Clase de Yoga: Equilibrio de pie

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6 жыл бұрын

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Hoy te traigo una clase de equilibrio de pie; se trata de una clase de yoga apta tanto para principiantes como para distintos niveles del yoga. En ella, desarrollaremos la capacidad de concentración a través de posturas de equilibrio como el Guerrero 3, Utthita Hasta Padangusthasana o el árbol/Vrksasana. Una manera de ganar equilibrio tanto físico como mental. ¡Te deseo una buena práctica! Namaste.
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!

Пікірлер: 67

@claudiastellagomezchauta5785 6 жыл бұрын

Sabes cuando subes video soy muy feliz me gustan tus clases !!!MUCHO me costó un poco es de noche. en mi país son las 10:56p.m hoy tuve un día tenaz corri mucho ....diligencias médicas sufro de epilepsia y tengo una enfermedad llamada leucopenia o inicios de leucemia...pero no me canso así mi cuerpo se sienta debil agotado el yoga es mi alegría me reconforta... ya no tengo mucho equilibrio, la medicación es fuerte y hay degeneración neuronal...y mi motricidad está estropeada en el emisferio izquierdo.... Lucho y eso me hace llenar el alma de esperanza !! !así muchos no lo compartan...gracias ,gracias por regalarme tu clase!!!Un gran abrazo...feliz día tarde o noche en tu país..

@XuanLanYoga 6 жыл бұрын

¡Qué bonito ha sido leerte! Por supuesto, te animo a seguir siendo fuerte, y me siento inmensamente agradecida si puedo aportar mi granito de arena. ¡Muchísimo ánimo! Y gracias por compartirlo conmigo. :D Namaste, ¡un fuerte abrazo!

@sandra3488 5 жыл бұрын

Muchas gracias Xuan por tus clases...me encantan!!!!!!!Saludos

@salomegomez4488 4 жыл бұрын

Gracias gracias gracias 🙏🏼. Estupendos trucos!! 😘💕🙏🏼

@francanto2653 3 жыл бұрын

Me encantan tus clases, Xuan Lan. Muchas gracias. Namasté!!!!!

@liliamcantillano3035 5 жыл бұрын

No te imaginas como me has ayudado.... Eres la mejor

@carlacristinasq 4 жыл бұрын

Muchas gracias, lo estoy logrando poco a poco, esto es lo máximo!!!

@johavalentin3980 6 жыл бұрын

Lan te sigo y siempre espero que subas nuevos vídeos. Me gustas que cada vez nos desafies aún más. Quiero superarme! Práctico yoga desde mi casa desde hace 10 años y es lo único que nunca abandoné xq no me aburro ni loca del yoga! Namaste!

@monicaparra2000 2 жыл бұрын

Me encantan las clases de equilibrios. Namasté.

@monchasantos9870 6 жыл бұрын

Gracias infinitas!

@mairafernandaamayaquitian 6 жыл бұрын

Eres la mejor!

@mariamiopia6690 6 жыл бұрын

Gracias 🙏

@noosri11 4 жыл бұрын

Muchas gracias eres muy profesional.

@MaraD.Arcy. 6 жыл бұрын

Gracias! Namaste

@emilsemussi8935 4 жыл бұрын

No me canso de repetir esta clase!

@veronicasanchez2008 2 жыл бұрын

esta clase es genial! como para parar en cualquier momento y concentrarse en lo importante, gracias XUAN!

@anapatriciasanchezdegomez4022 Жыл бұрын

Gracias Xuan Lan😘

@lorenaperez4307 Жыл бұрын

Muchas Gracias excelente práctica para mejorar el equilibrio , Bendiciones

@sandrajaramillo379 4 жыл бұрын

Gracias por esas clases tan excelentes

@arielaheredia2589 6 жыл бұрын

muy lindo video xuan!!!gracias por compatir!!!ariela

@gloriaorihuela7092 3 жыл бұрын

Estuvo muy relajante muchas gracias, 🤗💙

@libiastellatamayo1716 3 жыл бұрын

Muy buenos estos ejercicios de equilibrio .felicitaciones.

@zulysarmiento7422 3 жыл бұрын

Dios te bendiga Y te de mucha salud y prosperidad..

@claudiaarias3312 6 жыл бұрын

Gracias por compartir 😊

@irmahdz738 23 күн бұрын

Gracias por compartir

@esthersuarez2865 5 жыл бұрын

Gracias!!

@sigilbertoorozco2658 2 жыл бұрын

I like so very much your wonderful Yoga class absolutely useful and clear, you are a powerful inspiration, I owe you one, thanks a million.

@monicadominguez7282 3 жыл бұрын

Excelente clase.🙏😊

@rosanaperez9372 4 жыл бұрын

Gracias😇

@ixiafernandezsanchez3703 Жыл бұрын

Gracia Xuan Namaste

@sallykleinman9664 6 жыл бұрын

🙏gracias

@maurathedancer 2 ай бұрын

Gracias por la clase excelente :))

@mariaemiliamartinezcastro6476 9 ай бұрын

Excelente clase ❤ Namasté

@martavega2056 5 жыл бұрын

Saludos,me encantan tus rutinas y me gustaría saber qué sitios me recomendarias para formarme más y dedicarme al yoga,desde que lo descubrí,cada día me gusta más,gracias y feliz día😘😘😘

@elizetecabral1285 4 жыл бұрын

🙏GRACIAS

@marianaartaza6814 3 жыл бұрын

Hermosa Gracias

@anacastro7122 4 жыл бұрын

Buenisima ckase!!

@marianievesacero 3 жыл бұрын

Me gustan mucho las posturas de equilibrio y hacía bastante que no las hacía ya que no todas las rutinas las incluyen. Me gusta porque requieren concentración y la mente no se distrae en otras cosas.

@mariabenitez4446 3 жыл бұрын

Me gustooo

@ginobidart 2 жыл бұрын

Muy buena clase

@genovevamora4901 4 жыл бұрын

buenìsima!

@CarmenR.guzman-barronmena25 6 жыл бұрын

Muchisimas gracias Xuan, me encanta siempre practicar contigo, una consulta tú vives en Madrid?

@ion6271 6 жыл бұрын

Gracias a tí hago mi práctica, hace años quería empezar, pero no encontré la guía adecuada. Con tus clases me siento mejor y más fuerte. Bendiciones!!

@sandrajaramillo379 4 жыл бұрын

🥰🥰🥰

@mariacelestegomez8577 6 жыл бұрын

Hola Xuan! Me gustan mucho tus clases, en la medida en que mi cuerpo me lo permite, voy siguiendo la práctica. La verdad es que las dos ultimas posturas me resultaron dificiles, no consigo estirar la pierna del todo. Pero seguiré intentando :) Gracias por compartir!!

@XuanLanYoga 6 жыл бұрын

¡Por supuesto! Con constancia todo se puede conseguir. Mucho ánimo, Celeste. 😊

@alfonsogarciasanchez3376 6 жыл бұрын

Buen trabajo Xuan. Me gusta mucho subir a las altas montañas, pero mis rodillas no están del todo bien. Estas clases de equilibrios, son excelentes para recuperar la fuerza y estabilidad en mis rodillas. Muchas gracias. Namaste

@XuanLanYoga 6 жыл бұрын

¡Me alegro de que te resulten útiles, Alfonso! Muchísimas gracias a ti. 😊

@meryguizzardi5109 3 жыл бұрын

Que linda clase me encanto te felicito!

@fernandopineda5889 5 жыл бұрын

thats so beautiful

@claudiayogachandra 6 жыл бұрын

👏👏👏👏🙏

@verosumay940 4 жыл бұрын

Hola xuan! Me cuesta hacer mucho la postura de pie con la pierna extendida.. flexionada no hay problema pero cuando empiezo a estirar me tiembla todo y me tira los cuádriceps. Eso es por falta flexibilidad o fuerza? Que ejercicios puedo hacer para mejorar? Gracias!

@naruluffy1568 4 жыл бұрын

Están excelentes las clases y hoy apuntó de hacer este ejercicio me sale un anuncio del mismo canal

@artelarisaaidadragut9664 2 жыл бұрын

Me gustaría saber si sabes acroyoga? Y si podría aprender hacer. Y ser valiente y constante.

@crescenciotorres7782 2 жыл бұрын

25 de mayo iniciamos 🙋

@patolandia007 6 жыл бұрын

Hola Xuan, estoy haciendo haciendo el profesorado de yoga y me cuesta muchos algunas posturas. por ejemplo en la del árbol no logro llegar con el pie hasta la base de la pierda, como puedo ejercitar para lograrlo? Gracias

@XuanLanYoga 6 жыл бұрын

¡Hola! :) Puedes practicar Janu Sirsasana, postura en el suelo para practicar juntar planta del pie con el interior de la pierna, también puedes practicar malasana para la apertura: kzfaq.info/get/bejne/muB7p8SKyK_TpIk.html. Si es una cuestión de equilibrio, practica primero elevar la pierna y lograrlo con la pierna en el aire y luego intenta ir de a poco llevando el pie a la pierna contraria. ¡Espero servirte de ayuda!

@nataliaisola5613 5 жыл бұрын

Hace 20 días empecé tus clases sos una genia gracias totales saludos desde Argentina !!!!! nataliaisola.77@gmail.com

@gabrielamoreno4917 6 жыл бұрын

Hola Xuan...¿como puedo lograr la postura de chaturanga?...gracias por tus enseñanzas!!!

@sakurasakurada3774 6 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/n9V8q8t6mNOce3k.html

@gabrielamoreno4917 6 жыл бұрын

gracias!!!

@XuanLanYoga 6 жыл бұрын

¡Hola Gabriela! Puedes practicar posturas como la tabla, Vashistasana y Adhomukha para fortalecer tus hombros y brazos. Luego practicar chaturanga lento con la respiración. Aquí tienes un video de mi canal que puede ayudarte: kzfaq.info/get/bejne/n9V8q8t6mNOce3k.html

@gabrielamoreno4917 6 жыл бұрын

muchas gracias Xuan...lo pongo en practica!!!

@mirtisvelasquez3823 5 жыл бұрын

mmm yo tengo el problema tengo equilibrio el mi plantilla cuando me paro se abren Asia afuera me gustaría pisar fuerte

@anavictoriamontesdeocalope6032 3 жыл бұрын

F no pude ☹️

@XuanLanYoga 3 жыл бұрын

Opta por prácticas más suaves o para principiantes studio.xuanlanyoga.com/programs/iniciacion-al-yoga ☺️🙏

@floatingboards3046 3 жыл бұрын

Buenos días!😃 Los ejercicios estupendos!😍 También si te interesa equilibrio mira nuestras tablas de equilibrio en instagram: @floatingboards! 😊 Un saludo!