Sempre al top, ottimi video, semplici, diretti, niente cazzate ma solo le info che servono, ottima dialettica, visuali forntali e laterali che servono sempre entrambe. you tube è pieno di video sull'escuzione dei fondamentali ma i tuoi, secondo me, sono tra i migliori. Complimenti

Ciao Domingo, sono un neofita, ho iniziato ad allenare lo squat da poche settimane e ho un massimale abbastanza ridicolo (1rm peso corporeo), questo video è davvero una perla per chi sta iniziando e ha dubbi sull’esecuzione

Mai nessuno è riuscito a spiegare squat come lo hai fatto tu, anzi, ritengo che una spiegazione del genere andrebbe anche retribuita, perché è fatta nei minimi particolari ma al tempo stesso non complicata. Grazie mille, e una cosa voglio dirti: hai dei quadricipiti pazzeschi 💪. Buona domenica Dom

Ne ho visti di video. Ma uno così semplice da capire ed utile per l’esecuzione mai. Grazie e complimenti.

Quando uno ti spiega le cose così, le chiacchiere stanno a 0. Complimenti, non faccio sollevamento pesi e non ci capisco un cazzo ma non mi perdo nessun video perchè mi piace l'accuratezza che hai nello spiegare. Un, ME COJONI per l'attrezzatura ci calza a pennello perchè è tutta "roba" fantastica. Bravo.

Tutorial completo e super chiaro, come sempre non deludi mai le aspettative. Continua così 👍

Finalmente un bel video sullo squat semplice ed esaustivo, senza falsi miti o "perle da palestra"..

grande domingo bel video hai dei quadricipiti enormi ho iniziato a seguirti da poco il fatto che gareggi e vinci ti da una marcia in piu' ma soprattutto e' una garanzia rispetto a molti professori che insegnano che magari hanno massimali ridicoli rispetto agli atleti che seguono ti parlo da allenatore ex fighter di sport da combattimento che si allena sulla forza da un po' di anni complimenti davvero per il lavoro che fai

Grande Domingo...sei l'unico che ha spiegato bene come scendere 👍

complimenti, esaustivo completo e chiaro a tutti!

Spiegazione davvero dettagliata e completa !!

Grazie molto esaustivo mi sto avvicinando al powerlifting da poco ho fatto bodybuilding per 10 anni

Ottimo grazie. 😉

Bestia! Grandissimo tutorial

Sempre molto utile.

grande amico mio....ti seguo sempre...sempre semplice e diretto

Domingo non ha due gambe, Domingo è le gambe.

Questa è manna dal cielo!

Grazie mille Domingo mi hai salvato l allenamento, era da tanto che non facevo squat e grazie a te l ho ripreso subito

Semplicemente il top.

bel tutorial domingo!

Tutorial molto esaustivo,complimenti!

Sei il primo che sento chiamare anche la mid bar, che alla fine é dove lo prendo io, quando é una vita che dico che low bar é sotto e non é nemmeno High che é quasi sul collo. E menomale l'hai detto 😇

Ottimo video. Molto utile.

Sei di un"altra categoria bravo io che frequento palestre da più di 30 anni vedo un sacco di gente che non sa fare squat e fanno pure gli istruttori alcuni di questi

grazie grande Domingo !

semplicemente fantastico. Un tutorial coi fiocchi.

Bellissimo video complimenti

Ottima spiegazione. Grazie. Ma perché dico perché se la tecnica z NON FARSI MALE in primis e poi anche x eseguire in modo corretto è solo una , nelle palestre non lo dicono? Si inventano mille metodi di impostazione completamente diversi da istruttore a istruttore. È ovvio che la gente va in palla e non capisce più una mazza. Grazie x i chiarimenti

Grazie per questo video :)

Spiegazione molto chiara, complimenti ho scoperto da poco questo canale e piano piano mi sto guardando tutti i tuoi video. Alla fine del video parli di sistema nervoso, da neofita ho un dubbio: Facendo lo stacco da terra a volte mi capita di sentirmi stanco e scarico nei giorni successivi, mi hanno detto che potrebbe dipendere dal sistema nervoso. Potresti spiegarmi come è possibile evitare questi problemi e magari sentirsi carichi e forti dopo questi esercizi? Grazie

Ottimo video complimenti

Caro Domingo i tuoi tutorial sono come un faro!

ottimo tutorial Complimenti

Ottimo tutorial spiegato in maniera impeccabile! :) Una domanda: che ne pensi del Rack V4 della PowerGear? È altrettanto valido?

Ciao potresti fare un video sullo squat frontale? grazie

Top....interessante

sei un grande

Ciao Domingo, in alcuni tuoi vecchi video, sembra abbastanza evidente che nella fase di discesa, prima di sbloccare le ginocchia, andavi molto indietro con l'anca, quasi a fare un good morning. Ora da professionista avanzato, ritieni che il bacino debba semplicemente andare giù e restare piuttosto "sotto" al bilanciere? Da amatore anche io cerco di andare piuttosto dietro con l'anca, nel tentativo di proteggerla, ma credo che sia dettato da falsa informazione come il tenere il "culo a papera" ... D'altronde, più indietro va l'anca, maggiore sarà la leva della schiena, più il bacino scende semplicemente in mezzo alle ginocchia più saremo verticali (sempre con baricentro al centro del piede). Mi sono troppo allungato, ma la mia domanda è : pensi a spostare indietro il sedere oppure a scendere semplicemente concentrandoti su centro del piede e reclutamento gambe? Grazie

Grazie mille domingo, ottimo tutorial. Se puoi in futuro, un topic interessante potrebbe essere la military press/trazioni e in generale come rinforzare spalle/schiena in ottica miglioramento panca piana. Un saluto

Bel video ! Davvero 🙂 ma ancora non ho trovato un video che guidi come risolvere il problema della lombare in buca ,precisamente quando il bacino retroverte ,causando anche un particolare stress di quest' aria. In altri termini ,come faccio a conservare il bacino nella tua stessa posizione ? Devo migliorare l' elasticità del bacino,del piriforme ecc? Se sì ,in che modo ?! Con quali esercizi di allungamento o di correzione ?!

Ciao Domingo! Complimenti è un video molto esaustivo, ma vorrei chiederti se il peso sul piede va tenuto sul centro per tutta l’alzata. Mi è sembrato di sentire durante una rep all’80% che caricando un po’ più in punta salgo più rapidamente (high bar da scalzo)

Complimenti, spiegato tutto in maniera comprensibile. Volevo chiederle, è possibile fare lo squat con il menisco mediale rotto? Grazie

Complimenti e grazie per il video. Una domanda, sulla questione della retroversione del bacino come consigli di risolvere? Che ne pensi del box Squat?

Ciao Domingo,innanzitutto complimenti per le spiegazioni in questi video sui fondamentali e per la tecnica che testimonia la carriera che hai alle spalle. Avrei tre domande: 1 a 6.02 cosa vuoi dire con 'scaricando anche la schiena' mentre siamo in apnea? Non riesco a capire 2 come si fa, nello squat, a non 'perdere' la curva lombare quando si scende in buca? Ho sempre l'impressione che la schiena si appiattisca via via che si scende sotto il parallelo 3 quando dici 'spalle basse', intendi di tenerle depresse e belle ferme sotto il bilanciere? Grazie

Ciao Domingo. Per alleviare lo stress sulle spalle, in alternativa all'high bar può essere utile eseguire lo squat con una presa larga (Wide grip) ?

ciao Domingo ottimo tutorial,volevo chiederti cosa ne pensi dello squat alla rippetoe

Ciao Domingo ho iniziato da poco a seguirti e avrei una domanda; per un soggetto (io in questo caso) con ridotto mobilità della spalla in extra rotazione è più indicato tenere la barra alta giusto? Grazie per l'eventuale risposta

"Lo squat è sempre sotto il parallelo" dovrebbe essere vangelo

Ciao Domingo ma è possibile che il mio personal trainer dice che si deve tenere la schiena dritta ?

Eccellente!

utile grazie

Ciao, grazie per il tutorial. Ho un piccolo problema, durante l'esecuzione mi scivola il bilanciere verso il basso. Hai qualche consiglio per tenerlo ben saldo?

Ciao Domingo una domanda: che tappetino usi nel video per squattare?

Ciao Domingo una domanda non ricordo in che video l'ho visto ma per metterti le ginocchiere usi una gamba di un legggins tagliata?

Ciao, tra high bar e low bar quale ritieni maggiormente sicuro per la salute della colonna vertebrale? Grazie

puoi consigliare una scarpa col.tacco medio? che scarpa usi nel.video? complimenti per la spiegazione

Ed io che mi sono fissato per anni con il non superare con le ginocchia le punte dei piedi😮 Grazie

Ottimo! Bella lezione, domanda, nella sistemazione barra bassa sembra quasi che scappi via, che si faccia fatica a tenerla rispetto alla sistenazione alta o media, hai qualche consiglio? Grazie

dom potevi far vedere anche un low bar estremo alla sumner

Domingo grazie mille sto migliorando tantissimo con lo squat...domanda ..perche' non riesco a far squat con la cintura? Non mi fa tirar dentro aria quando la chiudo....preferisco non usarla..sicuramente sbaglio qualcosa?

Ciao Domingo, vorrei chiederti perché quando scendo del tutto come hai mostrato te ho male sul fondo schiena , ho parlato anche con un trainer in palestra e mi fa di scendere fino a 90° non del tutto così non ti viene male la schiena , in effetti quando faccio così non ho più male, la tua risposta ?

Non capisco come si scelga la gamba di uscita ed entrata dal rack.

Ma perché i pesisti, in generale, sono così performanti con l'high bar? Non sarebbe possibile raggiungere quei risultati anche nel powerlifting utilizzando solo l'high bar?

Se il bacino in buca va in retroversione è un problema di mobilità caviglie?

domingo ti vorrei fare una domanda,ho sentito parlare quando si fa lo squat di fare come una sorta di avvitamento del piede per fare si che le ginocchia non si chiudano ti risulta? grazie

Ciao..... Grazie per i consigli molto utili anche per per me che sono un amatore..... Il front squott lo alleni?

Siiii sono arrivato a 70 kg di squat in 6 mesi, partendo da 30 kg ahahah

a me hanno sempre detto che le ginocchia non devono superare le punte dei piedi.. ma quindi non importa se le superano? perchè a me succede sempre.. non rischio danni fisici? Grazie

ciao domingo, ho iniziato a fare squat da due settimane ma adesso sono fermo perché il giorno dopo ho male nella zona centrale della schiena,non i lombari, secondo te cosa può essere? una cintura magari può aiutare? grazie in anticipo

il low mi spacca i gomiti l'unico modo che riseco a farlo è usare le polsiere e scaricare una parte del peso sui polsi

Filmandomi di profilo mi sono accorto che il bilanciere nn scende perpendicolare al suolo. Scendendo tendo a chiudere il Busto e portare il bilanciere avanti. Come posso correggere la mia esecuzione?

che differenza c'è fra fare squaot, senza scarpe o con scarpe?

ma con una scoliosi ad s inversa di 15 gradi potrei iniziare a fare powerlifting ?

Molto rustico

Ma il tizio sulla maglietta è per caso Faceless?

IO non riesco a scendere sotto il parallelo perché perdo la lordosi. Perché succede?

9:09 apparte gli scherzi hai una mobilità di caviglia da pesista olimpico

Scusa.per me larghezza piedi seve essere piu larga circa 90 cm

In "diventare forti e agili come un leopardo", titolo orribile, l'autore, un personal trainer e fisioterapista americano, invita ad allargare notevolmente le ginocchia verso l'esterno, ben oltre la perpendicolare con il pavimento, cosa che invece tu sconsigli, lo ritieni dannoso solo per sollevare grossi carichi o è in generale da evitare? Eseguendo lo squat come consigliato nel libro sento lavorare molto anche l'interno coscia, pur non arrivando alle aperture del libro. Ultima domanda, cuscino in spugna sul bilanciere o è sempre da evitare? Grazie per il tuo tempo e per i video molto interessanti.

tiamo

100 volte meglio con la barba

L'unico fino ad ora che sa come fare uno squat...COMPLIMENTI...altro che Miletto

sei grossissimo Domi

Dove si possono trovare cavalletti come questi o simili?

MarcoPT dice esercizio inferiore, meglio non farlo ahahaj