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Rubens é treinador de alta performance, brasileiro radicado nos Estados Unidos e monitora clientes em mais de 16 países. Possui formação na área de Educação Física e treinamento esportivo no Brasil, e em Sports Nutrition pela ISSN nos Estados Unidos. Como treinador de atletas de fisiculturismo, tem dezenas de títulos internacionais e centenas de títulos regionais. É pesquisador e docente.
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Пікірлер: 2 300

@coachrubensgomes 2 жыл бұрын

Para quem sonha em fazer uma transformação corporal: kzfaq.info/get/bejne/hNKKp6qfyraZfnU.html

@robertosouza8388 2 жыл бұрын

Minha dúvida... é quanto peso devo colocar para cada exercício...não confio nos caras da academia aqui..parece que eles socam pesos na gente ..não dá rendimento e vc fica um ano na academia...dando dinheiro a eles...e eles nem aí...os instrutores só dá atenção as mulheres...ou só eu acho isso .

@pavarotti-lt5ti 2 жыл бұрын

O irmao no tru video tu fala sobre superiores sou inicinate mas ja treinei antes parei por covid mas tu n falou nd sobre ombro e antibraço eles fazem parte dos superiores???

@joserobertosantosplumas3082 2 жыл бұрын

@@pavarotti-lt5ti Mano dívida seu treino assim peito e pernas , tríceps e ombros costa e bíceps e antebraço assim vc junto com alimentação e sono e movimentos corretos e ponto vc vai desenvolver bem

@henriquebernardes8913 2 жыл бұрын

Esquceu de colocar a ficha de treino meu principe, o link leva pra uma pagina do Sardinha.

@luanacarvalho3985 2 жыл бұрын

Adorei seu vídeo me inspiro demais, como faz pra salvar esse plano de treino tentei aqui mas não aparece no link queria muito salvar

@hiagosantos1914 3 жыл бұрын

Agora que eu percebi que ele parece o Kratos do god of war 😂😂

@danielmdm9375 3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkk ah não kkkkkkkk

@Flipermaniacostv 3 жыл бұрын

procura ai protocolo kratos coch rubens

@ElBravoBr 3 жыл бұрын

Ah não veyo kkkkkkjjkwkakak

@luisagama1569 3 жыл бұрын

Demais

@julio752 3 жыл бұрын

Vdd mano

@lucasgoldbergnavarro9118 3 жыл бұрын

Caramba, esse é um dos poucos que não são noveleiro, esse cara agrega muito para o esporte.

@cond.florencaresidencial8870 2 жыл бұрын

Vc falou tudo !

@fabiospfc 2 жыл бұрын

E olha que nem shape ele tem kkkkk

@joelsantos6379 Жыл бұрын

@@fabiospfc o cara n tá acostumado em ver natural

@musicvirus4211 Жыл бұрын

@@fabiospfcDaonde que esse cara num tem shape imbecil? Seu deve ser o foda.

@SrGotasDeChuva 2 жыл бұрын

Pra mim a maior dificuldade é entender como se começa... Esse foi o primeiro vídeo bom que vi sobre o assunto! Daora demais, fiquei motivado.

@SrZzz-vt2uy 2 жыл бұрын

Bora senhor gotas, a vida não é só dublagem não

@andrewfeitozayt8420 2 жыл бұрын

Eai já mudou algo?

@Laurent.Leclerc 2 жыл бұрын

@@andrewfeitozayt8420 em 13 dias kkkkkkkkkk provavelmente sim e talvez ele não tenha visto, ou viu né, sla

@luquinhas9963 Жыл бұрын

Não gosto de café, prefiro suco de uva... Seu canal é muito bom e relaxante :) sdds

@allancesar8906 3 жыл бұрын

posso dizer que estamos diante de um dos ótimos professores voltados para academia no youtube,de longe se vê um grande conhecimento na areae o mais importante muito humilde.

@juliocesarsilva5977 3 жыл бұрын

Kratos perdeu o cargo de deus da guerra e virou professor especialista em maromba.

@CarlosDXnyl 3 жыл бұрын

Tá precisando de grana pra dar comida pro atreus

@juliocesarsilva5977 3 жыл бұрын

@@CarlosDXnyl pensão dos deuses kkkkkkkkkkkkk

@CarlosDXnyl 3 жыл бұрын

@@juliocesarsilva5977 kkkkk nem tem como, a mãe tá morta kkkkkk

@juliocesarsilva5977 3 жыл бұрын

@@CarlosDXnyl verdade kkkk platinei essa porra e nem lembro da história .

@juliocesarsilva5977 3 жыл бұрын

E olha que sou viciado tenho a coleção.

@jonathanrodrigues5117 3 жыл бұрын

Faz de intermediário e avançado, por favor. :)

@anaclaras.8736 3 жыл бұрын

Up !

@jorgevt1035 3 жыл бұрын

@victorowayne8428 3 жыл бұрын

@liedsonleal9380 3 жыл бұрын

@isadoraaraujo4081 3 жыл бұрын

@JoaoVictor-fm5qh 2 жыл бұрын

Estou BRAVO! Hoje voltei da academia e quando eu tava fazendo Leg Press, uma ALUNA disse que eu eetava fazendo errado, e de fato, fazía snetido, eu estava esticando a perna totalmente e travando e isso não pode pq pode lesionar aos poucos o joelho. A academia é de renome e, tem 3 professores, mas NENHUM disse que tava errado, mas se eu tivesse pago pra me treinar individualmente eles repararíam. Cara, essa profissão é séria, eles estão lhe dando com seres humanos, com a saúde dos outros e a que fizeram o juramento de cuidar, eu acho um absurso isso, não consigo confiar mais nesses profissionais, eu vou passar a estudar a matéria, sobre fibras repetições, etc, e posteriormente farei o curso. Não é por ser mão de vaca (apesar wue não tenho dinheiro) mas acho que é beeeem mais vantagem e econômico vc fazer o curso e ter esse conhecimento pro resto da vida, do que depender dos outros e ter que pagar pra não se prejudicar nos treinos.

@dkm8093 2 жыл бұрын

Esses instrutores de academia são a mesma coisa que nada. Passei a conhecer os aparelhos e rotina de treino por mim mesmo

@kaike5049 2 жыл бұрын

Ninguém liga se vc tá bravo ou NN, escrevi certo Man, se quer que alguém te ajudar na academia é só vc pagar um coach ué, bem simples

@bonezzzzzz 2 жыл бұрын

@@kaike5049 fala pro cara escrever certo mas tu também está escrevendo errado, ué 🤨.

@robertosouza8388 2 жыл бұрын

Concordo..vc pagando a eles foda-se o resto...só sabem dar de bom profissional para o lados da mulheres...se tem que instruir...igualdade total...eu sou como o parceiro disse em um comentário...aprender os aparelhos e treinar só...falta de informação não falta....o KZfaq e o Google tem muitos materiais bons..

@Pequenopanda682 2 жыл бұрын

É por isso moço, que eu prefiro fazer em casa mesmo.

@carlosjosedossantos3725 3 жыл бұрын

Esse instrutor é realmente muito bom. É um excelente profissional da educação física....

@rodrigoluizvieira8667 3 жыл бұрын

Essas aulas e o Reacts são as mais legais do seu canal 👏🏽👏🏽👏🏽 aprendo muito.

@joseadrianoferreira944 3 жыл бұрын

Up! Incluir os dias que devemos treinar e os que devemos descansar! Obrigado!!! Muito bom

@alinuxgamer Жыл бұрын

Fico feliz de ter você com essas aulas maravilhosas pra nos ajudar professor! Obrigado

@ricardomaia1673 3 жыл бұрын

Excelente didática, professor. Sou um humilde inciante tardio. Buscando apenas a manutenção da saúde. Duas explicações são bastante compreensíveis.

@rafaprado 3 жыл бұрын

Faz um passo a passo de como montar o treino em casa, com halteres, barra e exercicios. Valeu pelo conteúdo!

@vitormartins4952 3 жыл бұрын

Faz um vídeo pra galera que treina há um tempo ( 1 , 2 anos ou mais). Tenho muita dúvida principalmente em relação ao volume e seleção/alternância de exercícios. Parabéns pelo trabalho!

@joaovictorsoaresdasilva7323 3 жыл бұрын

Isso eu mesmo treino a 2 anos e gostaria de saber o volume de treino

@viniciuscoimbra6687 3 жыл бұрын

Eu tenho 1 ano e quase 10 meses de academia e eu não conto a quantidade de séries e faço 4 ou 5 tipos de exercício de cada agrupamento e no dia de peito por exemplo, começo aquecendo manguito depois vou para supino reto onde coloco 10 de cada lado e faço de 3 séries de aquecimento ( segurando a descida e na subida, 3 a 4 segundos subindo e descendo) e dps eu aumento a carga e o respectivo tempo de descanso e faço repetições normais. Na mesma coisa no Peck Deck eu coloco carga relativamente baixa e começo fazendo desde o inicio do movimento até o máximo de pico de contração, bem mas bem controlado mesmo e tem gente que coloca peso e depois de 7 repetições começa a roubar e joga o ombro lá na frente e fica fazendo o movimento, por isso eu prefiro colocar pouca carga e preservar o movimento bem controlado aí só na ultima série que eu aumento a carga e faço de 6 a 8 repetições. E tento sempre preservar o movimento bem controlado nos exercícios mas tem respectivos momentos que eu faço mais treino de carga outro só aquela coisa básica, ou seja eu fico variando

@luizeduardo5175 3 жыл бұрын

Isso mano! Causa muita dúvida mesmo essa transição!

@edermendonca5575 3 жыл бұрын

@sergioweinfortner8810 3 жыл бұрын

Ia comentar, também tô afim de saber o que o Rubens tem para passar em relação a isso, para ajudar a acrescentar nos treinos.

@aluiziovianaf5659 3 жыл бұрын

Adorei professor estou querendo montar meu treino e você foi demais, obrigado aí e vamos que vamos . Abraço

@LarissaMendes-vk1qh Жыл бұрын

O vídeo é top. O que me ajudou a começar de verdade na academia foi por causa de um porfessor e personal trainer que montou os meus treinos e me orientou no insta. O que eu vejo é que muitos não comecam por medo, o que seria o meu caso, mas graças a Deus eu tive uma grande ajuda nessa parte e estou seguindo firme até hoje...

@FelipeAugusto-gr6hg Жыл бұрын

Me fala o nome desse professor para eu falar com ele

@tainaregina4001 Жыл бұрын

Estou passando por isso amiga, se puder me falar o nome dele eu agradeço

@LarissaMendes-vk1qh Жыл бұрын

gabaragao23

@tainaregina4001 Жыл бұрын

@@LarissaMendes-vk1qh na onde? insta?

@LarissaMendes-vk1qh Жыл бұрын

@juniorlima9098 3 жыл бұрын

AInda não treino, mas tenho certeza que treinar com um professor igual ao Rubens deve ser foda. Totalmente diferenciado !!!

@dcampos6476 3 жыл бұрын

Cara! Estava precisando disso aí💪👏👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥

@danielleal5266 2 жыл бұрын

Obrigado pela as explicações professor. Tem um mês que estou fazendo musculação, e essas informações são essenciais!

@jucardoso592 3 жыл бұрын

Vc é top demais, super objetivo qualquer pessoa pode compreender p melhorar seus treinos

@wagnerhenriquesduia1122 3 жыл бұрын

Massa essa aula RG!! Da pra entender perfeitamente o quê, como e o porquê!! 👏🏻👏🏻

@subidademorro 3 жыл бұрын

Tem 2 anos q eu frequento academia e agora q cheguei no nível de me achar um iniciante kkkk. Antes eu era abaixo da crítica.

@vinioliveira4870 3 жыл бұрын

Eu tbm 😂😂

@Eucompreinashopee 3 жыл бұрын

Se parar pra pensar, sempre somos iniciantes, cada treino novo muda tudo da rotina e precisa de adaptação.

@joelamaral986 3 жыл бұрын

Tmj kkkk

@carolinaborges658 3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkk

@vini784 3 жыл бұрын

@@Eucompreinashopee e isso é muito fudido, tu pode fazer um treino foda, com biset, dropset, restpause, ponto zero e o caralho todo, é só mudar a ordem dos exercícios e mudar a qual vai ser a metodologia, tu já se caga e parece q é um merda

@robertovalinhos1347 3 жыл бұрын

Parabéns, o seu método é otimo e me ajuda muito.

@38art 2 жыл бұрын

Faz intermediário e avançado! Continue com o ótimo trabalho. Cursando educação física aqui e sedento por conhecimento. Me ajuda a ser bom a ponto de poder ajudar outros tbm! Obrigado pelo ótimo conteúdo até agora! Oss!

@carolineames2516 3 жыл бұрын

Coach, aula incrível!! Chama uma dessas para Intermediários, Por Favor!! Valeuuuuu

@LucasHenrique-hx7px 3 жыл бұрын

Grande Coach ,sou só um muleke de 16 anos mas acho incrível a forma q vc passa o conteúdo, aprendi muita coisa com seus vídeos e garças a eles estou sempre evoluindo .

@andresw7183 3 жыл бұрын

Eu também kkkkkk

@gabriel10wesley 3 жыл бұрын

mano q top, eu nunca fiz academia só luta e hj penso em fazer pela comodidade que é ter ali pertinho da sua casa, sou ectomorfo (67kg p 1,76 de altura) e to meio sedentario desde abril,ce acha melhor que quebre esse moleza treinando ja de cara ou melhor ir correndo e aos poucos preparando o corpo p começar puxar ferro?

@JoN-xq6qp 3 жыл бұрын

@@gabriel10wesley O melhor é começar, seja lá qual for, só começa e depois voc~e ver o que é melhor para você.

@Gui-xk7kb Жыл бұрын

eae ja fez 18 ? como ta a academia

@patrickalexsandro2237 3 жыл бұрын

Faz mais vídeos assim, ajuda bastante até quem estuda na área!

@alanamaia20 2 жыл бұрын

Fiquei motivada pelo simples fato de entender como montar o treino! Obrigada!

@caialaassis6195 9 ай бұрын

Eu tbm! Sempre me dizia que não sabia treinar. Sem desculpas depois dessa

@samantamartins6270 3 жыл бұрын

Vou compartilhar em todas as minhas redes sócias, estava sentindo muita falta das aulas!!!! Na minha opinião são os melhores vídeos do canal!!!

@andrereis8412 2 жыл бұрын

Explicação sensacional, prentendo me matricular assim que passar o final de semana, pois o sedentarismo está começando a cobrar os seus custos. Me interessei pelo meio, mas vejo muita informação confusa e desestimulante. Fazem parecer impossível a prática de atividades, e cada um oferece um tal milagre pra resolver todos os problemas.

@osvaldojuniorsilva7671 3 жыл бұрын

Obg mesmo mestre Rubens heheee, ajudou bastante essa série, muitas dicas e informação de ótima qualidade, vai ajudar bastante, vlw mesmo forte abraço😎🙏

@wironordonho4575 3 жыл бұрын

Conheci hj o canal, muito massa! Objetivo e bem explicado sem mimimi

@Sthefany.almeida 3 жыл бұрын

Que bom que resolvi procurar esse vídeo. Estou me exercitando faz um tempo com vídeos na internet. Amo fazer. Tenho preguiça? Tenho sim. Mas depois que começo é maravilhoso. Assim como aprender mais!

@Eae_flp 10 ай бұрын

esse vídeo me motivou bastante tmb vou mudar meu treino

@fenixbr3584 3 жыл бұрын

Trás novas aulas assim de como montar o seu treino .👏 Conteúdo Show 👏😉 PARABÉNS RUBENS

@thiagogomes3283 Жыл бұрын

Muito bom maninho,obrigado!

@elianescarpel 2 жыл бұрын

Você é mt detalhista e atencioso. Parabéns 👏 Indico seu vídeo sem dúvida 🌷

@Uenderson- 3 жыл бұрын

MANO, que delícia de aula! 👏👏👏

@Joaovitor-1 Жыл бұрын

Obrigado, @coachrubuns Gomes sua explicação sobre treino para iniciantes foram otima!❤

@krabina 3 жыл бұрын

Muio didático irmão, nota 10. Após um raciocinio tecnico, você sempre manda um exemplo para leigos. TopZera.

@suelimagalhaes7499 Жыл бұрын

Coach Rubens, valeu pela aula! Objetiva e detalhada na medida certa!

@zey_anarq 3 жыл бұрын

Porra to aprendendo com o Kratos, aí sim

@shmchdiamonds 3 жыл бұрын

Faz vídeos mostrando a execução desses exercícios como complemento dessa aula.

@iagodesousa4104 2 жыл бұрын

incrível, muito obrigado!!!! ótima explicação

@robsonrodrigues4674 3 жыл бұрын

1• quero agradecer a porrada de conteúdos que vc nos disponibiliza , me ajuda muito, mas faz um vídeo pra galera que é intermediário sobre periodização descanso chegar até a falha sempre ou em alguns exercícios 🙏🙏

@rickyforneas5394 3 жыл бұрын

slc treino de perna é a melhor parte ver a pantu crescer é bão demais kkkk salve Rubens tmj

@alexsouza4571 2 жыл бұрын

Concordo hehjsjs

@ExpoXGamers 3 жыл бұрын

Muito daora, faz de intermediários e avançados também!

@carlosdanielsantiagoprinci6024 3 жыл бұрын

Show o conteúdo do vídeo irmão. Muita informação que eu buscava eu encontrei assistindo este vídeo..

@SthefanyBattlerite 3 жыл бұрын

Seus vídeos de aula são meus favoritos. Saudades daqueles longos acima de 25minutos, como em 2018

@sr.sra.f2550 3 жыл бұрын

CARA VAI @#$%$# EU GOSTO É DE VIDEOS ASSIM BEM TÉCNICOS, PQ DEPENDER DO ABENÇOADO DO INSTRUTOR DA ACADEMIA QUE SÓ FICA ATRAS DE MULHER E QUE NÃO SABE DE NADA!!!! ESTOU QUASE FAZENDO ED-FISCA E NUTRIÇÃO KKKK OBG PELO CONTEÚDO, LOVE YOU ;D

@7xguih 3 жыл бұрын

@yagamithgil Ай бұрын

Kkkkkkkkkkkk

@jeanoliveira5218 3 жыл бұрын

Faz um para intermediários e avançado Rubão, seus vídeos são muito bons um abraço.

@hiago8525 Жыл бұрын

Cara, essa série de 12 vídeos que colocou na playlist vale ouro, conteúdo gratuito de qualidade!

@jplb9176 Жыл бұрын

Excelente vídeo!!!!! Superou a barreira das dicas abstratas e apresentou um protocolo concreto, o que é muito raro. Vou buscar seu vídeo sobre o treino pra iniciantes

@gabrieleliziario1899 3 жыл бұрын

Rubens tu é foda irmão!!

@tacianamaria6408 3 жыл бұрын

Não sei como eu cheguei aqui,só sei que estou gostando do vídeo 👏

@erickteles1987 3 жыл бұрын

Parabéns pelo conteúdo. Todo mundo tem/teve um começo!

@Gabryel0098 3 жыл бұрын

Valeu! Sou iniciante, 50kg, tenho máquina em casa e me ajudou a tirar essa dúvida de quantidade e repetições.

@llarissaprado 3 жыл бұрын

EU TÔ AMANNNDOOO 😍😍

@rodrigolima2566 3 жыл бұрын

Faça um vídeo para praticantes intermediários, por favor! Valeuu, Coach!

@lindasilva8324 3 жыл бұрын

tenho 58 anos acabei de descobrir a musculação estou encantada obrigada pela aula

@praticandosaude8889 3 жыл бұрын

Coach Rubens sempre me ajudando !!!!!

@ozielsilva5805 3 жыл бұрын

Vídeo top como sempre, parabéns, se pudesse fazer algo p intermediários que estão acima do peso seria maravilhoso

@brunojabur 3 жыл бұрын

Quem quer que ele faça o react do treino do Carlos com o Julio Balestrim deixa o like pra ele ver.

@cocriadorsemlimites 3 жыл бұрын

Gratidão, treino fera 🤜❤️❤️

@mirandaeduardaaragao1178 3 жыл бұрын

Parabéns pela explicação tão completa acerca dos exercícios. Será de grande de valia se tiver a montagem de treino de nível intermediário e avançado.

@suelioliveira8552 3 жыл бұрын

Muitíssimo grata por transmitir seu conhecimento, Deus lhe abençoe sempre, gratidão!

@dinalee26 3 жыл бұрын

Excelente vídeo, parabéns. Objetivo e prático. Por favor, faz um assim pra avançados /5x na semana?ah, e eu adoro treinar superiores, não abro mão! Obrigada

@juliocesarmartins2682 3 жыл бұрын

Top parabéns que DEUS te abençoe simples e objetivo.

@1DeIvEdSaNtOs 9 ай бұрын

Muito bom meu mano, sempre nos ajudando.

@marcosortiz8209 Жыл бұрын

Explicações simples que facilitam o entendimento até de um leigo como eu, mas deixa claro o quão fácil e prático é criar o próprio treino de forma técnica e eficiente! Obg Prof Rubens Gomes 🤜🤛

@vitorrodrigo8318 3 жыл бұрын

Muito bom o vídeo obrigado

@jeffsmotos811 3 жыл бұрын

Obrigado mano tô voltando e isso ajuda muito excelente profissional

@kesleysilva4725 2 жыл бұрын

Muito obrigado pela a aula mestre Kratos, sempre fui seu fã número 1°

@nicolastesche8491 3 жыл бұрын

Bom, sou um guri de 16 anos, já quis começar na academia antes, mas apenas comecei essa semana e já me sinto bem, por mais que não tenha tido resultados, eu sempre me interessei por seus vídeos e por sua causa decidi mudar minha vida, muito obrigado!!

@Imdead5555 2 жыл бұрын

E aí? Tá blindão já?

@nicolastesche8491 2 жыл бұрын

@@Imdead5555 1 ano depois perdi cerca de 8% de bf, mantive o mesmo peso e melhorei minhas medidas. 🔱

@Musterkill Жыл бұрын

@@nicolastesche8491Mano, tenho 17, comecei academia sexta, fiz costa e biceps e não consigo esticar o braço sem ter uma dor infernal onde dobra, só fui sentir a dor depois que dormi e acordei no sábado, tenho treino amanhã e não sei se vou mesmo doendo, pq n queria faltar já no início

@joaosantana520 3 жыл бұрын

Comecei na acadêmica há umas 2 semanas, andava meio perdido com relação aos treinos corretos e frequências... Esse vídeo com certeza me deu um Help sinistro! Valeu Coach!

@Crazy-cb6gn 2 жыл бұрын

E agora Bro? Continuou?

@jaksoncavalcante6873 2 жыл бұрын

Eu ainda estou perdido . Não conheço nada na academia. E não quero tá perguntando o instrutor.

@Crazy-cb6gn 2 жыл бұрын

@@jaksoncavalcante6873 parece de ser doido cara, o professor tá lá pra passar os exercícios a qualquer hora e momento que ele estiver no ambiente, tá sendo pago pra isso

@bielzinnzk01 2 жыл бұрын

@@Crazy-cb6gn oi irmão blz? então você poderia me dá um guia sla qria começa a treinar! mas... Como não tenho nenhum tipo de conhecimento sobre essa área , estou meio que com medo de fazer alguma coisa errada e acabar atrofiando meus músculos ao invés de melhorar até tentei procurar pelo o KZfaq/Google mano só tem noveleiros mdss não entrega realmente oq quero aprender você poderia me ajudar pfvr???.

@Crazy-cb6gn 2 жыл бұрын

@@bielzinnzk01 então, você se matrícula numa academia, diz que é sua primeira vez, o instrutor (depende muito do instrutor) vai te colocar uns minutos na esteira, e depois te passar os exercícios de cada vez, no começo são 3 séries de umas 12 rep, tem alguns vídeos do Júlio balestrin ensinando treino de peito para iniciantes, o vídeo é muito bom, faça esteira pelo menos umas 3 vezes na semana, uns 30 minutos, independente de ser gordo ou magro e coma bastante, mas comida de verdade, pode tomar whey com leite que vai te dar uma boa ajuda no começo, o resto você vai descobrindo aos poucos, se tiver condições de pagar uma consultoria também já é um baita caminho andado. Curta o processo de evolução que é bem daora, não se apegue a balança, o espelho vai ser teu maior aliado

@williamrocha8382 2 жыл бұрын

Obrigado pela aula bem esclarecedora sobre os iniciantes!

@carlospatrick6074 3 жыл бұрын

Salve, vídeo de utilidade pública.. Parabéns!

@loliconfantasy1568 2 жыл бұрын

Muito bom, eu tenho 3 meses de academia e sempre sinto q faço alguma coisa errada , mas não tenho um coach pessoal pra mim ajudar . Obrigado pelas dicas rubao e quando eu tiver dinheiro vou pagar esse teu curso aí hein . obs : tenho 17 anos

@ntj4367 Жыл бұрын

EAE mano me ajuda, como você mesmo montou sua rotina ? Como você começou?

@arthurvinicius3637 Жыл бұрын

@@ntj4367 faz a do vídeo cara

@evertonprado84 3 жыл бұрын

Faz um vídeo desse para intermediário, avançado e atleta

@jeanfrances8780 2 жыл бұрын

Muito Show sua aula !!! Gratidão 🙏

@welikstiago6094 2 күн бұрын

Vídeo bem objetivo, gostei, show de bola!!

@anaclaras.8736 3 жыл бұрын

Rubens, o vídeo é extremamente informativo! Vou realizar esse treino e estudar com a base que você passou no video para montar um próximo.

@priscilasilva5285 3 жыл бұрын

Coach faz um vídeo desse para intermediário 💪👊

@lek_ras 8 ай бұрын

Parabéns, pelo trabalho, irmão. Show demais....

@younotube943 3 жыл бұрын

Minha irmão compartilhou o link dessa aula na pagina de chamada Sempre Fitness no Facebook . Excelente aula. estou buscando perder peso correndo e fazendo barras. Faço 4 seções de barras com 4 repetições demorando 5 segundos embaixo. Estou vendo os resultados desse meu empenho. Ótima Aula. muito obrigado pelo conteúdo gratuito.

@joaopaulorodriguessilva9367 Жыл бұрын

Acompanho alguns videos seus e vou iniciar na academia hj com esse treino!! 5/11/22 Obrigado pelas dicas

@grupodegestodeuseanossafor7925 Жыл бұрын

Iniciando hj tbm . Gostei bastante pena que os personal não ajuda ngm

@florsolista 6 ай бұрын

Como está hoje??

@pedrovasco1638 3 жыл бұрын

Caraca Rubens, saindo da academia hj pensei assim "poxa, o Rubens podia fazer um vídeo ensinando para iniciantes a montar o próprio treino", aí agr recebi a notificação do vídeo.

@lisandrabergamo 2 жыл бұрын

Muito bom!! Adorei!! Obrigada

@tiagos1228 2 жыл бұрын

Rubens, fala/ faz mais videos sobre periodizaçao. É uma matéria super intressante. Tenho curso de PT, sou praticante de musculação já há alguns anos e isso me ajudou demais, ou melhor, acrescentou demasiado aquele pouquinho que eu sabia. Obr. Abraço. Portugal. Estou(mos) à espera demais matéria. 👍👍👍

@LouiseFerreira 3 жыл бұрын

eu assistindo esse vídeo após ter lesionado meu joelho no treino de pernas que eu inventei...

@brunatavares7749 3 жыл бұрын

Kkkkkk que droga to rindo desse comentário

@tayzacamargo8780 3 жыл бұрын

Eu tbm. Fui inventar de pular corda ferrou foi tudo 😞

@user-er9xs5yx6l 2 жыл бұрын

@Marcelo Uchôa acordou

@PedroHenrique-gl3yo 2 жыл бұрын

@@user-er9xs5yx6l KKKKKKKKKKK zoação

@eduardowood8502 2 жыл бұрын

@@tayzacamargo8780 conseguiu se recuperar? Eu tbm machuquei os joelhos pulando corda...

@carolinealencar9196 3 жыл бұрын

Cara muito top suas dicas😍😍😍muito bom a divisão ,valeu a explicação 👏👏👏👏

@lucaswendel6287 2 жыл бұрын

Rubens você é muito foda, obrigado pela ajuda.

@wallafluccass5382 Жыл бұрын

Dps de anos encontro um vídeo pra me auxiliar, muito obrigado❤️

@spaccasassirenan3128 3 жыл бұрын

Excelente, coach 👏😀 Assim que eu recomeçar(começar), já chegarei com essa base de treino. Sem querer abusar, acho que esqueceram de colocar o link das fichas. Forte abraço🤜🤛

@PEDROMARCOSMS19 3 жыл бұрын

de fato, queria essa ficha