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【2度と太らない体になれる！】ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる【超合理的・効率的に痩せる方法！】
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Күн бұрын
@user-dz2ql3ou5e Ай бұрын
こんにちは お久しぶりです。脳だまし作 は良いと思います…3年前に9キロg近く痩せてから2キロgも戻っていません…過酷な食事制限するのではなく 近頃は自分を解放して 好きな物は食べたり、友人との会食も楽しんでいますが次の日から1週間で帳尻を合わすようにしています。 運動は最近サボりがちなのでウォーキングやスクワット…積極的に 取り入れようと思います。 今日も有難うございました🎉
@user-tn8qn1cp4z Ай бұрын
こんにちは、ダイエットの大原則がアンダーカロリーは分かりますが、代謝不足が原因(80kgの女性で適正カロリーが2160kcalなのに1400kcalしか食べていない人)はどうすればいいですか？過食の人は簡単だが、代謝不足の方は一度上記の代謝リセットを取り入れてから行うべきでしょうか？
@chromakkey Ай бұрын
コメントありがとうございます！ カロリー摂取不足による代謝低下の場合は、一度、身長や年齢に合った摂取カロリーまで徐々に戻し、代謝が回復してから取り入れるのが良いです。以下の動画が参考になると思いますので、ぜひ参考にしてみてください😇 kzfaq.info/get/bejne/edqJe6yk1t-rnGw.html
@user-tn8qn1cp4z Ай бұрын
@@chromakkey ありがとうございます。参考にさせて頂きます。
@user-wh6sp6mb8e 27 күн бұрын
カロリーだけを気にして、PFCバランスは考えなくて良いのでしょうか？
@chromakkey 26 күн бұрын
本書ではPFCバランスは特に定めていないようです。ただし厳しい糖質制限はせず、タンパク質やビタミンは考慮して摂取することが推奨されています😇
@ahoseazear6082 24 күн бұрын
糖質とりながらカロリー制限なんて続くわけがないからリバウンドするよ。糖質の中毒性を甘くみすぎ。
@user-cp7vj9mq2t 5 күн бұрын
@@ahoseazear6082 糖質云々言ってるの置いてかれすぎ
【3ヶ月で「痩せる身体」を作る】「カロリーの方程式」／運動では痩せにくい面がある／究極のカロリー計算／マインドセットで勝手に身体が変化する／大リーガー菊池雄星も指導、清水忍【PIVOT HEALTH】
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