운동 20분씩 하길 다행이다 라고 느껴지네요 좋은 정보 감사합니다!!

@user-tz5qy6yv4t 4 жыл бұрын

오랜만에 재밌는 영상으로 돌아왔네요!

@reach2493 4 жыл бұрын

와- 영상 너무 좋네요! 감사해요! 👍🏻👍🏻

@user-km2tj6ht6n 3 жыл бұрын

나는 그냥 옷태살아나는게 좋아서 운동함 특히어깨선 팔뚝 꽉낄때 기분좋은 압박감은 개꿀

@user-du2fu4gt7m 4 жыл бұрын

건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다... 이말 정말 공감합니다. 제가 군대 전역하고 한 3달까지는 의욕도 넘치고 체력도 충분했는데 가면 갈수록 체중도 늘어나고 운동도 안하니 점점 조금만 해도 지치는게 느껴지더라구요. 그래서 요즘에 다이어트랑 체력쫌 늘리려고 운동을 하고있는데 확실히 전보다 덜 지치는게 확실히 느껴집니다. 덜 지치는까 쫌더 뭔가를 할 수 있더라구요.

@user-ey7dz3rb4c 4 жыл бұрын

영상 퀄 너무 좋습니다!! 도움많이되었습니다!!

@user-kh1en3yn6m 4 жыл бұрын

정말 최고의 콘텐츠라고 생각합니다. 감동입니다.

@danielleem145 2 жыл бұрын

매일 빠르게 걷는 15000보 걸으면서 느낀 점 1. 힘들다 2. 덜 힘들어진다 3. 힘들어서 정신적 생각을 하기 싫다 4. 육체적 피로와 성욕이 정신적 고통을 이겨버린다 5. 순수한 인간이 된다. 수면욕 성욕 식욕의 욕구로 인해 잡 욕구가 들지 않는다 6. 왠지 하루를 잘 마무리했다는 자존감이 올라간다 7. 몸은 운동 가지 말라는데 뇌는 이미 신발을 신으라고 명령을 내린다.

@laputapahz 3 жыл бұрын

최근에 11킬로를 뺐는데 진짜 공감이 가네요 몸이 가벼워지고 체력도 다시 원상 복구가 되니까 미뤗던 운동도 하루에 다 끝내고 감

@user-rj8vz2mo8e 4 жыл бұрын

좋은 정보 감사합니다!

@sweatsisterss 11 ай бұрын

우와 너무 좋은 내용이네요. 감사합니다

@user-kk3gp7me9g 4 жыл бұрын

헬스한지 한달정도 됐는데 첨에는 몸관리 할려고했는데 점점 재밌어지더라구요..ㅎㅎ

@user-fs1uw9mm8u 2 жыл бұрын

3년전 회사 집 무한반복하다 무료한 일상과 직장 스트레스로 우울증이 심한적이 있어요 친구놈이 헬스장 혼자가기 심심하다고 억지로 끓고 간이후로 지금까지 꾸준히 운동하고 있네요 운동하면서 땀흘리고 상쾌하게 샤워하고 집에오니깐 숙면도 잘되구 우울한 기분도 날라가드라고요 그리고 점점 좋아지는 몸을 보면서 자존감도 올라가고 주위에서 몸좋아졌다고 하니깐 더 열심히 해야겠다는 생각도 들고요 초반부터 강한강도로 운동하면 거부감이 들수있으니 초보자 루틴 위주로 찼아보시고 한두달 정도는 운동에 흥미느끼게 pt 받아보시는것도 괜찮습니다. 운동은 정말 인생을 바꿀수있는 가장 쉬운 방법이라는 생각이듭니다!!! 모두 득근득근 하세요~

@minseok77 4 жыл бұрын

올해본 영상 중 최고의 영상!!!

@user-ks8dp8vh4w 4 жыл бұрын

당신의 목소리는 참 호감형이군요! 뜬금 없즤만 건강, 우유를 상징하는 목쏘뤼 그 느낌!!

@user-up8jn9wm8k 4 жыл бұрын

건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다라는 말이 괜히 있는 말이 아니었군요! 오늘도 좋은 자극 받고 갑니다. 감사합니다

@Raretongue 3 жыл бұрын

일단 운동 꾸준히 하면 내가 강도를 떠나서 내가 뭔가 하고있구나라고 생각해서 자신감 올라가고 올라간 자심감 때문에 사람도 바뀌고 어쨌든 좋은 일이 더 많음

@user-wp8su4ed2t 4 жыл бұрын

많은 사람들이 이 영상을 봤으면!

@user-yonghyuk 4 жыл бұрын

정말 중요한 이야기네요.다시한번 명심하고 갑니다

@user-qq4np8cp2k 4 жыл бұрын

확실히 유익한 영상이네요 저도 고3인데 꾸준히 2~3시간정도 운동을 하는데 웬지모르게 뿌듯하네요 잘보고가요

@OkayGaza 4 жыл бұрын

굳

@minb6821 4 жыл бұрын

웬지 모르게..

@user-mo1gn2jx2y Жыл бұрын

고3도 진짜 1시간 덜 공부하고 운동에 쓰는 게 오히려 시간을 아끼는 길이라는 걸 알게 될 겁니다. 물론 지금은 대학생이시겠지만 잘 했던 거. 운동을 꾸준히 하면 뇌가 더 잘 돌아가고 체력이 더 좋아져서 같은 시간을 사용해도 훨씬 밀도 있게 쓸수 있게 되죠. 결과적으로 시간을 아끼는 셈.

@vpqnpr5797 3 жыл бұрын

다 틀렸어 운동을 한번 시작하면 몸이 좋아지는데 샤워하고 나서 내 좋아진 몸 볼때 도파민이 상승한다 운동을 끊으면 이걸 잃어버릴까봐 두려워서 계속 하는거야 ㅡㅡ

@user-sg2hu3fz2w 4 жыл бұрын

좋은정보 감사드립니다~~^^♡

@user-ks6ws5xp5q 3 жыл бұрын

의지력의 재발견 참 인상깊게 읽었던 책입니다

@user-bm6bl1is6b 4 жыл бұрын

하체 운동이랑 달리기 하기전이랑 지금 체력이 비교도 안되게 차이가 나요 그게 느껴져서 너무 좋아요 서있을때 30분 이상씩 가만히 서있어도 안힘들고 뭔가 몸에 균형? 이 잡히는 그런 느낌 자신감도 생기고 아주좋아연

@humblemumble410 4 жыл бұрын

어디서나 당당하게 걷기

@user-ex6tb5wk4q 4 жыл бұрын

운동하다보니 허리말고도 몸전체가 쫙 펴져서 당당히걷게되니 자신감또한 뙇!

@123fgjj 3 жыл бұрын

굿굿

@5luepf 2 жыл бұрын

이퓨워나 프리리 에블워나 프리리~

@hihihing7302 2 жыл бұрын

안된다는 말은 nononono...

@duyeon5220 4 жыл бұрын

진짜 운동 계속하면 생활하는게 활력소가 되고 자신감도 붙음. 맨날 운동하다가 식도염이랑 이석증 같이 오면서 3~4개월 밥도 별로 못먹고 운동도 못하니깐 근육 다 빠지고 힘이 안남.ㅠ

@minyoungkang9725 4 жыл бұрын

각종 영양제/운동 보조제에 대해서도 영상 만들어주시면 넘 유용할 것 같습니당 😃

@user-cn6og7bf7n 4 жыл бұрын

정말 공감가는 내용입니다!!!^^~

@jhs7034 4 жыл бұрын

5:28 하체한 뒤 다음날의 나

@Kim-junjun 4 жыл бұрын

다ㅓㄹ더러ㅓ더ㅓㅓㄹㄹ

@hannover4907 4 жыл бұрын

ㄹㅇㅋㅋ

@jsu2ys6hey 4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-db2vw4nw4f 4 жыл бұрын

난 아님

@user-ib5yi2ki7c 4 жыл бұрын

Berg Vain 네다음 깔짝충~

@wiggler1264 4 жыл бұрын

6:15 에서 '우리가 즐겁게 할 수 있는 활동들은 아쉬울 정도로 많고 다양하다'라고 언급한 것 처럼 아쉬움을 최대한 안남기려면 한 번뿐인 인생 어떻게든 그 '즐길거리'를 충만하게 가져가야겠네요. 예를 들어 즐겁게 할 수 있는 활동 중 '춤'이란게 뿌리박힌 제 입장에서는 정말 운이 좋다고 할 수 있겠네요. 춤 자체가 즐거움이자 운동이 되거든요. 꾸준히 춤추고 꾸준히 성장하려구요. 덕분에 제 스스로 부단히 성장시킬 수 있는 '춤'을 더욱 즐겁고 꾸준하게 추고 발전시킬 수 있을 것 같습니다.

@user-fg9it2lw2n 3 жыл бұрын

체력은 어디서나 필요한 요소 같아요~ 공부할 때나 놀 때나 다 필요하니 지금부터라도 하러 갑니다!

@yukaring_4205 4 жыл бұрын

구독 세번누르겠습니다

@Harry-qg4gl 4 жыл бұрын

30대 남성입니다. 중/고강도 달리기가 최고입니다. 저는 2km 달리기 속도는 8~9분대 수준으로 매일 고강도 달리기를 하고있습니다. 할때는 굉장히 숨이차고 포기하고 싶을정도로 힘들지만 뛰고나면 퇴근후 회사에서 피로해 지친몸에서 다시 회복된 느낌을 많이 받습니다. 잠도 잘오고 일어날때 개운합니다. 그리고 기분탓일지는 모르겠지만 나이는 먹고있지만 운동을 전혀하지 않고있는 같은 또래의 비해 젊어지고 있다는것을 느낍니다.

@Meruchida 4 жыл бұрын

서울 아산병원 위장관외과 교수님이 추천해준 채널임. 구독박고가요.

@user-ep1oz4fh6s 3 жыл бұрын

👍

@user-wk2cx7bj6h 3 жыл бұрын

이렇게 좋은 채널이 있었군요 오늘 구독했습니다 감사합니다~

@happy-e122 3 жыл бұрын

좋은정보 항상 너무 고맙게 잘 보고 있습니다^^

@ryu7286 3 жыл бұрын

성공하기 위해서 가장 중요한게 무엇인지 분명히 말해 주시네요

@cestlina 4 жыл бұрын

5:29 정확성 무엇

@user-py1mc5vx8z 4 жыл бұрын

좋은 정보 너무 감사합니다!

@user-xo1md6iz3m 4 жыл бұрын

제가 원하던 영상이었어요 !

@user-cw2pq9ck7i 4 жыл бұрын

운동 시작하고 8개월 정도 지났는데 주말에 에너지가 넘치는 건지 할 게 없고 심심하고 좀이 쑤셔서 그런지 집청소 겁나함ㅋㅋ 이거만으로도 만족

@user-jb7wm2ov3f 4 жыл бұрын

왕따냐

@user-mo1gn2jx2y Жыл бұрын

@@user-jb7wm2ov3f 보아하니 너를 설명하는 단어 같은데. 말을 이따위로 하면 주변에 친구가 있어도 떠나거든.

@growth_mindist 4 жыл бұрын

"지금 죽도록 뛰지 않으면 언젠간 진짜 죽지 않기 위해 뛰어야 할지 모른다." 이 말을 들은 이후에 운동을 시작했습니다ㅎㅎ 헬린이 오지게 운동 박고오겠습니다

@yjj2031 4 жыл бұрын

누가 하신 말씀일까요?

@junhapark6901 4 жыл бұрын

제가 지금 딱 그 꼴 났네요ㅠㅠ

@hock2275 4 жыл бұрын

하...씨 유산소는 싫은데;;;

@jeonghyunlee5024 3 жыл бұрын

@@hock2275 앜ㅋㅋㅋㅋㅋ인정합니다....

@user-ql1uz6tq2l 3 жыл бұрын

미쳤다

@okundiy 4 жыл бұрын

전문 트레이너가 운동법 알려주는거 보다 더 효과적인 영상 잘보고 있습니다.

@user-xp1mg6qt3x 4 жыл бұрын

자극이 많이 됬어요 영상 잘 봤습니다~!!

@user-ly5lq1lm1j 4 жыл бұрын

고립도 확실하게 했겠지?

@juju-cj1lq 3 жыл бұрын

와...너무 공감...코로나 핑계로 1년 동안 안움직이니까 쉬어도 쉬어도 피로하고 두통 생기고 우울감 느껴지고 여기저기 근육통도 생기고 무기력해져서 안되겠다 싶어서 운동 시작했는데 위에 나열된 증상 반으로 줄어듦

@user-gt9pu7uu1l 4 жыл бұрын

항상 좋은정보 감사합니다. 저는 현재 1년동안 주2~3회 많으면 4회 하게되는데 최근 코로나때매 휴업한거 빼고는 매주 다녔습니다. 이 영상에서 봤던 내용처럼 긍정적이나 의지가 굉장히 강하다 느끼고 있습니다. 하지만 운동할때나 안할때나 굉장히 피로하고 지치는 느낌이 드는데 제가 수면을 잘 못자는걸까요?