TROUBLES ANXIEUX GÉNÉRALISÉS (T.A.G) : CAUSES, SYMPTÔMES, TRAITEMENTS

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Prenez soin de vous
Chapitrage :
Introduction : 0:00 - 1:20
Partie 1 : T.A.G, c'est quoi ? : 1:20 - 4:07
Partie 2 : Les symptômes : 4:07 - 6:14
Partie 3 : Les causes : 6:14 - 9:37
Partie 4 : Les traitements : 9:37 - 13:30
Les recettes, comment fait-on ? : 13:30 - 18:43
Quand on parle d’émotion, on parle d’une réaction qui vous permet de réagir face à une épreuve.
L’émotion est un outil de votre cerveau qui cherche la réaction appropriée en mettant votre corps en tension.
Par exemple, pour éviter un accident, l’émotion de la peur va mettre votre corps en tension et vous faire fuir. Une fois le danger écarté, votre corps se met en phase de décharge, par exemple en pleurant, en tremblant ou en criant, et cela vous permet de réguler cette émotion et de la décharger. Votre corps peut ainsi se remettre en équilibre.
Le sentiment, lui, est un état affectif complexe qui agit sans stimulus.
Il persiste seul. Ce sentiment, c’est un mélange de vos émotions. C’est le cas du sentiment d’angoisse, qui est en réalité un mélange de peur, de colère et de tristesse.
Une émotion va durer quelques minutes, se charger et se décharger, tandis que le sentiment peut rester là plusieurs semaines, plusieurs années, et peut aussi se transformer en ressentiment qui vous habite en vous dévorant de l’intérieur.
Pour s’en libérer, il est essentiel de démêler toutes les émotions qui le composent. Vous pourrez ainsi par exemple vous demander : Pourquoi vous avez peur, contre qui, depuis quand...etc.
Et le trouble anxieux généralisé naît de vos peurs, c’est là qu’il prend sa source et à partir de vos peurs qu’il envahit tous les espaces de votre vie.
Les principales caractéristiques de l'anxiété généralisée sont des soucis et des craintes persistantes concernant de nombreux événements ou activités.
Vous avez peur de l’avenir, vous vivez dans la crainte que quelque chose de terrible puisse arriver à votre famille ou à vous même. Vous vous faites un souci exagéré sur votre situation financière, votre emploi, votre santé.
Vous savez que vous souffrez mais vous n’arrivez pas à vous convaincre que vos soucis sont exagérés.
Il est possible qu’un médecin vous ait déjà parlé d’un traitement médicamenteux. Cela arrive quand les symptômes sont invalidants au quotidien et qu’une psychothérapie n’est pas suffisante. Je préfère tout de même vous avertir que pour agir à la racine, seul les psychothérapies sont très efficaces et qu’il serait dommage de traiter votre trouble uniquement avec des médicaments qui ne font qu'atténuer des symptômes plutôt que de régler le problème à la source pour retrouver une vie apaisée sur le long terme.
Quoi qu’il en soit, il est possible qu’on vous ait prescrit des antidépresseurs généralement sur une durée de 6 mois ou des anxiolytiques sur une durée qui ne dépasse pas les 2 ou 3 mois. En dehors de certaines formes réellement invalidantes, au vu des effets secondaires de ces traitements, je ne vous les conseille pas forcément en première intention, sauf avis de votre médecin traitant ou d’un psychiatre.
L’un des traitements les plus efficaces (et sans effets secondaires) pour guérir d’un trouble anxieux généralisé, c’est la psychothérapie.
Chaque personne étant différente, il est essentiel, pour le psychologue, d’adapter ses outils à la personne qui se tient en face de lui.
Il va donc faire appel à la psychothérapie intégrative pour venir identifier ce qui se cache derrière vos sentiments et vos émotions.

Пікірлер: 58

@laurierobert1974 3 жыл бұрын

J'ai personnellement plusieurs techniques pour ceux qu ça intéresse ^_^ Tout d'abord je me réserve quelques activités pour les moments d'anxiété. Par exemple quand je commence à me sentir anxieuse, hop je sors un livre de coloriage que je me garde spécialement pour ces "occasions", ça me permets d'avoir un petit réconfort dans ces moments. On peut bien sur l'adapter avec pleins de choses (regarder une série, se faire un masque pour la peau...) Ensuite j'essaie vraiment de dédramatiser à chaqque fois. C'est très compliqué, je le sais, surtout dans les crises d'angoisse où on a peur d'une mort iminente... Mais j'essaie de me rassurer, de faire comme si de rien n'était, il m'arrive même de me parler et de me dire "Oh cette fois ça ne prendra pas, je sais que je n'ai rien de grave" et j'essaie (je reconnais que c'est parfois très compliqué) de le prendre avec humour, de faire des blagues dessus.... Un exercice sympa à faire si on a la chance d'avoir un proche avec nous c'est le jeu des questions rapides, assez connu de ceux qui souffrent d'un TAG. L'autre personne nous pose pleins de petites questions à la chaîne du genre "mer ou montagne ? Eté ou hiver ?", je trouve cette méthode assez efficace ^_^ Un dernier conseil (sinon je ne vais plus m'arrêter...), mais qui se travaille sur une longue durée : devenir ami avec soi-même. Je sais que beaucoup d'entre nous haïssons notre corps, notre tête, notre ventre ou que sais-je, et on s'en veut souvent de subir ça et de "le faire subir aux autres" (bien que ça soit faux). C'est très important d'être bienveillant envers soi-même, de se pardonner, d'être patient, doux, car au plus on est notre ennemi au plus l'anxiété est dure à gérer. Je sais que pour beaucoup ça paraît impossible, mais j'invite chacun(e) à s'intéresser à son bien-être personnel et à se réconcilier avec sa personne. Aujourd'hui c'est vraiment ce qui m'a sauvé, vous n'êtes pas votre ennemi ! Comprenez-vous, apprenez à vous aimer :) Je ne sais pas si qqn aura lu ce commentaire, mais si tu passes par là sache que tu n'es pas seul(e), courage ! J'ai une pensée pour toi ;)

@etacarinae6752 2 жыл бұрын

Merci ! 🤗

@laurierobert1974 2 жыл бұрын

@@etacarinae6752 c'est normal :)

@bintourassoulsylla849 2 жыл бұрын

C’est l cas pour moi au debut g t trop confuse mais là j sais ski marrive maintenant et merci bkp

@ghislainecaulier1942 2 жыл бұрын

Merci pour tous ces jolis conseil s

@laurierobert1974 2 жыл бұрын

@@ghislainecaulier1942 ça me fait plaisir 😁

@darlenejoseph 3 жыл бұрын

Moi je fais de la pleine conscience, ça m'aide à reconnaître l'anxiété quand elle arrive, à analyser ce qui se passe en moi avec plus de recul, sans être complètement envahie. Mais dans les phases dépressives ou de trop grande anxiété c'est trop difficile de continuer à méditer donc on perd un peu. Il faut vraiment que ça devienne une habitude de vie.

@loiccamuss 2 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo qui va aider de nombreuses personnes ! Personnellement j’ai un TAG depuis 7 ans (j’ai 19 ans), avec ça se sont ajoutés d’autres troubles (TCA, TOC…) et je suis hypersensible

@evakhouri1624 3 жыл бұрын

Vous êtes superbe Mm Christèle,votre raisonnement,votre voix et votre façon de parler tres attachante.Merci pour toute l’affection et pour tout ll’effort que vous faites avec votre équipe pour réaliser vos video.(simple a comprendre et très riche d informations)

@laurierobert1974 3 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo, j'ai un TAG depuis des années et j'aurais aimé en entendre parler plus tôt. Ca me rend heureuse de voir qu'on en parle, je pense à toutes ces personnes en souffrance qui se trouvent bizarres, différentes, pas normales... A quand la parole à nous autre ? :) En parler c'est permettre à beaucoup de se comprendre et d'agir ! Encore merci pour vos explications et votre travail

@smac1018 3 жыл бұрын

Bonjour, J'ai vécu un tag suite à rupture amoureuse, hystérectomie, suivi d'une anémie sévère, envol du dernier enfant, tout en même temps. Résultats, dépression, tremblements permanents (même les cheveux bougeaient) et palpitations en permanence dans le ventre, incapacité à supporter la moindre chose triste, crises de larmes... J'ai demandé à me faire hospitaliser, et j'ai guéri.

@kaderkadi7854 Жыл бұрын

Je tiens vivement à vous remercier pour votre intervention qui va sans dire être bénéfique vu l'ampleur des conseils émis par vos soins. Maintenant je suis statue sur mon cas pour me débarasser de ce cauchemar qui a perdurer malgré les différentes consult les choses ne font qu'empirer voir même impossible de s'en sortir car il n'y a jamais d'entretien ou d'apport psychologique mais que des prescriptions médicamenteuses bravo encore une 2eme fois.

@shivaatlanta1978 3 жыл бұрын

Merci, je viens de m'abonner j'aime beaucoup vos vidéos très instructives, claires et efficaces

@franciscojaviergarcia5229 Жыл бұрын

Très intéressant, merci.

@silemdjedjiga9358 3 жыл бұрын

Plus de vidéos sur le tag 😍

@Miss-Girl 3 жыл бұрын

Christele, Non pas 6 mois de souffrance mais plus de 15ans de Tag, avec un repis de 2ans de Bonheur avant une rechute. Je me reconnais à 100% dans cette vidéo! Pour ma part, chocs émotionnels dans l'enfance, Parent souffrant de tag dont j'ai hérité! Suivi Thérapeutique, médicamenteux, rien n y fait, j'ai pourtant bien conscience de toute ma situation du pourquoi et du comment ! Merci à vous pour votre partage ! Prenez soin de vous! Girl '

@sandrinesandra9805 2 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo très instructive. Ça fait 6 mois que ma grande sœur vit cela. Juste à ses 30 ans, elle a commencé à paniquer sans raison. Elle a peur de souffrir d'une maladie incurable, elle a peur de mourir. Et elle a également peur pour ses proches. Nous avons notre foi chrétienne et elle est suivie par un psychologue depuis 1mois environ, mais je vous assure que je ne sais plus comment l'aider. Elle a tout le temps des palpitations et des tensions dans le corps. Et elle à présent persuadée qu'elle fait de l'hypertension. J'ai beau lui expliquer que ce sont les symptômes d'un TAG d'après les témoignages que j'ai suivis, mais rien n'y fait. Elle a même peur de manger dans un restaurant, elle craint l'empoisonnement. Je ne sais plus quoi faire pour la sortir de là. Elle est chaque jour de plus en plus découragée par la situation. Comment l'aider ? Merci...

@nathalialegamache2404 11 ай бұрын

❤ merci beaucoup pour les explications

@mohamedlancien8282 3 жыл бұрын

Je viens de découvrir votre chaîne et vous avez une voix appaisante et qui explique bien sa aide beaucoup si vous avez des reseau des sociaux pour qu on puisse communiqué

@finnethel1478 11 ай бұрын

Bonjour, j'ai un trouble anxieux généralisé depuis toujours. J'en ai toujours eu conscience mais je n'avais pas les mots pour décrire mon ressenti. L'année dernière j'ai fait un burn out et c'est là que ma psychologue a mis en évidence mon trouble. Nous avons réalisé une thérapie cognitive et comportementale. Depuis je vais beaucoup mieux. Je le conseille vivement !

@louisaathmani8905 3 жыл бұрын

Bonjour, je ne sais pas du tout comment gérer l'anxiété plutôt je n'ai jamais réussir à le faire car je viens d'une famille pour qui le moindre petit problème n'est rien donc ils sont seulement pris la peine de faire attention à moi (quand ma soeur a dit à ma mère de faire attention car ça se voyait que je n'allais pas bien), seulement un petit mois après que j'ai eu tellement peur d'aller à l'école (a cause des gens qui me "harcelait", se moquait de moi et les profs qui ne sont absolument pas compatissant ou ne réagissait pas aux comportements des autres ou j'ai même pleuré pour ne pas y aller). Donc je pense avoir bien plus de 5 heures d'anxiété par jours car même chez moi j'ai de l'anxiété je suis sûr d'avoir plus de 8 heures. Puis avec le stresse et la peur qui me font trembler, une fois que je suis dans le moindre endroits je panique. Chez moi l'anxiété me fait mangé énormément puis pleuré je sais pas d'écrire le sentiment ou l'émotion que j'ai cela m'arrive. J'ai un vide et des sentiments et émotions que j'ai du mal à géré et a comprendre. Mes parent me disent de faire avec et que cela va passé mais je sais pas j'y arrive pas depuis la primaire a maintenant je ressens ça, je suis maintenant en première. J'ai seulement réussir à leurs en parlé eu collège en troisième.

@thecyberjuju 7 ай бұрын

Je me reconnais dans ce que vous décrivez depuis mon enfance je vie comme ça

@marie4038 Жыл бұрын

Bonjour. Merci Christele pour votre vidéo. Très bien expliquée et détaillée. Mes proches ne comprennent pas le TAG. J'ai beaucoup de symptômes qui empêtre sur ma vie privée, cela c'est accentué lors de deux traumatismes vécus récemment. J'ai été harceler pratiquement tout mon enfance, l'anxiété sociale en a pris un coup... Trouvé un travail est très difficile, je fais que quelques heures qui sont parfois épuisantes au quotidien. Financièrement, c'est difficile. Mon remède pour moi est écriture, quand l'inspiration est là. Je me concentre à mon histoire dans ma bulle et je me sens bien. J'aime aussi lire, mais quand ma tête pense de trop difficile de rester concentré. J'ai essayé un psychologue, une fois mais ça n'a pas fonctionné puis le coût aussi me faisait encore plus d'anxiété. Je devais voir un nouveau psychologue mais dans ma ville, pas facile, ils sont en sous effectif. J'ai également pas mal de soucis personnels du passé qui ne sont pas résolu et j'avoue que je me demande certains jours comment j'ai fait pour être toujours là car ceux qui me tracasse le plus de mon côté, ce n'est pas les crises de panique ou d'angoisses qui se font rare. Mais les problèmes intestinaux et ma mémoire qui me fait défaut. Mon médecin m'a prescrit des anxiolitiques, j'en ai pris pendant quelques mois et la molécule ne fait plus effet. J'ai essayé le CBD, ça atténué beaucoup les effets en étant suivi par une conseillère qui m'a guider. Car il existe toutes sortes de CBD et certains ne fonctionne pas. Ce qui m'a fait arrêter pendant quelques temps, c'est son prix, c'est assez cher. Je ne prenais qu'en huile et non en fumant. Bref, j'ai aussi d'autres problèmes de santé. Je pensais à un moment que je faisais de l'hypertension, mon cœur battait (ça arrive encore) à plus de 100 au repos. (J'ai un traitement pour la tension, mais ne sais pas s'il est efficace). Mon médecin quand j'explique quelque chose me dit: je sais ce que j'ai à faire. J'ai eu un évènement traumatisant dans ma jeunesse qui je pense m'a affecté aussi. Mes amis(e) ne me comprennent pas toujours sur le travail, je me sens souvent Incomprise. Je n'ai pas parlée de mon trouble à mon travail, lorsqu'on me demande si ça va (amie ou famille ainsi que collègue), je réponds machinalement oui. Désolé pour le long pavé. Je souhaite bon courage à tout ceux qui ont le TAG. Un trouble invisible qui empoisonne la vie et qui doit être évoqué dans les livres, non pas de façon médicale mais en roman. J'ai décidé de faire mon propre témoignage pour parlé et dénoncé ce poison invisible qui peut mettre en dépression des personnes. J'ai une amie qu'il y a été et au début lorsqu'elle m'a dit que j'avais le TAG. Je ne voulais pas la croire, j'avais du mal à réalisé ce mal être qui me ronge tant ma vie. C'est le médecin qui me l'a confirmé.

@sandrarenault6492 3 ай бұрын

J ai beaucoup trop d angoisse depuis des années et des années de maux de tête au quotidien et migraines c est très handicapant dans ma vie de tous les jours. Je souffre Merci

@evechlous7815 3 жыл бұрын

Coucou! Je fais de l'artherapie grâce aux livres de coloriages très précis. Quand pensez vous! Merci et beau week-end ensoleillé à vous! Eve

@RATPMTSL7 3 жыл бұрын

Bonjour Christèle, est-ce que vous pouvez parler de l'anhédonie persistante ? (incapacité à ressentir des émotions positives) Merci à vous, très bonne vidéo !

@manouafricansoul8591 2 жыл бұрын

Ma mère n'a pas d'amis. Ma petite sœur n'en a jamais eu Moi et mes deux frères on a beau être très apprécié dehors plus on grandit plus on s'en ferme. Pourtant ma mère est quelqu'un de très calme apaisante agréable drôle jamais en colère. Mais n'a pas d'amis

@katiatschudy9486 Жыл бұрын

Bonjour, j'ai commencé à avoir un TAG depuis 23 ans suite à une enfance terrible avec chocs traumatiques, j'aimerais être suivi par vous pour réapprendre à vivre normalement, comment dois je procéder svp?? Suis totalement désespérée, je ne trouve plus de solution...j attends impatiemment votre retour... Merci🙏

@etoilebleue5973 Жыл бұрын

Ouiiiii ma mère évitait tout

@jeromevanst 3 жыл бұрын

Que faire quand l'anxiété à pour conséquence des insomnies totales qui peuvent durer des semaines entières et qui devastent jusqu'à l'épuisement total ? Comment ne pas tomber dans le cercle vicieux des anxiolytiques ou adopter des comportements d'évitement ? Merci pour votre aide...

@trinity7674 3 жыл бұрын

Bonjour Christèle, Merci pour vos vidéos cela m'aide beaucoup. Concernant les parents toxiques j'ai mis de la distance depuis 2 ans mais périodiquement mon père m'envoi un mail qui me déstabilise. Ma question est : Quelle est l'étape suivante après avoir mis de la distance ? Merci de votre retour. Bonne continuation. Cordialement.

@amandinecerdan2767 3 жыл бұрын

J'écoute bob Marley si je suis au bord de la crise d'angoisse, sinon je stress h24 et je me dis à chaque fois que je vais gérer donc je ne fais rien et ça s'empire etc etc, sinon un shot d'alcool, ou un demi anxiolytique au besoin important

@natashasvechinskaya5631 9 ай бұрын

pour les battements bineural artéfacte auditif aide grandement même ceux pour réduire les migraines vs prendre une médication et pour la concentration tdah sa aide beaucoup et pour aider a dormir aide beaucoup beta et theta

@mariekwl4398 3 жыл бұрын

Bonjour Christèle, merci pour cette vidéo. Avez vous fait ou comptez vous faire une vidéo sur le syndrome du sauveur?

@docteurpeter1670 3 жыл бұрын

Bonjour Mlle. Nous ne pouvons pas tout faire ici. Tu peux nous joindre via WhatsApp 0022965204993

@regorroger 9 ай бұрын

j ai résolu un problème qui me rendai anxieux et puis j ai aussi tèsté un regime sans sucre donc fruits et légumes , ca ma fait disparaitre un mal etre un symptome de peur , ca ma donné un meilleur moral ca ma pas guérie mai je voie la lumière au bout du tunnel , ca me motive pour obtenir une meilleure santé mentale ,suivre une psychothérapie comportementale brève me semble une bonne idée , je vais la suivre.les fruits et legumes on fait disparaitre l apréhention et les ruminations .

@sophienour694 2 жыл бұрын

Bonjour. Je vous remercie pour cette vidéo. Je ne parviens pas à trouver vos vidéos à propos des sons binauraux que vous évoquez. Pourriez-vous m'indiquer comment y accéder s'il vous plaît ? Merci.

@christelealbaret3416 2 жыл бұрын

Bonjour Sophie ! Je suis Adèle psychologue clinicienne au sein de la clinique e - santé :) Vous retrouverez via ce lien une première séance d'auto hypnose proposée par Christèle : kzfaq.info/get/bejne/g9ieequAprzeeYk.html Concernant les sons binauraux, je vous invite à rechercher par les intitulés suivants : sons bilatéraux / sons panoramiques / son fréquence hertz, afin que vous trouviez ce qui vous convient le mieux. Très belle continuation !

@franck1964 5 ай бұрын

Bonjour. Merci pour votre travail mais les liens en description ne sont plus accessibles.

@lorrainegermain2018 2 жыл бұрын

Pourquoi la méditation, le yoga et les techniques de relaxation ne fonctionnent pas sur certaines personnes très anxieuses?

@longmarieange2 3 жыл бұрын

je suis d'un tempérament anxieuse celle ci me donne des crises de spasmophilie je cherche un traitement naturel pour remplacer mes anxieleptiques,merci pour vos vidéos

@ramasarr9555 2 жыл бұрын

D mm k moi

@stelladurand9564 Жыл бұрын

Une question .....est-ce que les antenne de téléphone peuvent engendere des problèmes de stress angoisses????je fais des recherches....car j'ai trois antennes devant mon balcon à 50metres aux dessus de ma tête en face moi ....merci de vos repoonsses

@fleurdecoton470 2 жыл бұрын

Bonjour madame je suis suis une femme âgée de 28 je suis anxieuse depuis mes 14 ans j'ai consulté des psychologues en étant jeune mais quand j'ai grandi j'ai arrêté tout simplement parce que j'arrive pas à trouver le bon psychologues ici en Algérie je souffre beaucoup j'essaie toujours de montrer le contraire devant les gens mais c'est vraiment difficile .quel est vôtre conseil svp

@christelealbaret3416 2 жыл бұрын

Bonjour ! Je suis Adèle, psychologue clinicienne, au sein de la clinique e - santé :) Trouver un professionnel de santé qui nous est adapté n'est pas toujours évident, ni même immédiat ! Il existe aujourd'hui une grande diversité d'approches thérapeutiques, n'hésitez pas à vous renseigner sur celles - ci : TCC, art - thérapie, EMDR, hypnose, musicothérapie, écothérapie, etc. N'hésitez pas à nous contacter également si vous en avez besoin : www.la-clinique-e-sante.com Je vous souhaite une très belle continuation !

@stelladurand9564 Жыл бұрын

Ya t'il un forum sur ce sujet????ou'on peux échanger?????

@elisagerin5935 Жыл бұрын

J'ai des parents anxieux mais très peu si je puis dire, j'aimerai vous poser la question suivante : que me conseilleriez-vous en tant que TAG pour gérer mes études, mes relations envers ma famille proche ? Car mon compagnon est d'une compréhension hors norme il est mon soutien total. Je me fais suivre en hôpital avec traitements et en dehors de l'hôpital je me fais suivre par une médecine parallèle.

@candice1469 2 ай бұрын

Est ce que le trouble anxieux généralisé est considéré comme une maladie ?

@kamelzanoune7852 3 жыл бұрын

Je ne suis plus anxieux à cause de ma belle-mère car le virus a brisé mon rêve de devenir réceptionniste et je vais devoir continuer à être un plongeur en restauration.

@agnesmewenn7547 2 жыл бұрын

j'ai l'impression d'enchaîner les burn out. J'ai 26 ans. Mon tout premier cdi s'est mal passé. A cause de mon chef. Les expériences d'après aussi. Je ne supporte plus les gens qui ne savent pas communique. Je suis saoulée des absurdités. Je m'épuise très très vite. A chaque fois on me fait un coup foireux (mes patrons/chefs). J'ai même arrêté de travailler dans l'électricité en espérant trouver un meilleur environnement ailleurs. Pas mieux hein ! J'ai aussi fait du bénévolat. Même là certains ont des mentalités de merde (pardon). Jouent les petits chefs et parlent mal aux autres. Qu'est-ce qu'ils font là ? J'ai peur... même avec une RQTH, j'arrive pas à décrocher un taf à 28 ou 30h. Soit disant les plannings sont prévus pour 35h, alors on va pas revoir les plannings de l'équipe quand même. Donc là, je suis en veille en fait. Je fais plein de choses chez moi, je fais du sport, je vois des copains copines, mais j'ai l'impression que ma vie est en suspend. J'en peux plus de ce monde du travail. Et quand je dénonce les mauvais comportements, on me traite de tarée ou les gens restent dans le déni. C'est tellement violent et malsain le monde pro... Ajouté à cette anxiété, que j'ai des séquelles de mes tca... j'ai par moment une véritable haine de mon corps. J'arrive pas à voir mon psy plus d'une fois tous les 2 mois : je vois pas comment on peut progresser. J'ai plus de revenus du coup. Mon copain gagne à peine trop pour que je touche le RSA... ma vie est une blague : étonnant que je me sois pas foutue en l'air déjà.

@moniquehay6979 7 ай бұрын

est ce que l angoisse le stress font maigrir

$@fracoiisedesrosiers6233$

@fracoiisedesrosiers6233 4 ай бұрын

Bonjour.. POURQUOI vous ne RÉPONDEZ PAS aux personnes qui vous POSENT DES QUESTIONS par respect pour ELLES.. MERCI de votre attention et merci pour vos VIDÉOS..🙏🤝