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Comment rester en bonne santé longtemps ? Des "astuces" sur le sujet, il y en a énormément ! Avec cette vidéo, je souhaite apporter une réponse 100% prouvée par la science. On va voir les 7 composantes nécessaires à une longue vie.
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► Résumé de la vidéo :
0:53 Présentation
2:12 Sport
2:59 Apprendre
3:31 Vie sociale
4:36 Travail
5:39 Sommeil
6:28 Alimentation
7:08 Eviter les poisons
8:43 Conclusion
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Trouver votre Ikigai : • Trouver votre travail ...
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Comment manger sain : • Comment manger SAIN si...
Comment perdre du poids : • Perdre du GRAS : Métho...
Comment briser une mauvaise habitude : • Tamed Course
Les 6 actions essentielles : • Les 6 actions essentie...
► Sources :
"Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain" de John Ratey
www.sciencedai...
circ.ahajournal...
www.health.har...
psycnet.apa.org...
www.nhs.uk/new...
www.ncbi.nlm.n...
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• Vivre longtemps, en re...
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► Qu'est ce que je fais sur cette chaine ?
Je fais des vidéos instructives où je partage mes apprentissages dans l'espoir de vous aider à améliorer votre vie sous tout ses aspects. Pour ce faire, je simplifie des concepts compliqués en des principes et des méthodes simple à suivre, efficaces et pratiques.