4 Ejercicios EFECTIVOS para Mejorar tu SNATCH

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4 Ejercicios EFECTIVOS para Mejorar tu SNATCH | Movilidad para Snatch

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Күн бұрын

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4 Ejercicios EFECTIVOS para Mejorar tu SNATCH | Movilidad para Snatch
En este vídeo Ana Galeote nos explica 4 Ejercicios de Movilidad para mejorar tu snatch, ganar profundidad en la sentadilla y mejorar la posición de overhead de tus hombros.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO

Пікірлер: 33

@davidhidalgo8420 28 күн бұрын

Uno de los mejores canales para movilidad en la halterofilia. Saludos

@richisanzz 4 ай бұрын

Snatch y overhead son los dos ejercicios que más me cuestan. Llevo desde septiembre entrenando y sé que poco a poco iré mejorando, pero me frustro mucho con estos dos. Así que voy a meter esta rutina de movilidad desde ya. Mil gracias por el vídeo.

@OscarHernandez-yj9fn Жыл бұрын

Hola Anita saludos desde Iguala de la Independencia Guerrero México. Me gusta y me han ayudado tus videos.. Te comento el volumen es bajo y en ocasiones no se escucha lo que dices.. Saludos Totales.!!!

@martacampos2646 6 ай бұрын

Siii, ni cambia a más alto VOLUMEN. 😔😔😔

@lomeli220510 Ай бұрын

Muchas gracias! Me sirvió totalmente :D

@TheLucyHS Ай бұрын

Super. Gracias

@DulceArtePasteleria 2 ай бұрын

Muy bueno el canal has ganado un suscriptor más tengo enormes problemas para todos los ejercicios que requieren algo más de movilidad sobre todo los hombros vamos todo lo que es peso por encima de la cabeza, no se si tienes algún vídeo sobre el pino y las flexiones de pino estaría bien ya que es otro ejercicio algo complicado 😅

@antonioplana5628 6 ай бұрын

Magnificos tus ejercicios y rutinas, soy un reciente seguidor tuyo, desde Murcia, un abrazo

@joaquinmiguellorcahidalgo7592 7 ай бұрын

Me encantaron los ejercicios. Muchas gracias desde Murcia (España).

@santiagoquizhpe1940 11 ай бұрын

Mi gran reto es conseguir un snatch sin dolor en los hombros, estos ejercicios valen oro... Gracias Ana!!

@carlostorreshernandez5816 2 ай бұрын

Buenas tardes ,escribo desde Guayaquil -Ecuador . Mí pregunta es , cuántas veces a la semana debo/debería repetir este entrenamiento ? Gracias ,un abrazo 🫂

@xiomaracastro7075 Жыл бұрын

Excelente, claro me encanta, eso me ayuda mucho Te amo. Ana,

@juanmercado3661 Жыл бұрын

Ana buenas noches, desde México, unos excelentes ejercicios a ponerlos en práctica, te mando un fuerte abrazo

@lilianatehortua8487 Жыл бұрын

Gracias excelente bendiciones un abrazo de ❤ 🇨🇴🇨🇴🇨🇴

@rawben_nef Жыл бұрын

Me encantó, a ponerla dentro de la rutina de movilidad desde ya!! Muchas gracias por toda tu ayuda

@chitarathunder4438 Жыл бұрын

Eres mi istrutora de vida 😊

@lidaarbelaez8349 4 ай бұрын

Si me gusta 😊

@dariogonzalez7256 Жыл бұрын

Bien ahi!!! Niña!!

@christianjp5139 6 ай бұрын

Buenas! muy buenos videos, ne estan ayudando mucho! De paso queria saber si hay ejercicios que ayuden con una sifocis muy pronunciada. Hago levantamiento olimpico y me esta limitando la movilidad el problema de espalda para el OHS y a la hora de hacer push press y push jerk. Desde ya gracias por los videos

@vikysalazar7893 9 ай бұрын

💯💯💯

@sionysalvares1184 Жыл бұрын

Esta estupendo Gracias 👌

@Willy88888 10 ай бұрын

Gracias

@adriangabrielsandoval 22 күн бұрын

tengo problemas escapulares y no tengo elasticidad

@jesusmiranda2019 21 күн бұрын

Hola tengo desgarro de labrum me aconsejarías hacer este ejercicio, suelo hacer sentadillas media con 180 kg rm y peso muerto 220 pero este ejercicio nose creo que me va a forzar mucho??

@AIRUNAGNAL Жыл бұрын

Bueníssimo. Gracias

@lidaarbelaez8349 Ай бұрын

😮

@mariapia7873 11 ай бұрын

Me gustaría de mejorar la fuerza de las piernas e brazos

@danielacabralcabrera6964 9 ай бұрын

Tenkius

@pilarmishkin1178 Жыл бұрын

Qué buena rutina, Ana! Muchas gracias! Me hice el test de movilidad de tobillo y mi problema está en la zona de los gemelos. He estado leyendo algo del tema y parece que es algo bastante habitual en mujeres que llevamos mucho tiempo usando tacones a diario, el tener un acortamiento de gemelos. ¿Qué recomendaciones puedes dar para este caso?

@PHYSIOWODS Жыл бұрын

Hola Pilar! Te recomiendo trabajar la movilidad de tobillo y sobre todo dejar de llevar tacones 😉💪🏻

@mariapia7873 11 ай бұрын

Me gustaría fortalecer los músculos de mis piernas y brazos.