Come si fa una Settimana di Scarico nel Triathlon?

Come si fa una Settimana di Scarico nel Triathlon? - Tapering Triathlon week

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Күн бұрын

Ciao, sono Federico Murero un amante di fotografia, tecnologia, cibo, sport e molto altro
La vita è fatta per essere vissuta al massimo ⚡️ e questo è il luogo dove condivido le mie passioni
Triatleta agonista dal 2018 & Studente in Scienze Motorie all'università La Statale di Milano
In questo video descrivo
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0:00 Introduzione
0:09 Domenica
2:13 Lunedì
3:28 Martedì
7:19 Mercoledì
9:55 Giovedì
13:33 Venerdì
14:50 Sabato
15:00 Conclusioni
Song: Aix Cee - Feel Like [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: ncs.io/ACFeelLikeWatch: ncs.lnk.to/ACFeelLikeAT/youtube
Musica: www.fiftysounds.com e pixabay.com/it/ e ncs.io

Пікірлер: 6

@gianmarcolevorato9591 Ай бұрын

Grazie per il video! Bravo per la tua costanza è l'impegno nel farli 😉 stanno venendo sempre meglio In un video potresti approfondire l'uso delle palette e del pull in piscina, perché a volte ho la sensazione di abusarne

@federicomurero Ай бұрын

@@gianmarcolevorato9591 ciao Gianmarco, grazie per il feedback. Certo, stavo pensando in questi giorni di farlo e dato che me l'hai chiesto lo farò di sicuro 😁👍🏻

@RiccardoPedretti-dd6ns Ай бұрын

Ciao Fede, video super interessante! Volevo chiederti, come mai fai così tanto volume in più a nuoto (circa 5 ore) rispetto alla corsa (circa 2/3 ore) e alla bici (circa 1 oretta)? Continua così, grande!

@federicomurero 29 күн бұрын

@@RiccardoPedretti-dd6nsCiao Riccardo, dipende dal tipo di atleta che sei. Io vado forte in bici e quindi non ho bisogno di richiamare troppo questa disciplina. Inoltre ho bisogno di fare dei lavori di velocità sia di corsa che a nuoto per avere buone sensazioni

@PepIM85 Ай бұрын

Molto interessante! Mi pare di capire che questa settimana era particolare perché tra 2 gare importanti; Differentemente come cambia se c’è solo una gara? Ed Invece una settimana di scarico “standard” (se la fai)come la imposti? Togli intensità e lasci volumi alti? Grazie! Sempre ottimi video!😊

@federicomurero Ай бұрын

@@PepIM85 ciao JJ, sì esatto questa era una settimana particolare proprio perché avevo due gare importanti di olimpico e questo è il massimo dello scarico che faccio per una gara. Solitamente quando gareggio la condizione non è al 100% e dunque il carico rimane alto a seconda delle necessità. Può essere alto di volume oppure alto di intensità. Spesso mi capita di scaricare solamente due giorni prima della gara ad esempio negli sprint