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Clase de Snatch: ¡No cometas este error!
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Күн бұрынEste vídeo pertenece a otra clase de halterofilia en CrossFit® Betulo comandada por nuestro profe Yosua Fernández. En ella intentamos mejorar la técnica de Snatch y os comento algo muy importante para poder mejorar la técnica...
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#CrossFit #Paleo
@PatoBalladaresV 6 жыл бұрын
Llegué buscando videos para la técnica de Clean y ahora veo todos tus vídeos... Me resulta muy entretenido escucharte!!... Cada vez te encuentro más encantadora!... saludos desde chile
@anabelpump 6 жыл бұрын
bienvenido al canal! espero que te quedes mucho tiempo por aquí
@alejandragao9541 4 жыл бұрын
HolA....hace un mes comencé con esta disciplina..Miro todos los vídeos antes de ir a mi clase.......me encanta mirarlos.
@susanaarmestovillamor2846 5 жыл бұрын
Impecable Anabel! No te imaginas como ayudan estos vídeos! Gran trabajo!!!! 👏
@karlajarquin7477 5 жыл бұрын
Tus videos me inspiran a ser cada dia mejor😊
@fernandosolanomartinez7221 6 жыл бұрын
Muy bien explicado, y evitar el error de golpear con la cadera.Saludos desda Acapulco Mexico
@esmegonzalezmarquez8968 4 жыл бұрын
Me gusta tu técnica. Felicidades, me fijaré como lo haces tú para corregir.
@PuchilangaSct 5 жыл бұрын
Muy chulo el vídeo Anabel! Me encanta y aunque no creas estoy aprendiendo técnica de veros, que luego lo pongo en práctica
@beatrizrodriguezbarcenilla3598 2 жыл бұрын
Yo llevo muy poco haciendo esto menos de un mes y me pasa que son tantas cosas que hacer bien que me lio. Me encanta ver a Anabel, que maja y graciosa. El profe un crack,se parece a los míos, que simpáticos da agusto ir a entrenar así. Me gusta mucho el crossfit 🥰
@pabloperalta6254 4 жыл бұрын
Lo haces muy bien Anabel
@frank031286 6 жыл бұрын
1. Super los entrenamientos de Joshua . 2. Ya era hora de que apareciera el coach mayor 😍😍😍, espero esos videos entrenando contigo 3. Saludos. Cuando un video de gymnastics
@gustavojavierochoa8857 6 жыл бұрын
Que buen video anabel!!!...hace poco empecé con esto del crossfit...si bien es cierto hago lo que me indica mi coach, también aprendo cosas de tus vídeos. Genial guapa!!!!!!
@anabelpump 6 жыл бұрын
estupendo!!!
@symoga130 6 жыл бұрын
Muchas gracias 😘 es lo mejor, sobretodo porque en mi caso personal el snatch es mi traba, no logro caer en sentadilla cómoda 😐... 😊 pero tu video me ayuda como no imaginas. Un besazo
@anabelpump 6 жыл бұрын
qué bien! pues a seguir practicando con muchos ánimos
@mikieangel77 6 жыл бұрын
me gustan mucho estos videos Anabel, parece que entreno cada dia contigo xD. Sin sufrirlo claro. Me da ideas y motivación para mis wods. Sigue asi!
@anabelpump 6 жыл бұрын
está genial! pues encantadísima de tenerte por aquí
@melinar.3888 5 жыл бұрын
Me encantan tus videos!!!!!!! Gracias
@joseantu38 6 жыл бұрын
ana,te admiro con tu tecnica,sabes que pasa conmigo que yo tengo muy poco flexibildad y encima tengo seis tornillos en mi espalda,l5,l4 ,quiero hacer esa tecnica,no se me ocurre ni con peso claro,me voy hacia adelante,y la verdad que nunca he hecho este ejercicio,saludos no cambies
@anabelpump 6 жыл бұрын
poco a poco!
@mualystory3573 6 жыл бұрын
Ver tus vídeos me han ayudado en mejorar poco a poco mi tecnica aunque he de confesar que en definitiva el snatch no es lo mio se me dificulta mucho y mas porque tengo escoliosis en c en la zona lumbar pero creo que con precaucion se puede seguir haciendo el back squat,clean and jerk o el power clean etc solo que sin tanto peso.
@anabelpump 6 жыл бұрын
Ánimo y poco a poco verás como mejoras
@yesicahermida2149 6 жыл бұрын
Me pasa lo mismo bostezo durante todo el entrenamiento 😂😂 Nose porque será.. 🤷🏼♀️
@batcavemasters 4 жыл бұрын
Pero que mujer más hermosa, saludos desde Argentina!
@Nicoleivacortes 6 жыл бұрын
Siempre veo tus vídeos, cuando quiero saber cómo mejorar algo busco tus registros! Gracias :)
@anabelpump 6 жыл бұрын
Eso es genial. Me alegra mucho. A seguir así
@rafaelmora2952 6 жыл бұрын
Qe bien explicado todo! 👏👏👏
@unliidise 6 жыл бұрын
Tienes muy buena técnica!
@anabelpump 6 жыл бұрын
graacias, siempre aprendiendo
@jonathancheca2367 5 жыл бұрын
Me preguntó por en todos los vídeos que en visto de halterofilia y crossfit no te enseñan cómo debe ser la respiración
@axelrs3686 3 жыл бұрын
Lo mismo digo
@EseGuismo 6 жыл бұрын
Bostezas por el efecto del ácido láctico . Bcaas + glutamina tienen efecto tampon y te ayudarán con ese "sueño " Un saludo
@ases4886 6 жыл бұрын
Me encantan estos videos 👏
@anabelpump 6 жыл бұрын
genial!!!
@pumasbi2004 Жыл бұрын
ay Dio mío, pero que mujer tan mas simpática y hermosa, yo quiero una así
@taz1965 5 жыл бұрын
Saludos. Podrían escribir la rutina? Ejercicio y repeticiones. Si se pudiera, gracias
@miriamsagredoserrano7032 3 жыл бұрын
Un consejo: en el snatch trata de meterte antes, recuerda bloquear las cápulas y nunca mires al suelo. Suerte!
@juaneduardocg2382 5 жыл бұрын
Cada vez mas me enamoro :3
@robert7ize 6 жыл бұрын
Hola Anabel, yo también soy de bostezo jajaja Luego una cosa técnica por si te ayuda, prueba a llevar el peso al centro del pie o incluso un poco en la puntas en el primer tirón. Te ayudará a ser mas estable
@anabelpump 6 жыл бұрын
apuntado!
@dariom9651 6 жыл бұрын
Es normal el tema del bostezo, ha e falta oxígeno en el cerebro. Esto se da en cualquier ámbito, es muy común en el gym y hasta cuando uno canta. Hay que aprender a respirar.
@andresecordoba 6 жыл бұрын
Sin tener ni idea de snatch, que aprovecho para recomendar el canal de Zack Telander que seguro que os gusta, el peso en la primera mitad del ejercicio lo tienes en los talones y luego una vez recepcionas, el plano de gravedad cae en el puente del pie. Seguramente sea porque en el snatch se coloca el plano en los talones, y yo que estoy acostumbrado a la sentadilla se me hace raro verlo así. Un saludete! Me encanta vuestro canal, y este vídeo es muy didáctico
@andresecordoba 6 жыл бұрын
Para ver donde estamos colocando el plano de gravedad es canela en rama observar los pequeños movimientos de los pies 😁
@anabelpump 6 жыл бұрын
Muchas gracias por la sugerencia, hay tantas coaaa que aprender y tantas cosas que poner en práctica!!! :) espero que además de la parte didáctica de estos vídeos también sirva para valorar mi evolución y aninaros a seguir.
@andresecordoba 6 жыл бұрын
Sí, dan unas ganas de entrenar que no son ni medio normales. Pero hay que cumplir con los días de descanso :_
@javierperez3668 5 жыл бұрын
Tiene buena técnica de snach sólo falta corregir ese salto que da saltas mucho y al momento de meter mucho peso te puedes lastimar
@InsaciableJ 3 жыл бұрын
Acabo de ver este vídeo... bostezas porque el sistema nervioso central con el ejercicio extremo hace que tu cuerpo pida oxigeno al comienzo de entrenamientos...
@kittyyyyyyyyyyyyyyy1 6 жыл бұрын
Buenas! No saltas demasiado? A mi siempre me dicen que levante los pies para desplazar, nunca en vertical. Aunque ya he visto que este chico dice que hay que saltar...Vamos, que me sale fatal pero al ver tu salto he estado mirando en la página de Crossfit y no salta tanto no? Un besito!
@anabelpump 6 жыл бұрын
cuesta interiorizar bien el movimiento, yo quiero hacer lo que dice el profe pero me sale lo que me sale ajajjajaja
@maximinomucio2755 6 жыл бұрын
denago no es un salto esta muy mal esa técnica jamás se salta se llama desplante y por lo regular el desplazamiento no se bronca
@Araatj 6 жыл бұрын
Me podrias explicar que son las agujetas?
@MartinMassaldi 6 жыл бұрын
Victor Triana los dolores productos de los entrenamientos
@Araatj 6 жыл бұрын
Martin Massaldi Pues todos tenemos agujetas en ese caso
@MartinMassaldi 6 жыл бұрын
Victor Triana mmm no todo el tiempo pero en la mayoria de los casos, si
@Araatj 6 жыл бұрын
Martin Massaldi gracias por explicarme !
@44ger8 6 жыл бұрын
Simple. Empezas a bostezar porque tu niveles de glucosa empiezan a bajar. Por lo que deberias incluir mas almidón a tu dieta, o comer muchos carbohidratos (almidón) antes de ir a entrenar. Ahora bien si llevas una dieta cetogénica/ alta en grasas, creo que tendrias plantearte en cambiarla. saludos!! y por cierto, buena clase!!
@anabelpump 6 жыл бұрын
no sigo una dieta cetogénica...y lo de los bostezos me viene incluso de antes de ser paleo jaaajja
@44ger8 6 жыл бұрын
Por eso mismo. Tomad nota por favor... No solamente se transporta glucosa hacia a las células, luego de haber comido carbohidratos, sino tambien en los periodos de ayunos. Por ende al tener una dieta baja en carbohidratos como la PALEO, es habitual que sufras de hipoglucemia y sientas sueño. Aun que es verdad, tambien que el cuerpo puede sintetizar glucosa a partir de precursores no glucídicos, como de ciertos aminoácidos y de ácidos grasos intermedios. Pero esto podría resultar algo eficiente para (por ejemplo) el rendimiento deportivo? Creo que no. Por eso, no solo se trata de levantar peso hasta el fallo y seguir una dieta de moda -sin ofender- ;) Un abrazo!!! PD: excelente clase dio el instructor.
@kingfacundo 5 жыл бұрын
3:07 fell in love ;)
@glendabonilla9513 6 жыл бұрын
Anabel que suplemento recomiendas para recuperación, he tenido unas agujetas tremendas en las piernas 💀!!! Saludos a tu coach (el de lentes castaño, que anotaba en la pizarra) papito 😘😉
@anabelpump 6 жыл бұрын
Comer bien y suficiente. Quizás post entreno te podría encajar un batido de proteínas pero lo primero de todo es una buena alimentación! Ánimos con esas agujetas
@mcgamer410 6 жыл бұрын
Yo soy atleta tren de CrossFit te recomiendo mejor descansar bien , comer bien, también tener unas sesiones con un Fisio y para las agujetas calienta bien y estira muy bien al terminarlo
@mcgamer410 6 жыл бұрын
Y para alguien que no lo hace de manera competitiva no es necesario ningún suplemento
@glendabonilla9513 6 жыл бұрын
mcgamer gracias por tu respuesta
@gong5843 6 жыл бұрын
Rossana Alecio las agujetas significa q estas trabajando bien . De acuerdo con los anteriores comentarios, dieta equilibrada, descanso , y estiramiento pero no justo después de entrenar, más efectivo estiramientos sueltos. y si es mucho volumen y es porque trabajo un batido de proteínas no te vendría mal tampoco, bien te mente si la economía te lo permite ir de vez en cuando a un fisio-osteópata
@estefanynahuelcheo9845 6 жыл бұрын
Holaa! alguien entiende a qué se refiere el coach cuando dice " y si piensas en buscar el exterior"?
@anabelpump 6 жыл бұрын
se refiere al desplazamiento de los pies
@estefanynahuelcheo9845 6 жыл бұрын
@@anabelpump Super! Ahora lo volví a ver fijándome en tus pies y ya lo entendí :D Muchas gracias Anabel, aprendo mucho con tus vídeos!
@estelasanchez7048 6 жыл бұрын
Anabel me gustaría que dijeras el peso que llevas algunas veces más jejeje gracias 😘😘😘
@anabelpump 6 жыл бұрын
lo tendré en cuenta :)
@Gaficas 6 жыл бұрын
Como va tu lesion del hombro?
@anabelpump 6 жыл бұрын
fue un accidente de coche! y estoy recuperando la forma pero sintiéndome mejor poco a poco!
@mayrabeatrizeduartevasquez6434 6 жыл бұрын
Jajajaja yo también al entrenar me da por bostezar, mi entrenadora me a visto y me ha dicho"¿Mayra se está aburriendo, le pongo más reps?
@anabelpump 6 жыл бұрын
ajajajajjajajajajajaja no le daremos ideas a mis coaches
@izasmendi1419 6 жыл бұрын
Jajajaja a mi tambien me pasa lo de bostezar, es por falta de oxigeno y que adems con el ejercicio te relajas. Eso si la impresion de fuera es wue te aburres jajaja
@anabelpump 6 жыл бұрын
jajaja queda muy poco serio, pero me pasa siempre jajajja
@evelynvillalba9388 6 жыл бұрын
Cual es tu PR en snatch ?
@anabelpump 6 жыл бұрын
45kg
@Lekamiah 5 жыл бұрын
Cómo que no hay que golpear con la cadera?
@anabelpump 5 жыл бұрын
Yosua lo explica siempre, porque si no mandamos la barra hacia delante
@Lekamiah 5 жыл бұрын
@@anabelpump mis coachs me obligan a dar el golpe en la cadera,sobretodo en snatch, y vídeos que veo de atletas de élite, como Lydia Valentín, también lo hacen.Entonces mi duda es si el golpe nunca se tiene que dar, o simplemente en ese ejercicio os dice que no para que tengáis al principio mayor control.
@axelrs3686 3 жыл бұрын
@@Lekamiah ese golpe no se hace
@Lekamiah 3 жыл бұрын
@@axelrs3686 gracias,pero después de dos años aprendí lo que no se debe hacer,🤣. Por aquel entonces los entrenadores que tenía hablaban mucho de golpe y no de deslizar.
@natillasprats 4 жыл бұрын
un poco Clickbait el titulito pero esta cool
@Brian_0rtega 3 жыл бұрын
2:35 no puedo dejar de pensar que el pana le estaba mirando el culo descaradamente
@milarioscirujeda9698 6 жыл бұрын
Segun la Medicina tradicional China. Bostezar es por que desbloqueas la energía.
@anabelpump 6 жыл бұрын
también también!!!!
@berserquer1370 6 жыл бұрын
Orale eres chingona 😐👍😌
@michelldmarco 6 жыл бұрын
ANITA FALTA UN BLOQUEO DE BRAZOS MAS FIRME. EXITOS!
@anabelpump 6 жыл бұрын
gracias! lo tendré en cuenta!
@MrLakonn 5 жыл бұрын
"luego lo veo todo heee"
@MrCortezh18 6 жыл бұрын
Deberías repasar más la técnica. Ya una vez que lo hagas puedes dar consejos y lecciones a todos.
@anabelpump 6 жыл бұрын
yo salgo practicando para mejorar, como todos
@juliansuarez7482 5 жыл бұрын
Voztesas porque tu cuerpo te está pidiendo oxigeno, te recomiendo trabajar en tu metabolismo aeróbico. Un saludo desde Colombia !
@romerodrizkm148 5 жыл бұрын
Es verdad falta de oxígeno
@JorgeLuisFR 6 жыл бұрын
19:01 El tipo mirándole el culo a Anabel 😂
@anabelpump 6 жыл бұрын
jajja no creo que fuera el culo, estaba mirando que pasaba alrededor jajaj qué malos!
@edisonjavier6840 3 жыл бұрын
Horrible solo hablan cosas que nada que ver
@sandymexica 6 жыл бұрын
Gracias x compartir Anabel!!! super intresante esto para los q como yo, nos cuesta demasiado el snatch, saludos hermosa :)
@anabelpump 6 жыл бұрын
gracias a vosotros por apreciar los vídeos
Sergio Outdoors
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Sergio Outdoors
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