O PRINCIPAL EXERCÍCIO PARA SEU TREINO DE PEITO E PORQUE NÃO É O SUPINO

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Күн бұрын

Como fazer o Crucifixo máquina e tudo sobre esse exercício para seu treino de peito, como configurar a maquina, ajustas a posição dos braços, o movimento correto para ter a maior ativação do peitoral, para crescer tanto sua porção média do peito, quanto o meio do peito, o famoso miolo do peito. O Crucifixo máquina faz milagres para o seu treino de peitoral
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Пікірлер: 314

2 жыл бұрын

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@ArantyrDarkhand 2 жыл бұрын

É o exercio que mais gosto e o que mais sinto a conexão. E tbm é o que mais ponho carga.

@lucascarminati1622 2 жыл бұрын

2 pontos: 1º: Lala, vc é o cara! Ontem mesmo eu tava pensando sobre o tema e tá aí o vídeo. 2º: O editor tá de parabéns com os efeitos sonoros, racho de rir kkkkkkkk

@NumberPhi 2 жыл бұрын

Purra, Lucas! Acabei de escrever quase o mesmo aí acima. 🤟🏻🤟🏻🤟🏻💪🏼💪🏼💪🏼

2 жыл бұрын

Tamo junto Lucas! Obrigado pelos elogios amigo 💪

@ricardovieira4224 2 жыл бұрын

Uns falam uma coisa outros falam outras, faço todos e pronto kkkk, só variar os dias, e vejo efeito

@Lica499 8 ай бұрын

Resultado tá dando, né amigo. 😅

@carlosboleiro 7 ай бұрын

Eu também 😂😂😂

@carlosjoverceconi2501 11 ай бұрын

Assisti vídeos de 30 minutos dos caras falando, falando e falando e não falavam nada com nada, esse vídeo com menos de 10 minutos esclareceu todas as minhas dúvidas! Ótimo conteúdo, parabéns 👏🏻👏🏻

@fe4777 2 жыл бұрын

Tá explicado porque as aves têm o peitoral tão cheio, é basicamente esse movimento que fazem no voo rsrsrs Brincadeiras a parte muito boa sua explicação, valeu pelo conteúdo!

@Val20249 2 жыл бұрын

É verdade Laércio quando eu fazo voado eu sinto muito mais o peitoral do que supino com Barra! Boa explicação irmão!

@davisousadejesusmarshmallo3514 2 жыл бұрын

Na vdd é pq menos conjuntos motores são usados então o cérebro consegue dá mais atencao aos sinais sensoriais do musculo a mesma coisa acontece na cadeira extensora em relacao ao agachamento paulo gentil ja explicou isso a propria ativacao do peito no crucifixo é a mesma do supino tendo maior ativação do ombro

@almirgodoy7530 2 жыл бұрын

Fazo? 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@embuscadoshapeinexplicavel9282 2 жыл бұрын

Amigo supino com Halter + voador e crucifixo

@clebiodesousamenezes2077 Жыл бұрын

Quanto você leva na rosca ?

@wagnerking291 2 жыл бұрын

Top demais como sempre mano , o melhor canal sobre dicas de treino do KZfaq

@danielbalbino4034 2 жыл бұрын

Vc e fera , sem mimi

@josecrisostomo4977 2 жыл бұрын

Certíssimo Lalá,sinto o peitoral como todo exercitando

@renatocidaliabisporosario4921 2 жыл бұрын

Excelente vídeo para reflexão da consciência corporal referente ao peitoral! 💪💪👌 Renato RJ

@cortespodcastemgeral6314 2 жыл бұрын

Mano seu canal é top demais, parabéns 👏

@BobE.T Жыл бұрын

Cara eu adoro esses vídeos 💪🏻😎 ajuda bastante a gente a evoluir, pois com a execução bem feita rende muito mais 💪🏻😁🔥 obrigado pelas dicas

@marcel6773 2 жыл бұрын

Obrigado!!! Vou explorar mais nessa série, sempre sinto mais o peitoral com as máquinas, acho que isolam melhor

@Brunebas94 2 жыл бұрын

Sempre pensei que esse fosse o principal mesmo. Boa Lala!!!!

@periquitotraquinaperiquito1366 2 жыл бұрын

Caramba! Não tava alongando direito meu peito. A parte que ele falou que o lado é maior que o "miolo" é o meu caso. Meu peito de lado é grande porém no meio é murcho. Valeu pelo feedback. Pior que na academia a gente pergunta pro professor e ele diz que tá certo 😩

@leandrosilva8825 2 жыл бұрын

Show grande mestre

@metal6404 2 жыл бұрын

Bhaaa bem legal eu nunca utilizei este aparelho por falta de informação parabéns Laércio sempre 10 e paciencioso com as explicações

@Viniciuslhp2000 2 жыл бұрын

Ótima dica! 👏

@aullima 2 жыл бұрын

Boa tarde Laércio, ou melhor " mestre" o melhor professor do KZfaq. Explicações técnicas de forma didática e séria. Parabens pelos ensinamentos, estou colocando todos em prática.

@leoyagami82 2 жыл бұрын

Valeu sempre conteúdo de qualidade e esclarecedor, obrigado por compartilhar seus conhecimentos, Deus abençoe sempre seu trabalho.

@MarcosVinicius-hg6sz 2 жыл бұрын

Edição do canal ta muito foda hein Laércio! Parabéns haha

@edimarlins8276 2 жыл бұрын

Parabéns, essas dicas ajudam muito nós leigos.

@renanstole7286 2 жыл бұрын

Ótimas dicas professor, vlw demais. Abraços.

@Ghost12795 2 жыл бұрын

Boa sacada mestre!

@deiseratao9051 2 жыл бұрын

Grande mestre parabéns pelos conteúdos 👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻🔥😍

@emersonferreira614 2 жыл бұрын

Show Laércio !!!!!!! Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@marciosantos8622 2 жыл бұрын

Ótimas dicas. Vlw , Lalá! ❤ Te amo!😚

@ph7747 Жыл бұрын

Muito bom obrigado!!!

@rodrigoreis2865 2 жыл бұрын

Simples é phoda suas explicações.

@rafaelzeenPC Жыл бұрын

Cara muito obrigado pelas dicas. Você me ajudou bastante. Muito sucesso!

@al1960able 2 жыл бұрын

Excelente vídeo!

@etienedasilvamelo1793 2 жыл бұрын

Ótima explicação!!!

@spynelly777 2 жыл бұрын

Bom saber que sempre fiz corretamente esse exercício

@JUNIOR-rk3oj 2 жыл бұрын

Bom dia, muito boa a explicação entendi perfeitamente. Vou incluir crossover no meu treino.👍🏾💪🏾💪🏾💪🏾

@kelmerentretenimento9827 3 ай бұрын

Perfeito

@joelfreitasfreitas5040 2 жыл бұрын

Excelente.. Movimento sempre em tensão constante... Abraço

@chagamareiro9606 2 жыл бұрын

Vamos lá Lalá eu moro em Canindé Ceará más tô aq torcendo

@keiladiviane 2 жыл бұрын

Top demais cara , ganhou mais um escrito

@luizrodrigues4999 8 ай бұрын

Obrigado Lalá me ajudou muito 💪🏼🙌🏼

@alexlima7565 Жыл бұрын

Excelente explicação 🙂

@cristianealves229 Ай бұрын

Obrigada!

@kauangomesoficial Жыл бұрын

Tem uma didática excelente, parabéns.

@gildorapane3364 2 жыл бұрын

Do jeito que eu sou fraco no supino, esse vídeo me confortou. 😅😅😅😅

@marcusduarte6543 2 ай бұрын

Salve salve Lalá Muito obrigado pelos seus videos, tem me ajudado bastante ❤❤

@edelsonsouza2676 2 жыл бұрын

Perfeito.

@sejaforte303 2 жыл бұрын

Excelente!

@italosantarem 2 жыл бұрын

Eu sabia que esse era o melhor exercício pra peito e pra mim a posição é no segundo furo que eu sinto melhor, quando tá muito atras sinto desconforto

@maurodias3930 Жыл бұрын

Ótimo vídeo.

@igorfelipe4707 2 жыл бұрын

Legal muito a explicação

@samuelpassos26 6 ай бұрын

Muito bom o video, lala. Eu nunca fiz nessa máquina pq nao sabia como regular para melhor resultado e conforto. Amanhã não tem mais desculpas

@RafaJack 2 жыл бұрын

Show, quase sempre faço uma pré exaustão nesse aparelho, antes de ir pra o supino, agora que eu vou abusar dele mesmo hahahaha

@jhonatharodrigues2266 Жыл бұрын

Top mano Parabèns

@TiagoOliveira-qz5pw 2 жыл бұрын

Excelente dica. Sinto meu peitoral sendo bem trabalhado nessa máquina. Vou me ligar no ajuste de altura. Esse equipamento me proporciona pegar mais peso, no supino reto eu não consigo. Obrigado pelas dicas, Laércio. 👏👏👏

@gefersonnobre7893 2 жыл бұрын

Tu é o melhor...

@emiliocarloslopes6829 2 жыл бұрын

Video muito bom.

@marlonmartins9232 2 жыл бұрын

Laércio por favor, faz um vídeo para quem quer ganhar pernas e é ectomorfo e tem muita dificuldade para ganhar pernas. Obgd

@joseluiztrincao9251 2 жыл бұрын

Parabéns

@emersonoliveira6104 2 жыл бұрын

Gostei da explicação e lógico inscrição feita com sino

@Fubukic9 2 жыл бұрын

Valeu pelo vídeo, pensei que fosse clickbait, mas faz total sentido

@julianapazini2099 2 жыл бұрын

Mds quanto conhecimento!!! Estou maratonando todos os seus vídeos haha

2 жыл бұрын

Que honra! Bons estudos Juliana

@roberiosouzasilva6255 8 ай бұрын

Gostei muito top

@marcomesquita981 2 жыл бұрын

Olá Laércio, você falar sobre exercícios para fortalecer o antibraços.

@valdemarsilva9460 2 жыл бұрын

Mano também estava com essa idéia...nem gostava de fazer supino reto mesmo, prefiro fazer o supino reto com alteres...essa máquina é muito top e confortável

@academiatetanosemprenatura1448 2 жыл бұрын

MUITO BOM

@DiogoVieiraPessanha 2 жыл бұрын

Comecei a acompanhar alguns vídeos e aprendi muita coisa, parabéns pelo trabalho

2 жыл бұрын

Boa Diogo

@ViniAguiar 2 жыл бұрын

Simplesmente animal! Baita aula 👏🏻👏🏻👏🏻 Obrigado 🙏🏻

2 жыл бұрын

Disponha Vini!

@sanches123ful 2 жыл бұрын

Top👏👏👏 Parabéns!!! Sempre agregando

2 жыл бұрын

Gratidão

@gomesprado9973 2 жыл бұрын

Dicas toppppp

@DiegoFerreira-kb1fc 2 жыл бұрын

Esse Laércio é muito fera......brabo💪💪

2 жыл бұрын

💪

@umbertodossantoscruz1634 2 жыл бұрын

Muito bom

@edvaldocustodio4942 2 жыл бұрын

Excelente parabéns

2 жыл бұрын

Obrigado 🙌

@denilsonalmeida3491 2 жыл бұрын

Laércio é muito foda, sou fãzasso

2 жыл бұрын

Brigadão Denilson! Tamo junto irmão 💪

@g.carvalho5023 Жыл бұрын

Trabalha muito mesmo.peitoral fica estufado, aparelho top.

@danilosantos8132 2 жыл бұрын

Parabéns Lala..seus vídeos são diretos e fáceis de entender

2 жыл бұрын

Valeu Danilo! 🙏

@Nielegmesquita1424 Жыл бұрын

Que dicas preciosas, tem coisa que eu fazia e não se tocava,vou corrigindo os meus erros depois dessas dicas... show 💪🏻

@tri_mundialoriginal5652 2 жыл бұрын

Vou adicionar em meu treino

@miguelangelo5432 2 жыл бұрын

Excelente este vídeo.

2 жыл бұрын

Gratidão

@samuelgalvao4497 2 жыл бұрын

Parabéns pelo trabalho Deus abençoe 👍

2 жыл бұрын

Obrigada 🙌

@Sukunabr22 2 жыл бұрын

Show de bola esse vídeo. Conheço muita gente com o peitoral da forma que foi descrita, com pouco "miolo", inclusive o meu hahahahah A partir de hoje, vou focar mais nesse exercício!

@jorgeluiznascimento8527 2 жыл бұрын

Parabéns Laércio

2 жыл бұрын

Brigado Jorge!

@paulin_editz 2 жыл бұрын

Gostei muito da explicação, MAIS UM INSCRITO

2 жыл бұрын

Opa, Seja bem vindo amigo. TMJ

@rodrigoaparecido6045 2 жыл бұрын

Ótima dica

2 жыл бұрын

Que bom que gostou Rodrigão

@wellington3094 Жыл бұрын

Parabéns guerreiro, gratidão sempre pelo ensinamento

@RianderLi15 2 жыл бұрын

Gosto demais desse exercício. Mas a ponta do osso esquerdo do ombro dói demais no descanso. Acredito que é por causa de um acidente de 4 anos atrás que quebrou minha clavícula.

@felipedouglassilvamendes3857 2 жыл бұрын

Também quebrei a minha clavícula há quatro anos e também sinto um pouco o meu ombro.

@miguelalbuquerque3432 2 жыл бұрын

Tbm sinto dor no ombro esquerdo

@Thejappa01 2 жыл бұрын

Talvez se você fizer antes exercícios pro manguito você se sinta melhor pra executar os exercícios. Tem me ajudado, e eu tenho bursite no ombro esquerdo

@jorgeluiznascimento8527 2 жыл бұрын

A minha clavícula esquerda também.meu ombro dói chega a furar

@yagofelix3771 2 жыл бұрын

Também já quebrei a clavícula e tenho problema nos dois ombros, um deles é mais torto e dependendo do movimento que faço sinto o osso saindo do lugar. Não sei oque fazer!

@Grabacr47 2 жыл бұрын

Show....a melhor explicação que já ouvi sobre o assunto. Lastimável que ainda estão com essa babaquice de todo mundo ter que usar essa " fucinheira" de pano...

@leandrobezerra9654 2 жыл бұрын

Vídeo top demais!!

2 жыл бұрын

Obrigado 🤙

@1tatianasb 2 жыл бұрын

Parabéns vídeo top

2 жыл бұрын

Obrigado 🤙

@francenildoribeiro43 2 жыл бұрын

Boa noite Laércio só seu fan

2 жыл бұрын

Obrigado de coração

@AntonioSilva-mm7jd 2 жыл бұрын

Uau seus vídeos é top demais

2 жыл бұрын

Tamo junto Antonio

@guilhermeguimaraes6218 2 жыл бұрын

Muito top amigo,mas, poderia explicar a diferença entre ele e o voador? Posso incluir os 2 exercios no mesmo treino? Att

@wilberquevedo5118 2 жыл бұрын

Top

@markinsification 2 жыл бұрын

Boa dica

2 жыл бұрын

Que bom que gostou

@thalissonferreira__ 2 жыл бұрын

@Laércio, o Protocol Mass ainda está disponível?

@francenildoribeiro43 2 жыл бұрын

Eu sou da Paraíba aprendi muito com vc só tem um problema eu malhou em casa quando der se pode manda umas aulas pra mim por favor fica com Deus

2 жыл бұрын

Opa Francenildo, tenho uma playlist com vídeos sobre treino em casa, dá uma olhada amigo 💪 kzfaq.info/get/bejne/nb-Zndanv5bKk2g.html

@danielaprado7279 Жыл бұрын

Laércio, fala sobre esse tipo de pegada que tem nesse aparelho. Tem duas pegadas, o que muda em relação a outra? Sou estagiária, e tenho essas pequenas dúvidas em relação a essas pegadas em alguns aparelhos específico. Aguardo sua resposta.🩵🙏🏽

@klebsonhenrique8810 2 жыл бұрын

Fala sobre o peitoral inferior, pfvr

@fernandotorres1157 2 жыл бұрын

Cama inclinada / peitoral duperior Cama declinada / peitoral inferior

@andrelopesdasilva5583 Жыл бұрын

Salve Lala, uma pergunta: quantos exercícios para peito são necessários? realmente o peito se dividem em miolo, parte de baixo e parte de cima ? - grato

@felipeferreira8100 2 жыл бұрын

E um exercício top mesmo. Eu obtive um belo resultado. Abandonei a barra faz um tempo, hoje faço mais com halteres . Tive mais resultados do que com a barra. Ótimo vídeo. Tá de parabéns mano.

@felipeferreira8100 2 жыл бұрын

@@concurseiroraiz5433 Sim, tive mais resultados com Halteres do que com supino com barra. Tive uma boa evolução mesmo.

2 жыл бұрын

Muito bom, parabéns Felipe💪

@felipeferreira8100 2 жыл бұрын

@ Vlw Laércio. tmj