💪 Claves para ganar masa muscular 🧠

💪 Claves para ganar masa muscular 🧠 · Ep. 32

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3 жыл бұрын

La proteína en polvo, la creatina o los aminoácidos ramificados se están haciendo cada vez más populares entre la población. ¡Y no solo entre deportistas! ¿Por qué?
Lo descubriremos con María Antonia Lizarraga, médico especialista en nutrición deportiva. Con ella hablamos de algunos de los más populares actualmente como la proteína en polvo, la creatina o los aminoácidos ramificados y también de:
- Los Wellderly, ¿cuál es su secreto?
- La neuroplasticidad, la capacidad del cerebro de moldear las experiencias. ¿Sabes que una sesión el ejercicio puede generar 700 neuronas nuevas?
- ¿Por qué las mujeres debemos generar músculo?
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Пікірлер: 133

@Soycomocomo_Nuria_Coll 3 жыл бұрын

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@BFlores17 2 жыл бұрын

,MQ

@isabelcoronadolaureano7527 9 ай бұрын

❤

@marinamartimasferrer663 9 ай бұрын

@@isabelcoronadolaureano7527😊 😊😊ppppppppppppp😊😊😊p

@carmennavarromartinez3543 2 жыл бұрын

● Dra. Lizarraga, usted sí sabe ponernos las pilas y concienciarnos de lo que debemos y nó debemos hacer. Tengo 69 años y sé de lo que hablo. ● Y a tí Nuria, muchas gracias por tu gran programa y el alto nivel de tus invitados. 👍💖

@matianamartinezhernandez1795 2 жыл бұрын

Doctora Antonia fue una verdadera cátedra de conocimiento lo que nos obsequio, se y entiendo los términos porque me encanta el deporte de fuerza desde hace mas de treinta años, no fui muy constante estos últimos años pero gracias por esta inyección de vehemencia y pasión por este maravilloso deporte que nos hace envejecer super bien!!! Tengo 70 años. Un fuerte abrazo.

@propanaciventas7494 Жыл бұрын

Excelentes información como la que siempre ofrecen. Sólo una observación. Nuria tiene un tono de voz potente y creo oportuno chequear el volumen, porque es un poco incómodo oír la diferencia en la parte auditiva de los invitados y Nuria con su fuerte voz.

@marianleache7571 2 жыл бұрын

Soy seguidora de Soycomocomo …… me gusta la selección de tus invitados y como te preparas las entrevistas

@lourdesestalayoizarra717 3 жыл бұрын

Me ha encantado la presentación. Nuria, son buenísimos tus post, pero tienes que limitarte a preguntar no a intervenir , porque los profesionales son los que aportan la información

@gloriaireneochoaperez5399 2 жыл бұрын

Muchascgracias

@olgasanchez7872 2 жыл бұрын

Ella siempre tiene preguntas muy buenas y si no interviene sería aburrido

@xavitrainer15 2 жыл бұрын

Vaya zasca donde vas xd

@xavitrainer15 2 жыл бұрын

Vaya zasca donde vas xd

@LuciaGarcia-hc9xt 3 жыл бұрын

Muy bien , solo intervenir a la especialista en momentos puntuales, por favor

@margamorales890 2 жыл бұрын

Interesantes .Bravo. Por favor Nuria baja el volumen de tu micro. Gracias por la información que nos das.Un saludo.

@dianaaguilarm 2 жыл бұрын

No vi que pidiera sugerencias. Es normal querer aprovechar el conocimiento de una persona tan capacitada pero considere buscar información de manera individual si no le es suficiente, las "interrupciones" son perfectas para todos los que nos quedamos con dudas a medio camino.

@despejismo2678 2 жыл бұрын

Impresionante la cantidad de información valiosa que ha aportado esta doctora en tan poco tiempo. Felicidades por el canal, lo acabo de descrubrir y los vídeos son siempre súper interesantes.

@martharincon9403 3 жыл бұрын

Hermosa Nuria,mil gracias por este maravilloso vídeo con la Doctora Lizarraga‼️de gran Bendición 🙏🏽🙌🏽❤️💪🏼

@florenciasamudio344 3 жыл бұрын

Bravo por las dos, gracias por la instrucción, buenísimo!!!!!

@pilarlahuerta3410 3 жыл бұрын

Super interesante , Gracias Dra Lizarraga ...Felicidades por esta fantástica entrevista Núria ....💕💕💕💕💕💕

@yolandapalomocarrillo4763 3 жыл бұрын

Desde luego yo voy hacer algo más de lo que hago,súper interesante 🙏😍gracias

@esthercarpio4665 3 жыл бұрын

Me encanta el tema, gracias por esos aportes tan certeros.

@franciscojavierguerra486 2 жыл бұрын

"Brillante" utilizar la plasticidad de nuestra cerebro para escuchar estos conocimiento aportan mucho valor y dan una perspectiva más positiva a la hora de conseguir nuevos objetivos y mejorando la visión de nuestro posible futuro gracias.

@anaacosta3107 8 ай бұрын

Excelente explicación Dra. Lizarraga, ha explicado en forma tan clara y sencilla para que todo su público pueda entender mejor su valioso mensaje. Muchas gracias a Usted y a Nuria por invitarla!👏👏👏👏👏

@amadeo5125 3 жыл бұрын

Gente de categoría profesional!!!! Muchísimas gracias y felicidades 👏

@yolimecastano5783 3 жыл бұрын

Gracias por tan valiosa información. Saludos desde Colombia ☺️

@xiscaserra2697 2 жыл бұрын

Simplemente.....excelente! Muchas gracias 🙏

@concepcionps.5713 2 жыл бұрын

Wowwwwwwwwwww, por lo menos, estoy en el camino de concienciarme como dice la Dra. poquito a poco y sin perderlo de vista, aunque no vaya a un gym, etc. Pero se me aclaran muchas dudas sobre mis preocupaciones y dudas. Excelente!!!

@mariamaldonado4015 3 жыл бұрын

Un gran abrazo para ustedes .....me encantó esta charla soy fielmente convencida que el ejercicio esta lo mejor para la salud a mi en lo personal me salvó en dos ocasiones de la muerte ..ha sido Una bendición para mi ....hace 14 años entreno en gimnasio ya el cuerpo me lo pide igual hago ciclos de suplementacion y es maravilloso es casi milagroso es la mejor decisión que pude a ver tomado ....con decirle que preferí dejar al marido que al ejercicio......Colombia presente 😘😘

@gloriacm2290 2 жыл бұрын

Brutal lo que nos cuenta Antonia L. ! Cuanta sabiduría

@cecilia7654 3 жыл бұрын

Buenísima, yo hacía ejercicio antes de dormir todos los días

@chelolopez501 3 жыл бұрын

Super interesante !! Gracias 😊

@datmaraarmandcardoso4054 2 жыл бұрын

Me encanta 🥰 este canal .. Muchas Gracias 🙏… siempre he hecho ejercicios.. ya incluí pesas 🏋️‍♂️…tengo 59 años y todos los días me pongo retos … información ℹ️ de primera ..desde Austin Texas ..

@carolinaelguezabal5268 3 жыл бұрын

muy buen postcat,muchas gracias !

@elivera1499 2 жыл бұрын

Muchas gracias ..muy interesante este tema ...lo pondré en practica ..

@mteresajim 3 жыл бұрын

muy buena entrevista. Estoy interesada en la proteina en suero, que marcas son las mejores?

@montielperezpia2122 2 жыл бұрын

Que gran profesional,mejor explicado imposible .gracias

@myriambarrero7971 2 жыл бұрын

Excelente info de la dra y la entrevistadora, genial!

@AlejandroHernandez-ck9bi 3 жыл бұрын

Q buena esta informacion, hay veces no sabemos x q nos enfermamos, como evitar y como ayudar a nuestro organismo. Saludes desde Nicaragua, Yadira.

@arbizua 2 жыл бұрын

Magnífco video. Me gustaría saber qué opina del suplemento HMB. Gracias

@luzluciaacosta5622 2 жыл бұрын

Muchas gracias por toda la información ❤️🥑

@francinajorbafranch7609 2 жыл бұрын

Genial, molt clarificador! Gràcies per tanta professionalitat!

@javierangulo178 3 жыл бұрын

Genial Toña SIEMPRE...

@marama49cabrera57 3 жыл бұрын

Convencida de todo lo dicho doctora hermosa!❤⚘

@mariaamezquita7942 2 жыл бұрын

Fabulosos los aportes de esta profesional, sobre Masa Muscular.

@cococespedes99 2 жыл бұрын

Me da mucha confianza esta profesional que se basa en esa flexibilidad de una disciplina que enfocamos a una vida mas plena.

@ellibrodepink 2 жыл бұрын

Genial ponencia. Volver a invitarla para suplementar con intestino permeable y autoinmunes, gracias

@beatrizgilrodriguez4804 Жыл бұрын

No había escuchado a una mujer tan clara en lo que menciona...le pongo un 1000... fantástico todo lo que dices

@normaggavino9841 2 жыл бұрын

Excelentes recomendaciones, muchas gracias. Saludos y bendiciones 🙋🏻‍♀️🙏🏼🕉

@jaquelinsoto4439 2 жыл бұрын

Las felicito muy buen video

@carolinamelgar6602 3 жыл бұрын

Excelente tema e información, gracias. Una duda si haces ejercicio de fuerza antes de desayunar el suplemento de proteína se puede tomar junto con el desayuno?

@vanessamaurel5868 Жыл бұрын

Si, siempre que no hayan pasado más de 2 horas después del ejercicio

@silviasanhueza9999 Жыл бұрын

Hola, soy Silvia desde Chile. Muchas pero muchas gracias por este programa que han puesto para el beneficio de todos quienes queremos cuidar la salud. Me he beneficiado mucho de estos podkas. Muchas gracias

@marama49cabrera57 3 жыл бұрын

GRACIAS! GRACIAS!!3!❤⚘

@luzclara7842 2 жыл бұрын

Muchas gracias. qué contenido tan espectacular. También me parecieron muy apropiadas las preguntas de la presentadora. Gracias nuria

@camilaecheverriquintana8068 2 жыл бұрын

Superrrrrrrrr genial gracias gracias gracias 💝💝👏👏👏👏👏👏

@miriamtorrespardo7279 2 жыл бұрын

Muy bueno!!! La semilla sembrada dará sus frutos!!! Gracias Infinitas!!

@macarenahernandezdiaz2773 3 жыл бұрын

Buenísimo

@mcarretero 2 жыл бұрын

Muy interesante

@bedepe 2 жыл бұрын

Cómo saber cuáles son los suplementos más completos para sarcopenia? Dónde consultar? Agradecería información.

@ivelisseogando2941 2 жыл бұрын

Soy nueva siguiéndote pero lo que veo me encanta 🥰 muchísimas gracias

@sabila8858 Жыл бұрын

Excelente!!gracias por esta información.❤

@JUANCARLOS-zz5lp 3 жыл бұрын

Doctora Nuria Su canal es la panacea. Realmente es una chimba

@lsolesanlso7367 3 жыл бұрын

Molt interessant!! Anem aprenent

@mariafernandez3606 2 жыл бұрын

Una comunicadora excepcional. Buenisima

@mariancastedo9167 2 жыл бұрын

Muy buen podcast!!

@calixtomanotaaariza9684 Жыл бұрын

Excelente información

@gloriacm2290 Жыл бұрын

Tercera vez que lo veo, siempre capto y aprendo algo mas👍

@gustavosepulveda3119 2 жыл бұрын

Que mujeres geniales

@mariasanz1253 2 жыл бұрын

Qué señora más seria, en vez de hablar, ¡parecía que estaba regañando! 😅 Eso sí, oro puro todo lo que dice, me ha encantado la charla y he aprendido sobre un tema del que no tenía ni idea. Como mujer de 44 años, con madre de 70, empezaré a poner en práctica todos estos consejos de salud. ¡¡¡Muchas gracias!!!

@kukasmongas1112 Жыл бұрын

Quizás porque a veces que la llevaban por un camino que no quería seguir.

@yolandagomez3309 2 жыл бұрын

Maravilloso esta programa, gracias

@delfinareyes524 2 жыл бұрын

Disculpe que significa pni?

@rosanalux 3 жыл бұрын

Me encanta soycomocomo Nuria; gracias! voy aprendiendo mucho, puesto traes especialistas de vanguardia. En este post me quedó colgado la explicación de porqué los Whey Protein sirven para intestino permeable?

@mercedescedenoroig3520 2 жыл бұрын

Genial!! Excelente la información, de mucho nivel.Con todo respeto, Núria, cuida tus intervenciones pues se interrumpe en ovaciones la información y la idea del especialista.Mil gracias,bendiciones.

@anaacosta3107 8 ай бұрын

Excelente Programa, felicitaciones Nuria por escoger invitados muy bien preparados, excelentes especialistas y con amplia experiencia y resultados!👏👏👏

@lolajg4264 3 жыл бұрын

Una entrevista con la Dra Helena Herrero y la Dra Toscana también estaría muy interesante…🤔

@xavitrainer15 2 жыл бұрын

Que gran entrevista

@jesusgilvera9277 Жыл бұрын

Yuuuuuuuuuuuuos esta mujer es una crack, está empapada en el tema y lo divulga muy bien

@rojoh 4 ай бұрын

Qué buen episodio, enhorabuena

@pecalongo4075 Жыл бұрын

Me encantó este podcast

@martarosagimenez2510 Жыл бұрын

Buenísimo 🎉

@guadalupemarincastro2167 2 жыл бұрын

Muy interesante Antonia y Nuria. Gracias, tengo 75 años y me cae muy bien esta información. XD 🤣

@danypad8054 2 жыл бұрын

Muy interesante lo que dijo la erudita. Pero, Núria, si tienes una invitada de ese calibre, déjala hablar sin interrupciones.

@laforjadelser Жыл бұрын

Llevo 5 años escuchando videos de maxotes hablando de ganar masa muscular... Y esta Doctora les pasa a casi todos por la derecha. Bravo por ambas.

@ritadarias4518 3 жыл бұрын

Lo siento muchísimo porque me encantan tus entrevistas, pero esta vez me parece que has interrumpido demasiado y sin venir a cuento a la entrevistada, lo peor es que ha sido en momentos álgidos donde contaba algo de especial interés y nos hemos perdido información. Espero no ser demasiado dura en mi crítica, pero es lo que percibí y tenía que contarlo

@Cronopia100 2 жыл бұрын

Cierto! y además como q gritaba mucho 🙄

@Oclum Жыл бұрын

La realidad es subobjetiva, yo no lo veo así.

@lolaperez1573 3 жыл бұрын

Genial el podcast, me ha encantado, me ha resuelto un montón de dudas sobre la suplementación deportiva, y la importancia del deporte y envejecimiento. Gracias!!! 👏🏼👏🏼

@ivonnerodrigueztoro7421 2 жыл бұрын

Agradecer muchísimo esta entrevista fabulosa gracias a las dos!!!!

@faustom1305 Жыл бұрын

Buenas He oído ya muchos vídeos y son geniales,pero hay una cosa que me mata y es la descompensación de volumen de audio entre la entrevistadora y el entrevistado,lo digo constructivamente , imagino que no seré el único. Un abrazo y super agradecido por la información.

@sandrinagomez39ster 2 жыл бұрын

Pues a mi me encanta que Nuria interrumpa, hace preguntas super necesarias 🤩

@rt2157 2 жыл бұрын

Excelente entrevistada!! 👏👏👏🤩🤩🤩 @soycomocomo el volumen de Núria está muy alto comparado al de la Dra Antonia. Parece gritando! 🙉🙉🙉

@bethflores6549 2 жыл бұрын

IMC es una formula hay basculas q lo miden

@tica1500 2 жыл бұрын

Eso es el inicio .. luego rutinas o medicamentos..

@user-sl9jw3xu1k Жыл бұрын

Hola,a mi me resulta frustrante porque es importante todo pero si tienes niños trabajas y no tienes apoyo es muy difícil hacer ejercicio porque también trabajamos y cocinar son horas en la cocina yo que cocino mucho,me acaban doliendo las rodillas de estar de pie.Luego tienes que estar por tu hijo y cumplir con la faena al final generar la rutina de ejercicio físico Ami personalmente me es muy difícil y un estres añadido

@yanethrevilla9523 11 ай бұрын

Es una entrevista, no un cuestionario ♡

@arzuuzra4021 2 жыл бұрын

Me molesta cuando interrumpen porque no entiendo lo que la Dra. Lizarraga dijo

@cecilia7654 3 жыл бұрын

Que es HMB O W

@Soycomocomo_Nuria_Coll 3 жыл бұрын

Hola, Cecilia. Es un metabolito de la leucina (uno de los aminoácidos que no elabora el organismo y que se deben incorporar mediante la dieta). EL HMB se utiliza en forma de suplementación para sintetizar proteína.

@cecilia7654 3 жыл бұрын

Gracias por tu respuesta, me encanta este podcast

@leonardoghislieri5645 3 жыл бұрын

La leche deslactosada no quiere decir que no tiene lactosa. La lactosa sigue estando ahí. Lo que hacen es romper la lactosa en glucosa y en fructosa

@Oclum Жыл бұрын

No es así exactamente, yo he visto como lo hacen en la fábrica, añaden la enzima de la lactasa, es curioso, yo creo que si los intolerantes a los lácteos consumieran fermentados en pequeñas cantidades y más adelante leche en pequeñas cantidades su organismo tendría la enzima, el cuerpo es sabio, pero como nos creemos todo lo que nos dicen los médicos pues apaga y vamonos.

@yuripetrov4392 2 жыл бұрын

El volimen de la conductora es excesivo respecto al de la entrevistada. Otro asujto es el de las constantes interrupciones a mitad de una explicación larga. Deberia pensar más detenidamente cuando pregunta y sobre todo dejar terminar la exposición. Sí añadimos el asunto del volumen de su micro se hace muy incómodo su papel

@amitoulcel1926 11 ай бұрын

Agua

@martacuiligotti4221 2 жыл бұрын

Hola son buenísimos los temas que traes pero pero es muy interrumpida la persona entrevistada y con un volumen d voz tan alto que no las puedo sin dobresalyo..una pena. escuchar

@annasalvatcomas5711 2 жыл бұрын

cuidado!!! la osteopatia no solo trata los huesos

@martarosagimenez2510 Жыл бұрын

Para los adultos, que nos guie

@Ultram7832 2 жыл бұрын

Pero que esta diciendo?? Si no hay nada mas dificil de digerir que una proteína en polvo !!

@laurakundig1752 2 жыл бұрын

Ahora entiendo porque cuando me siento débil estos suplementos me ayudan a recuperar fuerza

@amitoulcel1926 11 ай бұрын

Water

@ineshernandez1380 2 жыл бұрын

muy buena informacion pero lo que no bueno es que tu Nuria la verdad hay ratos que interrumpes mucho ala doctora

@matsumatsuda 3 жыл бұрын

Muy buen podcast. Pero no interrumpas tanto al entrevistado. No es para nada agradable, además te extiendes demasiado en tus comentarios o preguntas.

@DanielGarcia-vs5rg 2 жыл бұрын

Nuria precisa estudiar para entrevistar personas com mucho conocimiento . mucha ansiedad para entrevistar.

@amitoulcel1926 11 ай бұрын

MGHM

@julietabeaconlopatin9139 2 жыл бұрын

Dejen que Nuria haga sus entrevistas como quieran, sean más agradecida con la información y los entrevistados que nos pone al alcance. Si no les gusta como entrevista vayan a otro canal o aceptenla como es. Saludos

@leonardoghislieri5645 3 жыл бұрын

Solo hablas de derivados de leche y carnes. Nada de los huevos y pescado

@flowerssful 5 ай бұрын

El canal tiene excelentes invitados e información muy valiosa. Pero, la conductora del podcast es tan mala como tal, interrumpe a cada instante y no deja que los profesionales terminen de explicar, ya que habla al mismo tiempo que ellos interrumpiendo. Es evidente que no se prepara correctamente para los temas y se que no hay malas preguntas, pero, hasta un niño podría realizar preguntas más acordes y coherentes.