Od jakoś półtorej roku mój poranny rytuał wyglada tak: Wstaje najpóźniej 6 rano, zazwyczaj jest to 4 rano. Pije wodę z cytryna i miodem. Modlę się rozmawiając z Bogiem i dziękując mu za życie i możliwość zdobywania doświadczeń na tej płaszczyźnie istnienia. Jem śniadanie oglądając w tym czasie jakiś vlog który mnie rozwinie mentalnie, duchowo, umysłowo lub fizycznie. Następnie medytuje lub czytam coś o duchowości, np Biblia lub biała księga Ramthy. To zajmuje godzinę maks półtorej. Przez to ze jestem byłym bokserem, aktualnym trenerem bokserskim dlatego dzień swój odbieram jako walkę, która muszę wygrać. Dziele dzień na trzy rundy jak w boksie olimpijskim. Pierwsza runda to poranek, druga to południe i popołudnie a trzecia to wieczór. Poranny rytuał zapewnia mi wygrana pierwsza rundę dnia, a podobno statystyki w kraju którym żyje (Dania) są takie ze 75% bokserów (boks olimpijski) którzy wygrywają pierwsza rundę wygrywają cała walkę. Tak samo poranny rytuał zapewnia mi mniej więcej 75% gwarancji wygrania owego dnia 🥊🥊 Pozdrawiam i dzięki za dzielenie się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami 🙏

Super materiał, bardzo motywujący, dzięki :-)

Bardzo dobry materiał.Dobra robota.Ogladam prawie od poczatku i widze jak rozwija sie twoj kanał.Tak trzymaj👊

Kolejny spoko materiał :) jak zwykle czekam na następne Pozdrawiam :)

robisz dobrą robotę. tak trzymać

Ja rano moge wszystko, tylko godzine czasem dwie. Pozniej wszyscy widzą wszystko i nie mam juz satysfakcji ze zrobilem cos jak oni spali :)

Zajebisty film dobra robota 💪🏻

Jak zwykle świetny film.

Bardzo dobry material

Bardzo wartościowy materiał

Super Podwórko mam podobną posiadłość pod Kielcami 💪💪😎😎

Super motywacja.

Wartościowy przekaz!

dobrze ze nie jestem bogaty bo rano mialbym rytual :)

super film pozdro..\

W końcu konkrety! Wstaję wcześniej, bo lubię, gdy mój dzień jest długi, a spadek energii mam między 16-18, więc wtedy często sprawdzam KZfaq lub staram się coś czytać. Obecnie, ze względu na to, że jestem w ciąży moim priorytetem jest zdrowie fizyczne (łagodzenie bólów pleców) oraz nauka języka niemieckiego. Obecnie od ponad 4 miesięcy wstaję o 6 rano, choć postaram się wstawać o te 30min wcześniej, ze względu na to, że moje dziecko także lubi wstawać wcześnie. Jednak ogólnie rzecz biorąc uwielbiam te ciche, spokojne chwile dla mnie. Brak pośpiechu, pełny relaks, a mimo to praca nad sobą. Teraz potrafię wstać o 6 bez budzika i mam ok. 30min kompletnej ciszy na poranną gimnastykę oraz podciągnięcie się w niemieckim. Kiedy dziecko wstaje, wtedy mam jeszcze 30min nim mąż wstanie, więc ogarniam plan dnia, zajmuję się dzieckiem. Tak więc nie macie wymówek już, skoro żona, matka i ciężarna kobieta potrafi wstawać wcześnie, choć od nie dawna nie musi.

Witam. Jak zawsze pozytywna wiedza. Jedno tylko małe sprostowanie. Jak u nas jest 5 rano, to nie oznacza, że cały świat wtedy śpi. Przecież mamy różne strefy czasowe. Pozdrawiam serdecznie.

0:30 - Proponuję w ogóle nie spać i wtedy jesteś panem wszechświata i masz nieskończoną przewagę nad swoją konkurencją!

Dzięki za ciekawy i wartościowy materiał xD Przyznaje że jest to dla mnie wyzwanie.Pszymierzam się do wczesnego wstawania i teraz postanawiam że od pn. będę wstawał wczesniej, - daje sobie godzine 6,00 czyli 1,5 h wczesniej.Pisze o tym bo wierze w to, że to pomoże mi trzymać słowa xD. Jeszcze raz dzięki za motywacyjny przekaz, piona .

swiatlo telefonu, tv itp to swiatlo biale, zblizone do swiatla dziennego i ono wstrzymuje produkecje melatoniny w organizmie. Melatonina wytwarza sie na ok 2h przed snem i dzieki niej czujemy sie senni (tj kiedy robi sie wieczor, powoli sie robimy senni). Badania pokazuja, ze ogladanie TV przez 30 min przed snem opoznia zasypianie nawet o 2h. Super masz te filmiki, nie moge przestac ogladac :D Niesamowita wiedza, pieknie przedstawiona. Gratuluje.

Przewaga nad światem:D:D realizacja marzeń w godzine - jasna sprawa :D:D

Wartościowy materiał

Wow! Ale Ty szybko mówisz, jak w Teleexpressie hihi Wstaję o 5 rano, ciężko mi wstawać wcześniej, choć chcę jeszcze rano medytować, po zmianie czasu chyba przedstawię się na 4.30... Dzieki za film!!

powodzenia w rozwoju firmy Adi

Jak mawia stare porzekadło : Kto rano wstaje ten leje jak z cebra :-)

Dziękuje Panie Kolodziej…?

Kolejny bardzo dobry materiał. Adrian czy w Twoim szkoleniu bardziej rozbudowuje aż ten temat? Chodzi mi też o budowanie dobrych nawyków.

Ja tam ruchowiec jestem, ale wpadłem na pomysł, dzięki temu filmowi, żeby próbować tylko o 4 rano wstawać, potem robić drzemki najwyżej.

Jak wstajecie rano to trzeba pić dużo... ...wody. Od kilku miesięcy mam to w porannym rytuale jako 1 rzecz po wstaniu i robi to cuda dla energii i samopoczucia. Szczególnie, gdy z rana wlewa się w siebie kofeinę. Polecam!

Ja dla higieny snu wyłączam telefon w tryb samolotowy aby mi nic nie przeszkadzało, budzik rano mnie tylko budzik 👍

Adrian, nagrałbyś odcinek jak zastosować dźwignie w biznesie oraz jak takie dźwignie działają? Kiedyś R.Kiyosaki pisał o dźwigniach czasu innych ludzi oraz pieniędzy innych ludzi. Może jakieś przykłady jak Ty z tego korzystasz? :)

nie kumam - moim priorytetem jest zrobienie pięknego projektu i rozbudowa firmy, a we wcześniejszym filmiku było, że pierwszą rzeczą po wstaniu powinno być spisanie celów i planu dnia; dziś słyszę, że plan dnia należy zrobić wieczorem; a zatem plan dnia wieczorem, a rano cele i projekt?

niestety, jest coś takiego jak sowy i słowiki. jest to naukowo udowodnione. niektóre osoby są bardziej kreatywne rano, niektóre wieczorem. w dodatku wyniki badań wskazują na to, że jeśli jest się nocnym markiem, a zmusza się do wczesnego wstawania, kreatywność i produktywność znacznie spadają.

Ja nie rozumiem ludzi którzy nie piją rano wody ani niczego xD ja całą noc się budzę i piję a rano wypijam pół butelki i dopiero wstaje z łóżka xD

Oj tak, ja wiem, że wczesne wstawanie pomaga wiele zrobić, trudno się z tym nie zgodzić. 👍😊tylko pytanie, JAK tego dokonać? To jest sztuka, zwłaszcza dla kogoś, kto właśnie więcej robi wieczorem i nie potrafi przestawić się na wcześniejsze pójście spać. Ja pracuję nad sobą od ponad 2ch lat, a i tak jeszcze nie jestem zadowolona z siebie w tej kwestii.

To prawda. Chłodno, ciemno ale dla mnie nie w ciszy. I potrafię wstać bez problemu przed budzikiem.

Wstawalem rano I po paru miesiacach zauwazylem ze to jest super czas. Kazdy spi I nikt nie przeszkadza. Wstaje z lozka gdy tylko sie przebudze I czuje ze moge juz nie zasnac. Czasem jest to 4 lub 4.30. Czasem 5.30 jak pozniej poloze sie spac. Rano jest super, o pare godzin do przodu niz inni.

Ja kiedys sie balem ciemnego pokoju, mój mózg zaczynal mi platac figle, ze widzialem jakas postac

Piona

Kto rano wstaje, ten jest niewyspany😉😛

dobra ja mam taki pomysl na odcinek, bo sam potrzebuje porady ;p 100tys to za mało na agroturystykę. ale co jeśli chce to robić. Intensywnie nad tym myślę. Odcinek może się zwać. 100tys eco biznes ;p

Rano najlepszy jest ogólny ruch

6h jestem zawsze wyspany 7-8h trup..

Bogaci napewno rano bzykaja, bo zona nie chodzi do pracy i nie ma wymówki a kazdy facet wie ze najwieksza chcec do bzykania jest po przebudzeniu sie , Rozpraszaczy? Pokus? No jezeli pozbedziemy sie porannego wzwodu to wtedy wchodzimy w strefe zen, no chyba ze uwzasz ze lepiej jest zlikwidowac poranny wzwód poprzez zimny prysznic? Sowy i slowiki ? Zajebiste, nigdy nie slyszalem

Popracuj nad dźwiękiem, jest raz głośniej, a raz ciszej. Materiał ok

No ja na przykład rano jestem totalnie zdemotywowany i niewyspany. Nieważne czy śpie 7 czy 8h xD

Próbowałem nie raz wstawać wcześniej, ale zdecydowanie lepiej się czuje, gdy śpię 00-08 niż 21-05. Może to tylko takie przekonanie, nawyk i mam mało samozaparcia, ale rzeczywiście lepiej się czuję śpiąc tyle samo i wstając o 8 niż o 5.

Adrian.... SKOWRONKI a nie Słowiki ;)

Ja niestety systematycznie codziennie wykonuję mój godzinny rytuał po wstaniu, ale wstaję o różnych porach, czasem 5-6 czasem 8 a czasem 10 rano. Przyczyną jest bezsenność, pojawiająca się co najmniej raz lub 2 w tygodniu , od lat. Budzę się w środku nocy , zazwyczaj pomiędzy 3 a 5 i nie mogę usnąć czasem ponad 2 godziny. A kiedy wreszcie usnę to nadrabiam stracony czas. Niestety im wcześniej się położę to częściej się w nocy wybudzam. Niekiedy zdarza się że kładę się około północy budzę się około 5 rano, godzinkę staram się zasnąć ponownie , jeśli się nie uda to wstaję , piję wodę , medytuję , robię sobie gimnastykę i modlę się. Zajmuje mi to godzinkę więc około 7 rano kładę się spać ponownie. Telefon mam wyciszony, w pokoju ciemno i cicho, nie mam telewizora i woda z cytryną do picia stoi na stoliku przy łóżku. Co robię nie tak? PS. Moje godziny pracy to 10-20.30 lub 15-21 więc zawsze rano zdążam z czytaniem, nauką języka lub sportem, natomiast w domu bywam prawie codziennie z wyjątkiem weekendów około 22. A czy wstawanie o 5 rano dla osób pracujących popołudniami jest wogóle potrzebne ?

Ja mam wieczorną rutynę , ćwiczę box i fbw .

Piloci maluja poloje gdzie spia na czarno .Woda z rana prawda wypacamy mnustwo wody przez sen.

Na jakiej giełdzie handlować?

Codziennie na silownie? Nie da rady tak z marszu, wazna jest regeneracja… co drugi dzien silownia to juz jest ogromne wyzwanie, najlepiej na poczatku jeden dzien silownia i dw a nawet trzy dni regeneracji w poczatkowej fazie która trwa jakies 6-8 tygodni

Komentarz.

Kto prócz mnie oglądał ten filmik przed snem

Z innej beczki, jaka muzyka 11:05?

Kawy nie pije, a od niemal urodzenia jak twierdzi moja mama prawie nie śpię.

Piękne ogólniki, jednak diabeł tkwi w szczegółach, gdybym miał rano robić takie cuda to w pracy zamiast na 7:30 byłbym na 9 albo 10 a wstawanie o 5 rano zimą żeby te cuda wykonać na zdrowie by mi raczej nie wyszło. I żeby nie było mam swoją firmę i całkiem dobrze mi idzie bez takich wczesnoporannych trybów. Rano to trzeba wstać i zjeść dobre pełnowartościowe śniadanie wtedy masz siłę do efektywnej pracy. Oczywiście to nie jest złe ale każdy musi znaleźć najlepszą i najbardziej efektywną dla siebie drogę do realizacji celów.

Dobry wieczór! Ja mam do Pana pytanie. Planuję w przyszłości nie iść na studia tylko otworzyć własny biznes i zacząć działać. Słyszałem aby na pierwszą działalność kierować się swoją pasją. Moją pasją jest bieganie. Mam w planach na pierwszy ogień otworzyć własny sklep wyspecjalizowany wyłącznie dla biegaczy i tych co zamierzają zacząć przygodę z bieganiem. Mam na myśli sprzedaż butów, ubrań i sprzętu do biegania. Co Pan o tym sądzi? Czy Pana zdaniem ma to szansę na powodzenie? Pozdrawiam. P.S. Mam dopiero 17 lat 😁

Nie moge sie wyspąć niepamietam od kiedy

Mam 25 lat, a czuję się już taki stary. Zaraz braknie mi czasu żeby zarobić miliony :/

Rano wstaja - ida sie wysikac i jedza sniadanie potem trenuja yoge i sprawdzaja jakie wiadomosci wyskakuja na koncie..- TO TAK JAK KAZDY inny czlowiek na swiecie...KTO JEST BOGATY -podaj mi tylko jedno imie ?

skowronki :)

Cześć Adrian czy te wstawanie rano o 5:30 jest dalej dla ciebie aktualne

Chciałam się zapytać czy ludzie bogaci piją alkohol?

bogaci maja czas rano ktorego to czasu wiekszosc sredniej klasy nie ma rano

Tak właśnie wyglądają niewolnicy pracy a nie wolni ludzie

Ja po przebudzeniu nawadniam się wielkim kubkiem kawy

Adrian i wszyscy : jaka aplikacje polecacie jako Task manager? Super jest SWIPES ale oni schodzą z rynku. Jaka zatem ??

Adrianie, po obejrzeniu kilkunastu Twoich filmików i nauczeniu się wielu rzeczy zdecydowałem się odwdzięczyć. Uważam, że powinieneś skontaktować się z logopedą i popracować nad wymową. Nie traktuj tego proszę jako hejt. Moim zdaniem mówisz po prostu za szybko i za mało otwierasz przy tym usta, co sprawia, że nie wszystko jest zrozumiałe, co jest szczególnie widoczne przy przedstawianiu się na początku filmików.

Rano pracuja. Bogaci wstają o 3 w nocy i napierdalaja aeroby 3 godziny jednocześnie czytając 3 książki na raz.

Ja wstaje rano jestem rolnikiem i sportowcem co myslisz o adaptogenach zamiast suplwmwntow

Cały świat śpi o 5 rano - a o strefach czasowych słyszałes? :D

Pierdzielenie... nie da sie pracując na 3 zmiany i na 2 pokojach z 3latka i tesciową.. zyje tak 3 lata.