Clase de Pilates Completa

Clase de Pilates Completa - 30 minutos

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3 жыл бұрын

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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE PILATES CON MANCUERNAS DE PIE
En el Método Pilates se puede hacer uso de diferentes materiales que nos ayudan a aumentar la intensidad, dificultad y efectividad del mismo.
Esta vez he decidido incorporar a la práctica las mancuernas, en mi caso de 1 kilo. Al añadir resistencia a cada uno de los ejercicios vas a notar como aumenta la intensidad y por lo tanto esto favorece a tener mejores resultados sobretodo a nivel de aumento de tonificación muscular. Si eres consistente con este tipo de entrenamientos vas a notar como se va modelando tu musculatura.
Además, una gran ventaja de este entrenamiento es que es todo de pie, así que las que no podáis tumbaros también podéis disfrutar de una sesión completa de Pilates.
No tiene impacto y los movimientos son suaves y armónicos. Es muy importante para prevenir dolencias y lesiones que mantengas la correcta alineación corporal durante toda la práctica (alineación que explico al inicio del vídeo) y que te concentres en tu cuerpo y en tu respiración para realizar un trabajo más efectivo.
Espero que la disfrutes 😌👯‍♀️
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

Пікірлер: 5 200

@esterblanco9446 3 жыл бұрын

👯‍♀️😅😅 Parecia inofensiva la rutina de pilates però és una de las mas dura que he hecho! Intensa!! 👌😉

@floraguirre5293 3 жыл бұрын

Oye 😘 i8

@jesicapaladines6890 3 жыл бұрын

💃💃

@esmemonter1982 3 жыл бұрын

De verdad

@tereescobar2783 Жыл бұрын

Muy buena pero dura me tiembla todo🥵🥵👍

@ceciliafeu5035 Жыл бұрын

👯‍♂️👯‍♂️👯‍♀️

@fabiolarey5159 Жыл бұрын

👯‍♀️ Mil gracias Maria! Mi hija y yo somos fieles seguidoras y alumnas tuyas, nunca nos abandones! Me encantan las rutinas de Barre y Pilates, por favor, sigue subiendo contenido de esos estilos 🙏🏻

@adrianavizcaya5505 Жыл бұрын

👯 súper..... Me encantó....

@maragurina8759 Жыл бұрын

Muy buena! Gracias!

@isacebriancorrea 2 жыл бұрын

Qué maravilla 💪🏼💪🏼💪🏼 jamás pensé que en una rutina de pilates se trabajara tan intenso. Espectacular los movimientos y la respiración. Qué gran descubrimiento sois María y Javi, cada uno en su lugar 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼☺️🌸🌸

@monicam.b2829 3 жыл бұрын

Gracias excelente!!!🇲🇽 👯

@yanedtrujillo8436 6 ай бұрын

Maravillosos!

@catalinabravomunoz7669 Жыл бұрын

Maravillosa clase 💃

@teresabenitez-qc9uo 3 жыл бұрын

👯‍♀️ Más rutinas de pilates como esta por favor!!!🙏🙏

@johanaangelicahernandezzam8720 3 жыл бұрын

Saludos desde Colombia

@maritzasv5874 Жыл бұрын

👯‍♀ gracias, gran trabajo

@monikastawiarz6912 Жыл бұрын

me ha encantado 😊 🎉

@teresaacri408 3 жыл бұрын

Muy buena la clase!!..sos una divina!!..besos desde Argentina!!

@yulianagonzalez722 3 жыл бұрын

Un abrazo enorme,, excelente rutina,, todas me fascinan,, ya me había alejado del ejercicio pero desde que te conocí ya no me despegó de tu canal. Muchas gracias!!!!

@vivianapaz5937 Жыл бұрын

genial rutina 👯‍♀

@sylvianunez9013 7 ай бұрын

💃💃 gracias! preciosa clase! Eres genial!

@rosadiaco7689 Жыл бұрын

Amo estas rutinas, tranquilas, focalizadas, lenta y profunda . Intensa y placentera entendiendo, respirando......👯. Gracias María dulce e inteligente ❣🇦🇷

@lauragarciaalcaraz4434 3 жыл бұрын

Perfecto. Ya las he podido abrir y disfrutar Feliz sábado!!💝

@myrianmora7563 8 ай бұрын

💃GRACIAS GRACIAS EXCELENTE

@silviachivis3442 Жыл бұрын

👯 Gracias Maria!!!

@raquelmacho4302 3 жыл бұрын

Muchas gracias por hacer más Pilates que a mí me encanta gracias y María

@elizabethpinedamontaguth5740 3 жыл бұрын

Termine la rutina con estos ejercicios muy buenos, gracias Maria, eres estupenda, te admiro mucho,un abrazote.

@marialiliacalderonarango1659 Жыл бұрын

Super bueno Maria🎉

@paulagonzalezh Жыл бұрын

👯 enhorabuena, buena rutina!!

@maritzasalesjaime4822 3 жыл бұрын

Gracias guapísima. Fue maravilloso para mi salud física, mental y emocional haberte encontrado. Tus rutinas son maravillosas. Dios te bendiga!

@norasolano8885 3 жыл бұрын

💃👣👏👏👏

@marimarroman5144 3 жыл бұрын

muy buena clase

@mariamartin1141 3 жыл бұрын

Aixx no se como se ponen las imágenes de las bailarinas, pero bueno, rutina genial !! ;)

@amalfilopez5981 Жыл бұрын

👯

@margaritarojas9917 3 жыл бұрын

👯‍♀️ me encantó, no encontré a las bailarinas de ballet pero dijiste de negro y ahí van, desde Toluca, Mexico. Muchas gracias

@jerisa2812 4 ай бұрын

Precioso. Gracias.

@evaplaza1246 Жыл бұрын

Gracias como siempre

@veronicalaura2056 3 жыл бұрын

Muy buena la rutina!! Desde que comenzamos la cuarentena hacemos tus clases con mi hijo. Gracias por hacer ejercicios que se adaptan a distintas condiciones fisicas. Saludos desde Argentina 🇦🇷💃🕺

@doloresmartin2740 3 жыл бұрын

Muy buena rutina. He terminando sudando y con la sensación de haber movido cada músculo de mi cuerpo. Gracias por tu trabajo y tu optimismo, guapísima 👯‍♂️👯‍♂️

@alejandratorres9846 Жыл бұрын

Me encantó 👌🏾💯🥰❤️

@rosaeliavasquez6605 Жыл бұрын

Super clase👌

@elizabethpinedamontaguth5740 2 жыл бұрын

Hoy después del Yoga me hice estos pilares y que buenos María eres una guapísima te aprecio mucho desde la distancia 💕 ♥ 💖 ❤ 💜 😘

@claudiaestrellagonzalezoso8380 3 жыл бұрын

👯‍♀️Gracias, voy poco a poco, me cuesta hacer las rutinas de pilates, pero lo sigo intentando. 💐💐

@mirnaarce2311 Жыл бұрын

Hola María. Buenisimo como siempre !!❤

@yolandahenao8454 Жыл бұрын

👯Me encantan tus rutinas María 💖

@karlacruz9210 3 жыл бұрын

Hoy fue un reto personal, he tenido una semana por demás estresante, se sentí literalmente cansada, nunca me había envarado, estos días ya sucedió, no me rendí. Hoy 4 meses, 13 kilos, no podía faltar a la cita de hoy. Gracias y cansada pero motivada.

@PatriciaMartinez-jz1je 3 жыл бұрын

Hola karla me pidrias dar tips pq yo no bajo y de verdad me esfuerzo gracias.

@karlacruz9210 3 жыл бұрын

@@PatriciaMartinez-jz1je mira, no es tan difícil si te lo propones y pones a tú mente en su lugar. A mi me dio resultado reducir la ingesta de azúcar y pan dulce. Pensé que no lo lograría pero creo que he logrado controlar ese aspecto y también mis rutinas las hago por las noches, ya cuando terminé todas las actividades de mi casa y mi trabajo.

@sandraleon2716 Жыл бұрын

Hola, cuál de los calendarios haces? Descansas algún día de la semana? Gracias! Me motiva tu comentario de los resultados en 4 meses

@rajdecastro7154 2 жыл бұрын

Oi Maria! Esta semana andei passando mal e precisei retornar o treino gradativamente. Para isso, segui as rotinas do seu calendário para principiantes e como foi bom e muito efetivo, Maria! Muchas gracias pelos seus calendários! Muchas gracias por tudo! O seu trabalho é muito importante para mim! Da sua aluna e fã do Brasil. ❤❤❤❤

@angelesfavelag5562 Жыл бұрын

🩰🩰estupenda ,genial, gracias 💪🙏🏻

@sandraruizvaldez3801 6 ай бұрын

❤ muchas gracias

@rosarioreyes1900 3 жыл бұрын

Excelente!, como siempre! Eres genial y también me.wncamta la manera en que.nos vas motivando durante toda la clase!!💃🕺

@ilianasabrinalagosbiondi105 3 жыл бұрын

👯‍♂️

@laurapalero Жыл бұрын

💃💃

@mtmontes6324 3 жыл бұрын

Nunca me ha gustado hacer pilates, pero como estoy "enganchada" a ti le he vuelto a dar otra oportunidad... y me ha encantado !!! Lo explicas GENIAL... contigo es tan diferente el pilates jejejeje. Gracias Maria.

@SienteteBien 3 жыл бұрын

😍🙏👏👏

@antoniameloortiz6518 3 жыл бұрын

👯‍♀️❤❤🧘‍♀️hecho👏👏👍👋👋

@duvisholguin9096 3 жыл бұрын

💃👯

@jackiebonilla8540 Жыл бұрын

¡Gracias! 👯💐

@isabelconchamatta6913 Жыл бұрын

👯 muchas gracias por la rutina !!!

@vanesandoval8365 Жыл бұрын

Para hacer estas rutinas de Pilates hay que tener bastante resistencia, parece fácil pero a medida que vas avanzando se hace más complicado, aún así la pude terminar.🥵🥵 Excelente trabajo.

@isabelhernandez3449 5 ай бұрын

👯 Mil gracias

@jackiewences2169 2 жыл бұрын

Maravilloso, lo hago en casa en la hora de tv de los niños, sin prisas y sin presionar mis rodillas! Gracias por estas rutinas, cortitas y super potentes, estoy que me deshago del sudor! wow... Me suscribo y me quedo!

@angelazarraga3409 2 жыл бұрын

👯👯👯👯👯👯👯👯👯

@rosyvgu7311 Жыл бұрын

👯‍♀Muy buena. Gracias!!😘

@leticiamoreu2115 Жыл бұрын

👯 gracias!

@anamartinezgarcia5101 3 жыл бұрын

Muy buenas clases. Estoy muy contenta de a verte encontrado

@mireyalarios3094 3 жыл бұрын

👯

@jeraimeespinoza2982 3 жыл бұрын

@@mireyalarios3094 ykkuuuu6yy

@jeraimeespinoza2982 3 жыл бұрын

Uiujjjyyyyyy

@jeraimeespinoza2982 3 жыл бұрын

Iiuuu

@jeraimeespinoza2982 3 жыл бұрын

Iiii8

@annamp5063 Жыл бұрын

Y después de más de un mes sin entrenar, qué mejor que una sesión de pilates con María para volver a empezar. 👯🥰

@esteraponte5999 11 ай бұрын

👯💃❤

@violetabarrios320 Жыл бұрын

Gracias 💜

@natty79 Жыл бұрын

genial, gracias!!! duele, pero me encantó!!🐞🐞😘😘

@suzy5478 Жыл бұрын

Se miraba bastante "soft", pero nada que ver🥵 .... Adoro pilates ya sea de pie, en el suelo o en la pared ❤

@lourdesbarandiain7284 3 жыл бұрын

Me ha encantado, me gustaría que añadieras más rutinas de este tipo. Llevo años haciendo pilates y contigo he descubierto los ejercicios con mancuernas. Los dos combinados, me han gustado mucho. ¡¡ Gracias y sigue así 👌!!!

@elenaalguero3095 7 ай бұрын

Me ha encantado

@AngelesAlduncinRico Жыл бұрын

excelente María gracias

@sigridheynsalinas8213 3 жыл бұрын

👯‍♀️Terminé con el cuenco vacío 😅

@yolimab6270 3 жыл бұрын

También! yo

@thelmagutierrez8316 3 жыл бұрын

Yo estoy igual 🤣😂

@inmaculadaguerreropena1149 Жыл бұрын

👯. Ha sido genial!!

@anamonteiro5299 Жыл бұрын

Muito bom!!!! Que buen trabajo

@pedrochaparro7130 Жыл бұрын

👯‍♀️ Hermoso trabajo 👌🏾, gracias María!✨

@rociomontesdeoca5108 Жыл бұрын

👯saludos y mil gracias María!!

@EdithPatriciaPenaPena Жыл бұрын

Muchas gracias María!!❤

@olycorral3741 10 ай бұрын

Excelente, me encantó, gracias ❤

@marisadelgd2974 Жыл бұрын

Bravisima rutina😊gracias

@drishtiyoga2455 7 ай бұрын

Me ha encantado 😊 gracias 😊

@mayradeleondelcid 7 ай бұрын

Me encantó muy buena

@francescaflajanimazzoni9559 Жыл бұрын

Me ENCANTA esta rutina!!!

@carolineandrade1423 11 ай бұрын

Intensa me gusto, gracias

@ligiajimenez4045 Жыл бұрын

Buen trabajo María. Gracias❤

@gianella5872 10 ай бұрын

👯, excelente gracias desde Uruguay

@pedrochaparro7130 7 ай бұрын

👯Muchas gracias María!💫

@jessicatinajero3962 4 ай бұрын

Excelente Maria, me encanto 👯

@mariabareaquintana-fl6cq Жыл бұрын

Me ha gustado mucho

@vilmabugallo9633 7 ай бұрын

Hermosa clase..🇦🇷

@patriciapartida4958 4 ай бұрын

👯 gracias María! ❤

@rociovegagarcia4767 Жыл бұрын

María eres la mejor!!👯‍♂

@karipyszkowski1762 Жыл бұрын

👯‍♀️ siempre tan genia! ❤💪🇦🇷

@nuriasalvado7030 Жыл бұрын

Me ha encantado. Pilates en esencia. 👯

@zulmanunez9824 7 ай бұрын

👯me encantó gracias María

@analadron8434 Жыл бұрын

Gracias María 👯‍♀️

@mariajguede7713 Жыл бұрын

Estupenda rutina!!! Gracias María 👯👯

@mercedessanchez8177 Жыл бұрын

Gracias Maria me encanta👯👯👯💓

@patriciahemmer9141 8 ай бұрын

👯 Realmente Sensacional y recomendada

@aabea14 Жыл бұрын

Hola!!! Gracias María 👯‍♀️

@auraanguloherrera7633 Жыл бұрын

Rutina completada!! Excelente

@user-hu7gl6pv1g 6 ай бұрын

Muy bien trabajo 👯‍♀️

@vivianarce6990 10 ай бұрын

👯👯 qué intensa!!! Pero super completa!!! Gracias

@ER-yx7lk Жыл бұрын

Excelente rutina... gracias 😊

@GabrielaLopez-rj8kz 3 ай бұрын

👯‍♀️ gracias María eres la mejor!

@veronicamodernel7657 10 ай бұрын

👯‍♀ uuffff!! poderosa y exigente. Gracias María!!

@lolisarenasla Жыл бұрын

Gracias 👯

@celiasanchez6605 Жыл бұрын

👯👯Me encanta esta rutina. Gracias María 😘😘

@didi84mg 10 ай бұрын

Me encantó, se nota el trabajo gracias María.

@marianagabrielamartinez1822 Жыл бұрын

me encanta esta rutina! GRACIAS 👯👯👯

@anagasconrodriguez7708 Жыл бұрын

Gracias María. 👯💜🍀😘

@claudiareyes1412 Жыл бұрын

Muy buena la rutina María 👯‍♀️

@rosacastro4294 11 ай бұрын

💃💃gracias María 🤗

@mariacana891 Жыл бұрын

👯 wowww que maravilla de rutina. Gracias María ❤❤❤

@liliaariasvera4395 7 ай бұрын

Gracias ❤

@anelramirez1759 Жыл бұрын

👯 Gracias!!