Excelente. Só não entende quem é agoniado. É tão bem explicado que os "apressadinhos" vão chiar!!!
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Henrique!
@ney.tavares_2 жыл бұрын
Ótimas dicas. Estava treinando sozinho, com esse mesmo pensamento de progressão. Já me inscrevi e conte comigo em todos os vídeos...
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Muito obrigado, Ney! Tmj cara! Espero que o conteúdo do canal possa te a ajudar a evoluir na sua corrida!
@user-hz3iz3fm5i2 ай бұрын
Eu consigo correr 5 km tranquilo mais nunca em competição: em Agosto vou correr 5km competindo pela a primeira vez aos 53 anos ❤
@caco61382 ай бұрын
E aí meu irmão, como foi a corrida ? vlw
@prontopracorrer2 ай бұрын
Bons treinos e uma ótima prova pra você!
@FabioHenrique-he8vy11 ай бұрын
vou começar com 2 min de trote para 1 min de caminhada. vou tentar aumentar 1 vez na semana, tendo paciência e respeitando meu corpo.
@prontopracorrer11 ай бұрын
Isso aí Fábio! Bons treinos aí pra você e sucesso nessa sua jornada que se inicia
@davidweslley3558 Жыл бұрын
Hoje consigo correr 5Km no pice médio 6:30 a 7:20. Gostaria de saber como consigo correr mais rápido, diminuir a fadiga e melhorar o condicionamento.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Olá, David! Esse vídeo aqui: kzfaq.info/get/bejne/idN_Y6d3md7JYas.html que é o próximo dessa série que fiz, possivelmente vai te dar alguma ajuda aí em planejar os próximos passos rumo ao seu objetivo. Abraço!
@MarcosPaulo-dt5qb3 ай бұрын
Iniciando na corrida aqui mestre , já pedalo bastante, dicas de ouro vlw tmj obrigado de coração 👏
@prontopracorrer3 ай бұрын
Espero ter ajudado. Força aí nos treinos. Abraço!
@vivianeoliveira19193 ай бұрын
PARABÉNS excelente video!!! Falou tudo desde o iniciante top!!!!
@prontopracorrer3 ай бұрын
Muito obrigado! 😊
@gilderlaniacarvalho32502 жыл бұрын
Precisando criar coragem de praticar tão valiosas dicas
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Diga firme Gilderlania, que logo irá conseguir atingir seu objetivo!
@maiconferian2708 Жыл бұрын
Suas aulas são muito boas. Tô aprendendo muito
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado! Que bom que consigo ajudar de alguma forma
@lucasmessias3239Ай бұрын
muito bom o conteúdo do vídeo
@prontopracorrerАй бұрын
Obrigado, Lucas! Abraço
@DAISYZARII2 ай бұрын
Obrigado!! Me ajudou muito!
@prontopracorrer2 ай бұрын
Que bom que ajudou, fico contente! Abraço e bons treinos!
@everaldopaixao3668 Жыл бұрын
Muito bom!! Melhor vídeo que eu assisti.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Everaldo!
@marciogoncalvesmoreira85897 ай бұрын
Tres passos eu nao ando nem 1 metro 😂😂😂😂 brincadeiras a parte, boas dicas garoto
@prontopracorrer7 ай бұрын
Valeu obrigado
@cleziocardoso3496 Жыл бұрын
Ótimo vídeo parabéns. Mais um inscrito.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Clezio!
@dfstjs2 жыл бұрын
Ganhou um Inscrito, Parabens e obrigado pelo Conteudo.
@prontopracorrer2 жыл бұрын
Poxa, muito obrigado Diego! Espero que os demais vídeo aqui do canal também possam te ajudar. Tmj
@mashBS1722Ай бұрын
Cara, amanhã vou correr 3,5 km pela primeira vez, meus pré treinos são Motivação Cafeína Música pesada Fazendo um calculo vi que faco 12,5km/h de velocidade média
@prontopracorrerАй бұрын
Muito bom! Bons treinos
@paulacarmoalves8452 Жыл бұрын
Perfeito
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado, Paula!
@TEMUnapratica25 күн бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽
@prontopracorrer25 күн бұрын
😊
@gilderlaniacarvalho32502 жыл бұрын
Muito obrigada pelo conteúdo!
@ramontorquato2313 Жыл бұрын
Top
@lecianafernandes7492 Жыл бұрын
Muito bom 😊
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Leciana!
@simonebrito43282 ай бұрын
😊
@davymoreira91756 ай бұрын
Comheci o canal hoje e ja me inscrevi. Conteúdo fantástico! Uma duvida: Os treinos de tiro são mais indicados apenas para quem já consegue correr os 5km, continuamente, e deseja ganhar velocidade? Ou quem ainda não consegue correr 1km continuamente (meu caso) também deve fazer treinos de tiro?
@prontopracorrer6 ай бұрын
Muito obrigado, Davi! Olha só, pode tanto utilizar os tiros desde o início (mesmo antes de correr 5km) ou não. Eu, particularmente, prefiro que a pessoa primeiro tenta uma regularidade maior com a corrida e consiga correr continuamente por um período maior de tempo para depois pensar numa maior diversidade de treinos e estímulos. Mas são propostas diferentes que podem funcionar.
@Bruno.Cesar. Жыл бұрын
Obrigado pelo vídeo, Jaime. Para esses três níveis, o Skechers go run ride 9 atenderia bem? Tem mais alguma sugestão de tênis nesse perfil?
@prontopracorrer Жыл бұрын
Olá, Bruno! Acho que atenderia sim! Cara, nesse início, o importante é pensar num tênis que te traga conforto. Se acha ele confortável pra você, tá ótimo! Poderia indicar muitos outros. Se quiser ideias de modelos, pode pesquisar aqui no canal mesmo os mapas de modelos que fiz pra diversas marcas, ou ainda os vídeos que fiz de melhores do ano. Pau na máquina e bons treinos! Abraço!
@You031007 ай бұрын
Não consigo correr nem 1km direto, minha meta é correr 7km até o fim do ano! 💪🏽
@prontopracorrer6 ай бұрын
Pra cima!! Bons treinos
@Ezequias22121 сағат бұрын
Conseguiu?
@AntonioatletaeliteBatistaLima8 ай бұрын
🏆🏆🏆
@prontopracorrer8 ай бұрын
🙂
@viniciusvcfulАй бұрын
Em 3 passos? Não consigo andar nem 4 metros em 3 passos
@prontopracorrer27 күн бұрын
😂😂😂 Não é o primeiro que faz essa piada, mas eu gosto dela então eu rio sempre
@Danielsobrinho.fotografo26 күн бұрын
😂
@argemiroizac6173 Жыл бұрын
não consigo correr nem 1km continuo me falta ar
@prontopracorrer Жыл бұрын
Olá, Argemiro. Comece alternando corridas leves com caminhadas, e aos poucos tente ir progredindo. Tenha bons treinos!
@mauriciosantos191311 ай бұрын
Ótimo, gostei muito.
@prontopracorrer11 ай бұрын
Que bom que gostou! Obrigado
@brunacarvalho5805 Жыл бұрын
Pra quem corre na esteira, esse trote seria qual velocidade na esteira?
@prontopracorrer Жыл бұрын
Não precisa ter aqui um valor fixo, veja pela sua sensação de esforço, um trote que esteja dentro da sua realidade. Normalmente começamos a trotar por volta ali dos 7,5 km/h. Mas como disse, vá dentro da sua sensação do que é viável fazer.
@hyogre6 ай бұрын
Kct, cara fala tudo genérico . Claro q n da para individualizar porém da para dar alguns exemplos para diferentes perfis sim