🏃🏻 👍🏻🤩💛 Jak zwykle ćwiczenia super - dziękuję bardzo!

Dziękuję Alicjo za nowy filmik. Ćwiczenia wykonane. Czuję się naprawdę zaopiekowana przez Ciebie poprzez prowadzenie tych ćwiczeń i komentowaniem ich poprawnych wykonań. Pozdrawiam Ciebie i wszystkich aktywnych .😍🙏💪

I znowu Bingo! Od jakiegoś czasu boli mnie kość ogonowa bez żadnego urazu, o ile pamiętam. Tak sobie dopisałam do Aktywny senior i mam. Ćwiczę z ogromną przyjemnością. Mój mąż czasem ze mną, a czasem sam sobie buszuje po Twoim kanale, Alicjo. Niczego już nie musimy szukać, wszystko czego nam potrzeba jest na Twoim kanale. Staramy się rozpowszechniać Twoje ćwiczenia wśród znajomych metodą poczty pantoflowej. Serdeczne dzięki!

Dziękuję😍 Czuję się lepiej😌 mam 24 lata i ogromny problem z kością ogonową

Jest pani wspaniała mam 51 lat i mam wielki problem z kością ogonową już zaczęłam ćwiczyć mam nadzieję, że przyniosą mi ulgę 😊 pozdrawiam serdecznie wszystkich

Właśnie dołączyłam do pani ćwiczeń dziękuję za tak cenne ćwiczenia

Dziękuję pięknie Wspaniałe rozluźnienie, było mi bardzo potrzebne.poczułam się świetnie ❤

Super ćwiczenia, ćwiczę z przyjemnością, przynoszą ulgę w bólu, dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie Alicja 😊

Wspaniałe ćwiczenia pozdrawiam

Dziękuję ❤! Niesamowita ulga. Już myślałem, że to rwa kulszowa. To co bolało, rozluźniło się podczas ćwiczeń i czuję lekkość.

Jak zawsze super ćwiczenia, dziękuję 😊

Bardzo fajne ćwiczenia, przynoszą ulgę👏 dziękuję i pozdrawiam serdecznie Alicja

seniorem nie jestem ale kocham tu przychodzic

Dziekuję

Mega ćwiczenia ❤ świetny kanał 😊😊😊

Super będę ćwiczyć bo mnie boli .. głównie to napięcie i stres

Ćwiczę z Panią na wyjeździe 😊 Pozdrawiam znad Gardy 😊

Dziekuje za pokazanie jak cwiczyc . Ja uzywam specialnej poduszki i widze poprawe . A mam 75 lat

Myślę, że byłby to bardzo piękny ukłon wdzięczności wobec Alicji, ze strony nas ćwiczących na Jej kanałach terapeutyczno treningowych, gdybyśmy także oglądali turystyczny i edukacyjny kanał Alicji "Dubaj po mojemu". Bardzo do tego zachęcam! Nawet nie wiedziałem, że ta bolesna dolegliwość nosi nazwę kokcydynia, choć znam ten ból, bo na skutek wypadku, a także uderzenia cierpiałem dwukrotnie przez kilka miesięcy z tego powodu. Przyczyny pojawienia się tego bólu poza poważnymi, mogą być także banalne, jak np. siedzący tryb życia, uporczywe zaparcia, intensywny wysiłek przez dłuższy czas, czy zwyrodnienia kręgosłupa. Czytając w komentarzach sugestie ćwiczeń pod adresem naszej trenerki zauważyłem prośbę o pomoc w tym zakresie jednego z naszych kolegów. Widzę, że nie ma go obecnie tutaj. Mam nadzieję, że odnajdzie ten cenny dla niego film z ćwiczeniami. Uważam, że niezależnie od potrzeby osób aktualnie chorujących, także inni z powodzeniem i pożytkiem mogą wykonać ten świetnie zaprojektowany przez Alicję trening, bo jego poszczególne elementy wpływają korzystnie na nasze ciało i oddziałują ogólnie terapeutycznie, co jest charakterystyczne dla znakomicie zaprojektowanych i zademonstrowanych ćwiczeń na tym i innych kanałach Alicji.🤩👍💛😍🧡💚💙🌹

👍

❤❤❤

Witam czy ćwiczenia pokazane na filmie również pomogą w ukojeniu bólu na uderzenia lub stłuczenia kości ogonowej ? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam serdecznie 😊

Bardzo dziękuję za Pani filmik. Mam pytanie do pierwszego ćwiczenia - do czego służy zmiana pozycji stóp, czy robimy tak żeby było wygodniej czy w jakiś sposób ułatwia to rozciąganie odcinka lędźwiowego kręgosłupa? Pozdrawiam serdecznie ☺❤

❤

🙏🙏🙏🙏

Parę dni temu chwycił mnie ostry ból, najpierw myślałam, że to lędźwie, z którymi nie miałam nigdy problemu, ale ból jest na całej szerokości górnej części pośladków. Dostać się do lekarza w ciągu paru dni nie ma szans, leki nplz nie pomagają, a ledwo chodzę, każde kaszlnięcie ( bo jestem przeziębiona) rozrywa bólem dół pleców. Zaczęłam szukać ćwiczeń i mi to wygląda na problem kości ogonowej bo ból jest zlokalizowany za nisko w stosunku do lędźwi, jestem laikiem, więc tak sobie gdybam. Czy te ćwiczenia mogą pomóc przy ostrym bólu i czy można je wykonywać przy takich boleściach?

Dzisiaj rano wstałem i nie mogłem zawiązać sznoruwek, nie poszedlem do praxy vo nie moge sie schylic przez bol kosci ogonowej , jakies rady?

Dziękuję, na pewno będę korzystać z tego zestawu. Jak wzmocnić mięśnie brzucha (trzy blizny po trzech zabiegach, mięśnie mi bardzo osłabły)?

Mam 37 lat i się nabawiłem bólów na motorze. Jasna cholera

.mm