Chris Bumstead's Leg Workout | Quads & Calves w/ Cbum
Рет қаралды 599,504
5 жыл бұрынIFBB Pro Chris Bumstead takes us through one of his final offseason leg workouts before starting his prep. Check out the video and watch Cbum move some serious weight!
Chris Bumstead's Quad Workout
Warm Up (Leg Press, Hip Abduction/Adduction, Lying Leg Curl, Leg Extension)
1. Barbell Squat 5 x 10 (does not include warm up sets)
2a. Leg Extension 4 x 15
2b. Bulgarian Split Squat 4 x 15
3. Machine Squat 5 x 12
4. Calf Press 5 x 20 (Using Rest-Pause as needed)
Get MHP Here:
www.muscleandstrength.com/sto...
Music in the video:
Lucky 7- Yanvi
In Da Hood- Syncro
Neon lights - alterego
eco-nomy - Kadir Demir
Muscle & Strength:
Website: www.muscleandstrength.com
Newsletter: www.muscleandstrength.com/new...
Instagram: / muscleandstrength
Facebook: / muscleandstrength
Twitter: / muscle_strength
Pinterest: / musclestrength
#muscleandstrength #chrisbumstead #legworkout
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
| Follow Chris Bumstead | ► Website: cbumfitness.com/ ► Instagram: instagram.com/cbum/ ► KZfaq: kzfaq.info ►Shop MHP Products: www.muscleandstrength.com/store/brands/mhp
@soulkingaizen9594 5 жыл бұрын
This dude did 405 squats like it was air squats
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Right?!
@dr7027 5 жыл бұрын
Haaaaaaaa!
@jobvandelaar7977 5 жыл бұрын
@@dr7027 gayyyyyy
@elitetrainingfacility7746 5 жыл бұрын
he squats 575 like nothing too. pure beast. and you know he absolutely destroys his old lady in the sac
@BigTyronie 5 жыл бұрын
Look at his f'n legs! Got legs approaching what open bb has
@imperson7005 5 жыл бұрын
After knee pain is over squats and leg day become the best and most fun exercise/workout.
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Couldn't agree more!
@IWantToStayAtYourHouse 2 жыл бұрын
I used to hate training legs but after learning how to squat and deadlift properly leg days are now my favourite
@AA-uf8uz 2 жыл бұрын
アキラ exactly same case here man!
@joshuaoommen4617 2 жыл бұрын
@@IWantToStayAtYourHouse learning how to brace properly changed it up a lot. Still fucking hate it tho lul
@alexandernegron3128 Жыл бұрын
Howd you get rid of it
@Keyboardbeatz 5 жыл бұрын
Cbum doing more range of motion on calve raises than the woman doing leg press FFS
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
🤷♂️
@dr7027 5 жыл бұрын
Jus seen that!!! FaF lol
@selimthomasshelbie7267 5 жыл бұрын
You rock man
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Cbum is the man no doubt! Thank you for watching!
@Vishnuuswaroop 5 жыл бұрын
Everybody is talking about his heavy squats.. I know it was good but did you see how he was transitioning through leg extensions to bulgarian split squat right after the squats? Now that requires strength, stamina and hell lot of endurance.
@timjones7336 4 жыл бұрын
V I recently changed my leg day to start with heavy (for me, not Chris lol) squats, followed by reasonably heavy (for me) leg press.. then follow it up with some volume exercises like Chris is here... It feels great but I can’t possibly imagine even approaching the weight he is using here, combined with his flawless form... wow
@Vishnuuswaroop 4 жыл бұрын
@@timjones7336 same here man.
@andreaschristodoulou1061 5 жыл бұрын
It's always great to see Chris' videos... Awesome dude and humble + he knows his shit too!
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
He's a great dude - we love working with him
@jamesconservation2169 5 жыл бұрын
I train at the same gym so this quad training advice by Chris is extra awesome.
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Too cool bro!
@jamesconservation2169 5 жыл бұрын
@@muscleandstrength There's one bar at the squat rack that I find is always a little bit bent. Between Chris Bemstead, Ian Valliere and Joe Seeman I think I know why now haha.
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
@@jamesconservation2169 hahahahaha - def a fair assumption
@naysonmartinson1860 5 жыл бұрын
6:17 The guy in the next unit training everything wrong 😂
@20-r-mohammedmustaqeem6 2 жыл бұрын
How different was cbum back then 2years,now he is an absolute legend ❤️
@bilbobaggins8854 2 жыл бұрын
the more content I watch with cbum, the more respect and admiration I have for the guy. he just seems like a real genuine and down to earth dude! and those freaking drumsticks he got hubba hubba
@rhodey4759 5 жыл бұрын
Playing with 5 plates there. I'm impressed. Love this guy 👍
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
So strong! 💪💪💪
@matt134174 2 жыл бұрын
I was not expecting this to be so good. Great job Chris!
@jd9799 5 жыл бұрын
Love this guy, hope he wins the O this year. Great technique too, wow
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Such a good dude with good form 💪
@sepix048 2 жыл бұрын
@Mr. Snow 4th time incoming
@CEOofSleep 5 жыл бұрын
That squat form 👌🏼👌🏼👌🏼
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
💪💪💪
@Crimsonchin777 5 жыл бұрын
3:05 dude man handled that bar so hard it broke the clip lol
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
hahahaha yea... nuts lol
@Tomn8er 5 жыл бұрын
What? He's holding two clips in one hand, nothing's broken
@Strongaholic 5 жыл бұрын
Chris Bumstead with Cbum? 🤔😅 I am sure that they will put up an intense workout together 😂
@HectorHernandez-yb7dr 5 жыл бұрын
Chris Bumstead has the beard. CBum has the beautiful WW2 mustache.
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
What Hector said
@mirza6399 5 жыл бұрын
Lollll😂
@CEOofSleep 5 жыл бұрын
Nakita na naman kita haha
@deewhite4124 5 жыл бұрын
He is another guy eye respect he give up alot of game on how to lift properly with correct fromand full range of motion 💯💯🦈🦈
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Cbums a beast 💪
@snubstrip8889 5 жыл бұрын
Great content guys. 👍🏻👍🏻
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Thanks bro!
@alypixar4690 3 жыл бұрын
Great video
@MikeHoncho610 2 жыл бұрын
I love this man.
@azizshaikh5068 3 жыл бұрын
Great guy he will be classic physique Mr olympia one day
@RobinhooodGFX 5 жыл бұрын
In his last leg video he talked about springing up after a squatted position is bad but in this video he’s doing it. I think this is an older video that just came out. He pauses in the down position for a split second longer now.
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Yep, like most production companies our footage is recorded in advance
@andreiarbolado1556 5 жыл бұрын
That Bar Speed on the 495 x 8 squat, made me think his max swuat is at 650.
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
I doubt he maxes out tbh
@ocamposbodybuilding3076 5 жыл бұрын
Parabéns pelo trabalho! Um grande abraço do Brasil!
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Obrigado por assistir!
@aurangzaib3442 5 жыл бұрын
Great episode
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Thanks bro! 😎💪🤙
@twistflinch2807 5 жыл бұрын
Next will be full neck workout (back and front neck muscles)
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Lol - I need a workout like that
@johnlammergeier2890 Жыл бұрын
nice f ing form with 5 plates a side, awesome
@SeniorEspo 5 жыл бұрын
CBUMMMM you're killing it man. 5 plates that many times?! Keep up the good work!
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
💪💪💪
@stephenfitness2393 5 жыл бұрын
his squat form is prefect
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
text book
@anmedia7747 5 жыл бұрын
HE Makes squats look EZ!
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
So strong 💪
@DannySykess 5 жыл бұрын
MORE CHRIS VIDEOS 💪💪💪
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
We might have to collab again real soon if he's down 😉💪
@krishnasamirdash3969 5 жыл бұрын
Really man this leg day is very tough.. I most of the times fear this day.. It absorbs all the energy... Pre workout must ! Btw Legs are the Foundation.. Don't skip leg day....
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Agree with everything you've said Krishna! 😎💪🤙
@krishnasamirdash3969 5 жыл бұрын
@@muscleandstrength thanks man..u r awesome
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
@@krishnasamirdash3969 😁 you are awesome too! 💪💪
@stainrode 5 жыл бұрын
His squat max must be crazy
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
No doubt!
@sharonl.peterson1589 5 жыл бұрын
I just want to squat 315 for reps 😢
@stainrode 5 жыл бұрын
Swim God I feel you. Just keep grinding
@jobvandelaar7977 5 жыл бұрын
@@stainrode my Squat is not strong but my legs are huge 🤨
@stainrode 5 жыл бұрын
Job van de Laar better than weak squat and small legs 🤷♂️
@ahdam82 5 жыл бұрын
Great leg workout with Cmun!
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
💪💪💪
@igorfitness 5 жыл бұрын
Really good training super
@igorfitness 5 жыл бұрын
Really cool explanation end video
@lloydbartolome1109 4 жыл бұрын
5:44 don't wink at me C-Bum 🤣🤣🤣🤣
@bengrant4744 4 жыл бұрын
Lloyd Bartolome Cbum’s a Smooth Operator
@jasonkim11 4 жыл бұрын
Really impressive squatting.
@hellobye6364 2 жыл бұрын
I just started my gym journey, for my legs day I do leg press, leg curl, leg extension, lunges, wall sit, farmers walk
@Anonymous-nc7eo 2 жыл бұрын
Take out wall sit and replace farmer walk with squats
@user-he4ef9br7z Жыл бұрын
Farmers walk isn't for legs.
@dmitrigutorin944 5 жыл бұрын
Damn that deep blue M&S long sleeve makes Chriths big, blue eyes the beautiful focus!
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
It's an MHP shirt lol - but yes, Chris looks good in blue 😂
@yamato2301 5 жыл бұрын
@@muscleandstrength He's gorgeous
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
@@yamato2301 He is a handsome lad
@yamato2301 5 жыл бұрын
@@muscleandstrength Yes he is indeed!
@wrigleys321 5 жыл бұрын
@@yamato2301 yup, man, so true!☺
@sabzer0958 5 жыл бұрын
i love a solid leg day
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
This was def a solid session 💪
@Drfinnest16 5 жыл бұрын
Solid form
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
💪💪💪
@nocturne2172 2 жыл бұрын
"Ok we done heavy squats, we gonna lower a bit the weight and train for reps" *Tops the leg extension machine*
@jakeshumway9487 2 жыл бұрын
I started laughing at the in-between part it's too true lol
@raunaqlal 5 жыл бұрын
His squat forms impressive.
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
It really is
@imcalleddakota 2 жыл бұрын
Cbum is the goat.
@victorI888 5 жыл бұрын
cbum you rock!
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
💪💪💪
@user-uw1ts3hp9r 5 жыл бұрын
Very nice
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Thank you for watching!
@AlexanderGarcia-mq1wr 2 жыл бұрын
Love those shoes when you did squats May I have a name of the white Nike shoes pls
@HugoGSamuraiHg 5 жыл бұрын
Yep, No walking for a few days 😁🤣😂 When Chris was doing Calves the guy next to him was having a little rest on the leg press 🤔 😂 Great Video 👍👍
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
lol - thanks for watching!
@mihaitaghitu 5 жыл бұрын
Beast
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
💪💪💪
@kun6fupanda 3 жыл бұрын
I almost fell over wearing running shoes while doing squats. I can’t afford those $300 Nikes. I wear converse now. At the end of the vid, Chris was also wearing Cons 👍
@VerryLongName 5 жыл бұрын
he almost maxed out the leg extension machine.. wow
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
💪💪💪
@solusgamer164 2 жыл бұрын
geez man. As 34 yr old dude, when I grow up I wanna be as strong as cbum
@bruceowens2930 Жыл бұрын
Been looking awhile for those headphone pad covers 😢😮😮 anyone know what brand they are??
@RealBazman 2 жыл бұрын
I just love how crossfitters are put in a whole other room but with big windows in the background. It's like watching monkeys in a zoo 😂
@traex8325 3 жыл бұрын
This dude out of competition looks like any guy's soft spoken buff best friend. Competition mode, he looks like he can steal any dude's girl. But all in, from the way he speaks, he seems like a kind hearted stand up guy.
@priyankpatel2698 5 жыл бұрын
Really awsome workout for leg might be too painful.
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
🤣 - you're not going to give it a try?
@Romissa23288 5 жыл бұрын
💪💪
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
😎💪🤙
@seanilves5387 5 жыл бұрын
So Cbum can probably squat 500x10-12 if he pushed himself to limit😳
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Crazy strength 💪
@october1119 5 жыл бұрын
Cbum 🔥🔥🔥
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
💪💪💪
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
@@jamessopkin nice
@wanahmadatiqi3294 2 жыл бұрын
❤❤
@SirPotassium 2 жыл бұрын
that 405 thquat looked like nothing. what a beatht
@harishrajkumar3425 2 жыл бұрын
Cbum casually calf pressing more than I squat
@LeahAtz 5 жыл бұрын
Good thing tomorrow is leg day
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Crush it! 😎💪🤙
@misslara805 5 жыл бұрын
I’m doing leg day today and Glutes
@shanebakker6132 5 жыл бұрын
Muscle & Strength it seems like everyday is glutes/legs for women😂😭😭🙃
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
@@misslara805 Have a great workout! 💪
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
@@shanebakker6132 Sounds like us guys need to train legs more tbh lol
@317eltoro 5 жыл бұрын
Wow perfect form on squads this guy is a beast
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
💪💪💪
@landonwebb886 2 жыл бұрын
This man is changing his foot ware based on the exercise
@mkpstrength8590 5 жыл бұрын
Hardest day of my life = leg day
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Msot rewarding day too!
@NDemanuele1 3 жыл бұрын
Bulgarian + Extensions = Quad torture! You really test your pain tolerance!!..LOL.
@mithunkartha 5 жыл бұрын
This thumstead the man...
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Cbum is THE MAN!
@mithunkartha 5 жыл бұрын
@@muscleandstrength appreciate the fact that u take the time out to reply..Tnx M&S!
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
@@mithunkartha Appreciate you taking the time to watch and comment on our videos!
@sitapokharel5780 2 жыл бұрын
Gee This guy is strong on squars
@rajniverma3262 5 жыл бұрын
C bum and muscle and strength are real beast
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
😎💪🤙
@grifidj1063 4 жыл бұрын
It was said in the Bible "Thou shalt not skippeth leg day"
@sadmansakib6753 5 жыл бұрын
The hip dip is a no no cause long term damage
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
thanks for the insight
@Paul-Weston 2 жыл бұрын
When your bicep vein is visible through your sweatshirt 😎😎😎😎😎
@harshdhamu9915 2 жыл бұрын
6:23 the guy behind has given up on life
@potionclips3392 2 жыл бұрын
Goes from 135 to 405 “to get the blood flowing”😭
@zizukiki 5 жыл бұрын
He got so much muscle even his tongue is jacked
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
💪💪💪
@oxdeferg5975 2 жыл бұрын
I came here for Chris, Stayed for the bum
@InspiredFortunes 2 жыл бұрын
Volumize the calf. I like that bro jargon.
@rnp1785 5 жыл бұрын
Cbums legs look a bit bigger this year. I hope he wins The Olympia this year.
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
💪💪💪
@soulsurvivor182_9 3 жыл бұрын
This aged nicely
@abzdeman3 2 жыл бұрын
How did he lift 5 plates?? Astonishing
@jakebaran 3 жыл бұрын
Thumbnail looks like the LA Rams coach
@Shxdow108 4 ай бұрын
What was weight on leg extension
@SportsInNYC 4 жыл бұрын
CBum went with lifters, Chuck's, and no shoes for his workout haha.
@ronin8832 Жыл бұрын
What belt is he wearing?
@aniruddhamallick6418 5 жыл бұрын
Mack a back workout for big back
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
We have several on the channel! We'll look to make some more in the future!
@hannahhelder8834 5 жыл бұрын
Question : where did you get those shorts?? I need some for my husband
@carlostorre5517 5 жыл бұрын
Hannah Wilder gymshark.com
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
I need some for myself too 🤣 - perfect length and material for a leg day
4 жыл бұрын
Wow I guess that answeres my question about how strong he is. Fing crazy strong. 500 for eight reps prity easy. O to be young again...
@muscleandstrength 4 жыл бұрын
he's crazy strong
@josephmarogi7360 2 жыл бұрын
He looks like Sean Mcvay in this
@shanebakker6132 5 жыл бұрын
His competitors silently scouting him on this video!
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@johnjohnson5283 3 жыл бұрын
@@muscleandstrength breon is punching the air rn
@tonystark-rj3oo 3 жыл бұрын
Başbuğ Chris Bumstead
@isaacm1168 2 жыл бұрын
Swole Sean mcvay
@adamnaz9009 5 жыл бұрын
Okay, so Chris has 2 pair of shoes for leg day? Heel and flat shoes?
@GlasstroGaming 5 жыл бұрын
Damn Luke P. got swole!
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
lol - havent heard that one yet!
@colemccampbell3518 2 жыл бұрын
6:28 range of motion 100
@YusefSindha 4 жыл бұрын
what beats yall playing when cbum is squatting
@muscleandstrength 4 жыл бұрын
Beats are listed in the description
@hayyzzyyy5480 2 жыл бұрын
Man had to double take the thumbnail thought Sean McVay was jacked 🤣
@steelermia 2 жыл бұрын
I was in awe when he was doing 315 speed reps .. then he goes and does it with 455 wtf lol
@Beats-By-Anthony 5 жыл бұрын
At 5:40 min that tip I gonna try for sure!! 👍🏻
@muscleandstrength 5 жыл бұрын
Enjoy bro!
Muscle & Strength
Рет қаралды 279 М.
ТВ3 - сериалы и шоу
Рет қаралды 1,7 МЛН
Jeff Nippard
Рет қаралды 4,5 МЛН
Muscle & Strength
Рет қаралды 2,2 МЛН
ФуЖур (Футбольный журнал)
Рет қаралды 548 М.