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Como chegar nos 5 km na corrida em três passos!
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Күн бұрын
@BENJAMIN-cb9sq 5 ай бұрын
5 km em 3 passo, tem q ter uma perna bem grade né
@prontopracorrer 4 ай бұрын
Curti o comentário porque gostei mesmo 😂😂😂
@BENJAMIN-cb9sq 4 ай бұрын
@@prontopracorrer kkkkkkkkkkkkk
@tranqueler Ай бұрын
😂😂😂
@hgssobral Жыл бұрын
Excelente. Só não entende quem é agoniado. É tão bem explicado que os "apressadinhos" vão chiar!!!
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Henrique!
@ney.tavares_ 2 жыл бұрын
Ótimas dicas. Estava treinando sozinho, com esse mesmo pensamento de progressão. Já me inscrevi e conte comigo em todos os vídeos...
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Muito obrigado, Ney! Tmj cara! Espero que o conteúdo do canal possa te a ajudar a evoluir na sua corrida!
@user-hz3iz3fm5i 2 ай бұрын
Eu consigo correr 5 km tranquilo mais nunca em competição: em Agosto vou correr 5km competindo pela a primeira vez aos 53 anos ❤
@caco6138 2 ай бұрын
E aí meu irmão, como foi a corrida ? vlw
@prontopracorrer 2 ай бұрын
Bons treinos e uma ótima prova pra você!
@FabioHenrique-he8vy 11 ай бұрын
vou começar com 2 min de trote para 1 min de caminhada. vou tentar aumentar 1 vez na semana, tendo paciência e respeitando meu corpo.
@prontopracorrer 11 ай бұрын
Isso aí Fábio! Bons treinos aí pra você e sucesso nessa sua jornada que se inicia
@davidweslley3558 Жыл бұрын
Hoje consigo correr 5Km no pice médio 6:30 a 7:20. Gostaria de saber como consigo correr mais rápido, diminuir a fadiga e melhorar o condicionamento.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Olá, David! Esse vídeo aqui: kzfaq.info/get/bejne/idN_Y6d3md7JYas.html que é o próximo dessa série que fiz, possivelmente vai te dar alguma ajuda aí em planejar os próximos passos rumo ao seu objetivo. Abraço!
@MarcosPaulo-dt5qb 3 ай бұрын
Iniciando na corrida aqui mestre , já pedalo bastante, dicas de ouro vlw tmj obrigado de coração 👏
@prontopracorrer 3 ай бұрын
Espero ter ajudado. Força aí nos treinos. Abraço!
@vivianeoliveira1919 3 ай бұрын
PARABÉNS excelente video!!! Falou tudo desde o iniciante top!!!!
@prontopracorrer 3 ай бұрын
Muito obrigado! 😊
@gilderlaniacarvalho3250 2 жыл бұрын
Precisando criar coragem de praticar tão valiosas dicas
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Diga firme Gilderlania, que logo irá conseguir atingir seu objetivo!
@maiconferian2708 Жыл бұрын
Suas aulas são muito boas. Tô aprendendo muito
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado! Que bom que consigo ajudar de alguma forma
@lucasmessias3239 Ай бұрын
muito bom o conteúdo do vídeo
@prontopracorrer Ай бұрын
Obrigado, Lucas! Abraço
@DAISYZARII 2 ай бұрын
Obrigado!! Me ajudou muito!
@prontopracorrer 2 ай бұрын
Que bom que ajudou, fico contente! Abraço e bons treinos!
@everaldopaixao3668 Жыл бұрын
Muito bom!! Melhor vídeo que eu assisti.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Everaldo!
@marciogoncalvesmoreira8589 7 ай бұрын
Tres passos eu nao ando nem 1 metro 😂😂😂😂 brincadeiras a parte, boas dicas garoto
@prontopracorrer 7 ай бұрын
Valeu obrigado
@cleziocardoso3496 Жыл бұрын
Ótimo vídeo parabéns. Mais um inscrito.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Clezio!
@dfstjs 2 жыл бұрын
Ganhou um Inscrito, Parabens e obrigado pelo Conteudo.
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Poxa, muito obrigado Diego! Espero que os demais vídeo aqui do canal também possam te ajudar. Tmj
@mashBS1722 Ай бұрын
Cara, amanhã vou correr 3,5 km pela primeira vez, meus pré treinos são Motivação Cafeína Música pesada Fazendo um calculo vi que faco 12,5km/h de velocidade média
@prontopracorrer Ай бұрын
Muito bom! Bons treinos
@paulacarmoalves8452 Жыл бұрын
Perfeito
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado, Paula!
@TEMUnapratica 25 күн бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽
@prontopracorrer 25 күн бұрын
😊
@gilderlaniacarvalho3250 2 жыл бұрын
Muito obrigada pelo conteúdo!
@ramontorquato2313 Жыл бұрын
Top
@lecianafernandes7492 Жыл бұрын
Muito bom 😊
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Leciana!
@simonebrito4328 2 ай бұрын
😊
@davymoreira9175 6 ай бұрын
Comheci o canal hoje e ja me inscrevi. Conteúdo fantástico! Uma duvida: Os treinos de tiro são mais indicados apenas para quem já consegue correr os 5km, continuamente, e deseja ganhar velocidade? Ou quem ainda não consegue correr 1km continuamente (meu caso) também deve fazer treinos de tiro?
@prontopracorrer 6 ай бұрын
Muito obrigado, Davi! Olha só, pode tanto utilizar os tiros desde o início (mesmo antes de correr 5km) ou não. Eu, particularmente, prefiro que a pessoa primeiro tenta uma regularidade maior com a corrida e consiga correr continuamente por um período maior de tempo para depois pensar numa maior diversidade de treinos e estímulos. Mas são propostas diferentes que podem funcionar.
@Bruno.Cesar. Жыл бұрын
Obrigado pelo vídeo, Jaime. Para esses três níveis, o Skechers go run ride 9 atenderia bem? Tem mais alguma sugestão de tênis nesse perfil?
@prontopracorrer Жыл бұрын
Olá, Bruno! Acho que atenderia sim! Cara, nesse início, o importante é pensar num tênis que te traga conforto. Se acha ele confortável pra você, tá ótimo! Poderia indicar muitos outros. Se quiser ideias de modelos, pode pesquisar aqui no canal mesmo os mapas de modelos que fiz pra diversas marcas, ou ainda os vídeos que fiz de melhores do ano. Pau na máquina e bons treinos! Abraço!
@You03100 7 ай бұрын
Não consigo correr nem 1km direto, minha meta é correr 7km até o fim do ano! 💪🏽
@prontopracorrer 6 ай бұрын
Pra cima!! Bons treinos
@Ezequias221 21 сағат бұрын
Conseguiu?
@AntonioatletaeliteBatistaLima 8 ай бұрын
🏆🏆🏆
@prontopracorrer 8 ай бұрын
🙂
@viniciusvcful Ай бұрын
Em 3 passos? Não consigo andar nem 4 metros em 3 passos
@prontopracorrer 27 күн бұрын
😂😂😂 Não é o primeiro que faz essa piada, mas eu gosto dela então eu rio sempre
@Danielsobrinho.fotografo 26 күн бұрын
😂
@argemiroizac6173 Жыл бұрын
não consigo correr nem 1km continuo me falta ar
@prontopracorrer Жыл бұрын
Olá, Argemiro. Comece alternando corridas leves com caminhadas, e aos poucos tente ir progredindo. Tenha bons treinos!
@mauriciosantos1913 11 ай бұрын
Ótimo, gostei muito.
@prontopracorrer 11 ай бұрын
Que bom que gostou! Obrigado
@brunacarvalho5805 Жыл бұрын
Pra quem corre na esteira, esse trote seria qual velocidade na esteira?
@prontopracorrer Жыл бұрын
Não precisa ter aqui um valor fixo, veja pela sua sensação de esforço, um trote que esteja dentro da sua realidade. Normalmente começamos a trotar por volta ali dos 7,5 km/h. Mas como disse, vá dentro da sua sensação do que é viável fazer.
@hyogre 6 ай бұрын
Kct, cara fala tudo genérico . Claro q n da para individualizar porém da para dar alguns exemplos para diferentes perfis sim
Pronto pra Correr
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