00:00 치매예방! 05:40 알츠하이머 치매 09:46 알츠하이머병은 20년 전에 알 수 있다 13:25 치매를 예방하는 약? 16:58 알츠하이머병 위험인자 21:03 치매예방 방법 44:44 치매예방을 위한 생활수칙 45:29 질문과 답변

삶이 전쟁터 였고 지옥었던 내게 이젠 과거를 털고 편안하고 자유롭고 건강하게 살고싶습니다. 건강하게 홀로 서고 싶습니다. 저는 독박간병을 하고 홀로 남아 샐프부양을 준비중인 절실하게 건강하고 싶은 1인가구로 사는 사람입니다. 저는 폭력가정에서 생존한 생존자이기도 합니다. 아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이해합니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 자살시도도 하고 자해도 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서웠습니다. 15년전 부모님이 치매에 걸리셨습니다. 어머님은 알츠하이머와 파킨슨 아버지는 혈관성치매에 망상이 동반한 일명 나쁜치매 알츠하이머와 파킨슨인 어머니는 착한치매셨습니다. 대화도 잘되셨구요 두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다. 부모님들은 요양원이나 요양병원을 무서워하십니다. 치매노인은 간병이 힘듭니다. 대,소변도 받아야하고 재활도 해드려야하고 대화는 잘 안되고 공감도 안되니 더 힘듭니다. 나중엔 직장도 그만두고 오랜시간 두 분을 동시에 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 간병하는 사람의 건강이 먼저 무너지는것같습니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다. 돈이없어 뇌동맥류 진단금 천만원으로 아버지 장례를 치렀습니다. 그런데아버지가 돌아가신줄도 모르시던 어머니가 3개월 후 아버지를 따라가시고 저는 큰 스트레스를 받았습니다. 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 2개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다. 다른 혈관질환도 생겼고요. 언제 어디서 터질지 모르는 불안감. 간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서 53kg - 71kg 15kg이 넘게 갑자기 쪄버렸고 걷는것도 움직이는것도 무릎에 무리가 가서 힘이듭니다. 그리고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다. 불안증과 우울증은 어릴때부터 같이 자랐습니다. 공황장애는 간병할때 왔습니다. 저는 아직은 마음속에 많은 감정들을 다스리지 못하고 있습니다. 저는 저를 찾고 있습니다. 제가 누군지도 모르겠습니다. 제 세상에 중심은 지금까지 부모님이셨습니다. 부모님이 돌아가신 지금 저는 저를 찾고있습니다. 이제서야 서럽고 아픕니다. 아버지는 돌아가실때까지 당당하셨고 자식의 도리는 다했지만 저는 상처가 남았습니다. 특히 폭력이나 소리에 예민합니다. 무기력증이 제일 문제인것같습니다. 아픕니다. 저는 단단해보이고 싶어서 늘 가면을 쓰고 살았습니다. 부모님 돌아가신후 무너지고 가면이 벗겨졌습니다. 약한 제가 있습니다. 무너져 허우적거리는 제가 있습니다. 취업을 했으나 건강이 악화되어 퇴사를 한 상태로 물가는 무섭게 올랐고 막막합니다. 치료도 받고있고 약도 먹고있는데 자꾸만 감정이 커집니다. 노력은하고있습니다만 자꾸 무너집니다 부모님이 없으니 사람들은 자유라고 말하지만 저도 아는데 감정은 점점 더 커집니다. 원망만 있는것은 아닙니다. 죄책감 미안함 원망 미움 그리움 많은 감정과 과거가 저늘 낭떨어지로 밀고 있습니다. 정상적인 감정은 아닌것같습니다. 하지만 저를 아끼고 저를 사랑하고 저에게 시간을 주고있습니다. 하소연이 아닌 누군가에겐 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.

우리나라 청소년들에게 음식공부를 어릴때부터 국가가 조기공부를 도입해야한다. 집에서 부모가 하는 것도 좋지만 부모님들이 너무 바빠서 자녀들에게 심각하게 건강한 음식에 대한 교육을 할 여가가 없다. 국가가 제도적으로 새로운 음식교육을 긴급히 교과과목에 넣어서 우리 청소년들의 건강을 챙겨야한다. 시급히..청소년들이 위험하다.

집안에 앉아서 온갖 의학정보를 다 듣게되니 좋은시대에 살고있네요

평소 생활습관이 중요하다는 것을 다시 깨닫는 명강의 감사합니다! 적절한 운동, 음식, 수면으로 치매예방에 힘써야겠습니다~

훌륭한 강의를 잘 들었습니다 치매에 🥬 좋다는 꽃송이버섯 구입해서 건강음식 먹으며 꾸준한 운동과 잠..잘 실천하겠습니다 감사합니다

여러 객관적인 데이터와 함께 신뢰가 가는 강의 고맙습니다. 어린이에서부터 청장년에 이르기까지 버람직한 식습관에 대해 우려하는 댓글도 많은데 정말 상업적인 시대흐름에 맡긴채 방치되고 있다고 생각합니다. 부모들로서도 바로잡는데 한계가 있을겁니다. 또 하나는, 우리 사회가 전반적으로 바뀌어야 합니다. 성적평가제도, 입시제도, 각종 고시등 모든게 획일적이고 천편일률적으로 암기위주, 정답맞추기시험으로 일관하고있고, 대화와 토론, 논리성.합리성.공정.상식.사회성.역사의식 다양성 등 인류보편적인 가치들은 거의 무시되고 있는 현실을 바꿔야 합니다..치매예방과 직접은 아니지만 우리 사회를 짓누르는 원초적이고 광범위한 시스템적 요인이라고 봅니다..

치매 예방을 위한 선생님의 좋은 강연 잘 시청했습니다! 감사 합니다.

80 이 가까이 오다보니 치매없이 살다갔음 하네요~ 나이를 안먹음된다~ㅎㅎ 감사히잘 들었답니다 🤩

운 좋게 교수님 강의 듣게 되어 감사합니다! 저를 비롯 부모님 계시기에 많은 도움 되었습니다

박기형교수님, 너무 좋은 강의 감사드립니다.

음식 운동 생활습관 ..교수님 감사합니다 ..^^

박기형교수님의 강의가 머리에 쏙 잘 들어옵니다. 훌륭한 명강의 감사드립니다. 저는 이 강의 듣고 음식 조절과 조깅을 계속 해야겠다고 다짐하게 되었습니다.

교수님 유익한 강의 고맙습니다^^ 다음에도 부탁드립니다👍

말씀 대단히 감사드립니다 앞으로도 좋은 정보 부탁드립니다

길병원 쵝오요!!! 👍박기형교수님최고!!!💯 우리가족 주치병원입니다 💕척추센터 안용교수님 최고유!!

교수님 좋은말씀 감사합니다 치매에 자상하게 강의해주셔서 고맙습니다 다음강의 기대하겠습니다

직접 만나서 득는 처방처럼 자세하고 직관적인 설명 감사합니다 운동 음식 수면^♡^

감사드립니다.

선생님 말씀 잘듣고 갑니다 감사합니다

1.무얼 먹는가? 지중해식 식단이 도움이 된다 (좋은 음식: 짙은녹색 채소류 매끼, 견과류 매끼, 통곡물 매끼, 베리류, 생선 주에 한번, 닭고기 주 2회 두부 콩류 주 3회, 천연치즈 주1회 * 붉은 육류는 줄이는 게 좋다) 잠을 잘 자는 게 중요하다 (자고 일어나면 아침이 개운한 상태) 2.운동은 얼마나 하는가? 유산소 운동과 근력 운동은 꼭 해야 한다 청력손실 고혈압 비만 담배 술 공해 성인병을 예방하면 많은 도움이 된다 관심있는 것들을 찾아 보고 늘 공부하는 습관도 치매에 도움이 된다 감사히 들었습니다^^

국민들을 위해서 건강관리 강좌 너무 잘 들었습니다.

운동과 먹는음식이 중요하다 공감해요. 선생님 감사해요.

훌륭한강의 감사드립니다

감사드립니다 교수님

음식은 정성이다. 각자 집에서 정성껏 위생적으로 해 먹어야한다.

교수님 세세한 설명 감사합니다

교수님 감사합니다^^

치매 예방을 위한 홍보와 노력...너무 감사해요

차분한 톤으로 알기 쉽게 설명해주셔서 치매를 예방하고 치료하는데 많은 도움이 될거 같습니다. 감사합니다.

감사합니다.

가천의대길병원 박 기형 교수님 감사 합니다♡♡♡ 저희 가족 모두 존경 합니다

어려운내용이지만열심히설명해주셔서너무감사합니다!도움이많이되었어요실천해볼께요^^

교수님 귀한 말씀 감사합니다

깊은 전문의학 강의를 알아듣기쉽게 물흐르듯 강의해주시니 마음과 머리에 새겨집니다. 의학계에 빛나는 별이되시길 기대하며 다음 강의도 경청하겠습니다.

교수님의 좋은 정보 강의 넘 좋아요 감사합니다

교수님의 명강의듣고 이제부터라도 뇌에대한 노력을 많이하여 건강한 뇌로 살수있게 노력하려고 합니다 명강의 감사합니다!^^

좋은 얘기 참 많이 해주시네요. 감사합니다.

교수님 감사합니다.

무엇무엇해도 건강한 음식, 해로운 음식 공부를 매일매일 열심히해서 실천하는게 치매예방의 지름길이다.

기억력이 많이떨어져서 심각한 상태인 남편의 엠알에이 검사를 앞두고 있어선지 자세한 설명이 정말 도움이 됩니다. 자세하게 설명해주셔서 감사합니다

너무 너무 감사합니다

교수님 감사합니다 꾸벅

감사합니다~!!

교수님 도움되는 명강의 정말 잘 들었습니다. 담에 또 좋은강의 기다리겠습니다. 감사합니다 ~~~

교수님 강의 잘 들어습니다 감사합니다

넘 잘들 었습니다 저는 70댄 사람인데 건방증이 넘 심한것같아 늘 걱정이 많아요ㆍ선샘님말씀이도움이 되었습니다 감사합니다

교수님 강의에 도움을 받고 갑니다 감사합니다

감사드립니다 🙏

교수님 고맙습니다

교수님의 강의 잘 배웠읍니다 그대로 실천 하겠읍니다 ! 감사 감사합니다 👏

잘들었습니다. 차분한 목소리가 끝까지 듣게했습니다 생활습관.운동.음식 잘 섭취해서 건강하게 살도록 노력하겠습니다

너무나 유익한 강의 감사합니다. 치매 걸리고 싶지 않아서 찾아봤는데요, 역시 길병원이 최고인거 같습니다.

조근 조근 진심을 다한 말씀 잘 들엇습니다

감사합니다 차분히 상세하게 설명해주시는 교수님 ~~~귀에 쏙 자연스럽게 공부하게 해주시네요

관련분야 최고 전문가의 최신지견을 이렇게 들을 수 있어서 매우 감사합니다 너무 유익한 강의 입니다 운동 음식 수면 적극적 두뇌활동 중요하고, 치매는 60%의 조절불가능요인과 40%의 예방가능요인이므로 생활습관이 매우 중요...

좋은 정보 감사합니다. 많은 도움이 되었습니다

이해가 잘 되도록 차분히 설명해주시여 대단히 감사드립니다 수고많으셨어요 늘 건강하시고 행복하세요

감사합니다 건강하셔요

의사선생님이 참 자상해 보였습니다 정말 치매가 조금이라도 예방이 된다면 얼마나 좋을까 하는 생각을 해보랐습니다 자세한 설명과 객관적인 논문 등이 참 보기 좋았습니다 앞으로도 유익한 영상 기대해봅니다

하나님께 기도하는 방법 밖에 없는것같다!!! 젤 무섭고 두려운병이니까 잘사는것보다 잘죽는것이 진짜 행복한 인생 석양의 아름다움을 바라보는 노후이길!!!비우고 나누는 삶이 하나님의길 그길을 따라가는 자가 기도에 응답을 주신다

감사합니다 정말 유익했어요

선생님 잘들어 썼어요 저치료 잘해주셔서 늘감사 합니다

선생님 강의 많은 도움이 됬읍니다 감사합니다

교수님 많은 도움 말씀 대단히 감사드립니다 젊은이들이 늦게 자고 식습관 취침등 많이 걱정됩니다 미래의 꿈 젊은이들을 위한 치매예방법등 잘부탁드립니다 자유롭게 놀지도 못하고 바쁘고 초조한 절은이들의 쉼터나 즐거운운일 직장등 여러가지 원인으로 스트레스를 많이 받고 있습니다 우리의 미래의 꿈 절은이들 위하여 기도 많이 부탁드립니다 교수님 제일 중요한 강의 다시한번 감사드립니다

강의감사합니다유익ㅆ읍니다 저는심혈관부정맥콜레스탤약를먹읍니다새벽일러날때통증이있읍니다

다시한번 명강의 감사드립니다 많은 도음이 됬습니다

좋은말씀 감사드립니다

교수님 감사합니다

박기형 박사님 자세한 치매 설명 감사합니다 더많이 연구해서 치매 없는 대한민국을 만들어 주세요 정말 감사합니다 건강하세요♡

요양병원 중환자실에 누워만 계신 분들ᆢ 직접 보니 나의 마지막이 많은 분들의 경제적 부담과 몇몇 의사들의 수입증대에 기여하는 것이 좋은지 ᆢ 우리나라의 평균 수명이 길어지는 것의 불편한 진실이 아닌가 싶습니다

선생님 너무감사 함니다

도움되는 강의 감사합니다.

강의 잘 들었습니다~

유익한 말씀 감사합니다

귀한말씀 이렇게라도 들으니 정말로 감사드립니다. 많은 도움될거 같습니다. 건강하십시요 ♡

좋은 정보 감사합니다

교수님 유익한 정보 감사합니다. 수면이 중요하다고 하셨는데 저도 불면증에 시달렸는데 요즘 맨발걷기 1시간 하고 취침세시간전 대추 푹 끊여서 한컵마시고 요즘은 숙면합니다.^^~^^

선생님 좋은말씀 감사합니다

감사합니다

너무너무 감사합니다

교과서에 치매예방 교육시간이 할애되면 국가예산비용이 많이 줄겠네요

영상 정말 감사합니다. 정말 생활습관이 중요한 것 같아요. 엄마는 기억력쪽이 점점 나빠져서, 계속 상기시키고, 머리 쓰는 훈련 하고 있어요. 뇌를 쓰지 않으면, 치매는 더욱 가속화 된다고 하더라고요.. 인지치료도 받아보고, 집에서 매일 화투치고 있어요. 화투도 치매 예방에 도움된다해서요. 그리고 전 아는 언니한테 추천받아서 인지전용퍼즐 중에 괜찮은거 사서 매일 엄마 시켜드리고 있는데, 확실히 인지치료에 쓰는거라서 치매예방이랑 초기치매에 좋다고 하더라고요. 엄마도 머리를 많이 쓰게 하니까 치매가 악화되거나 예방하는데 좋았어요. 알츠하이머 치매는 퇴행성 질환이라서 점점 증상이 악화되기 때문에 약물,운동,관리 등을 계속 해야지만 병의 악화를 늦출 수 있다고 합니다. 그리고 치매가 아직 안왔더라도, 예방하기 위해서도 운동과 두뇌훈련 인지활동은 필수에요. 치매는 가족도 못 알아보는 무서운 병이라서요.. 매일 노력하고 있습니다. 같이 극복해봅시다. 꾸준히 노력해봐요.

교수님 좋은 강이 너무 감사 합니다 수고 많이 하셨네요

감사합니당~ 너무나 값진 선한 영향력의 강의 입니당~

좋은강의 감사합니다 계속해주시고 처방도해주세요

건강한 식단 음식이 보약이다, 몸에 해로운 음식이 독약이다. 이로운 음식과 해로운 음식 공부를 철저히 해서 적당량을 섭취하는게 치매예방법 중에 제엘 중요함.

참고 되는 좋은정보 공개해주셔서 감사합니다~^^!!

유익한 강의 감사합니다

너무너무 좋은 강의 감사합니다

좋은 강의 감사합니다

교수님 유익한 강위 감사합니다 잘배우고 갑니다

선생님♡대단히 감사합니다 유익한 말슴 잘인지하게읍니다 🥰🥰🥰🥰🥰

쉽게 풀어주시는 전달 덕분에 강의내용 편하게 들었습니다 너무도 중요한 방송입니다 감사합니다

박기형 교수님 유익한 강의 감사합니다 잘들었습니다 감사합니다

치매 관련 좋은 정보 감사합니다~

교수님 감사해요 교수님 말씀대로 노력을 많이 해야겠네요 꿀팀감사합니다

박사님.감사합니다....너무나도좋은영상 공부많이됐습니다....

유익한 말씀들 감사합니다. 다음 방송도 기대하고 기다리겠읍니다. 항상 건강하시고 행복하시기를 응원합니다

감사