OS 3 EXERCÍCIOS MAIS PODEROSOS QUE VÃO DEIXAR SUAS COSTAS MAIS LARGAS
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3 жыл бұрынCOMO DEIXAR SUAS COSTAS MAIS LARGAS? SEGUEM OS 3 EXERCÍCIOS QUE VOCE PODE FAZER NOS SEU TREINO DE DORSAIS PARA TRABALHAR A LARGURA DAS COSTAS.
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@coachrubensgomes 3 жыл бұрын
Galera, voces já ativaram as notificações? O KZfaq nao está avisando para todos quando eu posto um vídeo!!!
@dragon3151 3 жыл бұрын
Para ter um Shape em V, é só pegar um caiaque colocar em um rio e remar contra a correnteza
@denyns7596 3 жыл бұрын
Pq tá todo mundo sem máscara? Kkkk
@rafapro-streamer8190 3 жыл бұрын
Tutorial de como virar um kaiak PRO kkkkk
@lelinhowellington 3 жыл бұрын
Ja ativei as dicas no meu treino de Costas
@ataidestrongman9466 3 жыл бұрын
Sou atleta de Strongman Profissional e sou muito fã do seu trabalho, parabéns irmão, continue sempre na humildade 👏👏
@mauroluizevangelista9407 2 жыл бұрын
Se eu errei o nome de alguma me perdoem... Remada com pegada supinada peso livre 3:37 Remada máquina com pegada supinada 6:25 Remada alta cabo supinada 9:43
@periclescostta 2 жыл бұрын
Po, vim procurar os nomes e deparo com sua lista. Valeeeu! rs
@regiscolombo4329 2 жыл бұрын
Obrigado amigo, vc é um amigo
@PedroVilhena 2 жыл бұрын
Remada curvada
@fariasbarbearia5735 2 жыл бұрын
Necesario
@gamaoliveira1721 2 жыл бұрын
valeuuuuuuuuuuuuuuuuu
@PedroHenrique-iq5fq 3 жыл бұрын
*~Cadê o cara que organiza todos os exercícios do vídeo em um comentário só ?!~* 😢
@thiagovaz6681 3 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkk
@murilosantana4110 2 жыл бұрын
Seja o cara
@leandro14ize 2 жыл бұрын
Fico bolado quando n acho TB akkakaak
@gustavomoral8229 2 жыл бұрын
Ate hoje to procurando esse comentario, nem assisti o video
@lordek6105 2 жыл бұрын
@@gustavomoral8229 carai kdkdkdkdk
@jeffmartins84 3 жыл бұрын
Hoje por coincidência foi meu treino de costas, é um dos músculos que mais gosto de treinar, a remada supinada é um clássico.
@thiagovaz6681 3 жыл бұрын
Tbm gosto demais, eu nunca tinha feito essa remada, ajudou demaaaaaaaisss
@rafaelmajer9287 3 жыл бұрын
Pra quem achou q o primeiro já ia ser aquele pulley frente com pegada pronada e com 2m de distanciamento das mãos 🤡🤡🤡🤡🤡
@OZIETINLOKO 3 жыл бұрын
Hahha eu tbm
@claudineimarquesferreiracl3448 3 жыл бұрын
Pensei o mesmo
@onor9513 3 жыл бұрын
Nesse exercício tem problema abrir um pouco a dorsal durante a execução?
@paulolages7757 3 жыл бұрын
@@onor9513 vc tem que retrair a escápula
@martillianno8506 2 жыл бұрын
Uma dica que o cariani deu em um video de costas que mudou totalmente pra mim é: nesse exercício simule querer dar uma cotovelada em alguém quando você puxar
@alafdutra2175 3 жыл бұрын
Todo vídeo o Will tá sempre fazendo um exercício que o Coach vai explicar. Impressionante... O destino prega peças msm!
@dorivaldojunior8135 3 жыл бұрын
Nem sei quais são os exercícios ainda mas eu já dei o like pq vou colocar amanhã
@GABRIELVIEIRA-vu4mb 3 жыл бұрын
Boa Dorivaldo
@CarmezimGuilherme 3 жыл бұрын
idem.
@johnnysilva8212 3 жыл бұрын
Eu também
@jagnosveronescorreia2511 3 жыл бұрын
Verdade
@andreantunes8799 3 жыл бұрын
o conhecimento do coach rubens é insano, top de linha demais
@cari.ld69 3 жыл бұрын
Excelente, mestre!!! Essa série está sendo muito boa. Espero que continue!
@Uenderson- 3 жыл бұрын
Essas séries de vídeos são incríveis! Tem uma galera que parece priorizar visualização e não ensinamento de verdade... Parabéns mestre pelo excelente trabalho!💪 E por favor, traga mais ensinamentos pra nós (principalmente sobre alimentação).
@Marcus-zb2ey 3 жыл бұрын
Excelente série de vídeos Coach, parabéns pelo trabalho
@junior.nutrior 3 жыл бұрын
Sucesso essa série! Queremos mais dicas de como evoluir nosso treino Valewsss!
@deeM1603 3 жыл бұрын
O mais impressionante é saber que essas aulas do Rubens é de graça
@Samueltaylorjohn 3 жыл бұрын
"você tá brincando" KKKKKKKKKK o que a Globo está perdendo não está escrito
@joaodanielmonteiro2696 3 жыл бұрын
Esse Rubens é foda tô botando em prática todos os exercicio dos vídeos e tá sendo show parabéns pelo seu trabalho és o cara
@lnz0881 3 жыл бұрын
Trás um treino mais focado em miolo de costa e aumentar o volume dessa parte coach
@deyvissomlimasouza1960 3 жыл бұрын
Muito bom seus vídeos, Tiro várias dúvidas e ainda aprendo bastante, Depois aplico tudo no meu treino, Valeu pelas dicas 🙏💪
@ricardocesario4503 2 жыл бұрын
Vou fazer este treino hoje,muito bom as aulas parabéns e só tenho a te agradecer!
@migueljunior3305 3 жыл бұрын
Terça feira já vou por em execução as dicas do coach, boa sorte e bons treinos para todos.
@TheSlenderGamer 3 жыл бұрын
Acho esplêndido o trabalho e o empenho direcionados às thumbs desse canal 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@misaelnascimento672 3 жыл бұрын
Coach Rubens, tenho 17 anos e sempre acompanho teu canal, faz um video mostrando como um jovem pode ganhar massa muscular e hipertrofia de modo rápido e eficaz, óbvio que tem vários video no YT mas um video seu tiraria minha conclusões. Vlw mano Sucesso
@ribrbrt 3 жыл бұрын
Coach Rubens vc é fera dms... Sempre trazendo conteúdo de excelência bom dms...
@Ogeiddiego777 2 жыл бұрын
Excelente vídeo!!! O que mais curto malhar é dorsal e membros inferiores, esse treino deu um up no meu, fantástico. Muito obrigado!
@flaviocosta3200 Жыл бұрын
Essa dica da renda foi sensacional. Sou iniciante e tava querendo incluir ela no meu treino que esta muito básico ainda (pulley, voador e remada sentado). Valeu Rubão!
@mesopotamicojhonson3363 3 жыл бұрын
Lembro do professor da Smartfit me dizendo que eu estava roubando fazendo exatamente esse movimento na remada baixa, falando pra eu diminuir a carga... Muitos desses professores de academia de rede não tem tanta capacidade para ensinar os alunos um pouco mais avançados, aqueles que realmente gostam de treinar e querem uma real evolução.
@Anonimo-nd9hw 2 жыл бұрын
Vdd
@zecolmeia9446 2 жыл бұрын
Com certeza, acertou muito em dizer academias de redes, pois eles são pagos pra isso, pra não ensinar !
@lucasonepente 2 жыл бұрын
Esses dia uma instrutora me ensinou errado a execução de um exercício, eu acho isso super perigoso, pq eu fiquei sentindo dor coluna, imagina se tivesse causado algo pior... É muita irresponsabilidade.
@reatordark2823 Жыл бұрын
Eu estava também fazendo agachamento livre, e depois a instrutora da smartfit, me pediu pra fazer na guiada e ensinou aquele método de deixar os pés bem na frente quase fiquei com dor na coluna, depois que eu terminei eu perguntei pra ela se eu conseguia fazer aquela posição no livre, percebi que ela nem sabia oque estava falando. É complicado ver esses professores que não ensina e só atrapalha
@Spitz212 Жыл бұрын
Se evolução pra você for executar exercícios igual uma biruta de posto de gasolina o professor tinha razão. O que mais vejo nas academias é chassi de grilo ocupando o Cross over fazendo variações de Atletas. Você deve ser um desses 😂😂
@HLohrein 2 жыл бұрын
No segundo exercício a minha mente explodiu. Parabéns pelo conteúdo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
@williammonteiro3893 3 жыл бұрын
Muito top seus treinos! Obrigado gatão 💪❤
@kakatrp900 3 жыл бұрын
Continue com esses tipos de vídeos pfv tá me ajudando MT
@itsvinilol 2 жыл бұрын
Que cara incrível esse que tava com o Rubens nesse vídeo
@brunoribeiro720 3 жыл бұрын
Seu conteúdo é muito bom! Continua assim.
@MichelCarvalho 3 жыл бұрын
Treino TOP, costumo fazer assim também, mas sempre dando uma variada nos exercícios.
@diogoranila40 3 жыл бұрын
Obrigado pelas dicas. Treinei costas hoje. Duas das suas dicas eu ja fazia 👊🏼
@leonardoguimaraes4441 3 жыл бұрын
Valeu Rubens Hj e meu dia de costas Já vou colocar em prática esses exercícios
@pedrokungfumovies 2 жыл бұрын
Gostei muito do terceiro exercício, nunca tinha o visto. Dorsal é meu ponto fraco, sou ectomorfo, tronco estreito. Particularmente curto muito as remadas. Vou experimentar esse unilateral no cabo.
@edivaldoaparecidorib 2 жыл бұрын
Regaço de treino, seus vídeos estão melhorando mil encaixados nos treinos dos meus instrutores. Só agradeço.
@eudesribeirodesa8650 2 жыл бұрын
Série de exercícios muito top!!!
@JonasSilva-me4ux 3 жыл бұрын
Estes vídeos com dicas de treinamento são muito top! Valeu.
@janssenmafra7079 2 жыл бұрын
Amanhã tem treino de dorsal com ensinamentos do mestre!! Parabéns pelo conteúdo de sempre!
@mrdyones6905 3 жыл бұрын
O Rubão trás dicas de pernas, estou tentando evoluir parte inferior, vejo que não é o objetivo de muitos homens, principalmente em academia de quebrada que é meu caso, mais gostaria de ganhar volume principalmente parte posterior. Se chegar até você dá uma moral aí!
@saulohs1 3 жыл бұрын
up
@luigilebeau 3 жыл бұрын
up
@thalisonruan4433 3 жыл бұрын
Up
@thalisonruan4433 3 жыл бұрын
Up
@thalisonruan4433 3 жыл бұрын
Up
@rodolfofraga100 3 жыл бұрын
Mt bom....super interessante os detalhes de execução!👊🏻
@kmkzqueiroz 3 жыл бұрын
Kkkkkkk "Se tá brincando" , Mano isso e muito bom ! Meu dia e mais feliz quando chega notificação de vídeo novo do canal ! Sério mesmo .
@iankevin9005 3 жыл бұрын
Vale lembrar q tmb é importante treinar bastante abdominal e lombar para melhores resultados nas remadas pronada/supinada e tmb evitar lesões.
@Videospararirbrr Жыл бұрын
ombro tbm
@its_biles Жыл бұрын
glúteo e posterior também.
@XAntonioCarlosx 2 жыл бұрын
Ótimos exercícios, muito legal mesmo são super funcionais, sente-se muito as dorsais :D
@robsonkitito 3 жыл бұрын
Top demais man...eu não sabia dessa informação.. Eu sempre começava meu treino com barra fixa livre,achando que enlarguecia mais que os outros movimentos... MUITO OBRIGADO...SHOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
@crislima9480 3 жыл бұрын
Amando esses videos . Salvando todos pra colocar em prática
@jeffersonreact 3 жыл бұрын
Veio no momento certo, já estava afim de pesquisar sobre isso, valeu, Coach Kratus
@gislaineferreira1451 2 жыл бұрын
Adorei saber que faço tudo corretamente!Ótimo vídeo 👏👏👏
@raphaelsilqueira8068 2 жыл бұрын
Valeu Coach Rubens, vou mandar hj no meu treino!
@brunocarvalho1892 2 жыл бұрын
Exatamente as dicas que eu buscava. Valeu!!
@felipedematte1056 3 жыл бұрын
Excelente video coach!! 👊👏
@asefgaqe 3 жыл бұрын
video muito bommmm, excelente e didático, parabéééénnnnnss Coach Rubens
@jonathwyllams 3 жыл бұрын
Coach Rubens esperando ansioso por exercícios para perna Sucesso
@robertolimalima7574 2 жыл бұрын
Poxa gravei bem a Série ja vou executar por algumas aulas a mesma sequencia e testando minha carga em cada aparelho muito bom inclusive a tecnica do segundo exercicio sobre a pegada e a maneira de deixar o banco mais alto na pegada supinada TOP #like 👏🏻👏🏻
@vinicados 3 жыл бұрын
Muito bom valeu apliquei no meu treino e já noto a diferença
@clebersongonzaga4124 Жыл бұрын
mt bom esse video, me ajudou mt a organizar meu treino! video bem tecnico e complito! obrigado!
@zecolmeia9446 2 жыл бұрын
Quase que eu acreditei nessa intro Rubão, ótimos atores 💪🤜
@raphaelrp4718 2 жыл бұрын
William tá com um shape da hora. Parabéns!
@wagnergil1966 3 жыл бұрын
Muito bom, sensacional Rubens.
@pedrociaoliveira1852 3 жыл бұрын
Usar esses termos "antigos" é o que me faz gostar mais de vc. Mestre.
@leandrofarialamblem624 3 жыл бұрын
A atuação tá começando a ficar boa .
@brucebrelaz 3 жыл бұрын
Top eu precisava deste dica para melhorar meu ponto fraco Valeu 👍
3 жыл бұрын
Top! Muito bom essa série!
@teddyalan49 3 жыл бұрын
Toppp
@davidsouza761 3 жыл бұрын
Todo vídeo de musculação eu vejo teu comentário, incrível kkkkkk
@GustavoSilva-cw1zh 3 жыл бұрын
Essa série tá muito show!
@antoniojunior7581 Жыл бұрын
Mestre muito boa as dicas, sem dúvida vou aplicar no meu treino
@leandro_conteudos_em_geral 2 жыл бұрын
excelente dicas, estou aprendendo muito.
@cindy45614 3 жыл бұрын
Yt notificou assim que o vídeo saiu? Que milagre é esse? 👀
@coachrubensgomes 3 жыл бұрын
Sério? vc deve ter ativado as notificações
@diegorodrigo8036 3 жыл бұрын
@@coachrubensgomes 😳
@cindy45614 3 жыл бұрын
KKKKKKKKKKKKKKK
@mateus470 3 жыл бұрын
@@coachrubensgomes ;-;
@lucasab9005 3 жыл бұрын
@@coachrubensgomes kkkkkkkkkkk
@caiogabrielxx 2 жыл бұрын
Caraca Coach Rubens, acabei de encerrar o treino, que pump, muito bom, obrigado 🤜🤛
@diegoazevedo8742 3 жыл бұрын
Vlw pelas dicas coach rubens
@alissonalmeida9175 3 жыл бұрын
Gostei MT hein, pra mim que tenho facilidade de alargar as costas, vai dá bom!💪🏼💪🏼
@brunojesus5570 3 жыл бұрын
Manda hj mesmo treino de Costas..valeu Coach Rubens
@canaldovh8011 3 жыл бұрын
Top demais Coach, estou com um projeto novo e estou quase finalizando a montagem da minha dieta e treino, sou seu fã cara, parabéns pelo excelente trabalho. Só uma observação, o áudio da música saiu um pouco alto, fora isso, tudo top
@CaioAlves88 3 жыл бұрын
Canal do Rubão ta melhorando muito esses últimos tempos
@williamsilvatavares8660 3 жыл бұрын
Top brother muito bom essa série 🤜🤛
@alexandredonascimentonasci9064 3 жыл бұрын
Show,vou botar em prática nos meus treinos.
@carlosalbertocardoso5773 3 жыл бұрын
boa noite coach obrigado pela explicação muito, muito interessante.
@rodrigomiranda7293 Жыл бұрын
Vou mandar esse treino no meu treino de Costas ótimos as suas análises desse treino 🔥👊👏
@jaysonex 2 жыл бұрын
Boa, já vou aplicar no meu treino hoje. vlw dica top.
@alexandresantosrocha7386 3 жыл бұрын
Caraca Rubens vc é 10 e sua sua equipe tbm.
@johannfrancie6853 3 жыл бұрын
Muito bom meu chapa, obrigado pelo conhecimento.
@BellaBeastTv 3 жыл бұрын
*SEMPRE PENSEI Q ERA COMBINADO* AGORA TENHO CERTEZA
@juliobarretocabral2505 3 жыл бұрын
Belo conteúdo parabéns
@flaviofloriano8614 3 жыл бұрын
Esse último exercício,eu faço ele meio de lado pra máquina e acho bom também. Esse eu já fazia. Sempre gosto de mudar as posições dos exercícios pra ver onde pega mais
@betoboni2264 2 жыл бұрын
Perfeito!! 💪🏻💪🏻
@lucasprado5184 3 жыл бұрын
Coach passa exercícios para as costas para preencher as escapulas, tenho dificuldade nisso
@idreus 3 жыл бұрын
Vídeo muito informativo, com conteudo excelente pra um grupamento muscular que tem que botar pra moer pra desenvolver. Pra mim funcionou melhor as remadas com a pegada pronada fazendo a "pegada falsa" (da mesma forma quando treinamos pra fazer o muscle up na calistenia). Quanto mais eu aproximo a barra do "peito da mão (a parte "carnuda" mais proxima do pulso) mais eu sinto a "asa" abrir e consigo puxar mais com as costas (ao inves do bíceps). Quando faço pegada supinada sinto mais o bíceps, mas em alguns aparelhos fica melhor pra fazer um trabalho com baixa carga e com o exercicio bastante concentrado. Do meu ponto de vista esse é o diferencial humano: corpos diferentes podem responder de maneira diferente, teremos um desvio padrão, mas é importante testar e conhecer seu corpo pra ver o que melhor funciona com vc envolvendo todos os fatores (conexão mente músculo, desequilibrio muscular e etc)
@mikayl0074 3 жыл бұрын
Porra cara, treinei costas hoje, e recebi o vídeo agora. Tinha postado antes pra me ajudar cara. Kkk
@felipedomingos6458 3 жыл бұрын
Show de bola mestre top demais 👏👏👏👏👏
@nbala9425 3 жыл бұрын
Olha o Will aí , Man !!! Que top !!! Saudades desse cara !!
@a_gdx078 2 жыл бұрын
Show! Você é f•d4 mano 👊🏼
@americoderossiteixeiradero7288 3 жыл бұрын
Dicas de ouro do Rubão
@giganthonyy 3 жыл бұрын
Muito bom.. farei esse treino com certeza
@diegorossi4522 3 жыл бұрын
Sempre acompanho suas dicas Rubao. Parabens
@Dioniso... Жыл бұрын
Eu tava querendo msm ficar largo atrás, valeu KZfaq pela recomendação
@bussterplay7728 3 жыл бұрын
Traz mais vídeos assim coach Rubens.
@yuribraga7049 2 жыл бұрын
Comecei tem um mês, queria treinar justamente essa parte específica 8:16 e percebi que estava fazendo “errado” pois estava treinando de um jeito que pegava outros pontos específicos, valeu
@rubensgms 2 жыл бұрын
Esse chará é o melhor!
@felipegomes1500 3 жыл бұрын
coach faz um video sobre como dar um foco maior no vasto lateral do quadríceps
@movimentobrasilsaudavel7847 3 жыл бұрын
Todos são muito bons! Tb tenho um canal fit. Boa Rubens!
@Faxz898 Жыл бұрын
• REMADA COM PEGADA SUPINADA ( peso livre ) 3:37 • REMADA (máquina ) COM PEGADA SUPINADA 6:25 • REMADA ALTA ( cabo ) PEGADA SUPINADA 9:43
@cravoseespinhas8464 Жыл бұрын
Nem todo herói usa capa, vlw brother.
@marciofidellesk9557 Жыл бұрын
Grato.
@lucianoremidio2713 3 жыл бұрын
Parabéns pelo seu excelente trabalho !! Ganhou um escrito no canal.
Coach Rubens Gomes
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Coach Rubens Gomes
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Trechos Maromba
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Bad Mr.Yogurt
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