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COME CORRERE IN DISCESA IN MODO EFFICIENTE E SENZA INFORTUNI
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Күн бұрынCome correre in discesa non è facile e naturale. La corsa in discesa è la più pericolosa e la più a rischio infortuni.
Nel video vediamo come correre in discesa, la tecnica di corsa corretta e alcuni consigli per correre al meglio in discesa.
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@Runner451 3 жыл бұрын
Com'è la vostra corsa in discesa?
@xr2002 Жыл бұрын
Pessima, su sterrato poi perdo un sacco di posizioni 😅
@gabrifunfit9960 4 ай бұрын
Discesa in montagna è un arte 😎💪
@fra76sco 3 ай бұрын
Se qualcosa vuoi imparare....da Simone devi passare...infinito!
@Runner451 3 ай бұрын
Grazie mille
@ThePinoSilver 10 ай бұрын
Mi piace il dettaglio in cui hai spiegato la discesa. Complimenti.
@Runner451 10 ай бұрын
Grazie mille
@giovannizoffoli5152 10 ай бұрын
Video super utile
@Runner451 10 ай бұрын
Grazie mille
@ELF2476 Жыл бұрын
Ottimo video. Il problema inizia quando la discesa diventa un po' lunga e la velocità tende ad aumentare un po' troppo, soprattutto in gara, lì son dolori!
@Runner451 Жыл бұрын
Si a maggior ragioni va controllata (e allenata)
@fra76sco 3 жыл бұрын
Competenza, sintesi e pragmatici fa. Bravissimo!
@Runner451 3 жыл бұрын
Grazie
@ope7714 3 жыл бұрын
Grazie mille, utilissimo video 👍🏻
@Runner451 3 жыл бұрын
Grazie
@vincenzosannino5387 3 жыл бұрын
Gran bel video 🔝🔝
@Runner451 3 жыл бұрын
Mi fa piacere grazie
@Andrea-yr5lv Жыл бұрын
Ho fatto una gara collinare e ho spinto troppo in discesa ,o meglio, la gravità ha avuto il sopravvento. Praticamente a 2'40" la discesa . Dopo oltre 1 settimana avverto ancora affaticamento ai bicipiti femorali posteriori. Oggi andrò dal fisio per massaggio o Tecar.. vedrà lui
@Runner451 Жыл бұрын
Lavorando eccentricamente (troppo) succede, comunque vedrai che recuperi
@francoorpelli5277 8 ай бұрын
Ho iniziato trail quest'anno e in discesa mi si infiamma il tendine rotuleo.... Mi concentro nella tecnica cercando di non appoggiare il tallone ma avampiede... Spero di risolvere altrimenti dovrò abbandonare questo bellissimo sport, correndo in pianura non ho alcun dolore, ma una volta che provi la salita non la molli più
@Runner451 8 ай бұрын
Oltre alla tecnica (passo corto, contatti rapidi) serve un forte lavoro di forza, piedi caviglie a salire fino ai quadricipiti
@fabioorsucci2108 3 ай бұрын
Adesso ho un fastidio al ginocchio dx (sotto il ginocchio) dopo una corsa in discesa. A caldo diciamo che tutto va meglio ma con ghiaccio e brufen vedo miglioramenti. Spero di riprendere al meglio in breve tempo
@Runner451 3 ай бұрын
In bocca al lupo
@fabioorsucci2108 3 ай бұрын
@@Runner451 Grazie 🙏🤗
@maxsantororun Жыл бұрын
Oggi non riesco a vedere il video, ma io faccio molta fatica a correre in discesa, mi viene da rallentare forse per paura di infortuni a ginocchia o schiena boh è più forte di me. Preferisco una bella salita anche se sono scarsissimo 😂
@Runner451 Жыл бұрын
Più hai paura e tieni peso a monte, indietro, più carichi sulle ginocchia, devi portare peso a valle, controllare la discesa, spingere senza smollare del tutto e ovviamente lavorare anche sulla capacità tendineo muscolare (forza) per non subire l'impatto e gravare sulle articolazioni. Quando puoi guarda video
@carradi8465 2 ай бұрын
Ciao, mentre stavo facendo una gara, dopo una discesa ho iniziato a sentire i muscoli troppo rigidi e in salita facevo piu fatica del solito... Devo migliorare la tecnica e rinforzare i muscoli.
@Runner451 2 ай бұрын
È la contrazione muscolare eccentrica in discesa e se fai gare collinari devi allenarla
@carradi8465 2 ай бұрын
@@Runner451 era una gara 31 km 1900d+. Adesso sto guardando il vostro video x potenziamento 👍🏻💪🏻
@stefanocolli7260 Жыл бұрын
Prendo tutto, ma cerco di non prendere troppa velocità se no mi spompo!!
@Runner451 Жыл бұрын
Infatti va gestita
What the Meowk!
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