Comment mieux récupérer entre les rounds

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Күн бұрын

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Le cœur est une machine complexe du système cardio-vasculaire. Capable de pomper plusieurs litres de sang en une minute, son activité est mesurée par la fréquence cardiaque en battements par minute. Ces bpm représentent le nombre de contractions des deux oreillettes et deux ventricules qui le composent.
La fréquence cardiaque est déterminée pour partie génétiquement. « On a tous, de manière individuelle, une fréquence cardiaque différente, que ça soit de repos ou à l’effort », explique Dr Endjah, cardiologue du sport, « Par contre, il existe un intervalle normal de fréquence cardiaque dite de repos. Globalement, pour la population générale (Monsieur et Madame Toulemonde), il est admis une fourchette entre 50 et 100 bpm. »

Пікірлер: 12

@espritcombatif7312 5 ай бұрын

Merci pour tes conseils pertinents

5 ай бұрын

Merci à toi

@Michel-tb9oj 5 ай бұрын

Ne pas oublier que le stress d'un combat vous fais monter le cardio excessivement.

@rakicrodolphe6296 5 ай бұрын

Merci pour ta vidéo. Tu n’as pas de problèmes de sécurité avec le cardio à la poitrine pendant la boxe? Tu dois prendre des coups dessus non?

5 ай бұрын

Avec grand plaisir, c'est vrai que ça peut être un peu gênant parfois. Mais faire l'expérience quelques fois dans l'année est plutôt intéressant.

@rakicrodolphe6296 5 ай бұрын

@ merci beaucoup de ton retour ^^

@sansibah4773 5 ай бұрын

Bonjour José j’aime tes vidéos J’ai un combat le 22 mars et le ramadan commence le 11 mars qu’est ce que tu me conseillerais de faire J’ai vraiment besoin de ton avis Merci d’avance

4 ай бұрын

Bonjour, pour faire le poids ça sera plus simple. Par contre il faut aussi prendre en compte l'heure à laquelle tu vas boxer. Sera tu à jeun ? Si tu as pu casser le jeun avant il te faut des glucides simples et une bonne hydratation.

@sansibah4773 4 ай бұрын

@ probablement parce que le combat commenceront à lh’eure du rupture

@maturcpieturc2086 5 ай бұрын

Est-ce qu'il y a une alternative à la montre Polar Ignite 3 à 300€uros ?

5 ай бұрын

La ignite normale

@FloSappBoxingChannel 5 ай бұрын

Le cardio est essentiel, très bonne vidéo. Après, pour mes boxeurs je leur dis de ne pas parler et seulement d'couter pendant la minute de repos, de plus je les faits expirer fortement histoire d'évacuer le max de co2, ça contribue également à une meilleure récupération dans ce labse de temps très court.