Como Calejar Os Dedos No Kung Fu!

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Dragão Eterno - Shifu Flavio Guimarães

2 жыл бұрын

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Como Calejar Os Dedos No Kung Fu!
Essa é uma rotina de exercícios para que você fortaleça seus dedos!
No kung fu de modo geral, e não apenas no wing chun, muitos golpes utilizam a ponta dos dedos, como garra de tigre, ou mesmo golpes como biu jee ou pao choy, que utiliza as falanges para neutralizar o oponente. Para poder utilizar esses ataques, é necessário treinamento continuo das mãos e nesse vídeo você saberá como fazer!
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*Formado em Ed. Física, teve sua iniciação nas artes marciais em 2002, através do Siu Lam Wing Chun Kwen!
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Пікірлер: 19

@ShifuFlavio 2 жыл бұрын

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@valdeciribeiro6704 3 күн бұрын

e interessante esa arte de defesa ☯️⚔️🗡️🛡️😎😀😜🫣😛🤪😱😜

@iasminmonteiro1099 18 күн бұрын

Obrigada pelas dicas, Shifu.

@sanclerpereiradasilvaperei1905 4 ай бұрын

Muinto BOM esse treino

@kaueP.S 2 жыл бұрын

excelente vídeo, eu estava treinando o calejamento de punhos e vi que eu estava realizando errado pois arranquei a pele da minha mão dando 30 socos por 5 minutos ou mais. muito obrigado

@ShifuFlavio 2 жыл бұрын

Fico feliz que te ajudei! 5 minutos é o suficiente. Não exagere na potência.... Com tempo a musculatura fortalece e a pele fica mais resistente e você vai poder aumentar a potência gradualmente sem se machucar. É melhor ser consistente do que cometer exageros!

@kaueP.S 2 жыл бұрын

@@ShifuFlavio assim que minhas mãos ficarem melhores vou treinar corretamente

@ci_andrecosta 6 ай бұрын

Show....xie xie já vou colocar em prática

@vitin1164 2 жыл бұрын

Oi tô de volta estou praticando calistenia e karate e ando meio ocupado por isso que eu n tô mais participando dos vidio mas tirei im tempo 😁👍

@brunofurtado3276 6 ай бұрын

E uma dor pquena na junta do polegar !!!! Devor continuar treinando ?? Ou parar ??

@MarcusVinicius-Ninjatrix 2 жыл бұрын

Mestre eu tenho um hand grip e eu tenho dúvida se ele é tão eficiente quanto a prancha só com os dedos e como poderia usá-lo para treinar

@ShifuFlavio 2 жыл бұрын

É sim, meu favorito é o Grip Master, em que ele tem molas individuais para cada dedo e existem diversas versões de intensidade soft->hard.

@MarcusVinicius-Ninjatrix Жыл бұрын

@@ShifuFlavioobrigado mestre, eu estava procurando outros exercícios para fortalecer os dedos e eu achei que um hand grip iria me ajudar. O meu também tem variação de intensidade, mas não tem mola individual para cada dedo

@brunofurtado3276 6 ай бұрын

Faço flexoes de dedos !!! Mas a primeira junta do meu polegar ja esta com uma dor a quase 2 meses !! O que poder ser ??

@ShifuFlavio 6 ай бұрын

Saudações! O ideal seria consultar um médico, e saber do que se trata. Eu diria para dar uma pausa e tentar se recuperar da lesão primeiro!

@luscassouza7146 Жыл бұрын

Quanto tempo em média leva pra começar a calejar?

@ShifuFlavio Жыл бұрын

3 meses você começa a sentir a diferença, mas é um treino constante se quiser ir mais além. Com dedos, e resultado é mais lento e precisa ir gradualmente pra evitar lesões.