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Como fazer peck deck ou crucifixo na máquina
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Күн бұрынComo fazer peck deck ou crucifixo na máquina.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
0:00 - Peck Deck
0:58 - Crucifixo Maquina 1
1:31 - Crucifixo Maquina 2
@LeandroTwin 5 ай бұрын
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@alissonxsantos 5 ай бұрын
Esses aparelhos estão a frente da minha realidade que eu vivo. 😂😂😂😂
@brehmermendes304 Ай бұрын
digo o msm kkk fui fazer simultaneamente na academia e reparei que o ferro não ajusta e tem o formato na diagonal, a pegada
@alessandropascotto 5 ай бұрын
Obrigado por sua dedicação a nós Leandro!!
@joaocarlosnunes133 5 ай бұрын
Leandro Twin Faz um vídeo sobre o Nootrópico Noopept, ele é um dos mais fortes, na teoria melhora cognição, aprendizado, memória e vontade de estudar
@matheusinfante1216 5 ай бұрын
faz tempo que não vejo academia com peck deck kk
@JorgeLuiz-ph3kw 5 ай бұрын
Acho bom ele viu
@DPretoT 5 ай бұрын
Vc vai em quantas academias diferentes por semana?
@Bodybuilder13013 5 ай бұрын
@@DPretoT_Boa, pra generalizar ele deve ter ido a pelo menos 51% das academias espalhadas pelo país.. pra chegar nessa "conclusão".._
@FamosoSeuZe 5 ай бұрын
@@Bodybuilder13013nossa que chatice pra se aparecer em, vai caçar o que fazer cara pqp
@G_vitoris 2 ай бұрын
@@Bodybuilder13013 Em qual momento ele generalizou? Ele não disse que não tem, só disse que faz tempo que não vê
@carolinasantos8979 5 ай бұрын
Adorando essa atualização dos vídeos de execução
@RafaelSilva-pr2bd 5 ай бұрын
Fala sobre o testodrol pró fit
@gustavobalan2249 Ай бұрын
legal que ele explica como se fosse para um completo acéfalo. exatamente o que eu precisava kkkkkkkkk
@kenethcerioli5622 5 ай бұрын
Tem que fazer video com o floquinho treinando.
@thinkillers 5 ай бұрын
E a pegada neutra na última máquina, o que acarreta?
@gilneijr7 4 ай бұрын
rotação interna de úmero, consequentemente o exercício fica mais alinhado para as fibras do deltoide anterior
@professorLuizEduardo 3 ай бұрын
Grato
@rafapires8957 5 ай бұрын
E o cara de camiseta amarela quase supinando o cross over, com certeza com muito peso e amplitude duvidável rs.
@christopherpacheco6657 5 ай бұрын
Fazia o crucifixo na máquina e tinha a sensação que não pegava o peito. Gosto de fazer Peck deck ou na polia
@DonKennyOfc 5 ай бұрын
Leandro Twin + suplementação necessária para vegetarianas
@RafaelSilva-pr2bd 5 ай бұрын
Fala sobre o testodrol gh da proft
@cristinanogueira131 2 ай бұрын
Top 🎉
@JeanzinhoDuGrau 5 ай бұрын
Gostaria de implementar o peck deck no meu treino mas não consigo, sinto um enorme desconforto no ombro e o direito meio que se meche e faz um estralo
@paulopreifz9736 5 ай бұрын
Na excêntrica do ultimo crucifixo prefiro vim fechando o cotovelo pra não exercer um trabalho tão grande no bíceps, do contrário ele fica totalmente alongado dividindo força com o peito…
@A4GARA 5 ай бұрын
Boa tarde,Professor na Academia em que treino não tem Gravitron nem barra guiada, como faço para treinar barra?
@guiguspi 5 ай бұрын
Eu sugiro uma mistura de puxador (pra ir desenvolvendo costas) e barra fixa (pra ir desenvolvendo o movimento específico). Procura videos de estratégias para fazer as primeiras barras fixa.
@A4GARA 5 ай бұрын
@@guiguspi mais algum exercício?
@thiaguintfb 5 ай бұрын
Puley frente substitui, a única diferença é que vc está trazendo a barra (puxador) para vc, na barra fixa vc está indo de encontro na barra.
@Beevaldi 5 ай бұрын
Essa maquina de cruxifixo parece um transformes, onde eu moro nao tem não lkkkkkkkkk
@DenisScarly 5 ай бұрын
Não tenho braços
@raphaelbarboza8513 5 ай бұрын
Top
@caconista4010 5 ай бұрын
e normal sentir muito o ombro no crucifixo máquina?
@rildian5034 5 ай бұрын
suba mais o banco. Coloque steps no banco se for preciso, dependendo da altura tu acaba trabalhando mais o ombro.
@caconista4010 5 ай бұрын
@@rildian5034 vou testar irmão, valeu 👍🏿
@thiaguintfb 5 ай бұрын
Se o incomodo for em outros exercícios tbm, caso não faça mobibilidade e flexibilidade dos ombros/escápulas, consider fazer. Se não for o caso, "vista a máquina" ou seja ajusta encosto de maneira que a articulação dos seus ombros fique linhada com a articulação da máquina, ou seja, não fique mto frente ou mto atrás e ajuste de altura do banco de maneira que os braços fique no máximo na altura dos ombros.
Laércio Refundini
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Leandro Twin
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CarianiTV
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