Jak pozbyć się bólu pośladka? mięsień gruszkowaty ćwiczenia PSEUDO RWA KULSZOWA-Gruszkowa?

Рет қаралды 821,690

4 жыл бұрын

Mięsień gruszkowaty odpowiedzialny za ból w pośladku, kręgosłupie? Bezpieczne techniki i ćwiczenia uwalniające od bólu !
Znajduje się głęboko w “pośladku”, a jego funkcją rotacja zewnętrzną przy zgięciu biodra rotacja wewnętrzna odwodzenie i wyprost. Jego duże napięcie wyczuwalne jest jako napięte pasmo w poprzek pośladka. Przebiega nad nerwem kulszowym jego napięcie może spowodować ucisk na nerw przez co bywa, że rwa kulszowa jest mylona z napięciem mięśnia gruszkowatego. Objawy przeciążenia lub napięcia dają objawy takie jak ból promieniujący do nogi (części lub całej), oraz ból po bocznej stronie uda w miejscu przyczepu na krętarzu większym.
🔥 Kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU:
🎬 Poziom 1 🚷 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
🎬 Poziom 2 💥 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
WAŻNE Zespół mięśnia gruszkowatego inaczej zwanym pseudo rwą kulszową (Rwa gruszkowa)
- może dawać objawy jak rwa kulszowa
- należy rozciągać i wzmacniać mięśnie po obu stronach
-szczególnie ważny u osób aktywnych
-przyczepia się do krętarza większego może dać ból kaletka-zapalenie
👣 Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ Dziękuję 🛎Subskrybuj ten Kanał 🚨kzfaq.info?su... 🚨
Co może spowodować ból tego mięśnia?
• spędzanie dużo czasu w pozycji siedzącej
• różna długość kończyn dolnych
• przeciążenie jednej ze stron ciała
• wzmożone napięcie ciała
• uraz w najbliższej okolicy
• wady postawy i nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa
+🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa • Mobilność kręgosłupa 🚷...
+🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA • RWA KULSZOWA ĆWICZENIA...
+🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) • Przepuklina kręgosłupa...
+💥Ostry ból pleców💥 • 💥Ból pleców kręgosłupa...
+💥BÓL SZYI I KARKU • BÓL SZYI ?🚨Jakie ćwicz...
+ 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA • Prawidłowa pozycja sie...
+🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA • Prawidłowa postawa?🚷Ja...
Jak sobie z tym radzić? Prawdopodobnie jeśli pojawi się raz to pojawi się następny, ponieważ ból tego mięśnia w większości przypadków jest skutkiem, a nie przyczyną. Dlatego znalezienie pierwotnej przyczyny jest kluczowe, warto jednak profilaktycznie rozciągać i wzmacniać ten mięsień (często napięty mięsień nie jest silny/wydolny?).
#MiesienGruszkowaty #PseudoRwaKulszowa #BolPosladka
Prawidłowa DESKA Plank • PLANK Ćwiczenia DESKA ...
👣Równowaga BOSU • Ćwiczenia równowagi ...
🦵🏼Rozciąganie całego ciała • Rozciąganie całego cia...
-Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej (ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta)
-Materiał ma charakter edukacyjny
Zapraszamy www.finity.pl

Пікірлер: 373

@piotr...4683 Жыл бұрын

Bravo dla pana ,2 tygodnie ogromnego bolu,zero schylania i ciagle napiecie miesnia posladka,luda i lydki..30 min.pierwszych cwiczen i bol zanikl.Chce sie zyc. Ciesze sie,ze znalazlem pana kanal na ut!!

@robmurtube Жыл бұрын

Po kilku dniach ćwiczeń mogę wreszcie sam zawiązać sznurówki i założyć skarpetki, bardzo dziękuję !!!!

@ewilucy901 3 жыл бұрын

Nie wierzyłam ,że anioły 👼chodzą po ziemi -a tu proszę 😀🤗.... Dziękuję , bardzo mi Pan pomógł . Cudownie poprowadzone i świetnie wytłumaczone .🙂

@ukaszkaro9598 3 жыл бұрын

Trafiłem na te porady jak ćwiczyć i naprawdę już po tygodniu niesamowite rezultaty. Ból ustal, mogę się zginąć . Aż chce się żyć ! Wcześniej oddałbym wszystko tylko żeby przestało boleć . dziękuję!

@anetawisniewska7080 4 күн бұрын

To jest to!!!! Dziękuje.

@roxannepi6936 2 жыл бұрын

Niesamowite, po samym masażu piłką mogę się normalnie schylić. Serdecznie dziękuję bo przy pracy fizycznej ta kontuzja to piekło.

@halinahalina1672 3 жыл бұрын

Super ,wlasnie maz narzeka od dwoch dni ,jeszcze dzisiaj zacznie cwiczyc pozdrawiamy

@micha8906 Жыл бұрын

Byłem sceptyczny ale już po pierwszym dniu ćwiczenia była już poprawa i jest coraz lepiej ćwicząc co 3ci dzień. Dziękuję za to .. odkrycie..

@maja6479 2 жыл бұрын

Ćwiczenia przynoszą ogromną ulgę.. Nawet Pan sobie nie zdaje sprawy jak wiele Pan robi ♥️

@koczdaro5661 Жыл бұрын

Witam. W jaki sposób mogę zdiagnozować ten problem?

@mollypolen2385 Жыл бұрын

Dziekuje „ pan spadl z nieba” bardzo te cwiczenia mi pomogly🙏❤️

@wojciechorowski4354 3 жыл бұрын

Jesteś moim mistrzem !!!

@kartoffeel9730 3 жыл бұрын

Pierwsze rozciągania i powaga efekt czułem od razu.. A męczyłem się ponad 4miesiace. Dziękuję bardzo !!

@kingarogala6035 2 жыл бұрын

Świetny materiał, dosłownie nie mogłam lezec przez ból a po paru ćwiczeniach momentalnie ustał

@krzysztofkd93 3 жыл бұрын

Super materiał. Pozdrawiam i dziekuje

@teresababiarz3223 3 жыл бұрын

jest Pan cudowny ,pomogl mi Pan

@MsMargolka Жыл бұрын

Panie Michale- jest Pan skarbem narodowym, o który trzeba się troszczyć!!! Postawił mnie Pan na nogi. Od 3 miesięcy walczę z rwą kulszowa. Lekarz fizjoterapeuta zalecił mi set trzech jednominutowych ćwiczeń i przyjmowanie ibuprofenu (mieszkam w UK i odsyłanie ludzi bez diagnostyki to tutaj smutna rzeczywistość). Zdesperowana i w agonii wróciłam do domu. Nie mogłam chodzić, siedzieć, leżeć, spać... Leki przeciwbólowe nie pomagały. W akcie desperacji zaczęłam szukać pomocy w internecie i tak trafiłam tutaj. Ćwiczę z Panem codziennie i widzę ogromną poprawę. Ciągle czuję dyskomfort i delikatny ból, ale myślę, że kilka tygodni ćwiczeń z Panem i wrócę bezbolesna do wszystkich moich aktywności. Cudowny kanał- pożyteczny, merytoryczny, zmieniający życie (wystarczy spojrzeć na te wszystkie komentarze 🙂). Na pewno będę tu często zaglądać w ramach profilaktyki zdrowego kręgosłupa. Jeszcze raz dziękuję i oczywiście dołączam do grona wspierających kanał ❤

@piotr5398 5 ай бұрын

Witam, czy udało się usunąć problem regularnymi ćwiczeniami?

@basherbasia4451 4 ай бұрын

Mojemu mężowi w UK GP wydrukował na kartce 4 ćwiczenia jakie miał robić na kontuzje barku i paracetamol....hahahaha....też się sam leczył z pomocą YT

@MsMargolka 4 ай бұрын

@@piotr5398 tak!!! Trzeba cierpliwości i systematyczności ale warto. Od ostatniego ataku mam spokój. Ciągle ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Chodzę do fizjoterapeuty raz na 2-3 miesiące tak żeby mnie jeszcze podociagal. Nikomu nie życzę takiego bólu przez jaki przechodziłam i robię wszystko żeby to cholerstwo nie wróciło

@MsMargolka 4 ай бұрын

@@basherbasia4451 mam nadzieję, że mąż już czuje się lepiej. Mnie ostatecznie skierowali do specjalisty, który powiedzial ze jestem zbyt młoda na problemy z kręgosłupem i że widział gorsze przypadki. Aaa i kazał wrócić jak stracę kontrolę nad pęcherzem... NHS to tragedia

@basherbasia4451 4 ай бұрын

@@MsMargolkaTak tak...Został zmuszony samemu postawić się na nogi rehabilitował się sam z YouTubowymi lekarzami rehabilitacji i różnej maści rehabilitantami....ćwiczy regularnie więc jest ok

@halinaklat865 3 жыл бұрын

Dziękuję pięknie za ten film.

@dojnekrowypanispurek3416 Жыл бұрын

Geniusz. Życie mi ratuje. Już myślałem że będę nogę musiał amputować.

@nieprawdziweimie8300 2 жыл бұрын

juz 2 razy korzystałam z Pana porady przy ostrych bólach kręgosłupa jest Pan MAGIKIEM

@magdaklima3824 2 жыл бұрын

akurat to z czym mam obecnie problem, zadni fizjoterapeuci w Kanadzie nie pomogli nic tak jak , tutaj podane porady,,, pozycja " golebia " jest super, dziekuje i pozdrawiam z Vancouver

@fitwomen6254 3 жыл бұрын

Witam serdecznie .....BOZE BOG MI PANA ZESŁAŁ.....PANDEMIA ZROBILA SWOJE.... BIEGI,ROWER I WLASNE TRENINGI.....I NOZKA WYSIADŁA....TAKZE OGLADAM....☺️💪💪🔥👍✋

@chaconne0488 2 жыл бұрын

To naprawdę działa!!! Dziękuję....

@bogusawakwiatkowska6932 4 жыл бұрын

Super film. Dziękuję.

@barbarafelis2050 3 жыл бұрын

Super ćwiczenia dziękuję za poradę ❤❤❤

@leokadiapawowska7930 2 жыл бұрын

Przypadkiem trafiłam na ten kanał i bardzo się z tego powodu cieszę bo problem który u mnie występował za pomocą Pana porad ból ustąpił, powtarzam to systematycznie. Bardzo bardzo dziękuję i serdecznie pozdrawiam

@zenopolska3876 2 жыл бұрын

Te cwiczenia są super Dziękuję Bardzo pomagają

@wlprzemek Жыл бұрын

Hej! Merytoryczny materiał, dzięki za wskazówki... efekty ćwiczeń odczuwalne z dnia na dzień... THX

@arcatomek5609 Жыл бұрын

Dzięki Panu pozbyłem się okropnego bólu z dnia na dzień...gdzie najsilniejsze leki nie dają rady🥵{lekarze też) Dziekuje bardzo👍

@roberts1782 2 жыл бұрын

Dzieki za material, zabieram sie do cwiczen

@jedryczkadorota8021 3 жыл бұрын

Jestem bardzo wdzięczna za pokazanie tych ćwiczeń,od około roku okresowo zmagam się z bólem mięśnia gruszkowatego.Zaprezentiwane ćwiczenia przynoszą ulgę.Dziekuje

@krystiano9995 2 жыл бұрын

Miałem ten problem przez długi czas i trafiłem na ten film, po zrobieniu ćwiczeń okazało się ,że to właśnie ten mięsień był spięty, łatwo wyczuć piłką po 5 min od razu efekt. Polecam

@michasoja2657 2 жыл бұрын

extra ćwiczenia... pomogły :) jest ulga i poprawa

@izabellaidziaszek8756 3 жыл бұрын

Czlowiek ktory naprawde pomaga!!!! ,dziekuje!

@Paulina-27 3 жыл бұрын

Dziękuję 👍 🙂

@OliFelicity Жыл бұрын

Świetnie wytłumaczona przyczyna bólu i zasad działania mięśni, dużo uświadamia! Ćwiczenia proste a skuteczne 👍

@jatoja9805 Жыл бұрын

Byłem u fizjoterapeuty, ale dalej miałem bóle, dzisiaj zrobiłem sobie te ćwiczenia i od razu jest lepiej, polecam jak najbardziej, bo odzyskałem sprawność :)

@dorotakajdy8505 3 жыл бұрын

Piłeczka pomaga, dziękuję.

@MsVita78 Жыл бұрын

Witam, co za ulga ! Wczoraj jeszcze nie mogłam się schylać, po 10 min ćwiczeń poczułam taka ulgę ze aż nie mogłam uwierzyć. Trafiłam na Pana zupełnie przez przypadek za sprawa mojej prośby do Siły wyższej o pomoc😊Dziękuje.

@RitaWesoowska 9 ай бұрын

Super sprawa Uczyc jak 😮bol pokonywac bez leku Wazne zeby mozna bylo spac i wstac rano do zajec w domu Dziekuje

@barbaramarcinkiewicz8691 5 ай бұрын

1😊

@ElzbitaGwiazda-jc3ld 4 ай бұрын

Nie uwierzę ze tak wszystkim pomagają te ćwiczenia,tylko mnie nie😢

@karinawanat4262 3 жыл бұрын

Dziekuje 💝

@bronislaws9239 2 жыл бұрын

Bardzo potrzebna pomoc.Trzeba tylko chcieć i można sobie pomóc.Dzięki za tak dużo .

@rafi7602 2 ай бұрын

Bardzo ale to bardzo chciałem podziękować. Jestem zawodowym kierowca międzynarodowym dziś ból kulszowych już był bardzo silny .a tu wystarczył mój stolik turystyczny i 3 pary skarpet.3min ćwiczeń i już mega różnica. Dzięki i pozdrawiam

@gretagreta8554 8 ай бұрын

Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😉

@halinamuszynska7851 2 жыл бұрын

Super sa te cwiczenia. ! Pomoglo juz po dwoch dniach cwiczen . Dzieki ! H

@dzonymiel0ny536 2 жыл бұрын

Dziękuje bardzo! 😍

@marakeszb2183 3 жыл бұрын

Dziękuje !

@agaagaagaaga8713 2 жыл бұрын

Dziękuję ❤️!!!

@anetalesniewska5664 3 жыл бұрын

Dzięki!

@lucynauczak8287 3 жыл бұрын

Właśnie tego potrzebowałam bardzo dziękuję.

@TAD3011 2 жыл бұрын

Właśnie od niedawna wystąpił u mnie dotkliwy ból w miejscu jak to pokazano na filmie tylko z prawej strony. W związku z czym przejdę niebawem do ćwiczeń. Dzięki za darmowe wskazówki.

@jadwigakopczynska3879 2 жыл бұрын

Dziękuję serdecznie za pomoc

@danielnowak993 2 жыл бұрын

Dobra robota👍 Dzięki

@KRZYSZTOFNAP5 2 жыл бұрын

Super porada , dzięki :)

@MK-il6um 3 жыл бұрын

Dziękuję😊

@ullax3685 2 жыл бұрын

Profesjonalnie i przystepnie, dzieki wielkie

@bambol8571 Жыл бұрын

Przepraszam, ale moglbym wiedziec, czy bol spowodowany rwą kulszową/gruszkowatą ma objawy takiego rodzaju, że nad lewym pośladkiem podczas wstawania z lozka, schylania się, biegania bol jest kłujący, bolesny wręcz i czasami podczas stawiania stopy tez boli w tym miejscu nad posladkiem? Prosze o odpowiedz bylbym wdzieczny, iz jestem mlody i narobilem glupoty na silowni teraz nie wiem totalnie co mi dolega :(...

@danutapasternok8355 2 жыл бұрын

Dziękuję

@dorotababik2961 2 жыл бұрын

Cieszę się, że trafiłam na twój kanał i na ten film zupełnie przypadkiem.Chodzę już długo z tą dolegliwością lekarze zrobili mi diagnostykę biodra po czym stwierdzając, że jest ok każdy mówi że ból promieniuje mi na pewno od kręgosłupa i na tym koniec.A ja dalej chodzę z bólem. Dziękuję za ten film wdrożę twoje ćwiczenia i mam nadzieję, że wkońcu będę żyć bez bólu☺️

@lucynasawicka5768 2 жыл бұрын

Dziękuję za ten materiał. Tylko zdejmę gips i będę ćwiczyć. Na razie obejrzałam z przyjemnością, bo emanuje Pan spokojem i pogodą, co jest dla mnie ważne, a wszystkie proponowane ćwiczenia są bardzo przekonywujące i dobrze zaprezentowane. Pozdrawiam.

@WojciechPodwodnaPrzygoda 3 жыл бұрын

Super ! jestem po pierwszych cwiczeniach trwaly doslownie chwile a ulga przyszla ! polecam dokladnie sluchac

@kleinehexe1543 Жыл бұрын

Ale super ulga już po kilku ćwiczeniach ❤

@agataevening Жыл бұрын

zrobiłam właśnie ten cały cykl kilka razy -- mam nadzieję, że zadziała

@hannagorska7593 2 жыл бұрын

Wczoraj przesadne rozciąganie taśmy tylnej, w efekcie straszny ból. Dziś rano- te super ćwiczenia. Myślę, że po południu będę gotowa na bieganie!!!

@wiesiaorlow8327 2 жыл бұрын

trafiłam na Twoją stronę i...❤dziękuję ból od tygodnia powoli przechodzi😊🙏

@user-vg4ym9qz2p 9 ай бұрын

Super prowadzący, super porady już je zastosowałam i jest dużo lepiej

@karolinaremba3031 2 жыл бұрын

Te ćwiczenia naprawdę pomagają. Niewiarygodne, ale juz pi pierwszym dniu ćwiczeń mckenziego + tych konkretnych poczulam niesamowitą ulgę

@Konradvip Жыл бұрын

Dziękuję!

@tenToto1948 5 ай бұрын

Profesjonalizm w każdym calu! Świetnie przygotowany materiał. Pod każdym względem. Doskonały przykład dzielenia się wiedzą - ukierunkowany na dobro odbiorcy. Wyrazy szacunku i pozdrowienia :)

@michalmnich779 2 жыл бұрын

Super wyklad

@jolantasonnemann2257 2 ай бұрын

Dziękuję, pierwszy raz trafilam na Pana film.szukam cwiczen na zwyrodnieniowa stawu biodrowego ❤

@darek72 3 жыл бұрын

Rolowanie piłeczką przy ścianie jest super efektywne.Bardzo fajnie rozluznia

@user-ly5gz8kd8k Жыл бұрын

Witam bardzo serdecznie😊cwiczenia bardzo ciekawe .Znalazlam bolace miejsce i wykonalam wszystko do Konca,po cwiczeniach dostalm bole w tym miejscu jak i w udzie i lydce ciagnace po lewej stronie do kregoslupaWalczyc dalej i to przejdzie SUPER mily isympatyczny Trener i jak widac kompetentny Dziekuje za piekna prace

@monica2587 3 жыл бұрын

Dziękuję za ten film. Bardzo mi pomógł. Będę ćwiczyć, bo chcę pozbyć się bólu.

@szybszylopez Жыл бұрын

Dziękuję za pomoc!!! ból był bardzo uporczywy, w zasadzie eliminujący mnie z wielu codziennych czynności. Terapia z piłeczką tenisową w cudowny sposób usunęła moje dolegliwości.

@szostatrzydziesci Жыл бұрын

Niesamowite, za nic w świecie nie mogłam zrobić ćwiczeń na piłce na podłodze, dzięki za te ścianę!

@olgaosuch231 3 жыл бұрын

Bardzo dziękuję za ten film.

@FinityPL 3 жыл бұрын

Bardzo proszę 😊 Zdrowia życzę i zalecam zapoznanie się z tym filmem kzfaq.info/get/bejne/aMieppOArLDFnYk.html

@evergreen5277 Жыл бұрын

Gosciu - jestes wielki ❤

@janekkowalski9859 2 жыл бұрын

Genialne porady, dziękuję i oby Pana jak najwięcej dobrego spotkało za to (:

@MultiYogas 3 жыл бұрын

Jesteś wielki!

@janinatatarolsen2727 3 жыл бұрын

Serdecznie dziekuje za wspaniale wyjasniony zestaw cwiczen i najwazniejsze ze pileczka pomaga juz po kilku minutach

@FinityPL 3 жыл бұрын

Super, trzymam kciuki !!

@elizabethstofko93 Жыл бұрын

Dziekuje.

@marzenapieko7997 3 жыл бұрын

Dziękuję serdecznie, trafiłam przypadkiem i czuję ogromną ulgę. Prawie od roku mam silny ból bardzo utrudniający życie.

@michadobrowolski5734 3 жыл бұрын

Znam to.

@OLIWIA647 3 жыл бұрын

Dziękuję po pierwszych masażach tylko piąstką już się polepszyło. BARDZO DZIĘKUJĘ❤️❤️❤️ Uwaga na masaże z piłeczką jest twarda .

@PolandKarol 2 жыл бұрын

pomogło od razu, dziękuję

@stasiaxyz7066 3 жыл бұрын

Super

@aleksandrabalaz3780 3 жыл бұрын

Trafiono w 10. Dziękuję! 💚👍

@FinityPL 3 жыл бұрын

❤️

@sawkawenerska794 3 жыл бұрын

Dopiero dzisiaj trafiłam przypadkiem na Twój kanał i to w dniu ,kiedy po wizytach u masażysty zaczął mi dokuczac ten mięsień. Świetnie wszystko tlumaczysz,więc lapka W górę i biorę się za ćwiczenia. Dziękuję i pozdrawiam !.

@zdzichuwichura8666 3 жыл бұрын

super dziekuje pomogło. piłka zdaje egzamin.pozdrawiam

@MisioratorPL 3 жыл бұрын

Dzieki.

@bondzindang50855 2 ай бұрын

Mega dziękuję! Bardzo pomogło. Od 3 dni odczuwałem duzy ból od posladka przez calą noge pp zdrętwienie duzego palca u stopy. Problemy ze snem, chłodzeniem, schylaniem czy wsiadaniem/ wysiadaniem do/z auta. A jestem osoba aktywna fizycznie - duzo ruchu - bieganie, silownia 2x tydzień, spacery, rozciągania. To jak te ćwiczenia zdały rezultat w zasadzie od razu to jest złoto. Wielkie dzięki Dobrodzieju !!🙏🙏🙏💪

@stasiaxyz7066 3 жыл бұрын

Super,robię to od dwóch dni . Dzięki 👍😘

@FinityPL 3 жыл бұрын

Bardzo się cieszę 😊 Zdrowia życzę i zalecam zapoznanie się z tym filmem kzfaq.info/get/bejne/aMieppOArLDFnYk.html

@danutajeziorska1786 Жыл бұрын

Swietne cwiczenia 👍. 13:58

@agadiadam 3 жыл бұрын

Bardzo pomocny materiał.Po wykonaniu ćwiczeń - odpuściło! Dziękuję serdecznie!

@FinityPL 3 жыл бұрын

Bardzo dziękuje za dobre słowa, staram się w wolnym czasie nagrywać jak najwięcej 😊 Do zobaczenia w następnym filmie. Lepiej przeciwdziałać niż leczyć zachęcam do sprawdzenia nowego wideo odnośnie Zdrowego Kręgosłupa !! Trzymam Kciuki 👍

@agadiadam 3 жыл бұрын

@@FinityPL Gratuluje i jeszcze raz dziekuje!Rzetelna wiedza! z mojego doswiadczenia wynika ze tylko nieliczni osteopaci potrafili sie dzielić z pacjentami takimi "tajemnicami".A tu jeszcze program ćwiczeń! :)))

@barbarawojtkowiak610 2 жыл бұрын

Dziękuję za pomocne porady!

@stefanbatory4015 2 жыл бұрын

Ja mam straszny problem chirurg usunął mi zakrzep odbytu i odbytnicy się ściągnął strasznie mnie ciągnie ściska nie mogę normalnie chodzić siedzieć ciężko mi się jest co mam robić

@karpik2588 3 жыл бұрын

To drugie ćwiczenie rozciągające pokazało mi gdzie szukać tej gruszki :) super sprawa :)

@tm8eresav6wozniak76 2 жыл бұрын

UFC

@lidiaantczak8654 3 жыл бұрын

Świetny odcinek👍 Subskrybuję🍬🙋‍♀️

@bulgotfrancuski3526 2 жыл бұрын

Z nieba mi pan spadł. Miesiąc bólu został naprawiony w 2 seriach po 15 min 🤦 tyle czasu było męczarni. Kanał zasubskrybowany 👍👍👍👍💪💪💪💪😘

@marcomarco5056 11 ай бұрын

Dokładnie BIOTAD PLUS team💪💪

@fieciz8453 2 жыл бұрын

super film, zmagam sie z bólem od 4msc i dopiero te ćwiczenia mi pomogły

@TheMonika1951 3 жыл бұрын

Genialne.

@fitwomen6254 3 жыл бұрын

BARDZO DZIĘKUJĘ ♥️.... Będę wykonywać od jutra gdyż gruszkowaty oj właśnie w lewej nodze daje mi popalić!!!!😭😭😭 Dużo choreografii fit,biegu,roweru i siłowych treningów 🥴szaleństwo🤣😂 PROSZĘ SERDECZNIE O INSTRUKTAŻ JAK SOBIE POMOC W DROBNYCH USZKODZENIACH ŚRODSCIEGNISTYCH SST(2,3) Z CECHAMI NIEWIELKIEJ ENTEZOPATII SST (4) Bardzo dziękuję za pomoc i ewentualny filmik🤗 POZDRAWIAM AGNIESZKA😊

@ukaszkaro9598 3 жыл бұрын

Ćwiczenia trafiają w sedno . Bólu. Świetny profesjonalny film

@FinityPL 3 жыл бұрын