COMO CONTRAIR O ABDÔMEN - Prof Caio Ribeiro

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2 жыл бұрын

Fala pessoal! tenho recebido muita mensagem sobre como contrair o abdômen. E resolvi fazer esse vídeo para não ter mais dúvidas e ajudar vocês! Espero que gostem.
Não esqueça de deixar nos comentários se vocês conseguiram contrair o o abdômen! ABRAÇO PARA VOCÊS!
COMO CONTRAIR O ABDÔMEN EM - Prof Caio Ribeiro
Te vejo no vídeo! Espero que gostem!!
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Пікірлер: 131

@profcaioribeiro 4 ай бұрын

Pessoal to feliz por esse vídeo estar sendo muito procurado! Me ajude a bater 1 Milhão de visualizações ? Compartilhe bastante e sigam o canal para mais 👏🏽👏🏽

@carlabonissoni Жыл бұрын

O vídeo mais explicativo e fácil sobre essa assunto já vou começar a treinar

@winiciusmesquita7224 2 жыл бұрын

MDS pensei que meu fone tinha parado um lado, meu coração parou

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

Kkkk meu fone fica ruim deitado, espero que tenha gostado do vídeo

@luizatorres4150 Жыл бұрын

Eu tbm pensei kkkkk

@RuteBDS Жыл бұрын

🤣

@Mobkauan07 Жыл бұрын

Cmg tbm kkkkkk

@viniciusgamers2046 8 ай бұрын

@@profcaioribeiroata eu achei q não tava funcionando

@madi.leal. 11 ай бұрын

Tu é mara...gostei demais...nenhum treinador me ensinou isso...gratidão. Vou treinar direitinho.😊

@profcaioribeiro 11 ай бұрын

Detalhe simples que fazem a diferença né ! 👏🏽

@cintiarangel8522 2 жыл бұрын

Dica boa e eficiente só nesse canal!! Pela primeira vez, estou sabendo o que é contrair abdômen. Antes só murchava, achando que tava certo.

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

Aí sim! Excelente 👏🏽

@luismiguelfontes Жыл бұрын

Excelente explicação, o difícil é manter o adomen contraído e respirar ao mesmo tempo. As respirações tornam-se muito curtinhas…

@profcaioribeiro 11 ай бұрын

Sim, é treino mesmo, jaja você fica naturalmente

@robert_rm7 Жыл бұрын

Acabei de descobrir que eu sempre soube contrair, só que pensava que era de outra forma

@profcaioribeiro 11 ай бұрын

Boaa!!

@valeriabastos9741 6 ай бұрын

Então, contrair NÃO é puxar o ar, murchar a barriga e segurar, É soltar o ar e segurar qdo a barriga endurece? É isso?

@profcaioribeiro 6 ай бұрын

Nota 10 na prova !

@beatrizolliveira4221 Ай бұрын

Eu tbm achava que era puxar o ar e segurar kkkkk

@tainanascimento757 4 ай бұрын

Vídeo bem explicativo e didático. Parabéns!

@profcaioribeiro 4 ай бұрын

Fico feliz? Ou muito feliz por isso ? 😂 obrigado!

@elemsousa4315 9 ай бұрын

Obrigado pela explicação nota 10

@profcaioribeiro 9 ай бұрын

Boaaa!!

@milenasantana8479 2 жыл бұрын

Excelente técnica, vamos treinar, amei professor

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

Show! Obrigado

@Oreinodascompilações 4 ай бұрын

Premeiro video q eu entendo 🎉🎉🎉🎉

@profcaioribeiro 4 ай бұрын

Boaaa! E conseguiu fazer direitinho?

@Oreinodascompilações 4 ай бұрын

@@profcaioribeiro ss

@joaogabrielznunes 5 ай бұрын

Muito obrigado Prof!

@profcaioribeiro 5 ай бұрын

Agora só praticar ! rs vai levar esse aprendizado para o resto da vida 👏🏽

@tsu8436 6 ай бұрын

obrigada pelo ensinamento!

@suellenpedra3253 11 ай бұрын

Muito boa a explicação

@admarinamelo7500 11 ай бұрын

Obrigada Caio ❤❤

@renatasoares4940 Жыл бұрын

Melhor explicação.

@profcaioribeiro Жыл бұрын

Que bom que gostou! 🎉

@renatasoares4940 Жыл бұрын

@@profcaioribeiro honestamente estou pensando em desistir da atividade física. Ao fazer abdominais oblíquo e twist fico morrendo de dor na torácica depois.

@profcaioribeiro Жыл бұрын

@@renatasoares4940 me chama no direct do meu insta, quero entender o porque

@beatusclamor2531 3 ай бұрын

Obrigado

@profcaioribeiro 3 ай бұрын

Conseguiu aprender por aí? 👏🏽👏🏽

@silloe.ssantos 7 ай бұрын

Cara, eu deixei de treinar a 2 meses por conta de uma cirurgia no nariz. Voltando aos treinos após perder muita massa e ganhar um pouco de peso, notei que tô sentindo mais dor nas costas que no abdômen ao fazer abdominal. Estou contraindo direitinho, mas não tá rolando de jeito nenhum. Alguma dica?

@stephanieoliveira3869 11 ай бұрын

Me ajudou DEMAIS!! Obrigada!!!!!!!!

@profcaioribeiro 11 ай бұрын

Dica top né ! Ajuda muito

@marinajesussantos4737 2 жыл бұрын

Em pé n da que raiva vc explica muito bem ja to chatiada em pé n consigo

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

Kkkkk obrigado! Você consegue, tem que praticar mais

@dorajurassek6628 10 ай бұрын

Muito bem explicado ❤

@profcaioribeiro 10 ай бұрын

Então a missão foi cumprida! 🥳👏🏽

@madalena6052 11 ай бұрын

Parabéns Caio pelo vídeo 😃

@profcaioribeiro 11 ай бұрын

Obrigado! Agora é só praticar

@cintiaraquelmakeup4014 3 ай бұрын

Tenho dificuldade, vou tentar essa técnica.

@profcaioribeiro 3 ай бұрын

Vai conseguir e bem mais fácil desse jeito 👏🏽

@misterdansilvaluz816 Жыл бұрын

Muito bom 😊 gostei

@profcaioribeiro Жыл бұрын

Quanto mais treinar melhor fica

@edileuzacosta4402 11 ай бұрын

Show

@telmabogesgmailborges4563 2 жыл бұрын

vc é ótimo

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

Obrigado!!

@alndr677 2 жыл бұрын

Uma duvida que eu tenho é como respirar e manter contraído. Porque quando respiramos temos que abrir as costelas e daí não fica contraído

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

Com o tempo você vai conseguir achar uma contração "média " que vai permitir você respirar também e manter a contração

@FelipeKaxis 2 жыл бұрын

Oi. ótimo video. Só esta com um probleminha no audio. Esta saindo em um canal só.

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

Sim peço desculpas, vai ficar cada vez melhor !

@FelipeKaxis 2 жыл бұрын

@@profcaioribeiro Os videos estão cada vez melhores mesmo! Muito sucesso pra você!

@tteussad8485 2 жыл бұрын

Mano vc é foda obrigado

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

Conseguiu?

@tteussad8485 2 жыл бұрын

@@profcaioribeiro sim ficou muito contraído dps eu fixei e fiz exercícios todos eles com o abdômen muito contraído e já imagino surgindo mais resultados🙏🏻🖐🏻♥️

@ileudaalves3549 11 ай бұрын

Vcs são lindos❤❤

@profcaioribeiro 10 ай бұрын

Obrigado

@lorrainycarvalho4410 2 жыл бұрын

Como fazer a contração durante os exercícios e estando de pé???

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

Tem que treinar a contração até poder realizar de joelho primeiro 👏🏽

@robertofrancisco1612 6 ай бұрын

Boa hem eu aprendi contrai o abdômen muito bem explicado ante ontem eu não sabia este métodos e muito mais fácil

@profcaioribeiro 3 ай бұрын

Top isso é muito bom! Tem sempre um jeitinho mais fácil

@vitinhoo1302 2 жыл бұрын

Um vídeo ótimo. Mas acho que na parte de assoprar, não teve uma explicação boa. Mas fora isso, o vídeo tá mto bom.

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

Valeu meu amigo! Vou tentar fazer um explicando melhor 😁

@camilaalvesgomesoficial793 Жыл бұрын

👏🏻

@E_d_u 2 жыл бұрын

Contraindo o abdômen ajuda bastante fazendo abdominal ??

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

É uma forma de treinar

@JoandersonJSJ 6 ай бұрын

Oxeee, é só com meu fone que o áudio do vídeo não vai ? Eu tiro o fone e vai normal, ai eu troco de video e coloco o fone e funciona, oxe

@rafaelalopes6575 Жыл бұрын

Poxa só queria saber pq meio das minhas costas queimam quando contraio o abdômen 😢

@profcaioribeiro Жыл бұрын

Não posso diagnosticar, mas pode estar relacionado a uma possível escoliose. Procure fazer um exame

@simonemariaribeiro8561 11 ай бұрын

Eu nao sabia

@Lucas-gz1ru 2 жыл бұрын

Cara, eu faço flexões só q eu não contraia o abdômen, ficava meio pra baixo

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

Agora você já sabe como fazer 👏🏽👏🏽👏🏽

@rosetamelin5375 11 ай бұрын

❤❤❤

@Rkesd 2 жыл бұрын

E aquela história de contrair “segurando o xixi” ou contraindo o períneo funciona ?

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

funciona sim! são varias técnicas para ajudar na contração

@invd2047 10 ай бұрын

Eu não consigo nunca fazer soprando, ou até segurar, sempre que vou fazer abdominal minha lombar doi, então tava querendo saber kkkkkk

@profcaioribeiro 10 ай бұрын

Conseguiu melhorar?

@moninhaoliveira8599 2 жыл бұрын

Então o contrair é como se eu tivesse fazendo força para peidar ?

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

Quase isso, porem sem peidar 🤣

@lucilenelu4855 3 ай бұрын

@@profcaioribeirokkkkk😂morri

@paulocesar4534 7 ай бұрын

Treinar musculação é horrível, admiro quem gosta, sempre que faço eu desisto pelas inúmeras exigências...

@profcaioribeiro 7 ай бұрын

Então seja meu aluno do Método 30+ vai gostar e nunca mais vai parar! 👏🏽👏🏽

@fousk7 2 жыл бұрын

ótimo vídeo

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

Conseguiu? Muito bem!! 👏🏽👏🏽

@fousk7 2 жыл бұрын

@@profcaioribeiro ss pae, só agradece🦾

@emersonrafaelmirandacarval6029 2 жыл бұрын

Contrair o abdomem melhora o resultado dos exercícios

@profcaioribeiro Жыл бұрын

Muito! Na estabilização corporal

@cleonicesilva5554 7 ай бұрын

O meu n fez nada

@profcaioribeiro 7 ай бұрын

Como assim?

@cleonicesilva5554 7 ай бұрын

N estou conseguindo caio, coloquei em prática as técnicas e n senti contrair

@profcaioribeiro 7 ай бұрын

Então me chame no insta

@francielefernandes4145 Жыл бұрын

Eu não estou obtendo resultado porque não consigo contrair o abdômen 😢

@profcaioribeiro Жыл бұрын

Vem para meu insta e me chama no direct que vou te ajudar

@meninadainternet2311 2 жыл бұрын

Faz isso quantos dias?

@profcaioribeiro Жыл бұрын

Sempre! Durante a vida toda kk

@michelevitoriademelomonteirome 7 ай бұрын

Como faz isso em pé ?

@profcaioribeiro 7 ай бұрын

Junte as três técnicas que ensino e tente fazer em pé 👏🏽 você vai conseguir

@Leones123Gta-yo6ut 10 ай бұрын

Isso serve para flexão

@profcaioribeiro 10 ай бұрын

Pra tudo!

@ahalysson3316 2 жыл бұрын

Não sei fazer

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

Tem que treinar

@user-fy2nk5tu1g 2 ай бұрын

Professor me ajuda não consigo subir, o que você recomenda? Tenho um taf pra fazer de abdominal e não consigo subir 😢

@lucianunes463 2 жыл бұрын

nossa isso é muito difícil 🤦🏻‍♀️

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

É sim! Mas depois que pega já era!!

@umpoucodehistoria7111 Ай бұрын

Pra mim não da certo nao

@profcaioribeiro Ай бұрын

Normal não conseguir de primeira, acertando a contração rs mas é treinar e melhorar cada vez mais

@IvanildesSantos600 Жыл бұрын

Pq o vídeo tá tão baixo?

@Miguel-hj3xb 2 жыл бұрын

eu tenho problema com isso, não consigo respirar e contrair ao mesmo tempo

@profcaioribeiro Жыл бұрын

É uma questão de tempo e prática

@Li_Qiye 9 ай бұрын

pensei que meu fone tinha quebrado slk

@profcaioribeiro 9 ай бұрын

Entre na fila dos enganados pelo meu fone super potente

@-JUMPSCARE- 2 жыл бұрын

Pra serve essa contração?

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

Tudo! E a peça chave para sobreviver no dia a dia, pegar peso ou até mesmo praticar algum esporte, contrair o abdômen faz você manter sua coluna no lugar e evitar lesões as vezes incorrigíveis ☝🏼

@-JUMPSCARE- 2 жыл бұрын

@@profcaioribeiro mas no caso da musculação ,eq eu vi um vídeo do Leo dizendo q N foca em abdominal pq os exercícios q ele faz ele já trava o core

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

@@-JUMPSCARE- na musculação, a contração do abdômen é fundamental, faz parte da estabilização para realizar o movimento. Hoje em dia as pessoas não priorizam a postura e sim a carga e isso pode gerar resultados, mas a que custo? A busca deveria ser qualidade de vida, mas a estética fala mais alto... Aprenda e desenvolva a força do seu core, um dia você vai precisar 🙏🏼

@E_d_u 2 жыл бұрын

Eu deixo meu abdômen duro sem assopra kk

@profcaioribeiro 2 жыл бұрын

Só cuidado para não fazer em apneia 😁👏🏽

@E_d_u 2 жыл бұрын

@@profcaioribeiro ap oq kkkkkkkkkkkk

@homonimoanonimo8592 10 ай бұрын

Eu não consigo. Como faz sendo barrigudo (102cm circunferência)?

@profcaioribeiro 10 ай бұрын

Se torne meu aluno no Método 30+ e mude de vida! Minha família é incrível e somos mais de 6 mil alunos pelo mundo, entre no meu insta para saber mais, você vai gostar ! ( @ prof_caio_ribeiro )